Å håndtere akne kan være frustrerende, men du er ikke alene. Millioner av mennesker opplever utbrudd hver dag. Heldigvis er det ikke nødvendig å få panikk! Det er mulig å rydde opp i huden din raskt og naturlig med noen enkle produkter og hudpleietips. Hvis din akne ikke forsvinner etter 2-3 måneders hjemmebehandling, er det best å oppsøke hudlege for videre behandling.
Trinn
Metode 1 av 4: Ta vare på huden din
Trinn 1. Vask ansiktet to ganger om dagen med en mild ansiktsrens
Velg et rensemiddel som er formulert for behandling av akne for de beste resultatene. Fukt ansiktet ditt med varmt vann, og påfør deretter en klatt rensemiddel i håndflaten. Bruk fingrene til å gni rensemiddelet over ansiktet ditt, ved hjelp av sirkulære bevegelser. Skyll rensemiddelet med varmt vann, og tørk deretter ansiktet med et rent håndkle.
- Ikke gni ansiktet tørt med et håndkle. Dette vil irritere huden din og kan gjøre akne verre.
- Hvis du har et utbrudd eller utslett, vær spesielt forsiktig så du ikke forverrer utbruddet.
- Få et produkt som ikke inneholder alkohol eller dufter. Se etter naturlige ingredienser som aloe, jojoba, kokos eller olivenolje.
Trinn 2. Bruk fuktighetskrem for å forbedre hudens tekstur
Fuktighetskremer har mange fordeler for huden din, som å beskytte den mot utbrudd, forbedre tone og tekstur og dekke til feil. Ikke all hud er den samme, derfor vil fuktighetskremen du velger avhenge av om du har tørr, fet, sensitiv eller normal hud. Generelt inneholder noen av de beste naturlige fuktighetskremene jojobaolje, honning, sheasmør og kokosnøttolje.
- Vannbaserte fuktighetskremer passer til nesten alle hudtyper fordi de vanligvis inneholder lette oljer, silikonavledede ingredienser og etterlater en ikke-fet følelse etter påføring.
- For tørr hud, bør du vurdere en tyngre, oljebasert fuktighetskrem som fokuserer på hydrering.
- Hvis du har akne eller fet hud, bruk en vannbasert fuktighetskrem som er klassifisert som ikke-komedogen fordi den ikke tetter porene dine.
- Følsom hud som er utsatt for irritasjon, rødhet eller utslett krever en mer beroligende fuktighetskrem med kamille eller aloe. Se også etter et allergivennlig produkt.
Trinn 3. Hold hår, hender og tilbehør borte fra ansiktet ditt
Sørg for god hygiene og hold hår, hender og tette klær borte fra ansiktet ditt. Disse kan spre olje, smuss og bakterier i ansiktet ditt og gjøre utbrudd verre. Kle deg passende etter været så du ikke svetter for mye.
- Velg ikke-fettete kosmetikk, solkremer, hårprodukter og akne-skjulere. Hold deg til vannbaserte eller ikke-komedogene produkter som er mindre sannsynlig å forårsake akne.
- Når du bruker solkrem, som du bør bruke hver dag, bruker du en oljefri fuktighetskrem eller en fuktighetskrem som allerede inneholder en solkremingrediens.
Metode 2 av 4: Bruke naturprodukter
Trinn 1. Bruk produkter som ikke har noen dufter eller alkohol
Disse ingrediensene er irriterende og kan gjøre akneutbrudd verre. Alkohol kan spesielt tørke ut huden din. Fuktighetskremer, lotioner, rensemidler og såper kan alle inneholde dufter eller alkohol, så sjekk alltid produktene du bruker for å sikre at de er duftfrie.
- Noen produkter merket "uparfumert" kan fremdeles ha dufter. De skal si "duftfri".
- Bruk aldri sprit på kviser. Dette kan gjøre betennelsen verre.
Trinn 2. Behandle oljeaktige flekker med trollhassel
Trollhassel er en naturlig astringent som brukes i mange akne -produkter, men du kan også bruke den selv. Det tørker ut fete eller betente flekker på huden din. Hell litt på en bomullsdott og tørk eventuelle problemer for å redusere olje og betennelse.
- Trollhassel kan noen ganger irritere sensitiv hud, så slutte å bruke den hvis den forårsaker rødhet eller svie.
- Du kan også fortynne trollhassel hvis det tørker ut huden din for mye. Hell litt i en kopp, og tilsett deretter den samme mengden vann for en svakere løsning.
Trinn 3. Spot behandle kviser med honning for å redusere betennelse
Honning, spesielt honning av medisinsk kvalitet som manuka eller kanuka, har antibakterielle egenskaper og kan bidra til å drepe bakteriene som forårsaker akne. Honning kan også redusere rødhet og betennelse fra kviser. Vask hendene og bruk fingeren til å dyppe litt honning på betente områder. La den stå på i 30 minutter og skyll den deretter av med kaldt vann.
