Hvis svette i ansiktet bummer deg ut eller ødelegger sminken din, er du ikke alene! Ansiktssvette kan være flaut, men det er mulig å redusere det. Start med å bruke reseptfrie behandlinger og gjøre livsstilsendringer. Hvis dette ikke virker, bør du kontakte legen din eller en hudlege for sterkere behandlinger. Hvis ansiktssvette får sminken til å kjøre, kan valg av riktige produkter holde den på plass.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Senk romtemperaturen eller bruk en vifte for å kjøle deg ned
Svette er den naturlige reaksjonen som kroppen din trenger for å bli overopphetet, så å holde seg kjølig er den enkleste måten å slutte å svette på. Skru ned termostaten for å gjøre rommet ditt kjøligere, hvis du kan. Du kan også bruke en vifte for å holde deg kjølig.
- Hold for eksempel en vifte på arbeidsstasjonen din for å blåse i ansiktet ditt.
- Når du er på farten, kan du ta en bærbar vifte. Dette lar deg blåse kjølig luft i ansiktet ditt, selv på de varmeste dagene.
Trinn 2. Bruk en astringent som inneholder garvesyre
Etter å ha vasket ansiktet, påfør astringenten på en bomullsdott eller en pute, og legg den deretter over ansiktet ditt. Vær spesielt oppmerksom på templene og pannen nær hårfestet. Du kan deretter fortsette hudpleierutinen din.
- Du kan bruke astringent om morgenen og kvelden. Hvis huden din blir irritert, reduser eller avslutt bruken.
- Du kan finne en astringent over-the-counter på en apotek eller online. Sjekk ingredienslisten for tanniner. For eksempel er trollhassel en vanlig astringent som inneholder tanniner.
Trinn 3. Påfør et antiperspirant i hodebunnen, templene og øvre panne
Det vil midlertidig blokkere svettekjertlene fra å produsere svette. De fleste bruker antiperspirant om natten før sengetid. For svette i ansiktet kan det imidlertid være lurt å bruke det om morgenen etter at du har vasket ansiktet.
- Ikke få antiperspiranten i øynene, nesen eller munnen. Det kan være lurt å dekke midten av ansiktet ditt når du bruker produktet for å beskytte det, for eksempel med et håndkle.
- Snakk med legen din før du bruker antiperspirant i ansiktet.
Trinn 4. Rengjør hodebunnen med en tørr sjampo etter behov
Ansiktssvette starter ofte langs hodebunnen din. En tørr sjampo kan hjelpe deg med å rense håret og hodebunnen selv om du ikke har tid til å ta en dusj. Det vil fjerne svetterester og hjelpe deg med å holde deg ren lenger. Hold den tørre sjampoen omtrent 20 cm fra hodet ditt. Start på forsiden av delen din, spray 2 in (5,1 cm) deler av håret ditt, beveg deg fra hårfestet til nakken. Masser tørrsjampoen for å fordele den jevnt.
- Du kan ha med deg tørr sjampo hele dagen for berøring. Dette hjelper deg med å håndtere overdreven svette i ansiktet.
- Hvis du blir ekstra svett under trening, kan du ha med deg tørrsjampoen i treningsposen.
Trinn 5. Unngå koffein for å redusere svette
Koffein er en vanlig synder bak overdreven svette, og det kan få svetten til å lukte verre. Hopp over kaffe, brus og koffeinholdig te hvis du vil at ansiktet ditt skal forbli tørt.
- Hvis du liker kaffe, kan du prøve å bytte til koffeinfri kaffe.
- Unngå varme drikker når du svetter.
- Drikk 8 kopper (1, 900 ml) vann om dagen for å holde deg hydrert hele dagen.
Trinn 6. Skjær ut krydret mat, da de kan øke svette
Krydret mat kan få deg til å svette mer. I tillegg kan de forsterke lukten av svetten din. Å unngå disse matvarene er en enkel måte å begrense hvor mye svette kroppen din produserer.
- Hold deg unna retter som inneholder paprika, inkludert peppersauser som harissa og sriracha. Selv svart pepper gir krydder.
- Se i stedet etter retter som er krydret med urter som basilikum, timian eller rosmarin.
