Den gjennomsnittlige menneskelige tungen er omtrent 10 centimeter lang, har tusenvis av smaksløk og utfører mange viktige funksjoner knyttet til å snakke og spise. Dessverre kan visse forhold som tungebånd påvirke tungens lengde og bevegelsesområde negativt. Enten det skyldes en medisinsk tilstand eller estetisk preferanse, er det kirurgiske alternativer og øvelser som kan hjelpe deg med å få en lengre tunge.
Trinn
Metode 1 av 2: Velge kirurgi
Trinn 1. Bestem om kirurgi er det beste alternativet
Tongue-tie, eller ankyloglossia, er en lidelse som begrenser bevegelsen av tungen og gjør det vanskelig for verten å stikke tungen ut av munnen. Med ankyloglossi er vevsbåndet som forbinder tungespissen med munnbunnen (lingual frenulum) unormalt kort, noe som resulterer i orale komplikasjoner. Du bør vurdere operasjon hvis du eller barnet ditt har begrenset bevegelse i tungen på grunn av ankyloglossi.
- Ankyloglossi påvirker mer enn tale. En person med tilstanden kan også oppleve problemer med munnhygiene, tannhelse, spising, fordøyelse og seksuell funksjon.
- Ankyloglossi kan skyldes miljømessige eller genetiske faktorer.
- Tunge-slipsoperasjon kan utføres på barn, spedbarn eller voksne.
- Ankyloglossi kan påvirke barnets evne til å amme negativt.
- Hvis du er forelder til et barn med ankyloglossi, er kirurgi ofte det beste alternativet. I de fleste tilfeller vil ikke det lingual frenulum strekke seg eller bryte av seg selv.
Trinn 2. Gjennomgå lingual frenektomi kirurgi
En lingual frenektomi er den vanligste prosedyren som utføres når lingual frenulum resulterer i begrenset tunge bevegelse. Dette er en relativt enkel prosedyre der en oral kirurg bruker et par steriliserte saks for å fjerne det lingual frenulum fullstendig.
- En lingual frenektomi er en kort, 10-15 minutters operasjon som vanligvis utføres med lokalbedøvelse.
- Det er ikke mange blodkar i det lingual frenulum, så ubehag bør være minimalt under prosedyren.
Trinn 3. Gjennomgå lingual frenuloplasty kirurgi
En lingual frenuloplasty utføres når lingual frenulum er for tykk eller ytterligere reparasjon er nødvendig etter en lingual frenectomy. En lingual frenuloplasty er en mer eksakt operasjon som tar sikte på å endre lingual frenulum uten å fjerne det helt.
- Målet med lingual frenuloplasty er det samme som en lingual frenectomy procedure; begge operasjonene tar sikte på å øke tungens lengde og bevegelsesområde.
- En lingual frenuloplasty utføres under generell anestesi. Kirurgiske verktøy brukes, og oral kirurg bruker sting på det resulterende såret.
Trinn 4. Forstå potensielle komplikasjoner etter operasjonen
Postoperative komplikasjoner forbundet med en lingual frenektomi og frenuloplastikk er vanligvis ikke alvorlige, men kan omfatte infeksjon, blødning og nerveskade. Fordi lingual frenuloplastikkirurgi er mer involvert, er det ytterligere risiko for arrdannelse og negative reaksjoner på anestesi.
Begge operasjonene kan utføres ved hjelp av en skalpell eller laser. Hvis du opererer med laser for å korrigere ankyloglossien, trenger du ikke sømmer, og det er vanligvis mindre smerter og blødninger etter operasjonen
Trinn 5. Utfør tungeøvelser
Tungeøvelser bør utføres etter operasjonen for å videreutvikle tungens muskler, lengde og bevegelsesområde. Disse øvelsene inkluderer:
- Tøyer tungen opp til nesen og ned til haken. Gjenta denne øvelsen tre eller fire ganger.
- Beveger tungen frem og tilbake over utsiden av overleppen.
- Lukker munnen og beveger tungen mellom høyre og venstre kinn.
- Beveger tungen inn og ut av munnen flere ganger.
Metode 2 av 2: Trening av Kechari Mudra Yoga
Trinn 1. Forstå det grunnleggende i Kechari Mudra yoga
Kechari Mudra er en avansert yogapraksis der utøveren bruker tungen til å styrke kroppen og øke bevissthetsnivået. Ideen med Kechari Mudra Yoga er å sakte øke lengden på tungen til den til slutt er lang nok til å komme inn og stimulere visse områder i nesehulen.
Med fortsatt praksis kan Kechari Mudra også hjelpe utøveren med å bekjempe sykdommer og senke pustefrekvensen
Trinn 2. Begynn å praktisere Kechari Mudra
Mens du sitter i en behagelig stilling, ruller du tungen opp for å berøre den øvre ganen. Se hvor langt tilbake tungen din kan gå. Du kan bare berøre den harde ganen din når du starter.
- Hold tungen tilbake til du begynner å føle smerte, og hvil deretter tungen i normal posisjon.
- Når du fortsetter å praktisere Kechari Mudra Yoga, bør tungen din strekke seg og nå lenger tilbake mot uvulaen din.
- Etter at du har fått litt selvtillit, kan du øve på Kechari Mudra mens du driver med lette aktiviteter.
Trinn 3. Søk veiledning av en avansert yogi
I de siste stadiene av Kechari Mudra skal tungen være lang nok til å gå bak uvulaen din og opp i nesehulen. Du vil nå dette stadiet mer trygt og vellykket ved hjelp av en ekspert -yogi for å hjelpe deg i treningen.
- Din guide kan anbefale påføring av smør eller ghee for å trekke ut og forlenge tungen. På dette tidspunktet skal tungen være lang nok til å nå midten av øyenbrynene.
- Selv med en guide kan Kechari Mudra ta måneder eller år å mestre.
