Å ha høyt skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) er en indikasjon på en underaktiv skjoldbruskkjertel, en tilstand kjent som hypothyroidisme. Hypotyreose oppstår når skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok av visse hormoner kroppen din bruker til å kontrollere viktige metabolske eller kjemiske prosesser i hele kroppen. Hypotyreose kan forårsake tretthet, depresjon, vektøkning og mangel på matlyst. Hvis det ikke behandles, kan det føre til fedme, infertilitet, hjertesykdom og leddsmerter. Hvis du har hypothyroidisme, kan det være lurt å senke TSH -nivåene slik at du kan redusere symptomene på tilstanden din. Du kan ta skjoldbruskkjertelmedisin for å behandle høye TSH -nivåer. Du kan også gjøre endringer i kosthold og livsstil for å håndtere hypotyreose.
Trinn
Metode 1 av 2: Ta skjoldbruskmedisin
Trinn 1. Få TSH -nivåene testet
Hvis du viser noen av effektene av hypothyroidisme, som forstoppelse, heshet og tretthet, kan du gå til legen for å finne ut om du har hypothyroidisme eller ikke. Ved avtalen vil legen din ta en blodprøve for å finne ut om skjoldbruskkjertelen din er underaktiv.
Trinn 2. Spør legen din om resept på skjoldbruskkjertelmedisin
Den mest pålitelige måten å senke TSH -nivåene på grunn av hypothyroidisme er å ta et syntetisk skjoldbruskkjertelhormon kalt levothyroxin. Dette legemidlet er tilgjengelig på resept fra legen din. Det er en oral medisin som gjenoppretter hormonnivået og reverserer symptomene på hypothyroidisme. Du må ta det en gang om dagen.
- Når du begynner å ta medisiner, bør symptomene dine begynne å bli bedre innen 3-5 dager. Medisinen skal være fullt effektiv om 4-6 uker.
- Følg alltid legens instruksjoner om dosering. Ta aldri mer enn den anbefalte dosen av medisinen.
- Skjoldbruskmedisin må tas for livet for å opprettholde lavere TSH -nivåer, men heldigvis er det relativt billig. Legen din vil bryte ned de eksakte kostnadene for medisinen.
Trinn 3. Lær om bivirkningene av medisinen
Hvis du har en for høy dose og du får for mye av skjoldbruskkjertelhormonet, kan du oppleve bivirkninger. Legen din må kanskje justere dosen din for å passe til kroppens behov. Du kan også få forskrevet en bestemt medisin som kroppen din ikke reagerer godt på. Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du har tegn på en allergisk reaksjon på levotyroksin: elveblest; vanskelig å puste; hevelse i ansiktet, leppene, tungen eller halsen. Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- Rask eller uregelmessig puls
- Brystsmerter og/eller pustevansker
- Feber, hetetokter og/eller overdreven svette
- Føler meg uvanlig kald
- Svakhet, tretthet og/eller søvnproblemer
- Hukommelsesproblemer, depresjon eller irritasjon
- Muskelsmerter
- Tørr hud, tørrhet i håret eller hårtap
- Endringer i menstruasjonsperioden
- Oppkast, diaré, appetittendringer og eller vektendringer
Trinn 4. Ikke ta visse kosttilskudd mens du er på medisinen
Jern- og kalsiumtilskudd kan påvirke kroppens evne til å absorbere medisinen. Du bør også unngå å ha medisiner som inneholder kolestyramin og aluminiumhydroksid.
- Snakk med legen din dersom du bruker andre medisiner eller kosttilskudd før du tar skjoldbruskkjertelmedisin.
- Vanligvis er skjoldbruskkjertelmedisin mest effektivt når det tas på tom mage ca 30 minutter før du spiser.
