Omtrent 5% av alle barn opplever angst for skolen. Dette kan ikke bare forstyrre utdannelsen, men det kan også være vanskelig for deg, spesielt hvis du må ta fri fra jobben fordi barnet ditt ikke går på skole. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt å overvinne angsten. Start med å snakke med dem for å finne ut roten til problemet. Fortsett deretter å snakke, oppmuntre og opprettholde en rutine for å berolige barnet ditt og hjelpe dem med å bygge selvtillit.
Trinn
Metode 1 av 3: Identifisere årsaken til barnets angst
Trinn 1. Snakk med barnet ditt for å finne ut hvorfor de er engstelige
Barnet ditt kan ha en klar årsak til at han ikke ønsker å gå på skolen og vite hva det er, kan hjelpe deg med å berolige dem. Noen vanlige årsaker til at barn kan føle seg engstelige for å gå på skolen inkluderer å ha problemer med andre barn, bekymre seg for fiasko, være engstelige for å bruke badet i offentlige omgivelser, tro at læreren deres er "slem" eller ikke liker dem, og håndtere. trusler eller fysisk skade fra en mobber.
- Prøv å spørre barnet ditt om noe som: "Har det skjedd noe på skolen i det siste som har forstyrret deg?" eller "Hva får deg til å føle deg dårlig?"
- Hvis du allerede har en ide om hva som skjer, kan du avklare ved å si noe som: "Er en annen student ond mot deg?" eller "Er du redd for å gå på potte på skolen?"
Trinn 2. Snakk med barnets lærer for å finne ut om det er noen spesifikke problemer
Hvis barnet ditt ikke kan eller vil forklare problemet, snakk med læreren. Selv om barnet ditt gir deg en grunn til at du ikke ønsker å gå på skolen, kan det å snakke med læreren hjelpe deg å avklare problemet. Læreren til barnet ditt kan også hjelpe deg med å utvikle en løsning.
- Prøv å si noe sånt som: "Charlie har hatt angst, og jeg er ikke sikker på hvorfor. Har det skjedd noe på skolen nylig som kan forårsake det?”
- Spør barnets lærer om forslag hvis de har merket noen spesifikke problemer. For eksempel, hvis barnet ditt sliter med skolearbeid eller har problemer med en annen elev, kan du be om hjelp fra læreren med problemet. Implementering av noen enkle endringer kan bidra til å løse problemet.
Trinn 3. Identifiser eventuelle siste endringer hjemme som kan forårsake angst
Noen ganger kan barn utvikle angst for skolen på grunn av et problem eller nylig endring hjemme. Reflekter over eventuelle nylige endringer som kan ha påvirket barnet ditt, for eksempel flytting, tap av kjæledyr eller skilsmisse.
Prøv å spørre barnet ditt om noe sånt som: "Kan du fortelle meg hva som har irritert deg?" eller "Har du vært engstelig fordi Mopsy døde?"
Trinn 4. Ta barnet ditt til barnelege for å utelukke fysiske sykdommer
Noen ganger kan angst manifestere seg som fysisk sykdom, så det er viktig å få sjekket barnets symptomer hos en barnelege. Ta med barnet ditt til en barnelege hvis de opplever symptomer som kan være knyttet til angst eller ikke, for eksempel:
- Urolig mage
- Kvalme
- Hodepine
- Hyperventilasjon
- Svimmelhet
Advarsel: Noen symptomer kan være relatert til angst, som oppkast, diaré, vekttap eller feber. Hvis barnet ditt har noen av disse symptomene, må du ta dem med til barnelege for en vurdering.
Metode 2 av 3: Oppmuntre barnet ditt til å gå tilbake til skolen
Trinn 1. Snakk med barnet ditt for å berolige det
Når du har identifisert årsaken til at barnet ditt sliter, snakk med dem om følelsene deres og fortell dem at du er der for dem. Å tilby dem denne tryggheten kan hjelpe dem til å føle seg mindre engstelige for å gå på skolen.
- Prøv å si noe sånt som: "Jeg vet at det kan være skummelt å begynne på en ny skole, men det blir lettere."
- Eller gi en enkel trygghet, for eksempel: "Jeg er her for deg når du vil snakke."
Trinn 2. Start en morgenrutine for å berolige barnet ditt
Barn synes rutiner er beroligende, så å utvikle en enkel morgenrutine kan hjelpe barnet ditt til å føle seg tryggere. Vekk barnet ditt til samme tid hver morgen, og oppmuntre det til å gjøre de samme tingene i samme rekkefølge hver dag.
