Gnidning oppstår når huden din blir for fuktig eller gnir seg mot en annen overflate. Vask dem og påfør et smøremiddel hvis du har sår. Hvis det hakkede området er smertefullt, hovent, blødning eller skorpe, kan du trenge en antibakteriell krem for å forhindre infeksjon. Mens du helbreder, hold deg hydrert og bruk løse klær som ikke fester seg til sårene. For å forhindre gnagsår i fremtiden, kan du prøve å påføre kroppspulver eller krem mot kremer på problemområder.
Trinn
Del 1 av 3: Helbredelse av sår
Trinn 1. Varm opp med varmt vann og mild såpe
Hvis den hakkede huden er revet eller blør, er det en mulighet for at den kan bli infisert med skadelige bakterier. Hell forsiktig varmt vann over huden og påfør en mild såpe. Fortsett å skylle til all såpen er borte. Tørk huden forsiktig med et håndkle.
Ikke skrubb eller gni den gnagsårete huden, da kan du forverre skaden. Målet ditt er ikke å glatte ut huden akkurat nå, det er å rense den
Trinn 2. Påfør en varm kompress
Nå som huden din er ren og fri for rusk, får du et rent håndkle og trekker det i varmt vann. Vri den ut og legg den på den irriterte huden. La det sitte til det blir kaldt. Fukt den igjen hvis du fortsatt har det vondt. Varmen vil bidra til å øke blodstrømmen til området og redusere betennelse.
Trinn 3. Gni inn smøremiddel eller krem
Når huden din er tørr, legg en liten mengde smøremiddel eller krem på fingertuppene. Smør langsomt inn dette smøremiddelet eller kremen i den gnagsomme huden din, gni i små sirkler. Påfør nok produkt slik at hele den skadede huden er dekket. Dette vil bidra til å fremme helbredelse.
- Påfør kremen igjen minst en gang daglig, til den gnagsomme huden ikke lenger er åpen eller rå.
- Hvis huden din er rød, hoven eller crusted, bruk en antibakteriell krem for å forhindre eller behandle infeksjonen.
Trinn 4. Gi huden din tid til å gro
I løpet av de neste dagene er det best å minimere alle aktiviteter som ytterligere kan irritere den flekken med gnagsår. Hvis du har et salsår, hopper du litt over sykling. Hvis du har et lårforbrenning, kan du prøve å minimere å gå lange avstander. Hvis et bestemt plagg forårsaker gnagsår, for eksempel en bestemt badedrakt, hopper du over den drakten og går med en annen.
Trinn 5. Snakk med legen din
Hvis huden forblir rød og irritert i mer enn en uke, kan det være lurt å kontakte legen din for avtale eller råd. Det er mulig at du kan ha en infeksjon som kan behandles med orale medisiner eller en medisinsk krem.
Del 2 av 3: Fremme av rask helbredelse
Trinn 1. Drikk mye vann
Kroppen din trenger vann for å starte helingsprosessen. Når du kommer deg etter et sår som er skaf, er det enda viktigere at du drikker minst 8 glass vann hver dag. Hvis du trener eller gjør annen anstrengende aktivitet, må du kanskje drikke enda mer for å komme deg.
Trinn 2. Bade i Epsom -salter
Ta et kaldt bad. Hell i 2 kopper salter og vent til de er helt oppløst. Sitt i badekaret i omtrent 15 minutter. Saltene vil hjelpe til med å rense og tørke ut sårene dine. De vil også hjelpe deg med å slappe av og ta tankene bort fra smerten.
Trinn 3. Bruk løse bomullsklær
Et pustende stoff, for eksempel bomull, gjør at huden din får nok luft til å holde seg tørr og helbrede. Bomull holder heller ikke fuktighet mot huden din, noe som vil begrense bakterievekst. Du vil at klærne skal være løse, slik at de ikke fester seg til noen skadede områder.
For eksempel, i stedet for å bruke nattkjole i syntetisk stoff, kan du prøve bomullspyjamas
Trinn 4. Hold huden tørr
Hvis du merker at huden din er gnagsom og fuktig, ta et håndkle og tørk det forsiktig. Dette er spesielt viktig når du tar vare på brettede hudområder, siden fuktighet i disse områdene vil fremme hudnedbrytning. Du kan også tørke huden din ved å rette en hårføner mot den.
Trinn 5. Påfør bandasjer over åpen hud
Hvis du er bekymret for at den skadede huden din gnister ytterligere, tape eller rull en non-stick bandasje over huden. Hold bandasjen ganske løs og bytt den hver 2. time eller så. Å gi huden din mest mulig lufttid er det beste alternativet, men en bandasje holder den renere.
Del 3 av 3: Unngå fremtidig gnagsår
Trinn 1. Påfør bodyglide eller vaselin
Legg en liten mengde av disse anti-gnagsårproduktene på fingertuppene og gni dem inn i alle områder av mulig gnagsår. Du ønsker å belegge hele området lett, ikke tungt nok til å gå gjennom stoff, men ikke lett nok til å slites av raskt.
Smøringskvaliteten til disse produktene gir en beskyttende barriere over huden din. Noen mennesker bruker også et tynt lag antiperspirant på samme måte
Trinn 2. Støv på et belegg av kroppspulver
Ta en beholder med kroppspulver og støv den forsiktig over hud som kan gnage. Pulveret vil hjelpe til med å absorbere fuktighet som kommer fra huden din. Det vil også skape en barriere mellom hud-til-hud-kontakt.
Vær imidlertid advart om at kroppspulver kan flekke og komme av på klær. Dette er en annen grunn til å bare bruke det sparsomt
Trinn 3. Bruk fukttransporterende tekstiler hvis du trener
Chafing oppstår ofte mens du trener på grunn av hudens gni -følelse mot hud eller stoff. Bruk av klær designet for å trekke fuktighet bort fra huden, vil bidra til å eliminere eller redusere alvorlighetsgraden av gnagsår. Dette er også en situasjon der tettsittende klær kan være bedre enn løs bomull.
Trinn 4. Bruk bandeletter
Dette er blonder eller lette stoffbånd som holdes på øvre lår med elastiske kanter. De er ment å forhindre gnagsår på låret og kan vanligvis brukes hele dagen.
Tips
Hvis sømmene på klærne dine forårsaker gnagsår, kan du prøve å bare snu dem inn og ut når du er hjemme
Advarsler
- Gjentatt, dyp gnaging i den samme delen av huden din kan føre til at arrvev utvikles over tid.
- Sørg for å vaske hendene grundig med såpe og varmt vann før du berører den gnagsete huden. Dette vil redusere muligheten for å spre noen infeksjon.
