Det er normalt for alle å svette, men svette ben er ubehagelige og kan føre til noen pinlige svetteflekker. Heldigvis er det flere enkle måter å redusere mengden svette du opplever. Hvis du pleier å svette når beina er varme, bruker du antiperspirant -klut, deodorant og velger pustende bomullsklær. Hvis du har en tendens til å svette når beina gni mot hverandre, reduserer du friksjonen med krem mot synet og sykkelshorts. Når du har funnet den riktige kombinasjonen av klær og aktuelle pulver eller kremer, kan du gå ut i verden og føle deg trygg på at beina vil forbli tørre!
Trinn
Metode 1 av 3: Hold bena kule
Trinn 1. Velg klær laget av pustende bomull for å lufte bena
Hvis beina dine svetter når det blir varmt, velger du myke bomullsstoffer i stedet for tunge polyester eller syntetiske materialer. Velg tynnere bomullsstoffer når det er mulig. Dette vil hjelpe beina dine til å puste, noe som reduserer hvor mye svette du opplever i løpet av dagen.
Trinn 2. Bruk løsere, kortere klær for å hjelpe bena med å puste i løpet av dagen
Hvis du kan, bruk shorts, kjoler eller skjørt i stedet for bukser. Hold deg unna hudtette bukser og undertøy, og velg baggier, mer komfortable alternativer. Dette vil øke mengden luft beina får, og mer luft betyr mindre svette.
Bruk langbenede truser i stedet for korte undertøy for å beskytte bena mot friksjon
Tips:
Du kan ikke gjøre dette hvis du skal på jobb eller en formell begivenhet. Imidlertid er det en fin måte å kutte ned på svetten før du må bytte, hvis du bruker kortere eller baggier -klær og bytter senere.
Trinn 3. Tørk av svette ben med en antiperspirant -tørk for å absorbere og forhindre fuktighet
Antiperspirantservietter er myke engangshåndklær med antiperspirant fuktet i materialet. For å påføre antiperspirant -servietter når du er svett, gni det berørte området med et tørt papirhåndkle eller en vaskeklut. Tørk deretter området med håndklærne. Alternativt kan du slette bena før du sover eller gå ut for å forhindre svette i fremtiden.
Antiperspirantservietter må vanligvis lufttørke før du kan ta på deg klær eller sovne
Trinn 4. Bruk en klar deodorant hvis du begynner å svette når du allerede er ute
Hold en klar deodorant i vesken eller lommen når du drar ut for å se venner eller gå på jobb. Hvis du begynner å svette og blir bekymret for at svetten suger gjennom klærne dine, går du på do og tørker bena av. Gni deretter din standard deodorant forsiktig over det berørte området.
- Hvis du kan få resept på det, er deodoranter laget av aluminiumklorid spesielt effektive for å blokkere svette.
- Hvis du bruker en farget eller hvit deodorant, kan det endre fargen på klærne.
- Dette er ikke den ideelle måten å stoppe bensvette, men det er den enkleste måten å forhindre at det trekker gjennom klærne når du er ute og reiser.
Trinn 5. Trim kjønnshåret for å redusere temperaturen nær lysken
Hår er designet for å isolere huden din og gjøre det vanskeligere for svette å forsvinne. Som en konsekvens øker det temperaturen og får svette til å bygge seg opp rundt beina. Trim kjønnshåret for å redusere hvor mye svette du opplever i lyskeområdet i løpet av et døgn.
Metode 2 av 3: Redusere friksjon og reparere hud
Trinn 1. Ta på deg fukttransporterende undertøy for å holde svetten av
Fukttransporterende undertøy er laget av et spesialdesignet stoff som holder lysken tørr. Selv om du svetter, vil undertøyet absorbere svetten og tørke ut raskt. Dette er en fin måte å hindre svette i å bygge seg opp over tid, spesielt hvis du har en tendens til å svette mye rundt lårene.
Det finnes flere merker av fukttransporterende undertøy som er designet for både menn og kvinner
Trinn 2. Bruk sykkelshorts med utslettbeskyttelse hvis hovedproblemet ditt er å rive
Hvis du pleier å svette mye når lårene gnider mot hverandre, bruk sykkelshorts med innebygd polstring under buksene, kjolen eller skjørtet. Disse shortsene har store puter på innsiden av lårene som reduserer friksjon når du sykler, men de kan også holde beina trygge mens du går eller løper.
