Emosjonell intelligens (EI) er definert som evnen til å være bevisst på dine egne følelser, så vel som andres følelser, og å bruke denne informasjonen til å veilede tankegangen og handlingene dine riktig. Det er en nødvendighet når det gjelder å forholde seg til og danne vennskap med andre. Enten du leter etter en betydelig annen eller ønsker å ansette en ny medarbeider, kan du identifisere personer som er følelsesmessig intelligente ved å vurdere deres mellommenneskelige ferdigheter, legge merke til kroppsspråket og gjenkjenne deres andre egenskaper.
Trinn
Metode 1 av 3: Vurdering av mellommenneskelige ferdigheter
Trinn 1. Vær oppmerksom på deres lytteferdigheter
En person som virkelig er følelsesmessig intelligent, vil være en dyktig lytter. I stedet for å dominere samtalen, kutte folk av eller stadig interjjere, vil du merke at de er omtenksomt engasjert i å lytte til den andre personen. Ofte vil de oppsummere hva personen nettopp har sagt til dem for å signalisere at de forstår og hører dem.
- Du kan høre dem si ting som "så det jeg hører er at det ikke er jobben du ikke liker, det er feil kommunikasjon fra personalet som plager deg."
- De vil også kunne håndtere alle intense følelser de føler, slik at de kan kommunisere tydelig.
Trinn 2. Legg merke til empati
Følelsesmessig intelligente mennesker er vanligvis også svært empatiske. Empati er definert som evnen til å forstå og dele andres følelser. En person som er empatisk vil sannsynligvis stille mange spørsmål og vise nysgjerrighet og ekte bekymring når noen er opprørt eller har et problem. Du vil sannsynligvis se dem trøste andre når de gråter.
Folk går ofte til dem når de har problemer og ønsker støtte. Legg merke til menneskene i kretsen din som andre har en tendens til å strømme til
Trinn 3. Vær oppmerksom på høflighet og samvittighetsfullhet
Et annet vitnesbyrd for de med EI er å være nådig og omtenksom. Dette kan bevises gjennom både fysiske handlinger og verbale svar. For eksempel er personen som regelmessig forlater søppelet for at andre skal rydde opp, ikke følelsesmessig intelligent. På samme måte er den personen som stadig snakker om hvor stor deres betydningsfulle andre er med en kollega som gjennomgår en skilsmisse sannsynligvis ikke EI.
Noen som er EI vil også ha gode grenser. De vil ikke prøve å påtvinge seg følelsesmessig andre mennesker, og de vil ikke dra fordel av andre mennesker
Trinn 4. Vurder hvordan de snakker om andre
En person med EI vil styre unna sladder og snakke negativt om andre, med mindre det er nødvendig. Hvis du regelmessig hører dem bashe andre eller merker at de pleier å være midt i dramaet, er denne personen sannsynligvis ikke følelsesmessig intelligent.
- EI -folk har en tendens til å være veldig ærlige, men ikke unødvendig sløv.
- Selv om de ikke vil skjemme noen, er de heller ikke uvitende om andres mangler eller negative egenskaper.
Trinn 5. Legg merke til hvordan de fungerer og kommer overens med andre
Hvis du jobber med denne personen, kan du enkelt vurdere hvor stor lagspiller de er. Reflekter over tiden du har måttet fullføre prosjekter med dem, og om det var en jevn prosess eller ikke.
- Legg også merke til hvor godt de holdt løftene sine knyttet til tidsfrister.
- Legg merke til om de krangler med andre eller klarer å beholde freden.
- Legg merke til hvordan de håndterer endring. Personer som er EI er også mer tilpasningsdyktige til endringer. De vil ikke klage, hindre eller nekte å tilpasse seg. De vil kjenne igjen andres perspektiver og årsaker til endring.
Metode 2 av 3: Legg merke til kroppsspråk
Trinn 1. Se etter direkte øyekontakt
De med høy emosjonell intelligens vil ofte se deg direkte i øynene når de snakker til deg for å formidle at de er oppmerksom og fokuserte. De med lav EI vil se ned på føttene eller på telefonen mens du snakker og kanskje ikke engang hører hva du sier.
Trinn 2. Se etter et ekte smil
Når en person er følelsesmessig intelligent, føler de ikke behovet for å forfalske følelser. Derfor vil alle uttrykk for lykke, tristhet eller sinne være ekte. Legg merke til om personen du vurderer, viser frem et ekte smil.
