Enkelt sagt refererer kikkert til hjernen din til å akseptere individuelle signaler fra hvert av øynene dine og kombinere dem til et enkelt signal. Dårlig kikkert syn resulterer i dårlig dybdeoppfatning og kan også forårsake symptomer som hodepine og tåkesyn. Heldigvis kan ditt kikkertsyne ofte forbedres gjennom en kombinasjon av behandlinger, spesielt øvelse med synsterapi. For de beste resultatene, start med et besøk til øyelegen din, og begynn deretter å forbedre kikkerten din!
Trinn
Metode 1 av 4: Symptomer og diagnose
Trinn 1. Se opp for symptomer som øyesmerter, dobbeltsyn og hodepine
Ideelt sett kombinerer hjernen signaler fra begge øynene, filtrerer ut motstridende signaler og skaper et enkelt kikkert -signal. Dårlig kikkert ser vanligvis ut når signaler fra det ene øyet ikke blir produsert eller sendt effektivt. Hvis du har dårlig kikkert, kan du oppleve symptomer som følgende:
- Hodepine.
- Øyestamme.
- Øyesmerter.
- Tåkesyn.
- Dobbeltsyn.
- Dårlig dybdeoppfatning.
Trinn 2. Gjennomgå en fullstendig øyeundersøkelse av en utdannet profesjonell
Bestill time med øyelegen din og fortell dem om symptomene dine. De vil se etter kikkertproblemer ved å gjøre tester som vanligvis ligner på en typisk øyeundersøkelse-ting som at du skal dekke det ene øyet, følge fingeren og så videre. Vær ærlig og nøyaktig om det du ser-eller ikke ser!
- Kikkertproblemer er ganske vanlige, spesielt blant barn, men også hos voksne, så øyeleger er vanligvis godt forberedt på å kjenne dem igjen.
- Konvergensinsuffisiens (CI) er en av de mer vanlige kikkertproblemene. Hvis du har CI, vil et av øynene dine ha en tendens til å vende utover når du prøver å fokusere på objekter i nærheten.
Trinn 3. Snakk med øyelegen din om mulige årsaker til tilstanden din
Binokulære synsproblemer er ofte genetiske eller har rett og slett ingen kjent årsak. Når det er sagt, kan skade, sykdom og medisinering blant andre faktorer også bidra. Spesielt hvis du for eksempel har CI, er følgende potensielle medvirkende faktorer:
- Du har fått en hjernerystelse.
- Du har fått diagnosen ADHD.
- Du har Lyme sykdom.
- Du tar en SSRI antidepressiv medisin som Zoloft, Paxil eller Prozac.
- Du tar en stimulerende medisin (for eksempel metylfenidat, deksmetylfendat eller dextroamphetamine) som viser uskarpt syn som en mulig bivirkning.
Metode 2 av 4: Hjemmeøvelser
Trinn 1. Gjør blyant push-ups flere ganger om dagen
For å begynne å skyve opp en blyant, hold en blyant på armlengdes avstand-eller minst 51 cm unna-i tråd med nesetippen. Fokuser øynene dine på blyanten. Trekk blyanten sakte rett inn mot nesetippen. Hold fokus på øyet. Stopp når du ser dobbel (2 blyanter), og behold deretter fokus på øyet mens du sakte setter blyanten tilbake til utgangspunktet.
- Gjenta prosessen i opptil 5 minutter, opptil 3 ganger om dagen, eller som beskrevet av øyelegen din. Ikke overskrid disse anbefalingene med mindre øyelegen din foreskriver det.
- Som et alternativ kan øyelegen din anbefale at du tar blyanten helt til nesen før du går tilbake til utgangspunktet.
Trinn 2. Bruk dataprogrammer som er anbefalt av lege hjemme
Selv om push-ups med blyant har vært det lavteknologiske alternativet for visjonsterapi i flere tiår, har datamaskinbaserte øvelser blitt stadig mer populære. Disse er ofte satt opp som spill eller utfordringer som krever at du justerer øyefokuset regelmessig-du kan til og med ha det gøy å gjøre dem! Øyelegen din kan anbefale hjemme-dataprogrammer alene eller i kombinasjon med programmer på kontoret.
