Når du pakker utstyr for en tur, vil du ha pakken så lett som mulig. Imidlertid er en solid førstehjelpssett en nødvendighet. Enten du skal være i skogen i noen timer eller flere dager, kan et sett gjøre turen mer hyggelig og tryggere. For å pakke et sett må du velge medisiner du må ta med. Du vil også inkludere sårpleie og forebyggende materiale. Når du har samlet alt, må du pakke settet forsiktig.
Trinn
Del 1 av 4: Velge medisiner for ditt førstehjelpssett
Trinn 1. Pakk alle reseptbelagte medisiner
Eventuelle medisiner du trenger regelmessig bør gå med deg på turen. Disse elementene vil ikke være tilgjengelige i villmarken, eller vanligvis til og med i en butikk, så det er bedre å være trygg enn å beklage. Dette gjelder til og med hvis du regner med å være tilbake fra turen i tide.
Reseptbelagt pilleemballasje kan ofte være omfangsrik. For å spare plass og vekt, ta ut dosen du trenger (og kanskje en ekstra) og legg den i en pillepose. Merk utsiden av posen med medisinens navn, dosering og utløpsdato. Hvis du har flere medisiner, må du legge dem i separate poser for å unngå forvirring
Trinn 2. Inkluder reseptfrie medisiner i pille- eller pulverform
Du kan lide av en rekke helseklager eller skader når du går turer, så du vil pakke medisiner som dekker et bredt spekter av potensielle plager. Kjøp medisiner i reisestørrelse eller legg pillene i separate, merkede pilleposer.
- Pakk smertelindring og antiinflammatorisk medisin, for eksempel ibuprofen eller acetaminophen. Bruk hvilket merke som har fungert bra for deg tidligere, som Advil eller Motrin. Disse vil bidra til å dempe smerten og minimere betennelse ved skade.
- Pak en medisin mot diaré, for eksempel Loperamid (selges under merkenavnet Immodium, etc.). Velg pilleversjonen av alle medisiner når det er mulig. Diaré kan føre til dehydrering, noe som kan være livstruende.
- Pak et par syrenøytraliserende tabletter, for eksempel Pepcid. Disse vil hjelpe med all fordøyelsesbesvær du måtte oppleve. Dette er spesielt viktig hvis du skal spise mat midt på turen.
- Pakk et antihistamin, for eksempel Benadryl. Dette kan minimere effekten av allergi og andre pusteforhold. Det kan også redusere alvorlighetsgraden av hudutslett.
Trinn 3. Inkluder et lite rør med solkrem og insektmiddel
Velg en solkrem med høy SPF (50+) som også er vann- og svettebestandig. Du vil inkludere dette selv om du er på tur i et skyggefullt område. En solbrenthet kan utgjøre en alvorlig helsefare. Bugavvisende lotion eller våtservietter vil hindre deg i å bli bitt, noe som reduserer risikoen for insektbårne sykdommer.
Trinn 4. Pak en kilde til elektrolytter
Disse kommer i en rekke former: tabletter, geler, pulver. Velg en du foretrekker og inkluder den i pakken. Du vil mest sannsynlig svette når du går, og elektrolytter kan bidra til å erstatte fuktigheten i systemet. Det er også et godt hydreringsalternativ hvis du blir syk og ikke tåler vanlig mat.
Del 2 av 4: Inkludert varer for sårpleie
Trinn 1. Lag plass til aktuelle medisiner
Ta med pakker med antibiotisk krem, for eksempel Neosporin, i settet ditt. Du kan bruke denne salven til sanitær sårbehandling. Det fungerer også som et oljebasert smøremiddel hvis du trenger å påføre det på områder som blir gnidd av ryggsekkstropper. Sinkoksidkrem er et annet alternativ for å behandle flekker som gnides rå.
- Hvis du begynner å føle en brenning i føttene, kan lett påføring av antibiotika krem bidra til å bekjempe en mulig soppinfeksjon. Dette kan være et spesielt problem når du går på fuktige steder.
- Å pakke et lite rør eller en pakke med hydrokortisonkrem er også en god idé. Det vil hjelpe til med å behandle hudirritasjoner.
Trinn 2. Inkluder et lite hetteglass med jod
A 1 oz. flaske er tilstrekkelig for en enkelt tur. Les instruksjonene nøye for å se om du trenger å fortynne jod med vann for å behandle sår. Jodets antiseptiske egenskaper bidrar til å forhindre infeksjon.
- Jod kan også brukes til å rense vann. Regelen er vanligvis ti dråper per liter grumsete vann. La det sitte i 30 minutter, og det skal være trygt å drikke.
