Øretetthet føles ofte som trykk inne i øret, som kan være ledsaget av smerter, svimmelhet, tinnitus (ringing i ørene) og mindre hørselstap. Øretetthet kan skyldes forkjølelse, allergi eller bihulebetennelse. Det er også forårsaket av oppbygget press fra flyging, dykking eller endring av høyder raskt. Heldigvis kan du lindre ørepropper ved å lindre trykket i ørene, behandle den underliggende årsaken eller fjerne ørevoks. Å håndtere ørebelastning er aldri hyggelig, men du kan få lindring ved å følge de riktige trinnene.
Trinn
Metode 1 av 3: Få rask lindring
Trinn 1. Svelg for å åpne dine eustachiske rør
Svelging bøyer musklene som styrer dine eustachiske rør, noe som kan føre til at rørene åpnes. Du vil sannsynligvis høre en poppinglyd når de åpnes igjen.
- Å suge på et stykke godteri kan hjelpe deg med å få deg til å svelge.
- Hvis du flyr med en baby, gi dem en smokk eller flaske for å hjelpe dem med å svelge.
Trinn 2. Gjesp
I likhet med å svelge, bøyer gjesping musklene som styrer dine eustachiske rør. Dette får dem til å "poppe" opp. Å gjespe er mer effektivt enn å svelge, men noen mennesker kan synes det er litt vanskeligere å fremkalle.
Hvis du opplever tilstoppede ører på grunn av flyets øre, gjesp under oppstigningen og nedstigningen
Trinn 3. Tygg tyggegummi
Tyggegummi jobber også med musklene dine for å åpne dine eustachiske rør. Tygg tannkjøttet til du hører ørene "pope".
Trinn 4. Blås luft ut sakte gjennom nesen
Pust dypt inn. Hold munnen lukket, klem neseborene slik at de nesten er lukket. Pust deretter sakte ut gjennom nesen. Lytt etter en knallende lyd, noe som betyr at du har lykkes.
- Denne teknikken fungerer ikke for alle. Etter at du har prøvd det en eller to ganger og mislyktes, er det best å prøve noe annet.
- Når du flyr, gjør dette under stigning og nedstigning for å unngå overbelastede ører.
Trinn 5. Bruk en neti -gryte til å rydde sinuspassasjer
Du kan bruke en neti -gryte til å vanne sinuspassasjer, noe som kan lindre bihule -symptomene dine, inkludert lunger. Fyll din neti -gryte med en steril løsning eller destillert vann. Vipp hodet i en 45 graders vinkel, og legg deretter tuppen av potten mot det øvre neseboret. Hell løsningen langsomt gjennom neseboret, slik at den kan komme ut gjennom det nederste neseboret.
- Blås nesen, og gjenta for det andre neseboret.
- Netipotten kan tynne ut slim og skylle det bort, sammen med irriterende stoffer som kan bli fanget i nesegangene.
- Følg nøye alle instruksjonene som følger med din individuelle neti -gryte, slik at du ikke ved et uhell puster inn vannet.
Trinn 6. Pust inn damp for å åpne opp nesegangene
Hell kokende vann i en stor bolle, og dekk hodet med et håndkle. Len deg over slik at ansiktet ditt er over bollen. Pust sakte gjennom nesen din, slik at dampen kan tynne ut og løsne slimet. Hvis det samler seg noe slim, spytt det ut.
- Prøv å sette te eller andre urter i dampbehandlingen. Noen teer, som kamille, har antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper, noe som gjør dem til et fint tillegg til dampbehandlingen.
- Varme dusjer, turer til badstuen eller luftfuktere kan også hjelpe.
- Unngå å plassere dampende gjenstander nær øret, ettersom dampen som produseres på denne måten noen ganger kan være for varm.
- Pass på at du ikke kommer for nær dampen, da det kan brenne ansiktet ditt.
Metode 2 av 3: Behandling av ørebelastning
Trinn 1. Ta OTC nasale decongestants hvis du har hatt forkjølelse, allergi eller sinusinfeksjon
Overbelastede ører skyldes ofte bihulebetennelse, ettersom eustachian -rørene løper fra baksiden av nesen til mellomøret. Siden nesedekongestanter lindrer bihulebetennelse, kan de også hjelpe til med å tette ørene.
- Du kan finne nasale decongestants over-the-counter. For noen merker må du kanskje be om dem i apotekskranken, men du trenger ikke resept.
- Slutt å ta decongestants etter 2 dager, med mindre en lege råder deg til å fortsette dem.
- Det er best å snakke med legen din før du tar decongestants, spesielt hvis du tar andre medisiner eller har høyt blodtrykk, glaukom eller problemer med prostata. På samme måte bør du ikke gi decongestants til barn.