Selv om synsterapiprogrammer er allment tilgjengelige online, må du kontakte øyelegen din før du prøver dem. For det første er ikke alle synterapiprogrammer skapt like-noen er bedre designet og mer effektive enn andre. Som med blyant push-ups er det også viktig å ikke gjøre det for mye med dataprogrammer. Følg behandlingsplanen anbefalt av øyelegen din
Trinn 3. Gjør hoppkonvergensøvelser for diagnostisert CI
For å starte denne hjemmeøvelsen for konvergensinsuffisiens (CI), hold en blyant på armlengdes avstand. I stedet for å se på blyanten, fokuser du imidlertid på et stasjonært objekt-for eksempel en plakat på veggen eller et stueplante-som er i synsfeltet ditt og omtrent 10–13 fot (3,0–4,0 m) unna. Flytt blikket raskt til blyanten, og arbeid for å fokusere øynene dine hvis du ser dobbelt. Når du ser en enkelt blyant, flytter du fokuset tilbake til det fjerne objektet. Ta blyanten noen få centimeter/centimeter nærmere og gjenta prosessen. Fortsett å ta med blyanten til du ikke lenger kan unngå å se dobbelt.
- Som med push-ups med blyant, ikke gjør dette i mer enn 5 minutter om gangen og totalt 15 minutter hver dag.
- Hvis du ikke har fått diagnosen CI, spør øyelegen din om denne øvelsen kan være nyttig for deg.
Trinn 4. Bruk prikkort levert av øyelegen din som en annen CI -øvelse
Hold det rektangulære kortet mot nesen slik at prikklinjen på det strekker seg vekk fra nesen din; vink kortet litt ned hvis du gjør det lettere å se prikkene. Fokuser øynene dine på prikken som er lengst unna deg, og jobber med å snu øynene dine innover slik at du ikke ser dobbelt. Når prikken er i fokus, holder du blikket i 10 sekunder, og går deretter til prikken som er neste på rekken. Gjenta prosessen med hver prikk på kortet.
- Gjør denne øvelsen en gang om dagen, eller som anvist av øyelegen din.
- Hvis du ikke kan fokusere på en av prikkene, går du tilbake til forrige prikk, fokuserer på den i 10 sekunder, og prøver igjen. Hvis du ikke klarer å fokusere på den lengste prikken, må du gi øyelegen beskjed.
- Denne øvelsen kan ikke bli anbefalt av øyelegen din hvis du ikke har en CI -diagnose. Ta en prat med dem først.
Trinn 5. Følg 20/20/20 -regelen for å hvile øynene dine under skjermtiden
Å ta hyppige "øyepauser" kan være spesielt nyttig hvis kikkerten din lider etter å ha stirret på en skjerm i lange perioder. Mange øyespesialister promoterer “20/20/20 -regelen:” etter hvert 20. minutt med skjermtid, bør du ta en 20 (eller lengre) andre pause og fokusere øynene dine på et objekt som er omtrent 6,1 m unna.
Hvis du får hodepine eller tåkesyn når du ser på en skjerm i lange perioder, kan denne enkle behandlingen vise seg å være veldig nyttig
Metode 3 av 4: Kontorbehandling
Trinn 1. Bruk “push-pull” behandlinger med røde og grønne glass
Under en vanlig form for push-pull-trening, vil øyelegen få deg til å ta på deg spesielle briller som har en rød linse og en grønn linse. Du får vist en serie bilder med varierende kontrastnivåer, som i kombinasjon med linsene tvinger hjernen din til lettere å akseptere signaler fra ditt mindre effektive øye. Det ender med å bli mer som et spill enn en øvelse!
Øvelser som disse kalles "push-pull" fordi de både øker opplevelsesstimulansen til ditt mindre effektive øye ("push") og undertrykker stimulans til ditt mer effektive øye ("pull")
Trinn 2. Prøv MFBF -terapi for å bare bruke det mindre effektive øyet
Monokulær fiksering i et kikkertfelt (MFBF) -terapi bruker spesielle briller med en rødfarget linse over ditt mer effektive øye, mens det andre øyet forblir uhindret. Øyelegen din vil gi deg skriveaktiviteter for å fullføre ved hjelp av en rød blyant eller penn, noe som betyr at du bare kan se hva du gjør med det mindre effektive (uten røde linse) øyet.
- MFBF-terapi er mindre en straff-/undertrykkelse enn å lappe, siden ditt mer effektive øye ikke er dekket, men det gir mindre push-pull-effekt enn øvelser som bruker både røde og grønne linser.
- For maksimal effektivitet bør terapier som MFBF utføres på kontoret.
