Bryst-selvundersøkelser er et valgfritt screeningverktøy for å se etter tidlige tegn på brystkreft. Å utføre disse eksamenene månedlig kan hjelpe deg med å gjøre deg kjent med brystets utseende og følelse, slik at du lettere kan oppdage endringer. Selv om bryst selveksamen en gang ble antatt å være avgjørende for screening for brystkreft, anses de nå som et nyttig, valgfritt verktøy.
Trinn
Del 1 av 2: Forstå brystundersøkelser
Trinn 1. Lær hvorfor du skal gjøre dem
Noen foretrekker å utføre vanlige bryst-selvundersøkelser. Regelmessige undersøkelser lar deg oppdage endringer som du kanskje ikke ellers har lagt merke til, noe som kan hjelpe deg med å oppdage kreft; selveksamen bør imidlertid aldri ta stedet for mammografi, siden disse anses som en mer nøyaktig test.
- Når du gjør en eksamen, leter du etter pre-kreftskader eller tidlige tegn på kreft før den har spredd seg. På dette stadiet kan du behandle det før det vokser til å være livstruende, noe som reduserer risikoen for død av brystkreft. I tillegg til selvundersøkelser bruker leger profesjonell manuell eksamen og/eller screening ved hjelp av et mammografi, som er en slags røntgen som spesielt brukes på bryster som kan vise masser, forkalkninger eller andre tegn på kreft.
- Ingen studier har bevist at bryst-selvundersøkelser reduserer risikoen for brystkreftdød, og derfor anbefaler mange eksperter dem ikke. På grunn av dette velger mange å ikke gjøre dem, men de kan fortsatt være nyttig.
Hvem bør utføre selvundersøkelser av brystet?
Alle bør utføre brystundersøkelser, uavhengig av kjønn. Mens risikoen for brystkreft er lavere hos menn, kan den oppstå i en senere alder for dem, og kan oppdages senere når det er vanskeligere å behandle.
Trinn 2. Vet om du er i fare
Det er grupper av individer som har større risiko for brystkreft. Det er genetiske årsaker og hendelser i din medisinske historie som kan sette deg mer i fare. Disse inkluderer:
- En mutasjon i et brystkreftgen kalt BRCA (hos kvinner) eller BRCA2 (hos menn)
- Tidligere historie med brystkreft i din medisinske historie.
- En familiehistorie med brystkreft, spesielt i yngre alder
- Personer som hadde stråling i brystet mellom 10 og 30 år.
Trinn 3. Start til rett tid
Selveksamen for bryst bør begynne så tidlig som 20. Du bør sjekke brystene en gang i måneden, slik at du kan merke endringer over tid. I tillegg til bryst-selvundersøkelser, bør årlige mammografiundersøkelser begynne ikke senere enn 45 år, selv om du kan begynne så tidlig som 40 år.
- Du kan fortsette årlige mammogrammer fra og med 55, eller du kan gå ned til hvert annet år.
- Hvis du har større risiko for brystkreft, kan du begynne å sjekke i en alder av 40. Legen din kan bestille tester oftere hvis du har større risiko for å utvikle brystkreft.
Trinn 4. Ha en klinisk brysteksamen (CBE)
I tillegg til dine månedlige selvundersøkelser, bør legen din utføre en brystundersøkelse minst en gang i året under den årlige fysiske eller gynekologiske kontrollen. Legen din vil først utføre en visuell inspeksjon av både bryst og brystvorter. De vil deretter foreta en fysisk undersøkelse av dem som ligner på din egenundersøkelse, og kjenne alt brystvev og lymfeknutevev under begge armene.
De ser etter pukking eller endringer i huden rundt brystet, unormal utslipp eller orientering av brystvorten eller klumper som kan signalisere underliggende kreft
Trinn 5. Få spesialtesting
Noen ganger vil en selveksamen ikke være nok. Hvis du er spesielt høy risiko, for eksempel en økt og lang familiehistorie av sykdommen, kan legen din anbefale en bryst-MR. MR er mer følsomme tester og viser mer detaljerte skanninger. Imidlertid fører de ofte til flere falske positiver, noe som kan føre til unødvendige biopsier.
Del 2 av 2: Utføre en bryst-selveksamen
Trinn 1. Utfør testen hver måned
Hvis du utfører selveksamener av brystet, kan du prøve å gjøre dem en gang i måneden, omtrent på samme tid i måneden. Den beste tiden å gjøre dette er omtrent en uke etter slutten av mensen. Dette er når brystene dine er minst ømme og klumpete. I løpet av mensen kan brystene dine være klumpete på grunn av hormonsvingninger.
- Hvis du ikke har regelmessige menstruasjoner, gjør du selveksamen på samme ordtak hver måned.
- Hvis du ikke vil gjøre det månedlig, kan du gjøre en eksamen sjeldnere. Det kommer bare an på hva du er komfortabel med.
