Hvis du ofte har magesmerter som er knyttet til tarmbevegelsene dine, er det mulig at du har irritabel tarmsyndrom (IBS). For å finne ut av det, må du holde oversikt over symptomene dine, og deretter gå til legen din for en undersøkelse og diagnostisk testing. Heldigvis, hvis du får diagnosen IBS, finnes det en rekke behandlingsalternativer som kan hjelpe til med å håndtere eller til og med eliminere symptomene dine.
Trinn
Del 1 av 3: Identifisere symptomene dine
Trinn 1. Hold styr på fysiske symptomer som er vanlige for IBS
Det vanligste symptomet på irritabel tarmsyndrom (IBS) er magesmerter opplevd før, under eller etter avføring. Du kan også oppleve plutselige trang til å gjøre avføring eller ha diaré og/eller forstoppelse.
- Skriv ned hvor ofte du opplever disse symptomene og hvor alvorlige de er. Ta med denne informasjonen til din neste time med legen din.
- Hvis du også opplever vanlig oppkast, vekttap eller blod i avføringen, kan du ha andre problemer som ikke er relatert til (eller i tillegg til) IBS. Legen din vil sannsynligvis bestille ytterligere testing.
Trinn 2. Vær oppmerksom på om du har en familiehistorie med diagnostiserte IBS- eller IBS -symptomer
Selv om årsakene til IBS ikke er helt klare, ser det ofte ut til å være en genetisk komponent. Hvis du har familiemedlemmer som har blitt diagnostisert med IBS eller annen gastrointestinal lidelse, eller som ofte opplever vanlige IBS -symptomer, må du huske å nevne dette for legen din.
Du bør også gi legen din beskjed hvis du har familiemedlemmer med matintoleranse som cøliaki eller laktoseintoleranse
Trinn 3. Vær oppmerksom på om symptomene dine er knyttet til stress
Overdreven stress kan utløse eller forverre IBS, så vurder om du er mer stresset enn normalt. Følg i så fall om symptomene dine ser ut til å forverres i perioder med ekstremt stress. Del denne informasjonen med legen din.
Det ser ut til å være en sammenheng mellom IBS og angst eller depresjon, så sørg for å gi legen din beskjed hvis du opplever symptomer på en eller begge disse
Del 2 av 3: Møte med legen din
Trinn 1. La legen din se etter fysiske indikatorer på IBS
Hvis legen din mistenker at du kan ha IBS, vil de sannsynligvis starte avtalen din med å gi deg en fysisk evaluering. Som en del av denne evalueringen vil de sannsynligvis trykke på forskjellige deler av magen din og lete etter ømme, oppblåste eller smertefulle flekker. De kan også bruke stetoskopet til å lytte etter indikasjoner på tarmblokkering eller andre tilstander.
Hvis de mistenker mulig IBS, vil legen din sannsynligvis evaluere deg i henhold til det som er kjent som Roma diagnostiske kriterier. Roma -kriteriene, som har blitt oppdatert flere ganger siden 1990, er mye brukt for å diagnostisere IBS
Trinn 2. Beskriv symptomene dine ærlig og fullstendig
For å avgjøre om symptomene dine passer til Roma -kriteriene for IBS, må du gi legen din detaljerte beskrivelser. Det kan være vanskelig for deg å snakke åpent om baderomsvanene dine, men husk at legen din er der for å hjelpe deg. Og for at de skal hjelpe deg, trenger de detaljert, nøyaktig informasjon slik at de kan stille riktig diagnose.
- Fortell legen din hvis du føler alvorlig krampe og en umiddelbar trang til å gjøre avføring nesten hver dag. Hvis de ber deg om å beskrive avføringen din, gjør det så nøyaktig som du kan.
- Dette er ingen tid for å være flau-og legen din har hørt alt før!
Trinn 3. Bruk notatene dine til å dele hyppigheten av magesmerter
Basert på Roma -kriteriene kan du ha IBS hvis du har magesmerter minst en gang i uken (i gjennomsnitt) i 3 måneder. Hvis du har ført journal over symptomene dine, ta disse notatene med deg og del dem med legen din; ellers gi det beste estimatet.
- For å oppfylle Rom -retningslinjene for diagnostisering av IBS, må du først oppfylle denne smerteterskelen (minst en gang i uken i minst 3 måneder). Hvis du gjør det, vil legen fortsette å stille spørsmål for å avgjøre om du oppfyller minst 2 av de andre 3 Roma -kriteriene for IBS.
- Hvis du ikke oppfyller denne første viktige komponenten i Roma -retningslinjene, har du mest sannsynlig ikke IBS.
Trinn 4. Fortell hvordan magesmerter er knyttet til bruk av badet
Hvis magesmerter oppstår rett før eller når du defekterer, er det enda bedre sjanse for at du har IBS. Noen mennesker opplever også smerter rett etterpå, men andre føler seg bedre etter å ha gått på do.
Å ha smerter assosiert med avføring er et av de 3 sekundære kriteriene for IBS. Hvis du oppfyller 2 av disse 3 kriteriene, sammen med å oppfylle smertefrekvensgrensen, har du sannsynligvis IBS
Trinn 5. Nevn eventuelle endringer i hvordan eller hvor ofte du gjør avføring
For eksempel kan du vanligvis gjøre avføring en gang om dagen, men du må gå minst 3 ganger om dagen når du føler magesmerter. Eller du må kanskje anstrenge deg når du bruker toalettet, eller ha diaré under episodene med smerte.
