Du vil ikke like alle, og ikke alle vil like deg. Det er helt normalt å bare ikke klikke med noen andre fra tid til annen. Uavhengig av dine personlige følelser kan det imidlertid hende at du fremdeles må samhandle med noen du ikke liker. Hvis du kan beholde roen og være høflig, men likevel unnskylde deg fra uønskede interaksjoner og negative situasjoner, vil du kunne finne måter å håndtere disse interaksjonene på uten å la din mislikning få det beste ut av deg.
Trinn
Metode 1 av 4: Hold deg rolig
Trinn 1. Vurder din mislikning
Å forstå hvor din mislikning av personen kommer fra, kan hjelpe deg med å unngå spesifikke situasjoner som kan forverre følelsene dine. Spør deg selv begge: "Hva misliker jeg med denne personen?" og "Hvorfor plager disse egenskapene eller atferdene meg?"
- Vurder om disse egenskapene virkelig påvirker deg. For eksempel, hvis du synes en kollega eller kollega er arrogant, kan du tenke på om deres holdning virkelig har en negativ innvirkning på deg. Tar de æren for arbeidet ditt, for eksempel? Eller har de rett og slett egenskaper du ikke liker?
- Gjør en innsats for ikke å fokusere på egenskaper som ikke har direkte innvirkning på deg. Minn deg selv på, "Denne personens handlinger har ingen innvirkning på meg, og det er ikke verdt tiden min å fokusere negativt på dem."
Trinn 2. Ta pusten
Berolig deg selv ved å trekke pusten dypt og fokusere oppmerksomheten bort fra personen. Pust sakte inn for å telle tre, hold pusten i to sekunder og pust ut for ytterligere tre tellinger.
- Når du puster, fokuserer du oppmerksomheten tilbake på dine egne mål og utfordringer for dagen, og lar den andre personen gli fra tankene dine.
- Gjenta syklusen om nødvendig gjennom dagen for å hjelpe deg med å holde roen.
Trinn 3. Koble fra deg selv
Ikke ofre profesjonelle eller akademiske prioriteringer for å unngå denne personen. Men når situasjonen ikke krever interaksjon, vær rolig ved bare å koble fra samtalen. Du kan velge å ikke ta telefonen eller svare på personens e -post eller tekstmelding på det tidspunktet.
- Gjør en innsats for å svare etter hvert når du har et klart hode. Hvis du noen ganger må samhandle med denne personen, er det best å være høflig.
- Ikke lyve eller undskyld hvorfor du ventet på å svare. Bare si: "Jeg beklager at det tok meg så lang tid å svare", og fortsetter med meldingen din.
Trinn 4. Hold deg nøytral
Når du misliker noen, kan det være lett å irritere deg ytterligere ved å prøve å finne ting du ikke liker om personen. Minn deg selv på at du har muligheten til å forbli nøytral med hensyn til vedkommendes handlinger eller beslutninger.
Ikke la din motvilje bli til et nag. Når du finner deg selv på jakt etter flere grunner til å mislike denne personen, må du minne deg selv på at det er greit å ikke få kontakt med noen, men det gjør bare vondt for deg å finne andre ting som plager deg
Trinn 5. Løs din mislikning
Hold roen på lang sikt ved ganske enkelt å ta opp det du misliker direkte hvis du tror det kan løses. Hvis du misliker noen fordi de behandlet deg dårlig på et tidspunkt, for eksempel, la dem få vite: "Jeg vil gjerne snakke om denne situasjonen, slik at vi kan legge den bak oss."
- Når du snakker med denne personen, prøv å unngå å beskylde dem eller kaste skyld. I stedet hold deg til utsagn om fakta og dine egne følelser.
- I stedet for å si: "Du prøvde å skade meg ved å be meg om å gå," la dem få vite, "Det var vondt da du ba meg gå fordi jeg også var spent på denne aktiviteten."
- La den andre personen dele sine tanker og følelser om situasjonen også. Forstå at din oppfatning av situasjonen kanskje ikke gjenspeiler deres oppfatning eller intensjoner. La tankene dine være åpne for å høre deres side av historien også.
- Enig i en resolusjon. Kanskje du vil være venner nå. Kanskje du ikke vil sosialisere deg, men du vil gå med på å slutte å si vondt om hverandre. Finn en løsning som fungerer for deg og den andre personen, og bli enig om det når du føler at du har løst det underliggende problemet.
