Hvis du vil flate brystet med et bindemiddel, er du definitivt ikke alene! Faktisk er det produkter du kan kjøpe online bare for dette formålet, som er trygge og enkle å bruke. Men hvis du vil lage din egen, har du alternativer. Prøv å konvertere et par strømpebukser til et brystbind, for eksempel. Ta noen forhåndsregler når du bruker et bindemiddel; hvis det er for tett eller du bruker feil materiale, kan det skade vevet ditt.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjøre strømpebukser til et brystbindemiddel
Trinn 1. Kjøp eller finn et par tights eller strømpebukse med kontrolltopp
Du kan bruke alle strømpebukser til dette formålet. Hvis du er omtrent like stor i livet som brystet, kan du bare kjøpe din normale størrelse. Ellers må du bruke et mykt målebånd for å måle brystet. Start med 1 ende foran og gå rundt ryggen til du når fronten med den andre enden. Trekk den litt tett over brystet og ta deretter målingen der enden overlapper resten av målebåndet.
Du kan bruke denne målingen til å finne størrelsen på strømpebukser du trenger. Sjekk størrelsestabeller på baksiden av pakken eller online når du kjøper strømpebukser
Trinn 2. Skjær bena av strømpebuksene
Etterlater omtrent 15 til 20 cm av beina på begge sider, bruk skarp saks til å klippe rett over hvert ben. Du bør ha strømpebukser som ser ut som shorts nå.
Trinn 3. Lag et hull for hodet ditt ved å skjære det i skrittet
Start med å finne skrittet i tightsene. Glatt deretter ut strømpebuksene så de ser ut som en flat shorts. Klipp et hull ut av skrittet som er stort nok til at hodet ditt kan passe gjennom med en saks.
Hvis hullet ikke er stort nok til at hodet ditt kan passe gjennom, kan du bruke saksene til å åpne det mer
Trinn 4. Ta på deg strømpebuksene som en liten t-skjorte
Stikk hodet gjennom hullet du laget i skrittet og armene dine gjennom "bena" som er igjen på strømpebuksen. Trekk midjedelen av strømpebuksene over brystet for å hjelpe med å flate det ut.
Dette fungerer best over en sports -BH
Metode 2 av 3: Bruk av andre plagg til bindemidler
Trinn 1. Lag sports -BH -er uten kopper for et relativt glatt bryst
Velg sports -bh -er som er flate i stedet for å ha kopper, da det vil bidra til å glatte ut brystet. Hvis du har et større bryst, kan det å legge det ene på det andre hjelpe til å flate det ut. Sikt på de som sitter litt strammere, men ikke så stramme at det kutter pusten din.
Det er også selskaper som produserer vestlignende bindemidler som går halvveis opp i overkroppen og komprimerer brystet
Trinn 2. Vri en neopren ryggstøtte rundt brystet for et alternativ som er lett å ta på
Disse festes vanligvis med borrelås. Plasser borrelåsdelen under armen din, så den ikke viser så mye, stram festet etter behov. Det vil bidra til å flate ut brystet.
- Du kan finne disse hvor som helst som selger seler, for eksempel store boksbutikker og apotek.
- Ikke gjør det så stramt at du ikke kan puste.
- Dette fungerer best under løse klær på grunn av borrelåsen.
Trinn 3. Plukk opp en kompresjonsskjorte for å ha en enkel løsning
Kompresjonsskjorter, som kompresjonsleggings eller sokker, klemmer kroppen godt. Når du bærer det rundt brystet, har det en tendens til å flate det ut. Deretter kan du ha det du vil ha på toppen. Du finner disse i de fleste sportsbutikker.
- Hvis du bare har kompresjonsshorts tilgjengelig, kan du kutte dem i en skjorte ved å kutte et hull i skrittet som er stort nok til hodet ditt.
- Du kan også gjøre en gammel skjorte om til et bindemiddel. For å gjøre dette, klipp av ermene og klipp deretter sømmene på begge sider av skjorten. du har nå to permer. For å sette dette bindemidlet, vikle det rundt brystet så tett du kan uten å forårsake smerte eller ubehag. bind den deretter foran og legg den i bindemiddelet mellom brystene.
Metode 3 av 3: Øve på sikker binding
Trinn 1. La bindemaskinen være av mens du sover
Binding 24 timer i døgnet kan forårsake hudproblemer og andre medisinske problemer. Du må la den være i minst flere timer om dagen for å gi kroppen en sjanse til å hvile.
- Hvis mulig, bare bruk bindemiddelet 8 timer om gangen.
- Tett binding kan føre til pusteproblemer og til og med ødelagte ribber. Over tid kan komprimering av brystet på denne måten til og med endre skjelettstrukturen din.
- Eksperimenter med det som får deg til å føle deg lykkeligst når det gjelder binding, det er ikke nødvendig å føle deg forpliktet til det.
Trinn 2. Hopp over bindemiddelet når du trener hvis det er mulig
En sports -bh er greit å trene i, men permer som ryggstøtter og til og med strømpebukser kan være for restriktive. De lar deg ikke bevege deg nok, og du kan ikke puste så godt som du burde.
Trinn 3. Legg kroppspulver under bindemiddelet for å forhindre gnagsår
Hvis du har problemer med at bindemiddelet ditt gnir huden din og forårsaker rødhet, kan et lag med kroppspulver hjelpe, for eksempel babypulver. Bare legg til litt støv før du legger på bindemiddelet.
- Du kan også bruke en tett undertrøye under bindemiddelet.
- Et annet alternativ er å bruke en anti-gnagsår som Body Glide, som fortsetter som deodorant og beskytter huden din. Du kan finne pinner mot gnagsår på nettet eller i friidrettsbutikker.
Trinn 4. Unngå å bruke tape eller essbandasje for å binde huden din
Disse beveger seg ikke ordentlig, og de kan forårsake alvorlige problemer. Tape kan skade huden din og bindes ikke jevnt. Essbind vil fortsette å bli strammere etter hvert som du bruker dem, og det er det de er designet for å gjøre for en skade. Det kan imidlertid gjøre pusten vanskelig.
Disse typer bindinger er mer sannsynlig å føre til ødelagte ribber
Tips
- Lytt til kroppen din. Hvis du begynner å bli tungpustet mens du binder eller du opplever smerte, må du ta den av og prøve noe annet.
- Hvis du har råd til det, kan du kjøpe et bindemiddel laget spesielt for dette formålet, da det generelt er tryggere enn å lage ditt eget.