- Vær oppmerksom på at ikke alle mennesker reagerer godt på jod. Dager før du drar, kan det være lurt å teste det på en liten hudflett. Jod anbefales heller ikke generelt til bruk av gravide eller personer med nedsatt immunforsvar.
Trinn 3. Pak en type beskyttende smøremiddel
Chapstick eller en leppekrem er flott for alle typer fotturer. Hvis leppene dine sprekker, kan de være utsatt for infeksjon. Vaselin er også nyttig. Du kan bruke den til å fukte sår. Du kan også bruke den på huden din for å forhindre gnagsår.
Trinn 4. Velg en type lim eller tape
Du trenger et bånd som kan tjene mange formål. Den må være holdbar, og den skal beholde sin klebrighet under varierende forhold. Du kan alltid gå med vanlig medisinsk tape, men det er ikke veldig allsidig. Duct tape er et godt valg. Brett den over på seg selv til du har laget en liten båndpakke som kan brettes ut for bruk.
Hvis du ikke vil rote med saks, er papirbånd bra da du kan rive det for hånd. Imidlertid tåler det ikke alltid godt i våte forhold
Trinn 5. Inkluder en form for flytende bandasje
Noen sår er så overfladiske at en bandasje rett og slett er et problem. Andre sår er så dype at du trenger ekstra limhjelp før du mottar sømmer. Mange forskjellige typer flytende bandasjer selges reseptfritt på ditt lokale apotek eller matbutikk.
Trinn 6. Pakk gasbind, bandasjer og plaster
Rull gasbindet tett, og det vil ta minimal plass. Trekant-, rulle- og essbandasjer bør alle være inkludert. Inkluder et utvalg av størrelser slik at du kan svare riktig på alle medisinske situasjoner. To-tommers og fire-tommers pads er de beste og kan alltid kuttes ned ved behov.
- Det er best å pakke en blanding av klebemiddel og ikke-vedheftende bandasjealternativer.
- Butterfly-lukningslister, 4-tommers varianten, er gode å pakke for små sår og kutt.
- Moleskin er et veldig populært valg blant turgåere. Det er spesielt nyttig for å beskytte blærete hud. Moleskin kommer i syntetiske hudark som kan kuttes etter behov. De fester seg til huden din og gir en barriere. Pakk 2-3 hele ark i settet ditt.
Trinn 7. Legg til alkoholpreparater eller våtservietter i settet ditt
Disse servietter kommer ofte i individuelle forseglede pakker laget for rask og enkel bruk. Gni en av disse klutene på hendene dine før du behandler deg selv eller noen andre. Bruk dem til å rengjøre et sårområde også.
Trinn 8. Inkluder saks og pinsett
Traumasaks er et godt alternativ på grunn av den stumpe enden. Du kan klippe nær en persons kropp uten å skade huden. Sammenleggbare saks foretrekkes av noen, ettersom de tar mindre plass. Når du velger pinsett, se etter metallpinner med en god, solid spiss.
Trinn 9. Vurder å legge til en vanningssprøyte
Dette er en uvanlig gjenstand å pakke, men det kan være svært nyttig når du renser et sår. Det er lite og kan gjøre en vesentlig forskjell i forebygging av infeksjoner.
Trinn 10. Inkluder et par medisinske hansker
Barrierehansker er viktige hvis du trenger hjelp eller trenger pleie. Kirurgisk gummi eller ikke-latexhansker er det beste alternativet. Prøv hanskene for å sikre at de sitter godt før du tar dem med i settet.
Del 3 av 4: Pakking av varer for unike situasjoner
Trinn 1. Vurder eventuelle tidligere medisinske tilstander
Ta med medisinsk utstyr for å hjelpe deg i tilfelle din medisinske tilstand forverres. Hvis du for eksempel er diabetiker, er det en god idé å pakke inn ekstra insulin. Eller hvis du tidligere har lidd ankelskader, kan det være lurt å pakke ekstra gasbind i tilfelle forstuing.
Trinn 2. Vær forberedt på allergiske reaksjoner
En EpiPen er nyttig å ta med, selv om du ikke har noen kjente allergier. Du kan kanskje redde noen andre. Du kan også oppdage at du er allergisk mot en bit eller plante.
Trinn 3. Ta med medisinsk utstyr til hunden din
Hvis du går med en hund, kan det være lurt å pakke noen dyrespesifikke behandlingsartikler. Ta kontakt med veterinæren din for å få spesifikke instruksjoner angående dosering osv. For eksempel kan hunder bruke visse typer aspirin. Det er også en god idé å pakke aktivt kull. Det vil være nyttig hvis hunden din får i seg giftige planter eller materialer.