Dette er et annet av de sekundære kriteriene for IBS-endringer i hvordan eller hvor ofte du går på do som er knyttet til dine opplevelser av magesmerter
Trinn 6. Ikke skam deg for å beskrive hvordan avføringen din ser ut
Legen din vil vite om avføringen din ser annerledes ut under episodene med magesmerter. Har du for eksempel myk avføring eller diaré? Merker du også noe klart slim på eller rundt avføringen? Dette er alle mulige indikatorer på IBS.
- Dette er det siste av de 3 sekundære kriteriene for IBS. Husk at hvis du har minst 2 av de 3 og oppfyller terskelfrekvensen, har du mest sannsynlig IBS.
- Legen din har allerede hørt hver historie om poop som du muligens kan forestille deg, og vær så sjenert med å dele din!
Trinn 7. Arbeid med legen din for å utelukke andre forhold
Selv om du oppfyller Rom -kriteriene og får diagnosen IBS, vil legen din sannsynligvis ønske å forsikre deg om at du ikke har en annen tilstand som etterligner symptomer på IBS eller en annen tilstand i tillegg til IBS. De kan utføre en eller flere av følgende diagnostiske prosedyrer:
- Blodprøve for å se etter anemi, infeksjon eller andre problemer.
- Matintoleransetesting for å se etter tilstander som cøliaki.
- En pustetest for å se etter bakteriell gjengroing.
- Krakkprøve og/eller blodprøve for å se etter en bakteriell infeksjon, parasitter eller tilstander som ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom.
- Imaging prosedyrer som en koloskopi, sigmoidoskopi eller esophagogastroduodenoscopy. Disse er mer sannsynlige hvis du har alvorlige magesmerter, blod i avføringen eller uforklarlig vekttap.
Del 3 av 3: Diskusjon av behandlingsalternativer
Trinn 1. Gjør diettendringer for å lindre IBS -symptomene dine
Behandling av IBS krever en helhetlig tilnærming som innebærer mange livsstilsendringer, sannsynligvis ledsaget av medisiner. Legen din vil mest sannsynlig anbefale at du gjør følgende endringer i kostholdet ditt:
- Følg FODMAP -dietten for å eliminere visse karbohydrater som absorberes dårlig i tarmen, blir gjæret og kan forårsake magesmerter og oppblåsthet. Denne dietten fokuserer på å unngå matvarer som kan forverre IBS -symptomer (blant annet epler, løk og honning).
- Hold en matdagbok, slik at du bedre kan koble det du spiser til eventuelle IBS -symptomer du opplever.
- Spis mindre, hyppigere måltider på en vanlig plan.
- Drikk mer vann og færre kullsyreholdige drikker.
- Kutt ned på koffein- og alkoholinntaket.
- Reduser forbruket av bearbeidede matvarer og kunstige søtningsmidler.
Trinn 2. Finn måter å håndtere stresset ditt som en del av behandlingen av IBS
Stress er en viktig utløser for IBS -symptomer for mange mennesker. Derfor kan redusert stress hjelpe deg med å håndtere IBS bedre. Prøv metoder som:
- Lett trening eller yoga.
- Meditasjon, mindfulness -øvelse eller dype pusteøvelser.
- Lytte til beroligende musikk, ta et varmt bad eller tilbringe tid i naturen.
- Del dine følelser med en nær venn eller en profesjonell terapeut.
Trinn 3. Prøv å ta kosttilskudd som kan hjelpe med IBS -symptomer
Hvis du søker på nettet, kan du finne mange kosttilskudd som noen hevder hjelper til med å lindre IBS -symptomer. Det beste alternativet er imidlertid å konsultere legen din og prøve kosttilskudd som har vitenskapelig støtte bak seg. Du kan prøve, for eksempel:
- Fibertilskudd, som kan gjøre det lettere for deg å gå på do og legge masse til avføringen.
- Probiotika, som gir gode bakterier som kan hjelpe fordøyelsen og regulere avføringen.
- Innkapslet peppermynteolje, som kan bidra til å redusere magesmerter (men kan også forårsake halsbrann for noen mennesker). Det er viktig å sørge for å velge peppermynteolje i kapsler, slik at de kommer seg gjennom magen og inn i tarmen før de oppløses.
- Snakk alltid med legen din før du begynner på et supplement.
Trinn 4. Ta IBS -medisiner foreskrevet av legen din
Selv om det ikke er noen medisiner som er designet spesielt for å behandle IBS, er det en rekke medisiner som kan behandle flere av IBS -symptomene dine. For eksempel kan legen din foreskrive medisiner i en eller flere av følgende kategorier:
- Antidiarrheal medisiner som Immodium.
- Forstoppelsesmedisiner som Lubiprostone eller Linaclotide.
- Antidepressiva, som også kan gi smertelindring og regulere fordøyelsen for noen mennesker.
- Antibiotika, som kan bidra til å redusere oppblåsthet forbundet med IBS (for eksempel Rifaximin, som kan foreskrives i en 2-ukers periode når andre behandlinger ikke virker).
- Antispasmodiske midler, for eksempel dicyklomin og hyoscyamin, som kan brukes etter behov for kortvarig lindring av magesmerter.
- Medisiner som Alosetron (for kvinner med alvorlig diaré-dominerende IBS som ikke har svart på konvensjonell terapi) eller Eluxadoline (som ikke skal brukes hos de uten galleblære, de med alkoholmisbruk eller avhengighet (drikker> 3 drinker/dag), eller de med økt risiko for pankreatitt).