- Vanlig honning av mat vil ikke fungere like bra fordi den kan ha konserveringsmidler eller kjemikalier som faktisk øker betennelse. Det er mye bedre å bruke rå honning som ikke har noen tilsetningsstoffer.
- Du kan også lage en honningmaske for å behandle hele ansiktet ditt.
Trinn 4. Påfør tea tree olje på akne kviser
En 5% tea tree oljeblanding er effektiv for å bekjempe akne betennelse og rødhet. Få en flaske fortynnet treolje og påfør kvisene en gang om dagen for å se om dette reduserer akne.
- Følg alltid bruksanvisningene som følger med treoljen.
- Noen geler og ansiktsvasker inneholder treolje. Dette er gode, naturlige akne -produkter.
- Påfør bare treolje lokalt og ikke svelg den.
Metode 3 av 4: Bekjempelse av akne med diett
Trinn 1. Fyll dietten med frisk frukt og grønnsaker
God ernæring er grunnlaget for sunn hud. Frukt og grønnsaker har viktige vitaminer, mineraler og næringsstoffer som hydrerer huden din for å bekjempe effekten av aldring og akne. Ta med litt frukt og grønnsaker i minst 1 måltid hver dag.
- Frukt er full av pektin, fiber, vitaminer og antioksidanter. Dette kan hjelpe deg med å forhindre rynker og flekker, og vil også styrke immunsystemet ditt.
- Karotenoid frukt og grønnsaker, som gulrøtter, inneholder store mengder betakaroten, vitamin A og antioksidanter. Gulrøtter fordeler ikke bare huden din, men også håret, tennene og fordøyelsessystemet.
Trinn 2. Få mye antioksidanter i kostholdet ditt
Antioksidanter stabiliserer frie radikaler som er ansvarlige for å forårsake skade på huden din og akselerere aldringsprosessen. Vitamin A og E som finnes i gresskar, søte poteter, gulrøtter og cantalouper inneholder mye antioksidanter. Med andre ord, å spise et sunt kosthold vil hjelpe deg med å skaffe deg alle nødvendige antioksidanter kroppen din trenger.
- Selv om vi ofte forbinder frukt og grønnsaker som kilder til gode antioksidanter, er krydder og urter faktisk veldig effektive. Velg en mat, som indisk mat, som inneholder mye gurkemeie, et av de beste krydderne å spise.
- Næringsstoffer som betakaroten, lutein, lykopen og selen er gode kilder for antioksidanter.
Trinn 3. Inkluder mat som inneholder mye omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer er gode for å styrke huden din og finnes i stor grad i fisk og nøtter. Dette er gode fettstoffer som fremmer cellemembranenes helse, som bestemmer cellens evne til å holde på vann, produsere fuktighet og bidra til å redusere rynker på huden.
- Mandler (antioksidanter, vitamin E); pekannøtter (komplekse B -vitaminer); hasselnøtter (magnesium, umettet fett og vitamin E); og pistasjenøtter (vitamin E, oljesyre og antioksidanter) gir nok sunn ernæring til at du ikke lenger trenger å unngå "nøttebrettet" i ferien.
- Omega-3 fettsyrer er også involvert i å bremse hudens aldringsprosess og påvirker hvordan huden ser ut.
Trinn 4. Drikk vann for å fukte huden din
Vann bidrar til å øke blodstrømmen til overflaten av huden din, noe som forbedrer hudens tetthet og tykkelse. Hvis det ytre hudlaget, epidermis, ikke beholder nok vann, mister det elastisitet og føles grovt. Drikk 8-10 glass vann om dagen for å holde deg hydrert.
- Til tross for forbindelsen mellom vann og en hydrert epidermis, er det ingen bevis for at å drikke overflødig vann vil øke hydratiseringen av huden din.
- Denne mengden vann er bare en veiledning, og du må kanskje drikke mer hvis du trener eller lever i et varmt klima.
Trinn 5. Drikk grønn te for å få flere antioksidanter
Grønn te har en rik mengde plantepolyfenoler og antioksidanter som beskytter huden mot UV -stråler, akselerert aldring av huden og tap av vevselasticitet. Når du drikker grønn te, presse litt sitronsaft inn i den for å hjelpe kroppen din til å absorbere mer av antioksidanter.
Grønn te er bra for øynene dine også. Du kan brenne te for å drikke og deretter presse overflødig vann fra teposene. Chill de grønne teposene og legg dem på øynene dine i 10-15 minutter. Tanninene inne i teen vil stramme inn huden og bidra til å redusere hevelse
Trinn 6. Unngå sukker fordi det forårsaker betennelse og skader huden din
Sukker øker insulinnivået som vil forårsake betennelse, irritere og aldre huden din. Denne betennelsen bryter ned kollagen, et protein som hjelper til med å se smidig hud ut, slik at huden din ser kjedelig, tørr og sprø ut.
