Vaksiner er en av de beste måtene å beskytte deg mot sykdommer som kan forebygges. Alle slags sykdommer, alt fra influensa til polio, holdes under kontroll hvert år gjennom vaksinasjoner. Hvis du planlegger å bli vaksinert, gjør du et godt valg for helsen din. Det er helt normalt hvis du er forvirret om prosessen, så ikke bekymre deg! Å få alle vaksinasjonene er en enkel prosess, og når du er ferdig, vil du kunne motstå farlige sykdommer i årene som kommer.
Trinn
Metode 1 av 3: Grunnleggende informasjon
Trinn 1. Bruk gode kilder til å lære om vaksiner og fordelene deres
Hvis du vurderer å bli vaksinert, har du sannsynligvis tonnevis av spørsmål om prosessen, typer vaksiner og sikkerhet. Heldigvis er det mange flotte ressurser du kan bruke til å lære alt du trenger å vite. Se etter informasjon fra anerkjente kilder som Centers for Disease Control eller Verdens helseorganisasjon. Disse kildene skal hjelpe deg med å svare på alle spørsmål du måtte ha.
- CDC tilbyr en vaksineguide her:
- CDC anbefaler at alle voksne får influensa hvert år, i tillegg til vaksiner mot HPV, kikhoste, difteri og stivkrampe. Barn bør få noen andre vaksiner, som vannkopper, polio, hepatitt, hjernehinnebetennelse og kusma.
- Det er også noen mennesker som trenger flere vaksiner. For eksempel kan noen som jobber eller reiser utenlands trenge en malariavaksine. Du kan også trenge ekstra vaksiner hvis du har visse helsemessige forhold-for eksempel trenger du ekstra hjernehinnebetennelse, lungebetennelse og influensavaksine hvis du har fått en brudd i milten eller operasjoner for å fjerne milten.
- Du kan også installere Shots Immunizations -appen fra American Academy of Family Physicians og Society of Teachers of Family Medicine. Denne appen gir informasjon om vaksiner samt anbefalte vaksineplaner basert på ting som alder og generell helse.
Trinn 2. Saml din tidligere vaksinasjonshistorie
Hvis du planlegger å få vaksiner, er det viktig å få din medisinske historie og lage en liste over tidligere vaksinasjoner du har hatt. Dette kan være enkelt hvis du aldri har blitt vaksinert før, men det kan være litt vanskelig hvis du ikke har journalene dine. Det beste du kan gjøre er å kontakte legen din og se om de har journalene dine. På denne måten kan du få de riktige vaksinasjonene.
- Hvis du ikke finner vaksinepostene dine, anbefaler CDC noen strategier som å kontakte de gamle skolene, kontakte tidligere leger eller be tidligere arbeidsgivere om å se om de har journalene dine. Hvis du ikke har lykke til der, har CDC noen andre anbefalinger her:
- I en klemme kan du faktisk få noen vaksiner to ganger. Dette er et godt alternativ hvis du ikke finner rekordene dine i det hele tatt.
Trinn 3. Kontroller lov om samtykke for vaksinasjoner i staten din
Du tror kanskje at du må være 18 år før du kan få vaksinasjoner uten din verge, men dette er ikke sant overalt. I noen stater er samtykkealderen så lav som 14. Dette er annerledes i hver stat, så det beste er å søke i lovene om vaksinasjonsalder for samtykke for staten du bor i. Det er også mulig i noen tilfeller for eldre mindreårige skal få lovlig frigjøring av en domstol for å ta medisinske avgjørelser.
Hvis du er mindreårig, vil legen sannsynligvis bruke litt ekstra tid på å forklare deg vaksinasjonsprosessen slik at du forstår det. Ta deg tid til å spørre om noe du måtte være nysgjerrig på
Trinn 4. Finn et legekontor eller helsesenter hvor du kan bli vaksinert
Det vanligste stedet å få vaksine er på legekontoret, men det er også statlige vaksineprogrammer som også kan gi vaksiner. Mange apotek har også forskjellige vaksiner. Det er best å ringe fastlegen din hvis du har en. Hvis ikke, så se om det er vaksinesentre i nærheten av deg.
- For en liste over godkjente vaksinesteder i staten din, besøk
- Hvis du bare vil ha influensa, kan ethvert apotek gjøre dette. Finn et CVS, Walgreens eller et uavhengig apotek i nærheten for å få vaksinen. Noen av disse apotekene kan også ha andre vaksiner.
