Hver lyshudet person vet hvor vanskelig det kan bli å bli brun. Lys hud er mer utsatt for solens skadelige ultrafiolette (UV) stråler, noe som får den til å brenne mye raskere enn mørkere hud. Denne skaden er ikke bare smertefull og skjemmende, men den kan også føre til langsiktige helseproblemer som hudkreft. Heldigvis er det fortsatt mange måter for lyshudede mennesker å oppnå en flott brunfarge for sommeren.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke solfrie garverier
Trinn 1. Vurder mulige helserisiko
Selv om leger generelt anbefaler soling uten sol som et tryggere alternativ til UV -eksponering, er disse produktene ikke uten ulemper. Den aktive ingrediensen i de fleste solfrie garvere kalles dihydroksyaceton (DHA). DHA interagerer med aminosyrer i hudens ytre lag for å forårsake en brunfarge. Noen forskere har vist at DHA forårsaker DNA -skade ved høye konsentrasjoner. Imidlertid er DHA trygt å bruke på huden der den for det meste absorberes av døde celler. Minimer risikoen ved å unngå spray-on produkter som kan inhaleres og skylle av overflødig garveri fra hendene. I tillegg er noen individer allergiske mot dette kjemikaliet, noe som kan føre til kontaktdermatitt.
Trinn 2. Velg riktig solfri garver
For blek hud, kjøp den lyseste nyansen av selvbruner du kommer til. Produktet du velger er mørkere. Mørkere garverier inneholder høyere konsentrasjoner av DHA. En for mørk solfri brunfarge vil se oransje og unaturlig ut på en person med naturlig lys hud.
Trinn 3. Eksfolier huden din
Å fjerne overflødig død hud før du bruker solfri garveri, hjelper fargen til å vare lenger. Skrub forsiktig med en vaskeklut eller loofah. Tørk huden din med et håndkle.
Trinn 4. Masser selvbruneren inn i huden din
Unngå områder nær øynene, nesen og munnen. Det er to hovedmåter du kan unngå å misfarge håndflatene på:
- Bruk eksamenhansker under påføring.
- Påfør garveren i seksjoner (armer, ben, torso, ansikt) og vask hendene mellom hver seksjon.
Trinn 5. La selvbruneren tørke
Vent minst 10 minutter før du kler deg på. Vent minst seks timer før du bader eller svømmer. Påfør garveriet på nytt daglig til huden din når ønsket fargetone.
Trinn 6. Minimer solens eksponering i 24 timer etter bruk av et produkt med DHA
Hvis du må være i solen, bruk solkrem. Selv om DHA gir forbigående UV-beskyttelse, kan det også midlertidig øke produksjonen av UV-induserte reaktive oksygenarter. Disse molekylene er en viktig bidragsyter til solskader, og påvirker hudens helse og utseende negativt.
Metode 2 av 3: Soling utenfor
Trinn 1. Massér solkrem inn i all eksponert hud 30 minutter før du går ut
Kjøp en solkrem som gir "bredspektret" beskyttelse, som vil beskytte mot både UVA- og UVB-stråler. Hudleger anbefaler minimum SPF på 15, men personer med veldig lys hud vil sannsynligvis trenge en med en høyere rating.
Trinn 2. Påfør solkrem etter behov
De fleste solkremprodusenter anbefaler å påføre hver 2. til 3. time. Imidlertid er tidligere påføring ofte nødvendig, spesielt for personer med lys hud. Påfør mer solkrem 15 til 30 minutter etter aktiviteter som kan fjerne solkremen fra huden din, for eksempel svette, svømming eller håndklær.
Trinn 3. Tan i flere korte økter over mange dager, uker eller måneder
Start med å sole deg i bare omtrent 15 minutter hver dag. Etter omtrent en uke kan du jobbe deg opp til maksimalt 30 minutter. Stopp øktene tidligere enn planlagt hvis du begynner å brenne. Mens mange tror at lengre og mer intense solingsøkter er den raskeste måten å få en flott brunfarge, er dette generelt ikke sant, spesielt for mennesker med lys hud. Den optimale tiden i solen for å stimulere melaninproduksjon uten å skade huden din er bare omtrent 30 minutter.