Trinn 2. Utfør en visuell undersøkelse
En måte å se etter problemer med brystene dine er å se etter endringer i utseendet. Stå foran et speil uten skjorte og BH. Legg hendene på hoftene. Trykk godt ned på hoftene for å aktivere musklene, noe som vil hjelpe deg med å merke endringer. Vær oppmerksom på rødhet eller skalering av hud og brystvorter, eventuelle endringer i størrelse, kontur eller form, og eventuell dimpling eller puckering til området.
- Sjekk også under brystene. Snu side til side, løft brystene opp slik at du kan se under og på sidene av dem.
- Se også under armen og hold armen bare en del av veien opp. Dette forhindrer at musklene i underarmen trekker seg for mye sammen, noe som vil forvride din oppfatning av området.
Trinn 3. Sett deg på plass
Den beste posisjonen for å utføre en fysisk selvundersøkelse er å ligge. Dette skyldes måten brystvevet flater ut jevnt over brystet, noe som gjør vevene lettere å undersøke. Legg deg på sengen eller sofaen med høyre arm løftet over hodet.
Noen eksperter foreslår at du gjør undersøkelsen mens du står, eller gjør en stående i tillegg til å legge deg ned for å sikre at hvert vevslag blir undersøkt grundig. Dette kan enkelt gjøres i eller etter en dusj. En såpet hånd gjør det lettere å gli over huden. Du kan velge det som fungerer best for deg
Trinn 4. Start undersøkelsen
Føl deg rundt høyre bryst med venstre hånd. Start under høyre armhule og trykk forsiktig men fast ned først. Dette vil hjelpe deg å føle det første vevlaget under brystet. Lag små sirkler med de tre langfingrene ved å bruke fingrene, ikke med fingertuppene. Beveg fingersirklene dine nedover brystvevet og tilbake, omtrent som et mønster du lager ved å klippe en plen, til du dekker hele brystet og underarmen.
Trinn 5. Gjenta med mer kraft
Når du har beveget deg over hele brystet, beveger du deg i samme mønster igjen og sørger for å trykke hardere denne gangen. Dette vil nå lenger inn i vevet ditt og nå de under lagene av vev.
- Det er normalt å kjenne ribbeina mens du gjør dette.
- Det er normalt å føle et tykkere område nærmere og under brystvortene der melkekanalene ligger.
Trinn 6. Kontroller brystvorten
Når du er ferdig med å katalogisere brystene, må du kontrollere brystvortene for eventuelle uregelmessigheter. Klem brystvorten mellom tommelen og pekefingeren med et lett, men fast trykk. Legg merke til klumper eller hvis det utløser utslipp.
Trinn 7. Bytt til det andre brystet
Når du har kommet deg over hele høyre bryst og brystvorte, gjenta prosedyren fra start til slutt på venstre bryst. Bytt armene bak hodet og bruk høyre hånd for å undersøke venstre bryst.
Den samme fremgangsmåten kan brukes til å utføre en undersøkelse mens du står
Trinn 8. Kontakt legen din
Hvis du føler noen klumper, føler for strukturen av dem. Unormale klumper av bekymring har en tendens til å føle seg faste eller kornete, ha uregelmessige kanter og kan føles som om de sitter fast på brystet. Hvis du føler noe som føles slik, ring til legen din for en avtale så snart du kan for å få det sjekket.
- Mange mennesker har vanskelig for å vite hvilke klumper i brystet som er normale og hvilke som ikke er det. Et formål med vanlige bryst -selvundersøkelser er å få en forståelse av hvilke klumper som er normale og hvilke som er nye. Hvis du har problemer med å finne ut av det, kan du be legen din om å vise deg hva som er normalt og hva som ikke er det. Legen din kan ha en plast- eller gummimodell på kontoret som viser dette.
- Hvis klumpen er liten og ikke føles slik, bør du fortsatt kontakte legen din for å sikre at det ikke er noe galt. Det er ikke nødvendig å få panikk. Åtte av ti klumper er ikke kreft.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Selveksamen alene er ikke tilstrekkelig til å oppdage brystkreft på riktig måte. De bør alltid kombineres med vanlige mammografiundersøkelser. Husk at mammografi kan oppdage brystkreft før en synlig klump kan føles eller sees. Mammografi blir ofte fulgt med ultralyd.
- Brystkreft forekommer også hos menn, så menn bør også gjennomføre disse selvundersøkelsene; brystkreft er imidlertid 100 ganger mer vanlig hos kvinner.
- Transpersoner bør også utføre selvundersøkelser. Mens transgender menn på testosteron har en lavere (men fortsatt eksisterende) risiko for brystkreft sammenlignet med cisgender kvinner, har transseksuelle kvinner på østrogen en litt økt risiko sammenlignet med cisgender menn.