Trinn 7. Delta i avslapningsteknikker for å håndtere stresssvette
Du kan gjøre avslapningsteknikkene dine for å hjelpe deg med å holde deg rolig i de øyeblikkene du sannsynligvis svetter. For eksempel kan du bruke en avslapningsteknikk før du holder en stor presentasjon på jobben. Her er noen gode måter å slappe av:
- Meditere for å roe sinnet og senke pulsen. Dette kan hjelpe deg med å roe ned før et stort møte eller etter at en forstyrrende situasjon oppstår.
- Gjør yoga daglig for å holde stressnivået under kontroll. Start dagen med en kort yogatrening, eller bruk den til å roe ned etter jobb. Over tid vil det hjelpe deg med å opprettholde en rolig oppførsel.
- Gjør pusteøvelser for å roe deg ned når du føler deg stresset. For eksempel kan du bruke dem til å roe ned i trafikken eller like før du holder en presentasjon.
Trinn 8. Kle deg i lag slik at du kan fjerne noen
Dette vil hjelpe deg med å håndtere svetten mens du er på jobb eller skole. Du kan fjerne de ytre lagene for å kjøle deg ned før du begynner å svette.
Bruk for eksempel en cardigan eller blazer som du kan fjerne
Metode 2 av 3: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Besøk legen din for å finne ut årsaken til overdreven svette
Potensielle årsaker til overdreven svette inkluderer angst, en medisinsk tilstand eller medisiner, da svette kan være en bivirkning. Legen din vil gjennomgå symptomene, sykehistorien din og medisinene du tar. De kan bestemme seg for å foreskrive behandling, eller de kan henvise deg til en hudlege.
- Ta med en liste over alle medisiner du er foreskrevet og tar.
- Hvis du har en familiehistorie med overdreven svette, kan du dele dette med legen din.
Trinn 2. Vurder en reseptbelagt glykopyrrolatkrem som det enkleste alternativet
Du kan bruke kremen om morgenen eller kvelden, akkurat som en fuktighetskrem. Du bør imidlertid unngå å bruke den rundt øynene, nesen og munnen. Etter at du har påført kremen, må du ikke vaske ansiktet i 3-4 timer.
- Selv om du kan bruke kremen to ganger om dagen, kan du foretrekke å bruke den bare om kvelden.
- Vanlige bivirkninger inkluderer tørr munn og svelg, men ingen alvorlige bivirkninger er kjent.
- Følg alle instruksjonene på kremen.
Trinn 3. Få botox-injeksjoner for 6-12 måneders lettelse
Botox er veldig effektivt for å begrense svetteproduksjonen, inkludert i ansiktet ditt. Selv om injeksjonene kan gjøre deg ukomfortabel, vil legen dumme ansiktet ditt med is eller bedøvelse. De vil deretter gjøre flere injeksjoner rundt ansiktet og hodebunnen. Effekten av botox varer i 6-12 måneder, hvoretter du kan bestemme deg for å ta en ny injeksjonsrunde.
- Følg alle legens instruksjoner.
- Som en bivirkning kan Botox få andre muskler rundt injeksjonsområdet til å føle seg følelsesløse. Selv om de til slutt skal få tilbake følelsen, bør du fortelle legen din om dette skjer.
- I noen tilfeller kan Botox spre seg til andre ansiktsmuskler og få ansiktet ditt til å virke asymmetrisk. Imidlertid kan dette vanligvis løses ved å gjøre en ny injeksjon for å utjevne den.
Trinn 4. Skaff deg en reseptbelagt antiperspirant
En reseptbelagt antiperspirant er sterkere enn den som er tilgjengelig uten resept. De inneholder et aluminiumklorid som bidrar til å begrense kroppens evne til å svette. Selv om du kan bruke det i ansiktet ditt, bør du holde det utenfor øynene, nesen og munnen.
- Følg instruksjonene på etiketten.
- Reseptbelagt antiperspirant kan forårsake hud- og øyeirritasjon.
- Avslutt bruken og oppsøk lege hvis du opplever en bivirkning.