- Unngå matvarer med høy glykemisk indeks (GI), noe som betyr at de øker blodsukkeret. Matvarer med høy GI inkluderer hvitt brød og hvite melprodukter, sukkerholdige frokostblandinger, ris, gresskar og ananas.
- Selv om frukt inneholder mye sukker, har de også et høyt fiberinnhold. Frukt er også betennelsesdempende og bra for huden din.
- Mørk sjokolade og kakao beskytter ditt kardiovaskulære system, beskytter hjernen din, absorberer viktige næringsstoffer og beskytter mot solskader på huden din. Velg i dette tilfellet ekstra mørk sjokolade med minst 70 til 85% kakaokonsentrasjon.
Metode 4 av 4: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Se en lege hvis din akne ikke blir bedre på 2-3 måneder
Hvis akne vedvarer eller forverres etter 2-3 måneder med behandling hjemme, er det best å snakke med legen din eller en hudlege. De vil undersøke huden din for å finne ut hvilken type akne du har. Deretter vil de tilby deg behandlingsalternativer for å forbedre huden din.
Det er best å se en hudlege. Be din lege om å henvise deg til en hudlege for mer hjelp
Trinn 2. Få øyeblikkelig hjelp for tegn på en allergisk reaksjon på akne behandlinger
Selv om det er sjelden, kan du ha en allergisk reaksjon på en akne behandling. Dette er ofte en nødssituasjon, så søk øyeblikkelig hjelp fra en legevakt eller et akuttsentral. Se etter følgende symptomer på en allergisk reaksjon:
- Besvimelse
- Problemer med å puste
- Stramhet i halsen
- Hevelse i ansiktet, øynene, leppene eller tungen
Trinn 3. Snakk med legen din hvis du er voksen som får et plutselig akneutbrudd
Selv om du sannsynligvis er ok, kan et plutselig utbrudd i voksen alder være et tegn på en medisinsk tilstand. Legen din kan undersøke deg for å være sikker på at du har det bra. Ring dem for å avtale tid så snart du oppdager en pause.
Kviser kan forsvinne hvis du behandler din underliggende tilstand, hvis du har en
Trinn 4. Besøk en hudlege hvis kvisene dine er store, harde og smertefulle
Du kan ha cystisk akne, som vanligvis krever ytterligere behandling. Disse kviser dannes dypt inne i overflaten av huden din, så de reagerer kanskje ikke på aktuelle behandlinger. En hudlege kan imidlertid tilby deg en reseptbelagt behandling for å hjelpe huden din til å bli klarere.
- Kvisene dine kan også være fylt med væske.
- Cystisk akne er mer sannsynlig å forårsake arrdannelse, men legen din kan hjelpe.
Trinn 5. Snakk med legen din dersom aknen din påvirker livet ditt alvorlig
Kviser er en vanlig tilstand, og det bør ikke begrense din evne til å nyte livet ditt. Imidlertid kan du føle deg veldig bekymret og flau over utbruddene dine. Hvis dette er tilfelle, er det best å oppsøke lege. Aknen din kan påvirke livet ditt negativt hvis noe av det følgende gjelder:
- Du unngår sosiale arrangementer på grunn av kviser.
- Du vil ikke gå ut på date på grunn av breakouts.
- Selvfølelsen din lider på grunn av akne.
- Du føler deg deprimert av akne.
Trinn 6. Ta kontakt med en hudlege om foreldrene dine hadde alvorlig kviser
Akne har en sterk genetisk komponent, så du kan ha en lignende opplevelse med akne som foreldrene dine. Hvis en eller begge foreldrene dine hadde alvorlig akne eller har arrdannelse, er det mer sannsynlig at du har sta akne. Se din hudlege for å finne ut om du kan trenge ytterligere behandlinger.
La legen din vite at foreldrene dine hadde alvorlig akne, slik at de kan hjelpe deg med å vurdere din egen risiko for sta akne
Trinn 7. Snakk med legen din om behandlingsalternativene
Behandlingsalternativene dine vil avhenge av typen akne du har, samt hvor alvorlig den er. Når du starter behandlingen, kan det ta 4-8 uker å se resultater, og huden din kan virke forverret først. Ta kontakt med legen din dersom du er bekymret for hvordan behandlingen din fungerer. Du kan bli tilbudt følgende behandlinger:
- Aktuelle kremer, inkludert retinoider, antibiotika, salisylsyre, azelainsyre og dapsongel.
- Orale medisiner som antibiotika, orale prevensjonsmidler og anti-andogenmidler.
- Laser- eller fotodynamisk terapi.
- Kjemisk peeling.
- Ekstraksjoner av akne.
- Steroidinjeksjoner for cystisk akne.
