Innendørs soling er en måte å få en brunfarge uten sollys utendørs. Omtrent 10 prosent av amerikanerne besøker et innendørs solarium hvert år, ifølge Indoor Tanning Association. Innendørs solarium, for eksempel solarier og senger, avgir ultrafiolette (UV) stråler. Solen avgir naturligvis 3 typer UV-stråler, som er UV-A, UV-B og UV-C. UV-C-strålene er de korteste og fungerer ikke som brunfarge, og når huden bare overfladisk, mens UV-A-strålene er de lengste, med lavere effekt, men kan gå dypt inn i huden og fremme brunfarge. For å beskytte huden din avgir solarium bare UV-A og UV-B stråler. Imidlertid kan for mye eksponering for ultrafiolette stråler, enten det er gjennom innendørs solarium eller naturlig i solen, være skadelig for huden din. Bruk disse tipsene for å få en god innendørs brunfarge og beskytte huden din.
Trinn
Trinn 1. Forstå hvordan innendørs solarium fungerer
Den naturlige solen avgir 95 prosent UV-A og 5 prosent UV-B stråler ved middagstid i sommermånedene. De fleste innendørs solarier avgir også 95 prosent UV-A og 5 prosent UV-B-stråler, tilsvarende eksponeringen av sommersolen.
Forstå hvordan innendørs soling utstyr solbrenner huden din. Hudens epidermis, eller topplaget, inneholder melanocytter, som er celler som produserer melanin når de stimuleres med ultrafiolett lys. Når du sitter under et solarium eller i en solarium, stimulerer lampene melanocyttene til å produsere melanin, som fremstår som et mørkt pigment på epidermis. Melaninet produseres av kroppen din som en måte å beskytte deg mot ytterligere sollys. Jo lengre eksponering for solariums UV -stråler, desto mer melanin stimuleres
Trinn 2. Bestem hudtypen din
De fleste fagfolk ved innendørs solarium kan hjelpe deg med å bestemme hudtypen din. Hudtyper spenner fra Type 1, som er veldig lys hud som brenner umiddelbart, til Type 5, som er mørk hud som lett brenner seg. Hudtypen din hjelper deg med å finne ut hvor lenge og hvor ofte du skal sole deg innendørs.
Trinn 3. Angi en solingsplan som anbefales for din hudtype
Innendørs solariumspersonell vil anbefale en solingsplan ved å bruke inkrementelle eksponeringstider. Disse eksponeringstidene bør være basert på din hudtype og vil hjelpe huden din til å utvikle en brunfarge gradvis uten å brenne. For de fleste hudtyper er det nødvendig med noen innendørs solingstimer for at huden din skal oksidere melaninet og resultere i mørkere hud.
- Start sakte og øk gradvis din innendørs solingsevne over tid. Noen innendørs solarier starter alle nye kunder med 5-minutters solingsøkter og øker gradvis til 12-minutters (eller lengre) økter. Fordi innendørs solarier varierer i UV -styrke og effekt, er det ingen formel for å sammenligne eksponeringstider innendørs og utendørs. Rådfør deg med anleggets personale for å hjelpe deg med å bestemme optimale eksponeringstider.
- Vent minst 48 timer mellom solingsøktene for å unngå hudskader. Daglig UV -eksponering kan forårsake hudskader. Men hvis du venter for lenge mellom innendørs solingsøkter, kan brunfargen begynne å falme. De fleste fagfolk for innendørs soling anbefaler 3 innendørs solarier i uken til en brunfarge er utviklet, og deretter 2 hver uke etter det for å opprettholde brunfargen. Amerikanske Food and Drug Administration (FDA) forskrifter forbyr mer enn 1 innendørs soling på en enkelt dag.
- Unngå overeksponering. Du kan se om du har fått for mye UV -eksponering hvis huden din begynner å svi mens du soler. Slutt å sole deg så snart du kjenner prikkende eller sviende følelser på huden din.
Trinn 4. Forbered huden din for innendørs soling
- Eksfolier huden din daglig i 1 uke før din første innendørs solarium. Skrubb huden med en sirkulær bevegelse med en kroppspuff med mild såpe. Du kan også bruke et kommersielt eksfolieringssett, tilgjengelig på de fleste skjønnhetsbutikker og apotek. Når du eksfolierer, fjerner du død hud og skaper en glatt overflate for soling.
- Påfør en innendørs solkrem. Kremer designet spesielt for innendørs soling vil maksimere solingen din. Påfør lotionen i sirkulære slag over hele kroppen for jevn dekning. Ikke bruk solkrem utendørs, noe som kan skade innendørs solarium.