Metode 2 av 4: Å være høflig
Trinn 1. Anerkjenn personen
Du liker dem kanskje ikke, men det er ikke nødvendig å gjøre narr av dem. Hvis personen du misliker prøver å starte en samtale med deg, vær villig til å si "Hei" og ønske dem en god dag før du forlater samtalen. Du trenger ikke å være vennlig, men husk at det er vanlig anstendighet å være høflig mot andre.
- Hvis du ikke har lyst til å snakke med denne personen, kan du prøve å si: "Jeg er redd jeg ikke har tid til å snakke akkurat nå, men jeg håper du får en fantastisk dag."
- Ikke unngå samtaler, e -postmeldinger eller annen kommunikasjon som kan påvirke arbeidet eller skoleaktivitetene dine. Husk i disse øyeblikkene at arbeidet ditt er viktig for deg, og det er ikke verdt å ofre på grunn av personlig avsmak.
Trinn 2. Vær inkluderende
Ikke ekskluder denne personen fra gruppefunksjoner eller interaksjoner uavhengig av dine følelser. Hvis det er en skole eller et arbeidsarrangement som er åpent for alle, må du kontakte denne personen for å sikre at han føler seg velkommen.
- Hvis du skal lage lunsj eller kjøpe mat til et gruppeprosjekt, må du huske å spørre denne personen om de trenger noe. På denne måten trenger du ikke å delta i en utvidet samtale, men du sørger fortsatt for at de føler seg inkludert.
- Vet at du har muligheten til ikke å inkludere denne personen i personlige arrangementer som sammenkomster med venner eller bursdagsfester, men forstå at du ikke bør ekskludere dem fra større gruppearrangementer.
Trinn 3. Unngå sladder
Det er normalt å ville uttrykke følelsene dine når du misliker noen, men husk at ordet kan komme tilbake til dem hvis du snakker bak ryggen deres. Prøv å unngå å nedsette denne personen, selv når de ikke er i nærheten.
- Hvis det er et virkelig skadelig samspill mellom dere to, ikke ty til å sladre om dem. Rapporter dette i stedet til lederen, læreren eller en annen part som kan være med på å mekle.
- Hvis det er et øyeblikk som ikke var skadelig for noen av dere, men som du virkelig føler behov for å diskutere, presenter det for noen som ikke kjenner eller deler et miljø med denne personen. Prøv å unngå å la dine negative følelser komme inn i livet deres.
Trinn 4. Tilbyr hjelp
Hvis grunnen til at denne personen plager deg er fordi de stadig ber deg om hjelp, for å sjekke arbeidet sitt eller for å gå over noe igjen, kan du tilby dem å hjelpe dem. Ta deg tid til å lære dem prosessene de trenger å vite for å bidra til prosjektet. Dette hjelper dem ikke bare, men kan også hjelpe deg med å minimere fremtidige interaksjoner.
- Sett opp en veiledningssession og ta dem gjennom prosessene de trenger for å lære trinn for trinn.
- Ta deg tid til å vise dem hvor de kan finne informasjonsressurser, enten online eller gjennom trykt materiale som de har tilgang til, som kan hjelpe dem med å svare på sine egne spørsmål.
Trinn 5. Smil gjennom det
Det kan være tider, for eksempel å se en eks på en felles venns samling, hvor du føler deg forpliktet til å opptre hjertelig mot personen du misliker. I slike situasjoner er det best å smile, høflig si hei og bare snakke så mye du kan.
- Det er ikke nødvendig for deg å samhandle utover hyggelighet, spesielt hvis det kommer til å forårsake psykiske plager eller et følelsesmessig utbrudd. Spar deg selv og de rundt deg ved å bare si "Det var hyggelig å se deg" og gå bort.
- Hvis dere to deltar i noe sammen, del opp pliktene. Hvis du begge jobber ved et bord for et arrangement, for eksempel, få dem til å gå ut i mengden og trekke folk inn mens du blir og bemanner bordet.
Metode 3 av 4: Forlate samtalen
Trinn 1. Unnskyld deg selv
Du trenger ikke å være involvert i en samtale med noen du ikke liker, men du bør ikke bare blåse dem av. Unnskyld deg høflig fra samtalen ved å la den personen vite at du har andre saker som også trenger din oppmerksomhet i det øyeblikket.
- La dem få vite noe som: “Det var hyggelig å ta igjen, men jeg må unnskylde meg selv. Jeg har noen presserende saker som jeg må ta vare på.”
- Husk at du ikke er forpliktet til å avsløre informasjon du ikke ønsker. Hvis de begynner å spørre om ditt personlige liv eller planer som du ikke vil snakke om, bare gi dem beskjed: "Jeg er ikke komfortabel med å snakke om det akkurat nå."
