Lexapro (escitalopram) er vanligvis foreskrevet for å lindre symptomer på depresjon og angst, og du bør ikke slutte å ta det uten først å få godkjenning fra legen din. Å avvenne deg selv fra et antidepressivt middel kan være vanskelig, men det er mye lettere hvis du avtar det sakte under legens omsorg. Når du reduserer dosene, må du se etter tegn på tilbaketrekning eller tilbakevendende symptomer på tilstanden legen din behandler. I løpet av denne tiden kan du bruke mestringsstrategier for å støtte overgangen fra Lexapro.
Trinn
Metode 1 av 3: Smalne av medisinen
Trinn 1. Vent til symptomene på tilstanden du behandler har stabilisert seg
Ellers kan du oppleve et tilbakefall, for eksempel tilbakefall av depresjon. Hvis dette skjer, vil det være vanskelig å finne ut om du har å gjøre med uttak eller tilstanden du brukte Lexapro til å behandle.
- Vent til livssituasjonen som forårsaket depresjonen din har løst seg eller stabilisert seg, eller til du har funnet andre former for støtte før du stopper.
- Legen din kan hjelpe deg med å finne ut om tilstanden din er blitt bedre.
- I de fleste tilfeller er det best å ta antidepressiva i minst 6-9 måneder før du stopper det, noe som vil hjelpe deg med å unngå tilbakefall. Imidlertid må du kanskje ta medisinen lenger hvis du har kronisk depresjon.
Trinn 2. Sørg for at du ikke håndterer noen store stressfaktorer i livet ditt
Det vil være mye vanskeligere å stoppe medisinen hvis du sliter med mye stress. Det er best å vente til det går bra for deg, slik at du lettere kan takle alle tilbaketrekninger du måtte oppleve. For eksempel er det kanskje ikke en god idé å stoppe Lexapro hvis du for øyeblikket har noe av følgende å gjøre:
- Atskillelse
- Skilsmisse
- Jobbtap
- Flytting
- Sykdom
- Sorg
Trinn 3. Reduser medisinen langsomt i stedet for å stoppe kald kalkun
Siden Lexapro har en kort halveringstid, forlater den kroppen din raskt. Faktisk tar det omtrent 27–32 timer før Lexapro er halvveis ute av kroppen, og omtrent 6 dager før det er 99% borte. Det betyr at å slutte å kalle kalkun kan forårsake et sjokk for systemet ettersom medisinen kroppen din har kommet til å stole på raskt vil forsvinne. Avsmalning gir imidlertid kroppen tid til å justere seg.
- Tapering vil gjøre kroppen din vant til å ha mindre og mindre av medisinen i systemet ditt. På den måten blir det lettere å stoppe Lexapro.
- Det kan ta mer eller mindre tid å slutte å ta Lexapro avhengig av omstendighetene dine.
Trinn 4. Arbeid med legen din for å lage den beste nedtrappingsplanen for deg
De fleste nedtrappingsplanene varer i 6-8 uker. Legen din vil redusere dosen du tar i små trinn. I løpet av denne tiden vil du senke dosen annenhver uke, i henhold til legen din.
- Lengden på nedtrappingsplanen vil avhenge av hvor lenge du har tatt medisinen din, så vel som doseringen du tar. Hvis du har tatt medisinen din i mindre enn 8 uker, trenger du kanskje bare 1-2 ukers nedtrapping for å avvenne deg selv.
- Som et eksempel på en nedtrappingsplan, kan du ta halvparten av din normale dose de første 2 ukene. Deretter kan du ta en fjerdedel av din normale dose i uke 3 og 4. Deretter kan du ta en åttende av din normale dose i uke 5 og 6. På dette tidspunktet kan legen din instruere deg om å slutte å ta medisinen.
- I noen tilfeller vil legen din kanskje begynne å redusere dosen med ½ eller ⅓. For eksempel, hvis du for tiden tar 20 mg doser, kan du ta en pille annenhver dag i stedet.
- Hvis du har symptomer på abstinens, kan dosen øke, eller du må kanskje avta sakte.
Trinn 5. Følg alle legens instruksjoner for å stoppe medisinen
Ikke avvik fra timeplanen, selv om du føler deg bra. Det kan være fristende å redusere dosen tidligere enn anbefalt, men legen din foreskrev hver avsmalnende dose av en grunn. Husk at det kan ta flere dager før abstinenssymptomer oppstår, så det er best å holde seg til timeplanen.
- Snakk med legen din hvis du har spørsmål om nedtrappingsplanen.
- Ikke prøv å bytte til andres nedtrappingsplan bare fordi det virker mer praktisk. Alle behov er forskjellige.
Metode 2 av 3: Overvåking for uttak
Trinn 1. Registrer humøret ditt hver dag på nedtrappingsplanen
Skriv for eksempel: "Jeg føler meg optimistisk, men jeg hadde problemer med å sove i natt." Dette hjelper deg å holde oversikt over hvordan du har det. I tillegg gjør det det lettere å se etter potensielle abstinenssymptomer, som kan utvikle seg sakte. Gjennomgå notatene dine hver dag for å se etter mønstre.
- For eksempel, hvis du merker et mønster som du har opplevd hodepine de siste 3 dagene, kan det være et abstinenssymptom. Men hvis du bare hadde en enkelt hodepine, kan det ha vært forårsaket av noe annet.
- Hvis du tror at noe kan være et symptom, skriv det ned slik at du husker det senere.