På grunn av deres anatomi er hunder spesielt utsatt for øyeskader. Pak en liten flaske saltvann for å skylle ut hundens øyne om nødvendig
Trinn 4. Inkluder et værteppe
Hvis det oppstår en nødssituasjon, kan det hende at du sitter fast utendørs langt lenger enn beregnet. Et nødteppe, ofte laget av mylar -materiale, kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn kroppstemperatur og unngå hypotermi. Dette er spesielt viktig hvis du er på fotturer i et område som opplever kalde temperaturer.
Trinn 5. Ta hensyn til stedsspesifikke medisinske advarsler
Hvis du går turer i et fremmed land eller et sted du ikke er kjent med, kan du surfe på nettet for å se om det er noen medisinske eller dyrelivsadvarsler tilgjengelig. Verdens helseorganisasjons (WHO) nettsted legger ut mange av disse advarslene. I noen situasjoner er et antibiotikum, for eksempel Ciprofloxacin, et godt tillegg til førstehjelpssettet.
Trinn 6. Legg til et heft om primæromsorg
Noen mennesker føler seg bedre med å vite at de har et hefte å henvise til i nødstilfeller. Det beste alternativet er imidlertid å gjøre deg kjent med feltmedisin på forhånd via en personlig eller online klasse som tilbys av mange naturbyråer og utendørsbutikker.
Del 4 av 4: Sett settet ditt sammen
Trinn 1. Velg en beholder for settet ditt
Bruk en beholder som er stor nok til elementene dine, men likevel liten nok til ikke å utgjøre en vektbelastning. Den må være selvstendig og vanntett. En reisemikroorganisator fungerer godt og inneholder glidelåslommer for å gjøre det enklere å organisere. Eller du kan bruke en generisk plastbeholder med et forseglingsbart lokk.
- En innskuddspose er et annet alternativ. Den har glidelåsåpning og er solid. Du kan kjøpe en på din lokale kontorrekvisita. Andre foretrekker å bruke en kaffekanne som kan fungere som vannkoker.
- En frysepose på en eller to liter er et annet alternativ. Du kan bruke kvartposer eller pilleposer til mindre gjenstander, for eksempel medisiner. Vær imidlertid forsiktig, da dette systemet kan bli uorganisert raskt og posene kan punkteres.
Trinn 2. Kjøp medisiner med reisestørrelse eller prøvestørrelse
Gå til reisegangen i ditt lokale apotek eller matbutikk. Se etter små beholderversjoner av medisinene du trenger. Hvis en pakke er større, men mindre biter kan tas ut, som med Band-Aid-esker, er det også greit. Vekt er alltid en vurdering når du går tur, så hvis du er i tvil, gå med miniatyrversjonen av varer.
Ikke bekymre deg hvis en liten versjon av en bestemt medisin ikke er tilgjengelig. Du kan få standardstørrelsen og deretter fjerne pillene du vil ha, og legg dem i en pille i posen din
Trinn 3. Legg lignende varer sammen når du pakker
Gruppér varer etter bruk. Medisiner bør alle gå sammen. Aktuelle kremer bør være nær hverandre. Bandasjer bør stables og lagres sammen. Dette vil gjøre det lettere å trekke ut akkurat det du trenger i nødstilfeller.
Trinn 4. Tilpass det ferdigpakkede settet
Det er mange flotte ferdigpakkede sett tilgjengelig online og i butikker. Etter at du har mottatt settet ditt, må du gjøre en oversikt over hva som er inne. Kast alle ting du mener ikke er nyttige for deg. Legg til andre ting som passer dine unike turbehov og medisinske situasjon.
For eksempel, hvis du reagerer dårlig på Advil, kan det være lurt å kaste det ut og vurdere en annen antiinflammatorisk medisin
Trinn 5. Legg til låser, om nødvendig
Hvis du skal gå tur med barn, vil du passe på at de ikke har tilgang til settet ditt og medisinene i det. Det kan være lurt å kjøpe en kitpose som lar deg låse den gjennom glidelåsen eller et annet tilgangshull.
Tips
- Husk at du kontrollerer innholdet i settet ditt. Det er mange flere ting du kan inkludere, for eksempel et termometer eller bomullsdott, avhengig av dine preferanser.
- Det er en god idé at alle medlemmer av turfesten din har med seg et medisinsk legitimasjonskort. Dette kortet skal oppgi navn, blodtype, kjente allergier, medisiner eller medisinske tilstander og kontaktinformasjon i nødstilfeller. Laminer kortet for å få det til å vare lenger.
Advarsler
- Sjekk alle utløpsdatoer for medisiner i settet ditt før du drar på turen. Bruk aldri utgått medisin fordi det kan være farlig og medisinen ikke fungerer som den skal.
- Ikke undervurder eller underutnytt naturen. En pinne kan gjøre en utmerket skinne.