Trinn 2. Unngå å lyve
Å finne på unnskyldninger kan virke som den enkle måten å komme seg ut av samtalen eller sosial forpliktelse med denne personen, men løgn er ikke bare feil, det skaper en byrde for deg siden du må huske historien og muligens skape ytterligere oppspinn. Unngå å lyve og vær heller høflig, men ærlig når du snakker med denne personen.
Hvis denne personen ber deg om å henge for eksempel, trenger du ikke å si, "Nei, for jeg liker deg ikke." I stedet velger du en ærlig, men mindre støtende respons som: "Jeg har ikke lyst til å henge i kveld."
Trinn 3. Ikke gi falske løfter
Når du prøver å være høflig, kan det være fristende å gi løfter som: "Ikke nå, men definitivt en annen gang", eller "jeg kan ikke snakke akkurat nå, men jeg sender deg en tekst senere." Prøv å ikke gi løfter du ikke har tenkt å følge opp. Dette er både respektløst overfor den andre personen, og kan oppmuntre dem til å komme rundt senere og prøve å engasjere deg.
I stedet for å gi falske løfter, stopp ganske enkelt uttalelsene dine. Prøv, "jeg tror ikke jeg kan i kveld," i stedet for, "jeg tror ikke jeg kan i kveld, men kanskje neste uke."
Metode 4 av 4: Unngå farlige situasjoner
Trinn 1. Varsle en autoritetsfigur
Hvis din motvilje mot denne personen kommer fra at de motvirker eller viser potensiell skadelig oppførsel mot deg, ikke vær redd for å stå opp for deg selv. La en myndighet vite om det er læreren din, sjefen din eller politiet, om nødvendig.
- Forklar situasjonen for dem og la dem få vite hva denne personen har gjort for at du skal føle deg truet eller skadet. Prøv å holde deg til fakta og beretninger om handlinger så mye som mulig.
- Hvis du regelmessig støter på denne personen og bekymrer deg for potensiell ytterligere skade gjennom langvarig kontakt, be om å bli satt i en situasjon som innebærer liten eller ingen kontakt med denne personen. Dette kan omfatte overføring av skrivebord, flytting av deler av arbeidsoppgavene eller flytting til en annen klasse.
Trinn 2. Husk din egen verdi
Hvis du ikke liker en person fordi de nedsetter deg eller setter deg ned, husk at denne personen uttrykker en personlig mening, og ikke angir fakta. Minn deg selv på din egen verdi og verdi, og la dine positive tanker erstatte deres negative innspill.
- Prøv å lage en liste over tre til fem ting du liker med deg selv for å minne deg selv på dine positive trekk. Nevn ikke bare elementene, men hvorfor de er viktige og hvordan de hjelper deg i ditt daglige liv.
- Hvis denne personen motvirker deg over noe de vet er et større problem i livet ditt, kan det være lurt å søke profesjonell hjelp som terapi for å hjelpe deg med å håndtere ikke bare denne personen, men dine saker på en sunn måte.
Trinn 3. Si nei
Hvis en antagonistisk person prøver å snakke med deg, legge planer med deg eller på annen måte engasjere deg, ikke vær redd for å si nei. La dem få vite: "Jeg tror ikke du er en positiv kraft i livet mitt, og jeg vil ikke snakke med deg."
Vet at du har makt og myndighet til å si nei når som helst. Hvis denne personen inntar en maktposisjon i livet ditt, kan det virke vanskelig å komme vekk fra dem, men vet at du alltid har muligheten til å si ifra eller fjerne deg fra situasjonen
Tips
- La aldri en person ødelegge din egenverdi eller andre forhold du kan verdsette. Prioriter det som er viktig for deg, og fokuser på det i stedet for denne personen.
- Vær ærlig og høflig når du kan. Husk at denne personen er menneskelig og ønsker å bli likt like mye som deg. Det er ok å ikke koble til, men det er langt mindre akseptabelt å være frekk eller utvikle en rivalisering rett og slett fordi dere to ikke er nære venner.
Advarsler
- Unngå hard kritikk. For eksempel, hvis noen irriterer deg fordi de snakker for mye, ikke spreng om hvor stygg eller dum de er. Hold den over beltet.
- La gjensidige venner vite hvordan du føler om personen, slik at de kan bringe dem mindre rundt deg. Unngå imidlertid å være hatefull, ellers vil du til slutt bli den som blir utelatt.