Prøv for eksempel å vekke barnet ditt klokken 7:00, få det på seg, vaske ansiktet, spise frokost, pusse tennene og deretter samle tingene sine til skolen
Tips: Barnet ditt kan trenge hjelp og spørsmål, avhengig av alder. For eksempel, hvis du har et barn i alderen (5-7), må du kanskje legge ut klærne for dem, hjelpe dem med knapper og glidelåser og sette dem på tid mens de pusser tennene.
Trinn 3. Ikke spør barnet ditt hvordan det føler seg eller legg vekt på angsten deres
Det er viktig å være sympatisk overfor barnets angst, men å fokusere på det for mye kan gjøre det verre. Prøv heller ikke å si noe om angsten deres. Samhandle med dem som du vanligvis ville.
For eksempel, hvis barnet ditt kommer hjem fra skolen tidlig på grunn av angsten, må du unngå å spørre hvordan de føler det eller snakke om angsten sin. La dem heller gå sin vanlige rutine, for eksempel å gjøre lekser, gjøremål og gjøre seg klar til sengetid til vanlig tid
Trinn 4. Unngå å gi barnet din spesiell behandling når de blir hjemme
Hvis barnet ditt nekter å gå på skolen en dag, er det viktig å unngå alt som får dem til å gjøre det igjen. Ikke lag spesielle godbiter til barnet ditt eller behandle det annerledes enn du vanligvis gjør.
For eksempel, hvis barnet ditt blir hjemme fra skolen på grunn av angst, kan du oppmuntre dem til å hvile, leke stille eller gjøre lekser. Ikke tilby å ta dem med til parken i skoletiden eller ta dem med ut til lunsj for deres favorittmåltid
Trinn 5. Gjeninnfør barnet ditt til skolen gradvis hvis angsten er alvorlig
Prøv å vekke dem neste morgen og la dem gjøre seg klare til skolen, og kjør dem deretter til skolen og sett deg i bilen med dem i noen minutter. Gjenta deretter dagen etter, og la barnet ditt gå en halv dag. På den tredje dagen må barnet ditt bli på skolen en hel dag.
Dette kan hjelpe barnet ditt tilbake til skolen uten en gjentatt episode
Metode 3 av 3: Fremme selvtillit
Trinn 1. Oppmuntre barnet ditt til å delta i flere sosiale aktiviteter
Barnet ditt kan føle seg tryggere på å gå på skolen hvis de har flere muligheter til å sosialisere med andre barn utenfor skolen. Prøv å få dem involvert i en klubb eller aktivitet som de kan gjøre utenom skoletiden, eller i det minste avtale et par lekedager for barnet ditt for å hjelpe dem å se at det er gøy å være sammen med andre barn.
- For eksempel kan du se om barnet ditt ønsker å delta i dans, kampsport eller tumbling.
- Barnet ditt kan til og med få uavhengighet ved å leke hjemme hos en venn eller fetter i noen timer.
Trinn 2. Ta barnet ditt med på en omvisning på den nye skolen hvis de er engstelige
Hvis barnet ditt snart begynner på skolen, kan du kanskje lette angsten for det ved å ta dem med på skolen noen dager før timene begynner. Gå rundt med dem og pek på noen viktige steder.
For eksempel kan du vise dem klasserommet, badene og lekeplassen
Trinn 3. Lær barnet ditt beroligende teknikker for å hjelpe dem å takle det
Hvis barnet ditt opplever angst mens det er på skolen, kan de ha nytte av å vite hvordan de skal roe seg ned. Prøv å lære barnet ditt en enkel avslapningsteknikk, for eksempel dyp pusting.
- For eksempel kan du lære barnet ditt å puste inn når de teller til 4, deretter holde pusten i 4 sekunder og deretter puste ut til 4.
- Lær barnet ditt å bruke avslapningsteknikken når de har angst.
Tips: Oppmuntre barnet ditt til å søke hjelp fra læreren eller helsesøster på skolen hvis det føler seg engstelig og ikke kan roe seg ned.
Trinn 4. Søk hjelp fra en terapeut hvis problemene fortsetter
Hvis barnet ditt fortsetter å håndtere skoleangst, finn en terapeut som kan hjelpe dem. Barnet ditt kan ha nytte av å snakke med en terapeut om angst og læringsevner for å hjelpe dem med å takle følelsene sine.
