Eksperter er enige om at feber er et tegn på at kroppen din prøver å bekjempe noe dårlig, for eksempel et virus eller en infeksjon. Feber er vanligvis symptomet på en bestemt tilstand eller problem, som influensa, varmeutmattelse, solbrenthet, noen inflammatoriske tilstander, reaksjoner på medisiner og mer. Enten på grunn av feberen i seg selv eller den underliggende tilstanden som forårsaker feberen, kan du også oppleve hudfølsomhet. Heldigvis tyder forskning på at denne følsomheten sannsynligvis er midlertidig og vanligvis kan lindres gjennom enkle hjemmemedisiner.
Trinn
Del 1 av 3: Behandling av hudfølsomhet
Trinn 1. Kle deg komfortabelt i myke og lette stoffer
Dette inkluderer laken og tepper du bruker til å sove eller hvile. Prøv å bruke så få lag som mulig.
Trinn 2. Skru ned varmen
Hvis det er vinter og du har ovnen på, kan du vurdere å skru ned temperaturen midlertidig for å holde huset kjølig mens du blir frisk.
Hvis det ikke er vinter og du ikke kan senke temperaturen, kan du prøve å bruke en vifte i stedet. Å tåke deg innimellom med vann mens du er foran viften, føles også fantastisk
Trinn 3. Bad eller dusj i lunkent vann
Lunkent vann regnes som vann som er ved 85 ° F eller 30 ° C. Bad er bedre enn dusj når du får fordype deg i vannet, men dusj er greit hvis du ikke har badekar.
- Ikke bade eller dusj i iskaldt vann.
- Ikke bruk (gni) alkohol for å avkjøle huden din.
Trinn 4. Legg kalde vaskekluter eller isposer på halsen
Det er flere metoder du kan bruke for å få noe kult nok til å ta på pannen, ansiktet eller baksiden av nakken. Du kan kjøre en vaskeklut under kaldt eller kaldt vann, plassere en ispose eller isbiter inne i en vaskeklut eller et håndkle (denne metoden vil vare lenger), eller våte en vaskeklut og sette den i fryseren før du bruker den. Prøv å lage en rispakke og legg den i fryseren. Dette kan lages med en klutpose og tørr ris eller kjøpes som den er.
Trinn 5. Gå til sengs med våte sokker
Bløtlegg føttene i varmt vann før sengetid. Fukt deretter et par bomullssokker i kaldt vann og ta dem på. Sett et par tykkere sokker på toppen av de våte sokkene dine. Gå til sengs.
- Dette anbefales ikke for diabetikere, ettersom de ikke har god sirkulasjon eller følelse i føttene.
- Noen hudpleieprodusenter lager produkter for føttene dine som inneholder mynte. Når de påføres føttene dine, får de huden til å føles kul. Bruk en lotion, krem eller gel som dette på føttene dine hele dagen for å avkjøle deg.
Del 2 av 3: Behandle feberen
Trinn 1. Ta en reseptfri medisin
Leger foreslår vanligvis å ta acetaminophen, ibuprofen eller aspirin hvis du er voksen med feber. Følg doseringsinstruksjonene på esken for å finne ut hvor mye du skal ta, og med hvilken frekvens.
Du kan ta acetaminophen og ibuprofen samtidig, eller veksle mellom dem hver fjerde time for å hjelpe til med å håndtere feber eller uvelhet bedre
Trinn 2. Ta reseptbelagte medisiner
Siden feberen din sannsynligvis er et symptom på en annen, underliggende tilstand, kan legen din foreskrive et legemiddel for å hjelpe den underliggende tilstanden (for eksempel et antibiotikum). Ta bare reseptbelagte medisiner som er foreskrevet spesielt for deg og din situasjon. Og ta medisinen i mengden og hyppigheten bestemt av legen din, og skrevet på flasken.
Trinn 3. Drikk mye væske
Feber kan føre til at kroppen din blir dehydrert, men for å holde kroppen sterk for å bekjempe det du har må du holde deg hydrert. Drikk så mye vann eller juice du kan, så ofte du kan.
- Buljonger er også nyttige siden de inneholder litt salt, noe som kan bidra til å lindre dehydrering. Prøv å ha kyllingsuppe eller lignende kjøttkraft for å behandle forkjølelse eller influensa.
- Et alternativ til å bare drikke en væske er å suge på isflis eller ispinner. Fordi du har feber og sannsynligvis er veldig varm, kan dette også hjelpe deg med å føle deg litt kjøligere, i det minste midlertidig.
Trinn 4. Få mye hvile
Du har feber fordi noe er galt. Kroppen din trenger å bruke all sin energi på å kjempe, ikke for å gjøre andre unødvendige ting. I tillegg får aktiviteter som trenger energi også at temperaturen øker, noe du ikke trenger akkurat nå! Bli i sengen eller på sofaen. Ikke gå på jobb eller skole. Ikke gå ut på ærend med mindre det er absolutt nødvendig. Ikke bekymre deg for gjøremål før du føler deg bedre.
Del 3 av 3: Forebygging av fremtidige feber
Trinn 1. Vask hendene
Du kan aldri vaske hendene for mye. Du bør spesielt vaske hendene etter at du har brukt badet og før du spiser. Det er også nyttig å venne seg til å vaske hendene etter at du har vært ute i offentligheten, eller har rørt ved offentlige dørhåndtak, heisknapper eller rekkverk.
Trinn 2. Ikke rør ansiktet ditt
Dine hender er din forbindelse til verden. Dessverre betyr det at de sannsynligvis er dekket av smuss, olje, bakterier og andre ting du ikke vil tenke på, spesielt før du har vasket dem.
Trinn 3. Ikke del flasker, kopper eller bestikk
Dette er spesielt viktig hvis enten du eller den andre personen føler seg syk. Men bare for å være trygg, fordi mange sykdommer kan være smittsomme når personen ikke er symptomatisk, er det best bare å unngå å dele noe med noen som berører munnen din.
Trinn 4. Få dine vanlige immuniseringer
Sørg for at vaksinasjonene og vaksinasjonene dine er oppdaterte. Hvis du ikke kan huske når du sist hadde det, snakk med legen din - i noen tilfeller er det bedre å ta et skudd tidlig enn ikke i det hele tatt. Disse vaksinasjonene vil bidra til å holde unna mange sykdommer som influensa eller meslinger som har feber som et symptom.