Trinn 2. Se etter abstinenssymptomer
Bare omtrent 20% av de som slutter å ta Lexapro vil oppleve abstinenssymptomer. Imidlertid kan de være frustrerende når de oppstår. Her er symptomene du kan oppleve, selv om det er usannsynlig at du vil oppleve dem alle:
- Irritabilitet
- Opphisselse
- Angst
- Humøret endres
- Utmattelse
- Muskelsmerte
- Forvirring
- Svimmelhet
- Hodepine
- Kvalme
- Oppkast
- Mareritt
- Søvnløshet
- Prikkende eller prikkende følelser
Trinn 3. Skille mellom abstinens og tilbakevendende symptomer
Når du slutter å ta Lexapro, er det mulig at tilstanden du behandlet, for eksempel depresjon eller angst, kommer tilbake. Dette betyr at du kan begynne å oppleve dine tidligere symptomer igjen, for eksempel tretthet, søvnløshet eller deprimert humør. Det er mulig å forveksle disse symptomene med tilbaketrekning, men det er måter å se forskjellen på:
- Sjekk symptomene på tilstanden Lexapro behandlet for å se om dine nåværende symptomer faller inn under den. Tenk også på symptomene du hadde før du begynte å ta medisiner.
- Vurder om dine nåværende symptomer inkluderer fysiske så vel som følelsesmessige symptomer. For eksempel er muskelsmerter og prikkende følelser vanligvis ikke forårsaket av depresjon, men de er en del av tilbaketrekning.
- Rådfør deg med legen din for mer innsikt i din unike situasjon.
Metode 3 av 3: Å håndtere symptomene dine
Trinn 1. Opprett et støttesystem som hjelper deg gjennom avsmalningsprosessen
Be venner og slektninger om å være tilgjengelige når du trenger følelsesmessig støtte. Ring deretter, sms eller møt dem når du føler deg nede. Be i tillegg om hjelp med dine daglige oppgaver hvis du opplever abstinenssymptomer som forstyrrer livet ditt.
- Du kan si: “Jeg kommer til å avvenne meg fra Lexapro. Kan jeg ringe deg hvis jeg trenger å snakke om det?”
- Hvis du trenger hjelp, kan du si: "Jeg føler mye muskelsmerter og tretthet akkurat nå, så tror du at du kan legge oppvaskmaskinen i kveld?" eller "Jeg føler meg svimmel og har hodepine, så ville det være greit hvis du holdt presentasjonen uten meg?"
Trinn 2. Vær aktiv for å øke humøret og redusere risikoen for tilbakefall
Trening frigjør naturligvis gode hormoner i kroppen din, noe som hjelper deg til å føle deg bedre. Å få minst 30 minutters aktivitet hver dag vil hjelpe deg med å takle både abstinenssymptomer og eventuelle tilbakevendende symptomer du opplever. Her er noen måter å bli aktiv på:
- Gå en kveldstur.
- Jogg rundt i nabolaget ditt.
- Ta en dansekurs.
- Tren på treningsstudioet.
- Gjør en aerob trening.
- Svøm runder rundt et basseng.
Trinn 3. Øv egenomsorg for å redusere stressnivået
Selv om stress er en normal del av livet, kan for mye stress bli et problem, spesielt når du stopper et antidepressivt middel. Å håndtere stresset ditt vil gjøre det mye lettere å komme av Lexapro. Her er noen måter å ta godt vare på deg selv:
- Få en god natts søvn ved å følge en søvnrutine.
- Meditere i 5-10 minutter daglig for å roe sinnet.
- Spis et sunt kosthold med ferske råvarer og magert protein for god ernæring.
- Unngå å drikke alkohol.
- Slapp av ved å engasjere deg i hobbyene dine, være kreativ eller hvile.
- Tilbring tid med kjære og kjæledyr.
- Bruk positiv selvsnakking for å øke humøret.
Trinn 4. Gå til rådgivning hvis du ikke allerede er det
Terapeuten din vil hjelpe deg med å behandle det du går gjennom, og kan hjelpe deg med å lære nye måter å takle symptomene dine på. I tillegg til å hjelpe deg gjennom uttaket, vil de se etter tegn på at den opprinnelige tilstanden din er gjentagende. Hvis dette skjer, kan de anbefale et nytt behandlingsforløp.
Be legen din om henvisning til en terapeut som kan hjelpe deg. Alternativt kan du se etter en terapeut på nettet
Trinn 5. Snakk med legen din om medisiner for å lindre alvorlige symptomer
Hvis symptomene dine forstyrrer livskvaliteten din, kan legen din foreskrive en kortvarig medisin for å komme deg gjennom abstinens. For eksempel kan de tilby deg en sovepille eller kvalme mot 1-2 uker hvis du virkelig trenger det.
I tillegg kan legen din bestemme deg for å foreskrive et langtidsvirkende antidepressivt middel for en kort periode. Siden disse medisinene forblir i systemet lenger, er de lettere å slutte å ta. For eksempel forlater fluoksetin (Prozac) sakte kroppen din, noe som gjør det til et godt alternativ for å avta antidepressiva
Tips
- De fleste abstinenssymptomer forsvinner i løpet av få uker.
- Selv om du vil føle tilbaketrekning mens du går ut av medisinen din, er den gode nyheten at du ikke er avhengig av det. Symptomene dine er forårsaket av at kroppen din justerer seg til å ikke ha medisinen i systemet, ikke cravings.