Trinn 2. Bruk aktuelle nasale steroider
Nasale steroider kan lindre hevelsen inne i nesegangene, noe som forårsaker overbelastning. Dette lindrer både tett nese og øre.
- Ikke bruk steroider uten å snakke med lege.
- Du finner disse produktene reseptfritt eller på resept.
- Disse er spesielt nyttige for personer som har allergi.
Trinn 3. Ta et antihistamin hvis du opplever allergi
Ubehandlet allergi kan forårsake ørebelastning fordi de irriterer bihulene dine, noe som resulterer i nesestopp. Et daglig antihistamin kan bidra til å forhindre dette. Det er flere alternativer tilgjengelig uten resept, inkludert cetirizin (Zyrtec), loratadin (Claritin) og fexofenadinhydroklorid (Allegra).
- Snakk med legen din før du tar et antihistamin eller hvis et OTC -antihistamin ikke fungerer for deg.
- Når du flyr, kan du ta et antihistamin 1 time før flyet for å forhindre at det oppstår trykk.
- Les alle instruksjoner og forholdsregler som følger med medisinen før du tar den.
Trinn 4. Besøk legen din for alvorlig eller vedvarende smerte
Du bør begynne å føle deg mer komfortabel innen få timer etter at du har startet egenomsorg. Hvis du ikke gjør det, må du oppsøke lege. Overbelastede ører kan forårsake skade hvis de ikke behandles. I tillegg kan du ha en infeksjon.
- Se legen din umiddelbart hvis du får feber eller har utslipp fra øret.
- Ta all medisinen som er foreskrevet av legen din, spesielt antibiotika. Ellers kan symptomene dine komme tilbake.
- Legen din kan kanskje foreskrive øredråper for å håndtere smerter.
Trinn 5. Spør legen din om ventilasjonsrør for hyppig ørepropp
Legen din kan sette inn rør for å tappe bort væsker og lindre trykket inne i øret. Dette gjøres oftest når pasienten ofte opplever ørepropper.
Dette gjøres oftest for barn som har hyppige ørebetennelser. Det reduserer forekomsten av infeksjon og hjelper barnet til å komme seg mer komfortabelt
Metode 3 av 3: Fjernelse av ørevoks
Trinn 1. Vipp hodet til siden
Det berørte øret skal vende opp, med det andre øret mot bakken. Du kan gjøre deg mer komfortabel ved å legge deg ned eller plassere hodet mot en pute.
Trinn 2. Drypp 2-3 dråper vann, saltvannsløsning eller peroksid i øret
Det er best å bruke en pipette for å unngå å legge for mye. Det spiller ingen rolle hvilket alternativ du velger, da alt vil fungere. Saltoppløsning og peroksid er imidlertid sterile, noe som betyr at de er mindre sannsynlig å forårsake en infeksjon hvis de setter seg fast i øret.
Ikke legg væske i øret hvis du kan ha en infeksjon eller perforert trommehinne
Trinn 3. Vent minst et minutt til væsken drypper ned i øret
Tyngdekraften vil trekke væsken ned i øret, hvor det vil myke opp voksen. Det tar bare et minutt eller så før dette skjer.
Ikke vent lenger enn noen få minutter, da væsken kan bevege seg lengre inn i øret
Trinn 4. Vipp hodet til den andre siden for å la voksen renne ut
Den løsne voksen skal begynne å renne fra øret ved hjelp av tyngdekraften. Det kan være lurt å legge et håndkle under øret for å fange det.
- Hvis du ligger, bare snu.
- Som et alternativ kan du bruke en pære sprøyte til å suge ut løsnet voks.
Trinn 5. Se legen din hvis øret ditt fortsatt er overbelastet
Legen kan undersøke øret ditt for å sikre at det bare er ørevoks. De kan også bruke en mer presis teknikk for å fjerne voksen, om nødvendig.
Hvis du har prøvd å fjerne ørevoks ved å bruke ting som bomullspinner, er det mulig at du ved et uhell har gjort det mer komprimert. Legen kan hjelpe med dette
Tips
- Unngå å behandle små barn med reseptfrie medisiner, med mindre du rådfører deg med lege. Barn er utsatt for ørebetennelse og bør sjekkes ved symptomdebut, da de kan kreve strengere behandlingsmetoder.
- Ikke ta antihistaminer eller decongestants i mer enn en uke uten å konsultere legen din.
- Ikke fly eller dykk mens du har forkjølelse eller bihulebetennelse.
- Bruk filtrerte ørepropper under en flytur for å forhindre overbelastede ører.
