Okulær eller "klassisk" migrene er alvorlig hodepine ledsaget av endringer i synet (se lysglimt eller skygger, eller en "aura"). Milde tilfeller kan behandles med smertestillende midler og hvile. Sterkere eller hyppigere okulær migrene kan behandles med reseptbelagte medisiner og andre profesjonelle behandlinger, samt ved å gjøre noen livsstilsendringer. Okulær migrene bør ikke forveksles med "retinal" migrene, som forårsaker symptomer på korttidsblindhet eller nedsatt syn på bare ett øye. Retinal migrene er tegn på et alvorlig medisinsk problem-hvis du har en, bør du søke medisinsk hjelp umiddelbart.
Trinn
Metode 1 av 3: Få øyeblikkelig migrene
Trinn 1. Gjenkjenn begynnelsen av aura -fasen
Okulær migrene er preget av synsproblemer, kjent som "auraen". Du kan ha problemer med å se, oppleve sikksakklys som egentlig ikke er der, "se stjerner" eller ha andre visuelle effekter. Disse kan eller ikke være ledsaget av smerte. En del av behandlingen er å lære å gjenkjenne de spesielle symptomene som følger med okulær migrene.
Aura-fasen finner vanligvis sted i 10-60 minutters vindu før okulær migrene begynner
Trinn 2. Ta din forebyggende migrenemedisin, hvis du har det
Legen din kan ha foreskrevet medisiner (vanligvis et triptan- eller ergotderivat) for å ta når du begynner å få migrene. I så fall, ta dette så snart du opplever begynnelsen av auraen. Dette kan stoppe hodepine, kvalme eller andre symptomer som kan følge aurafasen.
- Disse reseptene er tilgjengelige i en rekke former: piller, oppløsningstabletter, spray eller skudd.
- Sørg for å følge legens doseringsinstruksjoner.
- Du bør ikke bruke disse medisinene hvis du er gravid eller har visse typer hjertesykdom eller ukontrollert høyt blodtrykk. Diskuter din medisinske historie med legen din før du bruker migrenemedisin.
Trinn 3. Hvil og kom deg vekk fra triggere
Selv om du ikke opplever smerte eller hodepine, finn et stille, mørkt sted hvor du kan lukke øynene og hvile så snart du begynner å oppleve okulære symptomer. Hvis du vet at du har spesifikke migreneutløsere (for eksempel spesifikke lyder, lukter eller stirrer for lenge på en skjerm), vil det å hvile vekk fra disse også hjelpe til med å behandle migrene.
Selv om du ikke kan legge deg ned, kan du prøve å bevege deg bort fra sterkt sollys eller hard belysning og støyende situasjoner
Trinn 4. Bruk smertestillende midler uten resept (OTC) om nødvendig
Lette migrenesmerter kan stoppes eller i det minste reduseres med en standard dose aspirin, acetaminophen eller en ikke-steroid antiinflammatorisk (NSAID), for eksempel ibuprofen eller naproxennatrium. Følg pakningsinstruksjonene og ikke ta mer enn maksimal anbefalt dose.
- Du kan også ta spesialformulerte OTC migrene smertestillende midler, som kan kombinere flere medisiner (vanligvis aspirin, acetaminofen og koffein).
- Hvis du tar andre medisiner, snakk med en lege om hvilke OTC -medisiner som er trygge og effektive for deg å bruke.
Trinn 5. Legg en kald kompress på hodet for ytterligere smertelindring
Bløtlegg en ren klut i kaldt vann. Vri ut overflødig stoff, legg deretter kluten på pannen eller bak nakken. La den ligge der så lenge kluten holder seg kald for å få litt lettelse.
Å bruke en kald kompress mens du ligger på et stille, mørkt sted kan være spesielt effektivt
Trinn 6. Masser hodebunnen
Spred fingrene og gni dem over hodebunnen og templene. Trykk ned med mye press. Dette kan være en overraskende effektiv måte å lindre mild migrene på.
Metode 2 av 3: Forebygging av migrene med profesjonelle behandlinger
Trinn 1. Spør legen din om forebyggende medisiner
Hvis du har hyppige migrene som ikke forsvinner med enkle behandlinger, kan legen din foreskrive medisiner for å forhindre migrene. Hvis migrene din er alvorlig (for eksempel at du savner jobb eller skole), eller hvis du tar smertestillende midler for migrene mer enn 2 ganger i uken, kan du være en god kandidat for disse stoffene. Vanlige foreskrevne inkluderer:
- Enkelte antidepressiva
- Antikonvulsiva
- Betablokkere
- Kalsiumkanalblokkere
Trinn 2. Gjennomgå hormonbehandling hvis migrene er relatert til hormonelle endringer
Noen kvinner opplever at migrene deres ser ut til å være knyttet til menstruasjonssyklusen. Andre vil oppleve forverret migrene i overgangsalderen. Snakk med legen din hvis dette er tilfellet. De kan råde et program for hormonbehandling for å forhindre migrene.