Trinn 4. Unngå soling når solen er på sitt lyseste
Skadelige UV -stråler er på topp mellom klokken 10 og 16. I stedet solbrun tidlig på morgenen eller sen ettermiddag. Hvis du må brunfarge i rushtiden, må du bruke en solkrem med høy SPF.
Trinn 5. Bruk hatt og solbriller
En hatt med bred bremse beskytter den følsomme hodebunnen din mens den slipper inn diffust lys for å brune ansiktet ditt. Solbriller vil beskytte øynene dine mot solskader, noe som kan føre til grå stær og andre synsproblemer. Ikke sovne med enten på for å unngå pinlige tan (eller brenne) linjer.
Trinn 6. Beskytt leppene dine med SPF leppebalsam
Leppene dine kan brenne like lett som resten av huden din. Solen kan også tørke dem raskt ut og føre til de smertefulle sprukne leppene. SPF leppebalsam gir beskyttelse mot begge typer skader.
Metode 3 av 3: Vær trygg
Trinn 1. Husk at det ikke er noen helt trygg måte å sole seg på
Selv forsiktig soling kan føre til helseproblemer. Hudleger hevder at eventuelle UV-induserte endringer i din naturlige hudtone indikerer skade. Sørg for å veie de kosmetiske fordelene mot langsiktige helserisiko.
Trinn 2. Husk alle medisiner du tar
Enkelte medisiner, for eksempel retinoider og noen antibiotika, kan dramatisk øke hudens følsomhet for solskader. Les nøye alle advarselsetiketter og litteratur for medisiner, vitaminer og kosttilskudd før du soler deg. Snakk med legen din eller apoteket hvis du har spørsmål.
Hvis du bruker kosttilskudd eller urtemedisiner som ikke er beskrevet, er det svært viktig å gjøre din egen uavhengige forskning. FDA regulerer denne klassen av produkter mye mer løst enn konvensjonelle medisiner. Advarselsetiketter er ikke påkrevd, og kosttilskudd kan faktisk inneholde ingredienser med forskjellige konsentrasjoner og til og med identiteter enn de som er annonsert
Trinn 3. Hold deg unna solariene
Innendørs soling bruker UV-stråler med høy intensitet som ofte er for mye, spesielt for lys hud. Selv om solarium markedsføres som et trygt alternativ til naturlig sollys, representerer de faktisk en rekke ekstra helserisiko:
- For tidlig aldring av huden.
- Blindende øyesykdommer.
- Smittsomme sykdommer, som herpes og vorter, fra feil rengjort utstyr.
Trinn 4. Avstå fra solingpiller
Det er for tiden ingen FDA-godkjente piller for å forbedre hudens farge. Solbriller inneholder vanligvis pigmentet canthaxanthin og er ulovlig å importere og selge i USA. Ved inntak i store mengder forårsaker dette stoffet vanligvis skade på øyne, hud og fordøyelsessystem.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hvis du bruker sminke, er bronzer et midlertidig alternativ til mer permanente metoder.
- Å beskytte helsen din er viktigere enn å få en brunfarge.
- Selv om brun hud kan være trendy, kan du prøve å være fornøyd med din naturlige hudfarge. Huden din blir sunnere, og du sparer mye tid og krefter.
Advarsler
- Slutt å bruke hudprodukter hvis de forårsaker irritasjon.
- Hvis du merker at huden din begynner å brenne, må du umiddelbart søke skygge.
- Ikke tro den populære misforståelsen om at en brunfarge ved baseline vil beskytte huden din mot solskader. Studier har vist at huden til lyshudede mennesker som har solbrun bare har en SPF mellom 2 og 3. Husk at SPF 15 er minimumskravet for riktig beskyttelse.
- Sørg for å sjekke hvilken type solkrem du har på deg. Blokkerende solkrem, også kjent som mineralsk solkrem, inneholder sink og titandioksid og begynner å fungere umiddelbart. Kjemisk solkrem, derimot, har ingen sink og ingen titandioksid. Det tar opptil 20 minutter før kjemisk solkrem absorberes i huden din og begynner å beskytte deg.