Et ekte smil er også indikert av øynene. Når noen forfalsker et smil, ser øynene deres ut av prosessen. Et ekte smil krever hele ansiktet for å få effekt
Trinn 3. Gjenkjenne rolige bevegelser
Du kan også vurdere en persons bevegelser for å avgjøre om de er følelsesmessig intelligente. En person med høy EI vil ønske å formidle følelser som er passende for omgivelsene, og som ikke vil øke angsten hos personen de snakker med. Se opp for de som gjør ville og uventede gester eller som tar for mye fysisk plass ved å spre armer eller ben ut unødvendig.
- Fidgeting er også et tegn på de med lav EI.
- Hvis en person har et pokeransikt, betyr det at de prøver å skjule sine sanne følelser. Selv om dette kan være nyttig i noen innstillinger, kan du emote ordentlig uten å måtte være dramatisk eller kvele deg selv.
- Legg merke til de som viser kontrollert pust. En person som konstant huffing og puffing er sannsynligvis ikke EI.
Trinn 4. Legg merke til om de gjenspeiler bevegelsene dine
Et av de største tegnene på en følelsesmessig intelligent person er kroppsspeiling. Speiling er definert som handlingen om å etterligne visse bevegelser til personen du snakker med for å formidle empati. Det gjøres ofte ubevisst, men det viser at personen du snakker med aktivt lytter og føler for deg.
Hvis du har hodet litt til side, legg merke til om de gjør det også
Metode 3 av 3: Gjenkjenning av andre EI -egenskaper
Trinn 1. Erkjenn åpensinnet
En følelsesmessig intelligent person vil ofte akseptere og være åpen for andres ideer og forslag. Selv om de ikke alltid er enige, vil de i det minste ha en tendens til å erkjenne tankens gyldighet mens de respekterer sin egen mening.
- Hvis denne personen er villig til å prøve nye ideer, har de sannsynligvis en viss grad av emosjonell intelligens.
- Å være åpensinnet signalerer at personen erkjenner at de ikke vet alt eller har alle svarene.
Trinn 2. Oppfatt deres nivå av selvbevissthet
Selvbevissthet er definert som bevisstheten om din egen karakter, ønsker og motivasjoner. Hvis noen forteller deg at de tror de er ærlige, men du har fått dem til å lyve flere ganger nylig, så er de kanskje ikke veldig selvbevisste. Imidlertid har personen som åpent og ærlig innrømmer både sine styrker og sine mangler en forståelse av seg selv som hjelper til med å utvikle deres nivå av emosjonell intelligens.
Trinn 3. Still spørsmål
Du kan vurdere en persons nivå av emosjonell intelligens ved å stille dem spørsmål om deres tanker og følelser. Still dem spørsmål om hvordan de håndterer stress eller hvem de ser opp til eller ønsker å bli som. Dette vil gi deg en ide om deres indre tanker og ønsker.
- Du kan spørre noe som "hva gjør du for å ta vare på deg selv når du er stresset?"
- Du kan også spørre "hvem vender du deg til når du står overfor en vanskelig avgjørelse og hvorfor?"
Trinn 4. Legg merke til hvordan de kontrollerer følelsene sine
En person som har høye nivåer av EI, har en tendens til å ha ekstrem kontroll over følelsene sine. Dette betyr ikke at de ikke vil være uttrykksfulle, men at de ikke overreagerer eller reagerer dramatisk på omstendigheter som ikke garanterer det. Hvis en person gråter over det minste problemet eller kaster ting når han er sint, er de sannsynligvis ikke veldig i tråd med følelsene sine fordi de ikke vet hvordan de skal svare riktig.
- Legg merke til hvem rundt deg, mens den er emosjonell, holder en rolig og jevn oppførsel.
- Vær også oppmerksom på om han klandrer andre mennesker for følelsene sine. EI -folk er klar over at følelsene deres er deres eget ansvar.
Trinn 5. Legg merke til hvordan de håndterer kritikk
En av de sanneste testene for emosjonell intelligens er å kunne håndtere kritikk med nåde. Mennesker som ikke er følelsesmessig intelligente har en tendens til å enten slå helt av når de blir kritisert eller reagere med uberettiget intensitet. Legg merke til personen som forblir rolig og kanskje til og med stiller spørsmål for å forstå kritikken.