Hvis du sliter med svette ben når du løper, er dette den beste måten å holde beina tørre mens du trener
Trinn 3. Bruk krem eller lotion for å forhindre irritasjon
Få en krem eller lotion mot gnagsår og gni den inn i lårene. Ben svetter ofte ettersom friksjonen mellom beina genererer varme. Anti-chafing krem eller lotion vil redusere mengden friksjon, noe som reduserer mengden svette bena dine produserer i løpet av dagen.
- Dette vil ikke hjelpe hvis du allerede svetter, men det er en fin måte å forhindre at svette oppstår i utgangspunktet.
- Du kan også bruke babypulver på bena og lysken for å forhindre gnagsår og svette.
Trinn 4. Gni hudkrem inn i beina før du sover hver natt
Healing cream er en generell kategori av hudpleieprodukter som hjelper til med å reparere huden. For å reparere huden din, få en helbredende krem med antiinflammatoriske ingredienser. Gni litt helbredende krem i beina før du legger deg for å fukte og helbrede dem. Når du sover, vil den helbredende kremen redusere enhver betennelse fra ås og styrke huden din etter å ha blitt utsatt for svette fra forrige dag.
Disse kremene inneholder ofte aloe vera, vitaminer og sink for å fylle opp huden din
Tips:
Hvis du gjør dette hver dag i noen uker, kan du drastisk redusere svette du opplever når du beveger deg i løpet av dagen.
Metode 3 av 3: Prøv andre strategier
Trinn 1. Dryss maisstivelse på beina for å holde huden tørr
Maisstivelse fjerner fuktighet og hindrer at svette dannes i utgangspunktet. For å stoppe svette ben i sporene, dryss en liten mengde maisstivelse over beina. Gni stivelsen inn i huden din for å fjerne svette og holde beina komfortable og tørre.
- Hvis du svetter om natten, gni maisstivelse i beina før du sover hver natt.
- Hvis du er bekymret for å svette mens du er ute og reiser, gni maisstivelse i bena før du tar på deg undertøy og bukser.
- Hvis du ikke liker lukten eller konsistensen av maisstivelse, kan du bruke kalaminpulver i stedet.
Trinn 2. Unngå krydret mat hvis du har en tendens til å svette etter å ha spist
Hvis beina har en tendens til å svette etter måltider, må du være oppmerksom på hva slags mat du spiser. Hvis du spiser mye krydret mat eller mat som er laget med mye pepper, kan det føre til at bena svetter. Bytt ut det vanlige kostholdet ditt for et mindre krydret utvalg, spesielt når du spiser frokost eller spiser lunsj i løpet av dagen.
- Krydret mat er ofte laget med paprika, som har capsaicin. Capsaicin er et kjemikalie som produserer pepperkrydd, men det lurer også kroppen til å tro at den er overopphetet.
- Koffein og alkohol kan ha en lignende effekt for noen mennesker, selv om krydret mat vanligvis er en større synder.
- Se etter matvarer med mye fiber siden de er lettere å fordøye for kroppen din, noe som kan bidra til å redusere mengden energi kroppen din bruker og få deg til å svette mindre.
Trinn 3. Reduser mengden stress i din daglige rutine for å holde deg tørr
Mange mennesker har en tendens til å svette når de er stresset. Hvis du merker svette flekker på buksene dine etter spesielt utmattende eller stressende perioder i løpet av dagen, er stress sannsynligvis synderen. Ta hyppige pauser, øv kontrollerte pusteøvelser, og lær å identifisere stressutløserne dine. Etter hvert som du blir bedre til å håndtere stress, vil du naturligvis synes det er lettere å takle svetten.
Å trene yoga hver morgen er en flott måte å naturlig roe seg på i begynnelsen av hver dag
Trinn 4. Hold deg hydrert for å hjelpe deg med å kjøle deg ned og fylle opp kroppen din
Målet er å ha minst 8 glass vann hver dag som er 240 ml (8 ml) hver. Plasser drikkene dine hele dagen, slik at du kan regulere kroppstemperaturen og holde deg kjølig. Gjør ditt beste for å unngå sukkerholdige drikker siden de kan dehydrere deg mer og få deg til å føle deg mer ukomfortabel.
Ha mer vann hvis du trener eller er ute i løpet av en varm dag siden det er mer sannsynlig at du blir dehydrert og svetter mer
Tips
- Det er helt normalt å svette, så du trenger ikke å være bekymret med mindre det er underliggende forhold som forårsaker overdreven svette.
- Oppretthold grunnleggende hygiene siden svette kan forårsake vond lukt eller gjøre klærne skitne.
