I vår digitale epoke er selfies overalt, med venner, familie og bekjente som tar bilder av seg selv for å dele med andre eller bare for å lagre dem på telefonene sine. Det kan hende du finner ut at du tar mange selfies hver dag og legger ut dem på Facebook, Instagram og andre sosiale medieplattformer. Hvis du er bekymret for at du har et selfie -problem, bør du undersøke mobiltelefonvanene dine og vanene dine på sosiale medier for å avgjøre om selfiene dine kommer ut av kontroll. Du bør da ta opp ditt selfie -problem, slik at du fremdeles kan glede deg over å ta bilder av deg selv uten å gå over bord.
Trinn
Metode 1 av 3: Undersøk mobiltelefonvanene dine
Trinn 1. Bla gjennom bildene dine og tell selfies
Gå gjennom mobiltelefonbildene og legg til hvor mange selfies du har lagret i telefonen. Hvis du har mer enn fem til ti i løpet av en to ukers periode, kan du ha et selfie -problem.
Du kan også legge merke til at du bare har bilder av deg selv eller svært få bilder av andre mennesker enn deg selv. Dette kan være et tegn på at du bare bruker mobiltelefonen til å ta bilder av deg selv, i stedet for å dokumentere andre rundt deg eller hendelser som skjer i livet ditt
Trinn 2. Legg merke til om du tar flere selfies om dagen med mobilen
Prøv å holde oversikt over hvor mange selfies du tar om dagen. Legg merke til om du tar en selfie om dagen, for eksempel rett før du drar på jobb eller på skolen, eller om du tar flere selfies om dagen, for eksempel en gang om morgenen, en gang på ettermiddagen og noen ganger om natten. Dette kan være en indikasjon på at du tar mange selfies hver dag.
Trinn 3. Sjekk om du er besatt av selfiene dine
Du bør vurdere hvordan du ser på selfiene dine, spesielt hvis du tar mange av dem. Kanskje du liker hvordan du ser ut og vil dele utseendet ditt med andre. Men hvis du synes du kritiserer hvordan du ser ut i selfies, er du kanskje ikke komfortabel med utseendet ditt, og dette kan være usunt.
Still deg selv flere spørsmål, for eksempel: Setter jeg pris på hvordan jeg ser ut med selfies? Behandler jeg selfiene mine med filtre eller innstillinger på telefonen for å få meg til å se ut på en bestemt måte? Hva betyr selfies for meg? Hvilket formål tjener de?
Trinn 4. Spør vennene dine om de tror du har et problem
Du trenger kanskje litt perspektiv på dine selfievaner for å avgjøre om du har et problem. Spør vennene dine om de føler at du tar mange selfies på telefonen din og om de tror du kan ha en avhengighet av selfies. Du kan også spørre vennene dine om de føler at du bare bruker mobiltelefonen din til selfies og ikke til andre ting, da dette kan være et tegn på en selfie -avhengighet.
Prøv å spørre venner som vil være ærlige og på forhånd med deg. Vær villig til å godta tilbakemeldingene deres og lytt til hva de har å si. Å få et ærlig, utenforstående perspektiv kan hjelpe deg med å avgjøre om du er litt for glad i selfies
Metode 2 av 3: Se på vanene dine på sosiale medier
Trinn 1. Legg merke til om du legger ut mange selfies hver dag
Du bør se på vanene dine på sosiale medier og vurdere om du legger ut mange selfies på sosiale medier hver dag. Selv om det kan være nok å ta selfies på telefonen, kan du føle deg tvunget til å dele det på sosiale medier med andre. For mange selfie -innlegg kan være et tegn på at du er avhengig av å ta dem og dele dem for andre å se.
Du kan bla gjennom sider på sosiale medier for å se om mange av innleggene dine eller de fleste innleggene dine er selfies. Dette kan være et tegn på at du er litt for interessert i å legge ut selfies og dele dem med andre
Trinn 2. Vær oppmerksom på hvor ofte du sjekker selfie -innleggene dine
Du bør også være oppmerksom på hvor ofte du klikker på åpne sosiale medier og sjekker selfie -innleggene dine. Ser du hele tiden på Facebook eller Instagram for å se om selfie -innlegget ditt har nok likes? Blir du opprørt når selfiene dine ikke får så mange liker eller kommentarer som du håpet? Dette kan være tegn på at du har et usunt forhold til selfies og sosiale medier.
Du kan starte en oversikt over hvor ofte du sjekker selfie -innleggene dine i løpet av en dag. Hvis du sjekker selfie -innleggene dine mer enn en til to ganger om dagen eller føler at du sjekker dem tvangsmessig, kan du ha et selfie -problem
Trinn 3. Bestem om din selfie -vane distraherer deg fra dine forpliktelser
Du bør også vurdere hvordan din selfie -vane påvirker dine forpliktelser og daglige rutiner. Legg merke til om du kommer til kort med forpliktelsene dine fordi du er for opptatt med å prøve å få den perfekte selfien. Du bør også forstå om din selfie -vane distraherer deg fra å få ting gjort i din daglige rutine eller å ta tid på dagen som du bør bruke på andre forpliktelser eller oppgaver.
For eksempel merker du kanskje at du bruker 30 minutter på å prøve å få den perfekte selfien om morgenen før skolen til å legge ut på sosiale medier. Du skjønner kanskje at når du får den perfekte selfien, har du gått glipp av bussen din eller ender opp sent for første klasse. Dette kan være et tegn på at din selfie -vane tar for mye av tiden din
Metode 3 av 3: Håndtere et selfie -problem
Trinn 1. Begrens antall selfies du tar om dagen
Du kan løse ditt selfie -problem ved å prøve å begrense antall selfies du tar per dag. Sikt på å redusere selfies til en eller to om dagen, spesielt hvis du finner deg selv regelmessig. Dette kan hjelpe deg med å løse ditt selfie -problem og fortsatt nyte det, men på en mer kontrollert og redusert måte.
Kanskje du slipper å ta selfies i flere dager på rad for å se om du kan begrense antall bilder av deg selv du tar. Eller kanskje du lar deg ta en selfie om morgenen og ikke mer
Trinn 2. Ta bilder av andre ting enn deg selv
Prøv å flytte oppmerksomheten din fra bilder av deg selv til bilder av andre ting rundt deg, for eksempel venner, familie eller enkeltpersoner på gaten. Du kan ende opp med å like å ta bilder av andre så mye at du klarer å slippe tvangen til å ta bilder av deg selv.
Du kan også oppleve at du liker å ta bilder av landskap eller interessante objekter rundt deg. Slå kameraet på miljøet rundt deg og kanaliser kreativiteten til å ta interessante bilder av ting rundt deg, i stedet for bare deg selv
Trinn 3. Bruk sosiale medier på en annen måte
Du kan også håndtere en selfie -avhengighet ved å bruke sosiale medier på andre måter enn bare et sted å legge ut selfies. Prøv å legge ut inspirerende sitater eller personlige tanker på sosiale medier i stedet for en selfie. Eller legg inn artikler eller essays som du synes er interessante på dine sosiale medier å dele med andre. Å dele og legge ut informasjon utover en selfie kan hjelpe deg med å slippe behovet for å ta selfies med jevne mellomrom.
