Hvis du dro på tur og glemte å pakke en tannbørste, eller kom til jobb eller skole uten å pusse tennene, kan du fortsatt få rene tenner med litt oppfinnsomhet. Et papirhåndkle, en kvist eller til og med fingeren din kan tjene som en tannbørste, eller du kan spise visse matvarer for å holde tennene rene i en klemme.
Trinn
Metode 1 av 3: Finne alternativer til en tannbørste
Trinn 1. Bruk en vaskeklut eller et papirhåndkle
En grov vaskeklut vil gjøre en bedre jobb med rengjøring, men et papirhåndkle vil gjøre det hvis en vaskeklut ikke er tilgjengelig.
- Vask vaskeklut eller tørkepapir rundt pekefingeren, demp den og tilsett tannkrem hvis du har noen.
- Puss tennene som om du bruker en tannbørste: begynn ved tannkjøttet og arbeid ned, rengjør hver enkelt tann med en sirkelbevegelse.
- Ikke glem å pusse tungen.
- Skyll munnen grundig når du er ferdig, sveip frem og tilbake.
Trinn 2. Finn en kvist
Før det var tannbørster, pusset de fleste tennene med kvister. I mange deler av verden gjør de det fremdeles ved å bruke kvister fra eik, arak eller neem trær. Forskning viser at kvister fra arak -treet inneholder naturlig fluor og antimikrobielle midler, og børsting med dem er like eller mer effektivt som å pusse med tannbørste og tannkrem.
- Velg en ung, fleksibel gren på 15 til 20 cm. Du vil ha en uten ekte bark, bare en tynn hud.
- Skall av huden og tygg på den ene enden av pinnen til fibrene skilles, og gjør enden til en liten børste. Bruk den til å pusse tennene.
- Du kan også bruke en tannpirker til å rengjøre mellom tennene, men vær forsiktig for ikke å skade tannkjøttet og få dem til å blø.
Trinn 3. Gjør det med fingeren
Hvis det ikke er papirhåndklær, vaskekluter eller kvister tilgjengelig, kan du alltid bruke fingeren. Sørg for å vaske hendene veldig godt først, og bruk deretter pekefingeren som en tannbørste: begynn i tannkjøttet og arbeid ned for den øvre buen og arbeid opp for den nedre buen, rengjør hver enkelt tann med en sirkelbevegelse.
- Sørg for å skylle fingeren før du beveger deg fra topp til bunn, og fra forsiden til baksiden av tennene.
- Skyll munnen grundig når du er ferdig, sveip frem og tilbake og fra det ene kinnet til det andre i minst 30 sekunder.
Metode 2 av 3: Rengjøre tennene uten å pusse
Trinn 1. Skyll med munnvann
Mens munnvann ikke bør brukes som et alternativ til børsting og tanntråd, har det vist seg å drepe mikrober i munnen og hemme plakkdannelse. Ha litt i munnen og sveip den rundt i et minutt for å rengjøre tennene.
Hvis du bruker en Listerine munnvann, fortynn den med vann i et forhold på 1: 1
Trinn 2. Bruk tanntråd for å rengjøre tennene
Hvis du glemte tannbørsten din, men husket tanntråd, har du flaks. Mange tannleger mener at tanntråd alene er mer fordelaktig enn å pusse alene for å bekjempe tannråte. Floss hjelper til med å fjerne bakterier og mat mellom tennene og rundt tannkjøttet. Skyll munnen grundig etterpå for en mer fullstendig rengjøring.
Flossing fører til bedre blodgjennomstrømning i tannkjøttet for å skape en antibakteriell beskyttelsesbarriere rundt tannen din
Trinn 3. Rengjør munnen i dusjen
Åpne munnen og la varmt vann strømme over tennene. Dusjen vil fungere som et vannoppsamlingssystem, som hjelper til med å skylle ut munnen og skylle bort plakett. Kombiner dette med børsting med fingeren for en grundigere rengjøring.
Trinn 4. Tygg tyggegummi for å rense tennene
Tyggegummi uten sukker har vist seg å være like effektivt som tanntråd for å fjerne matpartikler, plakett og bakterier fra tennene. Det frisker også pusten. Den optimale tiden for å tygge er ett minutt, hvoretter bakterier begynner å slippes tilbake i munnen fra tannkjøttet.
Tygging av sukkerfritt tannkjøtt kan også skape den optimale balansen mellom spytt-pH som deaktiverer bakteriedannelsen
Trinn 5. Drikk eller skyll munnen med grønn te
Grønn te inneholder polyfenol antioksidantforbindelser som reduserer plakett og bekjemper tannkjøttsykdom. Bare drikk te, eller for en dypere rengjøring, bruk den som du ville skylle munnen.
Trinn 6. Spis frukt og grønnsaker som renser tennene
Den fibrøse grønnsakens slipende natur kan bidra til å rense tennene, mens vitaminene og syrene de inneholder, har fordeler for å bleke tenner og bekjempe hulrom.
- Epler - Epler inneholder vitamin C, som er nødvendig for helse tannkjøttet, samt eplesyre, som bidrar til å bleke tennene.
- Gulrøtter - Gulrøtter er rike på vitamin A, som styrker tannemaljen. Fibrene i gulrøtter kan fungere som mikrobørster på tannoverflaten og også mellom tennene, noe som skaper en naturlig massasje av tannkjøttet.
- Selleri - Tygging av selleri produserer mye spytt, noe som bidrar til å nøytralisere syrer som forårsaker hulrom.
Metode 3 av 3: Bruk alternativer til tannkrem
Trinn 1. Bytt ut natron med tannkrem
Hvis du har glemt både tannkrem og tannbørste, kan du bruke natron som erstatning. Det er en ingrediens i mange tannkrem på grunn av dets evne til å bleke tennene og fjerne plakett. Bare legg noen på fingeren, et papirhåndkle eller en vaskeklut før du pusser tennene.
Trinn 2. Prøv en blanding av salt og vann
Salt har naturlige antibakterielle egenskaper og kan eliminere noen av de plakkfremkallende bakteriene i munnen når du ikke har tannkrem. Kombiner 1-2 teskjeer salt til 8 gram lunkent vann og la saltet oppløses i vannet. Dypp deretter fingeren, papirhåndkleet eller vaskekluten i saltvannet før du pusser tennene. Du kan også bruke saltvannet til å skylle munnen etter børsting.
Ikke bruk for mye salt eller bruk denne metoden ofte hvis du har metallfyllinger, ettersom salt er etsende
Trinn 3. Lag en tannkrem med jordbær
Jordbær inneholder vitamin C for å opprettholde tannkjøttet, en kraftig astringent som hjelper til med å fjerne plakett og eplesyre som bleker tennene. Alene eller kombinert med natron er knuste jordbær en god erstatning for tannkrem.
- Sørg for å skylle grundig etter børsting, ettersom jordbær også inneholder sukker, noe som kan bidra til tannråte.
- Vær oppmerksom på at jordbær inneholder fruktose. Dette er mindre farlig for tennene enn sukker, men kan fortsatt bidra til noe forfall. Ta kontakt med tannlegen din før du begynner å bruke en hjemmelaget jordbærtannkrem.