- Din lokale folkehelseavdeling kan også tilby vaksiner, noen ganger gratis eller til en svært lav kostnad.
Trinn 5. Ring stedet for å sette opp avtalen
Når du har funnet et sted å få vaksiner, trenger du bare å bestille time. Noen kontorer og klinikker har online avtale -systemer, og andre må du ringe for å sette opp timen.
- Hvis du får influensa på et apotek, trenger du vanligvis ikke en avtale.
- Private kontorer vil be om forsikringsinformasjon når du gjør en avtale, så ha det praktisk.
Metode 2 av 3: Din avtale
Trinn 1. Snakk med legen om din medisinske historie
Når du kommer til timen din, vil legen snakke med deg i noen minutter før du gir deg bildene dine. Dette er hovedsakelig for å få din medisinske historie og svare på eventuelle spørsmål du måtte ha om prosessen. Når alt dette er gjort, fortsetter de med å gi deg vaksinene dine.
- Hvis du har spesielle allergier eller sykdommer, kan legen din si at det ikke er riktig for deg å få en bestemt vaksine.
- Hvis du fortsatt har spørsmål, kan du gjerne spørre. Legen din svarer gjerne.
Trinn 2. Slapp av musklene når du får skuddet
Det er helt normalt å være nervøs før skuddet ditt, men gjør ditt beste for å holde musklene løse og avslappede. Hvis musklene dine er stramme, vil skuddet faktisk gjøre mer vondt.
- Fokuser på å puste dypt hvis du har problemer med å slappe av. Dette forhindrer at musklene dine spenner seg.
- I de fleste tilfeller vil skuddet være i overarmen, så prøv i det minste å holde musklene løse.
Trinn 3. Ikke se på nålen hvis du er nervøs
Du kan bli fristet til å se på nålen, og du kan hvis du vil. Men hvis du er bekymret for at skuddet skal skade, er det best å se bort. Da er det mindre sannsynlig at du spenner når det går inn.
Et vanlig triks er å velge noe i rommet å fokusere intensivt på, slik at du ikke ser på bildet. Prøv å stirre på klokken i stedet, for eksempel
Trinn 4. Hoste når legen gir deg sjansen til å hjelpe mot smerten
Dette er et annet vanlig triks for å distrahere deg selv fra smerten. En rask hoste før og under skuddet kan redusere mengden smerte du føler. Hvis du er bekymret for at skuddet skal skade, kan du prøve dette.
Metode 3 av 3: Gjenopprette etterpå
Trinn 1. Forbered deg på noen mindre bivirkninger fra vaksinen
Vaksiner er trygge, men kan fortsatt forårsake svært små bivirkninger. Det er normalt at vaksinestedet er rødt, hovent og sårt i noen dager. Du kan også føle deg sliten, vond og feberrik. Dette er helt normalt, og det betyr bare at kroppen din blir vant til vaksinen.
- De spesifikke bivirkningene vil variere avhengig av hvilke vaksiner du mottok.
- Hvis du på noe tidspunkt føler deg ukomfortabel med bivirkningene, ring legen din.
Trinn 2. Legg en kald vaskeklut på vaksinestedet hvis det er vondt
Litt smerte på vaksinestedet er den vanligste bivirkningen fra et skudd. Hvis vaksinasjonsstedet gjør vondt, kan en kald vaskeklut hjelpe med å lindre smerten til flekken er helbredet.
Trinn 3. Drikk rikelig med væske
Siden det er normalt å føle seg litt feberrik etter å ha fått en vaksine, må du sørge for å holde deg hydrert. Drikk rikelig med vann for å holde styrken mens du gjenoppretter.
- Kaldt vann vil sannsynligvis hjelpe deg med å føle deg bedre hvis du har ondt i halsen eller mindre feber.
- Du kan også ha små frysninger i noen dager, så varme væsker som te kan være et bedre valg for deg.
Trinn 4. Spør legen din før du tar smertestillende
Siden du kan føle smerter og ubehag i noen dager etter vaksinen, kan du bli fristet til å ta smertestillende midler som Advil eller Motrin. Dette kan hjelpe, men spør legen din først. Medisiner kan forstyrre noen vaksiner, så ta bare smertestillende hvis legen din forteller deg at det er greit.
