Fordøyelsesbesvær, eller dyspepsi, er en vanlig årsak til ubehag i magen som oftest er forårsaket av å spise for raskt eller spise for mye fet/fet mat. Imidlertid kan fordøyelsesbesvær også være forbundet med mer alvorlige problemer som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), en H. pylori bakteriell infeksjon, kronisk stress/angst, fedme eller magesår. Symptomer inkluderer vanligvis magesmerter, fylde, kvalme, halsbrann og oppblåsthet. Det er en rekke måter å behandle symptomene på fordøyelsesbesvær, og med litt forebyggende planlegging kan du redusere sjansen for at fordøyelsesbesvær oppstår i fremtiden. Snakk med legen din før du tar nye medisiner, spesielt hvis du er gravid, har andre medisinske problemer eller tar andre medisiner.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta medisiner for fordøyelsesbesvær
Trinn 1. Prøv å ta en antacida
Antacida er det mest brukte reseptfrie middelet for behandling av symptomer på fordøyelsesbesvær. Antacida inneholder natriumbikarbonat (natron), og etter hvert som de oppløses i magen, bidrar de til å nøytralisere noe av syren som har samlet seg der.
- Ikke ta antacida innen en til to timer etter administrering av andre medisiner, da natriumbikarbonatet kan forstyrre den andre medisinen.
- Alle som har et lavt natriuminnhold bør snakke med en lege før de tar antacida, da de inneholder en betydelig mengde natrium.
- Unngå store mengder melk og meieriprodukter mens du tar antacida, da de kan forårsake ytterligere ubehag og komplikasjoner.
- Ikke ta antacida hvis du har symptomer på blindtarmbetennelse.
- Antacida anbefales ikke for langvarig bruk. Det er best å avbryte bruk av antacida etter maksimalt to uker. Hvis du har kronisk fordøyelsesbesvær, snakk med legen din og vurder å gjøre andre livsstilsendringer for å redusere tilfeller av fordøyelsesbesvær.
Trinn 2. Ta en H-2 reseptorblokker
Over-the-counter H-2 reseptorblokkere, som cimetidin, famotidin, nizatidin og ranitidin, kan bidra til å redusere produksjonen av syre i magen i opptil 12 timer. Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine, kan legen din også anbefale en sterkere versjon av en H-2-reseptorblokker.
Snakk med legen din dersom du bruker H-2-reseptorblokkere i mer enn 2 uker
Trinn 3. Ta en protonpumpehemmer
Over-the-counter protonpumpehemmere, for eksempel lansoprazol eller omeprazol, kan bidra til å blokkere produksjonen av magesyre og la spiserøret gro seg hvis den har blitt skadet av magesyre. Disse medisinene er tilgjengelige uten resept, men avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene kan legen din anbefale at du tar en reseptstyrt versjon av en protonpumpehemmer, for eksempel esomeprazol eller pantoprazol.
Snakk med legen din dersom du tar en protonpumpehemmer i over to uker. Du bør bare ta OTC PPI for kortvarig bruk. Se legen din hvis fordøyelsesbesværet er vedvarende
Trinn 4. Ta antibiotika
Hvis din kroniske fordøyelsesbesvær er forårsaket av en H. pylori -bakteriell infeksjon, vil legen din sannsynligvis foreskrive et antibiotikakur for å drepe bakteriene og forhindre fremtidige sår. Mange leger foreskriver to forskjellige typer antibiotika samtidig for å forhindre at H. pylori -bakteriene utvikler resistens mot en bestemt type antibiotika.
Når du tar antibiotika, er det viktig å følge doseringsanbefalingene på etiketten og ta alt antibiotika som er gitt deg, selv om du føler deg bedre. Hvis du ikke fullfører en full antibiotikakur, kan det føre til at bakteriell infeksjon blusser opp igjen, med resistens mot antibiotika du tidligere brukte
Trinn 5. Unngå medisiner som forårsaker fordøyelsesbesvær
Snakk med legen din om medisiner du tar som kan bidra til fordøyelsesbesvær. En vanlig årsak til fordøyelsesbesvær forbundet med magesår er overdreven og langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin eller ibuprofen. En måte å redusere sannsynligheten for fremtidige fordøyelsesproblemer er ved å unngå NSAIDs som aspirin og ibuprofen hvis du er utsatt for magesår. Legen din kan anbefale deg å ta en alternativ medisin som ikke vil forårsake magesår, for eksempel paracetamol, acetaminophen eller en COX-2-hemmer.