Trinn 5. Prøv "naturlige" skjoldbruskmedisiner med forsiktighet
“Naturlig” medisin for skjoldbruskkjertelen kommer fra dyre thyroider, vanligvis griser. Du kan kjøpe det online som et kosttilskudd. Imidlertid er medisinen ikke renset og ikke regulert av Food and Drug Administration (FDA). Unngå å kjøpe eller ta noen "naturlige" medisiner for skjoldbruskkjertelen som ikke er foreskrevet eller anbefalt av legen din.
- Du kan få foreskrevet disse "naturlige" alternative medisinalternativene i enten ekstrakt eller uttørket form.
- Hvis du er interessert i å lære mer, spør legen din om Armor Thyroid, et naturlig skjoldbruskekstrakt som er tilgjengelig på resept.
Trinn 6. Følg fremdriften din på medisinen
Ta regelmessig kontakt med legen din for å bekrefte at TSH -nivåene går ned ved hjelp av medisinen. I noen tilfeller kan legen din justere dosen din etter to til tre måneder for å sikre at kroppen din får i seg nok av hormonet.
Etter en til to måneder på medisinen med riktig dose, bør symptomene dine bli bedre og du skal føle deg mindre sliten. Spisevanene og vekten din bør også bli bedre
Trinn 7. Få TSH-nivåene testet hver 6.-12. Måned
Avtal en årlig test med legen din for å sikre at TSH -nivåene er der de skal være. Legen din bør teste nivåene dine minst en gang i året for å bekrefte at medisinen virker.
- Du må kanskje teste nivåene oftere hvis du bruker en ny dose levotyroksin.
- Å ta medisiner for skjoldbruskkjertelhormon er et livslangt krav for personer med hypotyreose. Ikke slutt å ta medisinen hvis du begynner å føle deg bedre, da symptomene sannsynligvis kommer tilbake.
Metode 2 av 2: Justering av kosthold og livsstil
Trinn 1. Oppretthold en diett rik på vitamin B og jod
Ha en diett rik på sunne proteinkilder som tofu, kylling og bønner, samt vitamin B -rik mat som fullkorn, nøtter og frø. Legg til en god balanse mellom frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, spesielt sjøgrønnsaker, ettersom de er rike på jod. Mat som inneholder mye jod er bra for skjoldbruskkjertelen.
- Du kan prøve å ha sjøgrønnsaker som tang, nori og kombu minst en gang om dagen. Dryss tare over salater eller supper for tilsatt jod. Legg kombu til bønner eller kjøtt. Pakk inn mat i nori.
- Tilsett nøtter og frø for å steke frites, quinoa og salater.
Trinn 2. Tren regelmessig
Trening kan bidra til å øke stoffskiftet og motvirke noen av bivirkningene av en underaktiv skjoldbruskkjertel, for eksempel tretthet, depresjon og vektøkning. Gå for vanlige løp eller sykkelturer. Bli med på et treningsstudio og ta treningstimer. Gjør det til en vane å være aktiv i minst 30 minutter om dagen.
Du kan også prøve å ta en yogaklasse for å holde deg aktiv og for å redusere stressnivået. Se etter yogatimer på ditt lokale treningsstudio eller yogastudio
Trinn 3. Få i deg nok vitamin D hver dag
Sikt på å få minst 20 til 30 minutter med sollys tidlig på morgenen eller kvelden. Utsett armer, ben og ansikt for solen. Lave vitamin D -nivåer er funnet å være assosiert med hypothyroidisme. Å øke disse nivåene kan forbedre symptomene på hypothyroidisme.
Hvis du bor i et område som får svært lite direkte sollys, spesielt i vintermånedene, må du snakke med legen din om å ta vitamin D -tilskudd
Trinn 4. Reduser stress og angst
Hold stress- og angstnivået lavt for å unngå å agitere skjoldbruskkjertelen. Gjør avslappende aktiviteter som å male, tegne og strikke. Prøv å gjøre en hobby du liker for å slippe stress og angst. Trening kan også være en god måte å redusere stressnivået på.