Trinn 5. Bestem hva du skal ha på deg under solingen
Hvilke plagg du bruker under soling er personlige preferanser. Noen foretrekker å bruke badedrakter eller undertøy, mens andre velger å ikke bruke klær. Ta kontakt med fagfolkene på solariet ditt for å finne ut om det er krav til klær for bruk av solarium.
- Fjern alle smykker før soling. Hvis du bruker en klokke eller andre smykker, vil du ha hvite flekker der smykkene hvilte mot huden din. For en jevn brunfarge, fjern alle smykker før innendørs soling.
- Fjern briller og kontaktlinser før soling. Varmen fra solariet kan skade kontaktlinser og glass.
Trinn 6. Beskytt øynene dine mot UV -stråler
Den amerikanske FDA krever øyebeskyttelse mens du bruker en innendørs solingsenhet. De fleste innendørs solingsanlegg gir øyebeskyttelse gratis, og alle krever at kundene bruker vernebriller under solingen. Unngå å se på UV -stråler fra solariet. Gjentatt eksponering for innendørs soling av UV -stråler kan forårsake nattblindhet, netthinnesår og blindhet.
Trinn 7. Unngå kosmetikk og parfymer mens du soler
Mange kosmetikk og parfymer inneholder ingredienser som gjør deg følsom for lys. Disse lysfølsomme ingrediensene kan resultere i utslett, flekker, svie eller ujevn soling. Vask av alle kosmetikk og parfymer før soling.
Trinn 8. Gjør små justeringer i kroppsposisjonen mens du soler
Ikke legg deg helt stille i en solarium, men beveg armer og ben litt for å maksimere eksponeringen for alle deler av kroppen din.
Ikke legg haken mot brystet mens du ligger. Dette vil resultere i en hvit flekk under nakken fordi haken din blokkerte UV -strålene. For en jevn brunfarge, legg hodet bakover slik at du får eksponering for alle deler av ansiktet og halsen
Trinn 9. Fuktighet etter en innendørs soling
Hud som er fuktet vil beholde en brunfarge lenger enn tørr hud. Påfør en bodylotion umiddelbart etter hver innendørs soling, og fuktighet etter hver dusj eller badekar.
Velg en lotion basert på din hudtype. Velg en dyp penetrerende lotion for tørr hud og en lett lotion for normal til fet hud
Trinn 10. Unngå å dusje umiddelbart etter en soling
Vent i minst 3 eller 4 timer etter soling for å la hudens melanin bli fullt stimulert.
Trinn 11. Unngå ting som kan føre til at en brunfarge falmer
Hver 30. dag feller huden epidermis, noe som betyr at din solbrune hud blekner naturlig hver 30. dag. Varmt vann, innendørs oppvarming og sterke såper øker fadingprosessen.
Hold en brunfarge fra å falme ved å fukte huden hver dag, bruke milde renseprodukter, dusje i varmt vann og øke ditt daglige vanninntak
Tips
Mange bruker innendørs solarium for å få en brunfarge før de reiser på ferie, spesielt hvis de reiser til tropiske destinasjoner. For å utvikle en god brunfarge før du drar på ferie, begynn å sole deg innendørs 3 eller 4 uker før planlagt avreisedato
Advarsler
- Alltid brun i moderate mengder.
- Ikke bruk innendørs solarium hvis du er gravid.
- medisiner øker risikoen for UV -overeksponering.
- Hvis du aldri solbrenner fra solen utendørs, vil du ikke solbrune fra innendørs solingsutstyr. Hvis du normalt brenner på grunn av sollys, må du utvise ekstrem forsiktighet når du bruker en innendørs solarium. Innendørs solarium avgir samme spektrum av UV -stråler som solen.
- Ikke bruk innendørs solarium hvis du bruker fotosensibiliserende medisiner. Sjekk etikettene på medisinene dine for å finne ut om de forårsaker følsomhet for sol.
- Ifølge FDA kan overeksponering for UV -stråler forårsake melanom, som er den mest aggressive typen hudkreft. Omtrent 8 000 mennesker dør hvert år av melanom.
- Det internasjonale byrået for forskning på kreft (IARC), som er en del av Verdens helseorganisasjon, klassifiserer innendørs UV -strålingsbruningsutstyr i den høyeste kreftrisikokategorien "kreftfremkallende for mennesker". IARC -studien fant bevis på at innendørs soling er forbundet med plateepitelkarsinom, melanom, okulært melanom og DNA -skade.