Metode 2 av 3: Endre hvordan du spiser
Trinn 1. Unngå mat og drikke som utløser fordøyelsesbesvær
Noen matvarer og drikkevarer er mer sannsynlig å forårsake fordøyelsesbesvær enn andre. Hvis du ofte har problemer med fordøyelsesbesvær, kan du prøve å unngå:
- fet, fet mat
- krydret mat
- sure matvarer som tomatsaus
- hvitløk
- løk
- sjokolade
- kullsyreholdige drikker, inkludert brus og seltzer
- koffeinholdige drikker
- alkohol
Trinn 2. Endre måltidsplanen
Hvis du pleier å hoppe over måltider og deretter spise større porsjoner senere på dagen, kan det forårsake fordøyelsesbesvær. Prøv å spise mindre måltider oftere, og spis saktere, og gi deg mer tid til å tygge maten grundig.
Trinn 3. Ikke legg deg ned etter et måltid
Det er best å vente minst tre timer etter å ha spist før du legger deg, da dette kan føre til at mer syre flyter tilbake i spiserøret. Når du legger deg ned, hever du hodet med omtrent seks til ni tommer for å forhindre at syre kommer inn i spiserøret.
Metode 3 av 3: Behandling av fordøyelsesbesvær ved hjelp av livsstilsendringer og alternativ medisin
Trinn 1. Behandle stresset ditt
For noen mennesker kan stress være en medvirkende årsak til fordøyelsesbesvær og magesmerter. Å finne måter å håndtere stress eller lindre stress kan hjelpe deg til å føle deg bedre og kan redusere fordøyelsesproblemene dine. Prøv stressavlastende teknikker som trening, meditasjon, dyp pusting og yoga for å føle deg bedre, spesielt før du spiser.
Trinn 2. Drikk urtete
En varm kopp te kan hjelpe til med å avgjøre magen, spesielt hvis teen inneholder peppermynte. Unngå koffeinfri te, da koffein kan forverre symptomene på fordøyelsesbesvær ytterligere.
Trinn 3. Prøv å ta artisjokkbladekstrakt
Artisjokkbladekstrakt antas å bidra til å stimulere bevegelsen av galle vekk fra leveren, noe som kan bidra til å forbedre fordøyelsen. Dette kan forårsake flatulens og ytterligere lindre symptomene på fordøyelsesbesvær. Artisjokkbladekstrakt er tilgjengelig som supplement på mange apotek og holistiske behandlingssentre.
Vær oppmerksom på at noen individer har vært kjent for å lide av allergiske reaksjoner på artisjokkbladekstrakt. Hvis du tror du kan være utsatt for denne allergien, må du ikke ta dette ekstraktet under noen omstendigheter. Snakk med legen din om å lære om du er allergisk mot dette og andre kosttilskudd
Trinn 4. Prøv å opprettholde en sunn vekt
Noen eksperter mener at overvekt kan legge ytterligere press på magen, noe som kan bidra til at syre strømmer inn i spiserøret. Å spise sunne måltider og trene regelmessig vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men du kan også føle deg mindre stresset, noe som ytterligere kan redusere symptomene på fordøyelsesbesvær hos noen mennesker.
Trinn 5. Reduser inntaket av alkohol og koffein
Både alkohol og koffein er kjent for å forverre symptomene på fordøyelsesbesvær. Prøv å begrense forbruket av begge drikkene, da de kan bidra til fordøyelsesproblemer.
Trinn 6. Unngå å røyke
Sigaretter er en vanlig årsak til fordøyelsesbesvær, ettersom røyken kan påvirke spiserørens evne til å blokkere strømmen av magesyre. Snakk med legen din om å utvikle en plan for å hjelpe deg å slutte å røyke.
Trinn 7. Vurder psykologiske behandlingsalternativer
Mange mennesker opplever fordøyelsesbesvær som følge av stress eller livsstilspåvirkning. Hvis du tror du kan oppleve fordøyelsesbesvær på grunn av stress, bør du vurdere avslapningsteknikker som meditasjon eller behandlingsalternativer som kognitiv atferdsterapi.
