Aromaterapi er bruk av dufter fra essensielle oljer som terapeutiske behandlinger. Denne behandlingen har en rekke rapporterte bruksområder, selv om mange ikke er bevist med vitenskapelige studier. En sykdom som aromaterapi viser en viss suksess med, er fordøyelsesbesvær, spesielt kvalme. Noen sykehus bruker til og med visse dufter for pasienter som opplever kvalme etter operasjonen. Hvis du regelmessig opplever fordøyelsesbesvær, er det ingen skade å prøve aromaterapi for å se om det fungerer for deg. Hvis symptomene vedvarer, må du kontakte legen din for å prøve en annen behandling.
Trinn
Metode 1 av 3: Velge riktige oljer
Selv om alle eteriske oljer kan ha en terapeutisk effekt, er noen mer vellykkede i behandling av magesykdommer. Velg fra denne listen for å lindre symptomene dine. Husk at det ikke er noen hard og rask regel om hvilke oljer du må bruke. Ulike oljer kan fungere for noen mennesker og ikke for andre. Ikke vær redd for å prøve noen forskjellige for å finne det riktige valget.
Trinn 1. Bruk peppermynte, rosmarin, kamille eller lavendel for magesmerter
Disse ser ut til å være de mest effektive oljene for enkel fordøyelsesbesvær, så de kan fungere best for deg.
Når du kjøper eteriske oljer, må du sørge for at produsenten er åpen om ingrediensene og produksjonsprosessen. Dette er en god måte å finne anerkjente produsenter
Trinn 2. Velg ingefær, spearmint eller peppermynte hvis du føler deg kvalm
Selv om andre oljer kan hjelpe mot magesmerter, viser disse oljene en viss suksess i å lindre kvalme spesielt. Noen sykehus bruker dem til og med for å hjelpe pasienter som nettopp har operert seg og føler seg kvalme.
Trinn 3. Eksperimenter for å finne ut hvilke oljer som fungerer best for deg
Selv om disse tidligere oljene er de vanligste som brukes for fordøyelsesbesvær, er de ikke de eneste valgene. Det kan ta litt prøving og feiling å finne riktig type for deg, så ikke vær redd for å prøve noen forskjellige typer.
Du kan også blande noen oljer sammen for å skape unike dufter
Metode 2 av 3: Påføringsmetoder
Det er flere måter å administrere eteriske oljer på når magen er urolig. Det virker ikke som om noen metode er bedre enn de andre, så du kan prøve den som er enklest eller mest tiltalende for deg. Du kan også bruke flere forskjellige metoder til forskjellige tider og se om de fungerer for deg. Hvis fordøyelsesbesværet varer i mer enn noen få dager uten å gå bort, bør du kontakte legen din for en undersøkelse.
Trinn 1. Masser fortynnet olje på magen
Hvis oljen er ufortynnet, blander du den i en bæreolje som oliven eller jojoba. Legg deg tilbake med skjorten opp og hell noen dråper i hendene. Masser oljen forsiktig på magen og pust inn duftene.
- Bruk aldri ufortynnede eteriske oljer på huden din. Dette kan forårsake irritasjoner.
- Ikke press hardt på magen, spesielt hvis du har fordøyelsesbesvær.
Trinn 2. Sniff oljene direkte fra flasken eller et lommetørkle
Dette er en god måte å få en sterkere dose på, og det er hvordan sykehus vanligvis administrerer essensielle oljer. Ta små snuser direkte fra oljeflasken, eller hell litt i et lommetørkle for å lukte.
- Hvis du ikke vil ha en sterk piff, hell deretter litt olje i en bomullsdott og la den fordampe i et minutt. Så sniff røykene.
- Prøv å ta små snuser først, spesielt hvis du er kvalm.
Trinn 3. Spred essensielle oljer for å fylle et rom med duft
Spredere er små enheter som sprayer oljer i luften med jevne mellomrom. Dette er en flott måte å fylle hele rommet med en behagelig duft. Tilsett din favorittolje i diffusoren og la den gå.
Du kan også bruke diffusor siv og dyppe dem i oljeflasken. På denne måten trenger du ikke en diffuser
Trinn 4. Sprøyt eteriske oljer inn i rommet med en sprayflaske
Dette fungerer på samme måte som en diffusor. Fyll en sprayflaske med vann og tilsett noen dråper eterisk olje. Spray deretter rommet når du trenger mer aroma.
Trinn 5. Tilsett et par dråper olje til badekaret
Kombiner avslappende aktiviteter ved å tilsette 5 dråper olje til badekaret når det fylles. Bløtlegg deretter og inhaler aromaene.
Metode 3 av 3: Bruk oljer trygt
Selv om essensielle oljer stort sett er trygge for bruk, er det noen få retningslinjer du bør følge for å unngå bivirkninger. Så lenge du kjøper fra en anerkjent produsent og følger alle produktinstruksjonene, skal det gå bra. Viktigst av alt, bør du kontakte legen din hvis fordøyelsesbesværet ikke forsvinner etter noen dager. Du trenger kanskje en annen behandlingsmetode eller en undersøkelse.
Trinn 1. Fortynn oljer før du legger dem på huden din
Ufortynnede oljer kan forårsake kløe og betennelse. Bruk alltid en bærerolje som oliven eller jojoba for å blande oljen før du gnir den på huden din.
Vanligvis bør oljer fortynnes til omtrent 3% konsentrasjon for bruk på huden din
Trinn 2. Test nye oljer på en liten del av huden din først
Ha en liten klatt olje på en liten del av huden din og vent noen minutter. Hvis du ikke merker kløe eller rødhet, bør denne oljen være trygg å bruke.
Trinn 3. Slutt å bruke oljene hvis du merker negative bivirkninger
Noen mennesker er følsomme for essensielle oljer, så følg med på tilstanden din når du begynner å bruke en ny type. Stopp umiddelbart hvis du opplever kløe, smerte, rødhet, hevelse, rennende øyne, nysing eller rennende nese.
Trinn 4. Unngå å svelge eteriske oljer
Eteriske oljer er ikke beregnet for intern bruk uten direkte tilsyn av lege. Ikke svelg noen oljer, selv om de er fortynnet.
Medisinske takeaways
Med riktig påføring og riktig eterisk olje kan aromaterapi være en effektiv behandling for fordøyelsesbesvær og kvalme. Disse resultatene er imidlertid ikke blitt studert mye, så dette fungerer kanskje ikke for deg. Det er ingen skade i å prøve det for å se om de riktige duftene lindrer smerter og ubehag. Hvis du ikke merker noen resultater, snakk med legen din for noen mer konvensjonelle behandlinger.