Trinn 3. Gjør prisme (linsefiksering) under din øyelege
Prisme (eller objektivfiksering) terapi innebærer bruk av forskjellige kombinasjoner av linser mens du ser på objekter plassert i nærheten. Linsetypene som brukes vil variere basert på tilstanden din, men målet er å bruke en push-pull-effekt for å omskole hjernens signalaksept.
I nesten alle tilfeller vil øyelegen din bruke en rekke visjonsterapiteknikker både på kontoret og hjemme. Disse vil vanligvis også bli kombinert med en rekke andre behandlinger, muligens inkludert patching, atropindråper og andre alternativer
Metode 4 av 4: Ytterligere behandlinger
Trinn 1. Bruk korrigerende briller som foreskrevet
Bruk av korrigerende briller kan i noen tilfeller forbedre kikkerten din, men det hjelper vanligvis ikke å kurere det underliggende problemet. Hvis øyelegen din gir deg en resept, kan du bruke brillene som anvist. Bruk for eksempel bare de foreskrevne brillene når du leser eller ser på objekter som er i nærheten.
Hvis du har CI, kan du få foreskrevne briller som har ett prisme -objektiv. Prismeobjektivet kompenserer for den ytre driften av det mindre effektive øyet når du ser på nærliggende objekter. Det hjelper imidlertid ikke omskolere det mindre effektive øyet ditt til ikke å drive utover
Trinn 2. Patch ditt mer effektive øye i korte perioder som anvist
Patching-dekker ditt mer effektive øye for å styrke det mindre effektive en som pleide å være det primære behandlingsverktøyet for kikkertproblemer. Selv om patching fortsatt har en behandlingsrolle, viser forskning at "straffer" -behandlinger som patchering best brukes i en begrenset, støttende rolle. Så hvis øyelegen din anbefaler å lappe, følg behandlingsinstruksjonene nøye.
- Du kan for eksempel bli anbefalt å bruke en lapp i opptil 2 timer per dag.
- Patching er fortsatt mye brukt for amblyopi ("lat øye"), en vanlig årsak til kikkertproblemer hos barn og noen voksne. Selv i dette tilfellet indikerer forskning at behandlinger for straffing/undertrykkelse som lapping bør brukes mer sparsomt.
- Noen undersøkelser indikerer til og med at straffe-/undertrykkelsesbehandlinger som lapping kan gjøre mer skade enn nytte i noen tilfeller, men andre eksperter tror fortsatt at lapping har en rolle å spille i behandlingen.
Trinn 3. Bruk foreskrevne atropindråper som et alternativ til lapping
Patching kan være gunstig når det brukes i en begrenset tilnærming, men samsvar er ofte et problem-mange synes et øyelapp er ubehagelig eller liker ikke hvordan de ser ut. I dette tilfellet kan atropindråper-som øyelegen din bruker for å utvide elevene dine under en undersøkelse-foreskrives som et alternativ. Ved å utvide eleven og sløre synet i ditt mer effektive øye, tvinger atropin hjernen din til lettere å akseptere signaler fra ditt mindre effektive øye.
- Reseptbelagt atropin kommer ofte i enkeltdose, mini klemme flasker. Vask hendene og press forsiktig medisinen inn i ditt mer effektive øye. Følg doseringsplanen foreskrevet av øyelegen din.
- Som patching er atropin en straff-/undertrykkelsesbehandling. Dette betyr at det vanligvis bare skal brukes som en støttebehandling.
Trinn 4. Gjennomgå korrigerende kirurgi for tilstander som strabismus
Kirurgi kan være det beste alternativet hvis kikkertvisjonen din er svekket på grunn av strabismus-en permanent feiljustering av øynene. Under strabismuskirurgi vil spesifikke øyemuskler strammes, løsnes eller flyttes slik at øynene dine justeres riktig. Selv om øyekirurgi høres skummelt ut, er dette vanligvis en poliklinisk prosedyre med en restitusjonstid på bare noen få dager.
- Kirurgi er ikke det beste alternativet for alle typer kikkertproblemer, så snakk med øyelegen din om kirurgi kan være en god idé for deg.
- I noen tilfeller, i stedet for kirurgi, kan øyekirurgen i stedet injisere en eller flere av øyemuskulaturene med botulinumtoksin (Botox) for å lamme dem. Denne prosedyren kan gi permanente resultater eller må gjentas noen få måneder.