Hold styr på symptomene dine ved hjelp av en symptomsporingsapp eller en dagbok for å hjelpe deg med å bestemme et mønster. Dette vil hjelpe deg å avgjøre om hormonbehandling kan fungere for deg
Trinn 3. Arbeid med en terapeut hvis migrene din virker knyttet til psykisk helse
Stress, angst og depresjon er noen ganger knyttet til migrene. Å håndtere disse problemene kan eliminere migreneproblemet. Kognitiv atferdsterapi (CBT) og "samtaleterapi" kan begge være effektive for behandling av migrene.
- Be legen din om å henvise deg til en terapeut hvis du ikke er sikker på hvem du skal se.
- Du kan også prøve neurofeedback.
Metode 3 av 3: Gjøre livsstilsendringer for å forhindre migrene
Trinn 1. Unngå migreneutløsere
Forskere vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker migrene, men det ser ut til å være knyttet til miljøfaktorer. Utløsere inkluderer ting som sterkt lys, høye lyder, sterke røyk, uregelmessige sove- og spisemønstre og visse matvarer. Hvis du vet hva slags ting som har en tendens til å få deg til å få migrene, kan du unngå eller håndtere utløserne. For eksempel:
- Hvis sterkt lys utløser migrene, må du redusere tiden du bruker i fullt sollys, i fullt opplyste rom eller se på skjermer på datamaskiner, smarttelefoner og nettbrett. Du kan også kjøpe objektiv i forskjellige farger som blokkerer visse bølgelengder som forårsaker problemer for deg.
- Hvis du har en tendens til å ha migrene når du er sliten, må du sove regelmessig slik at du legger deg og våkner samtidig hver dag.
Trinn 2. Stopp atferd som kan forverre migrene
Visse aktiviteter og vaner kan gjøre migrene mer sannsynlige, hyppige eller alvorlige. Å eliminere disse fra livet ditt kan bidra til å stoppe migreneproblemene.
- Begrens forbruket av alkohol og koffein. Noen pasienter drar fordel av minimalt koffeinforbruk, men å spise mer enn 3 ganger i uken kan øke migrene.
- Slutt å røyke.
- Slutt å bruke p -piller.
- Ikke hopp over måltider.
Trinn 3. Behandle stress
Mange mennesker som har migrene finner ut at de ser ut til å være forårsaket av stress eller forverret på grunn av det. Å lære å håndtere stress og angst vil ikke bare bidra til å redusere migreneproblemet, det kan også forbedre din generelle livskvalitet. Måter å håndtere stress inkluderer:
- Trening
- Prøver avslapningsteknikker
- Gjør pusteøvelser
- Gjør yoga
Trinn 4. Prøv alternative behandlinger som akupunktur og massasje
Akupunktur kan hjelpe til med å redusere smerter, mens massasje kan redusere hyppigheten av migrene. Alle reagerer ulikt på behandlingen, så gjør det som fungerer for deg.
Du kan til og med prøve selvmassasje
Trinn 5. Prøv kosttilskudd hvis legen din godkjenner det
Noen vitaminer og mineraler kan bidra til å forhindre migrene. Vitamin B-2 (riboflavin), koenzym Q10 og magnesium er alle gode alternativer. Snakk alltid med legen din før du tar vitaminer eller kosttilskudd.
Legen din kan hjelpe deg med å bestemme riktig dosering for å dekke dine behov
Forebyggende medisiner og terapier og migrene utløser
Forebyggende medisiner for okulær migrene
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Vanlige migreneutløsere
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Forebyggende behandling for okulær migrene
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Tips
- Behold medisiner (reseptfrie eller reseptbelagte) som kan stoppe migrene til enhver tid, hvis du får et angrep.
- Migrene utløser inkluderer: angst, stress, mangel på mat eller søvn, visse infeksjoner (som de som forårsaker forkjølelse og influensa), høye lyder, sterkt lys, sterk lukt, dehydrering eller sult, slanking og visse matvarer.
- Prøv å bruke en kul kompress på pannen din, som kan føles avslappende.