Trinn 5. Spør legen din om et oralt antikolinerge middel er riktig for deg
Denne medisinen kan forhindre overdreven svette ved å blokkere kjemikaliene i kroppen din som kommuniserer med nervene dine. Imidlertid kommer denne medisinen med bivirkninger, som tåkesyn, forstoppelse og munntørrhet, som gjør det mer passende for kortvarig bruk. Legen din kan foreskrive det hvis du opplever plagsom svette i sosiale situasjoner, slik at du kan ta en pille etter behov.
For eksempel kan du ta medisinen på dager du har et viktig arbeidsmøte som kan utløse svette
Trinn 6. Spør legen din om betablokkere eller kalsiumkanalblokkere
Betablokkere og kalsiumkanalblokkere kan bidra til å forhindre svette, avhengig av hva som forårsaker overdreven svette. Snakk med legen din for å se om de er det riktige valget for deg.
- Disse medisinene er ikke riktige for alle, og de kan forårsake bivirkninger.
- Vanlige bivirkninger av betablokkere inkluderer tretthet, vektøkning og kalde hender og føtter.
- Vanlige bivirkninger av kalsiumkanalblokkere inkluderer hodepine, svimmelhet, døsighet, forstoppelse, kvalme, rødme, utslett, hjertebank og hevelse i hender og føtter.
Trinn 7. Snakk med legen din om antidepressiva for stresssvette
Antidepressiva kan også redusere svette, men de er mest effektive for folk hvis svette er forårsaket av angst. Siden antidepressiva kan forårsake alvorlige bivirkninger, vil legen din sannsynligvis anbefale andre alternativer først.
- Vanlige bivirkninger inkluderer kvalme, tåkesyn, søvnløshet, uro, rastløshet, angst, forstoppelse, svimmelhet, munntørrhet, vektøkning og seksuelle problemer.
- Følg alle legens anvisninger når du tar medisinen.
Metode 3 av 3: Holde sminke på plass
Trinn 1. Rens med et oljefritt produkt før du sminker deg
Velg en ansiktsvask som er merket for din hudtype. Påfør en krone i størrelse på hendene, og masser deretter inn i ansiktet ditt. Skyll til slutt med et skvett kaldt vann.
Å unngå olje er viktig, ettersom oljene i sminke kan reagere med oljer som er igjen på huden din. Dette gjør det mer sannsynlig at sminken din slipper
Trinn 2. Følg med en oljefri fuktighetskrem
Dette bidrar til å holde huden myk og glatt uten å etterlate en fet rest. Start med en mengde på størrelse med en ert, tilsett eventuelt mer fuktighetskrem.
- Kontroller etiketten for å sikre at fuktighetskremen er merket som oljefri.
- Velg en lett formel, spesielt i varmt vær.
Trinn 3. Bruk en grunning for å forlenge sminkets levetid
Primer hjelper sminken din til å holde seg på plass lenger, i tillegg til at den skaper en jevn hudtone. Begynn å bruke primeren på nesen, og arbeid deg utover. Fortsett å påføre primer til hele ansiktet er dekket.
Du kan deretter sminke deg som vanlig
Trinn 4. Fullfør søknaden med et pulver og spray
Etter at du har påført resten av sminken, bruker du en stor pulverbørste til å påføre et pulver over ansiktet. Til slutt, spray en setting spray over sminkeapplikasjonen din. Dette vil holde sminken på plass hele dagen.
Velg en spray som ikke inneholder alkohol, da det kan tørke ut sminken og forårsake sprekker
Trinn 5. Tørk av svetten med et rent håndkle eller serviette før du gjør touch-ups
Når du svetter, fjern det så snart du kan. Du kan deretter ta på sminke etter behov.
Hvis du tar på sminken din uten å tørke bort svetten, ser sminken din tett ut
Trinn 6. Påfør pulver etter behov
Bruk en børste for å påføre et lett lag pulver over ansiktet ditt. Du kan gjøre dette flere ganger om dagen.
Det kan være lurt å røre opp foundation, rødme eller øyesminke før du påfører pulver
Tips
- Husk at svette er nødvendig for en sunn kropp, spesielt i ekstrem varme.
- Drikk ekstra vann hvis du svetter mye for å erstatte de tapte væskene.
- Hvis svetten din skyldes en medisinsk tilstand eller som en bivirkning av medisinen din, er det best å få behandling fra en lege.
- Hvis du takler varmt vær, velger du den enkleste måten å bli kvitt overdreven svette.
