Hoster kan enten være en ikke-produktiv hoste, som er tørr, eller en produktiv hoste, som er våt. Når du har en våt hoste med slim, betyr det generelt at det er en infeksjon eller betennelse i systemet. For å hjelpe med hosten din, må du hoste ut slimet ditt. Selv om mange hjemmemedisiner mangler hardt vitenskapelig bevis bak dem, kan du fremdeles finne at de hjelper til med å lindre symptomene dine.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Følg legens behandlinger
Når du har hoste, kan du også bruke smertestillende medisiner, soppdrepende medisiner, antibiotika eller andre anbefalte behandlinger for infeksjoner. Følg alltid instruksjonene gitt av legen din først.
Følg disse naturlige rettsmidler i en til to uker. Se legen din umiddelbart hvis du ikke blir bedre eller symptomene dine forverres
Trinn 2. Pust inn fuktig luft
Bruk en fordamper eller luftfukter for å hjelpe hosten din. Du kan også ta varme, dampende dusjer. Dette kan hjelpe til med å løsne slim, slik at det er lettere å hoste opp.
Trinn 3. Drikk varme væsker
Varme væsker er gode når du har mye slim. De kan hjelpe til med å løsne trengsel, slik at du kan hoste det opp. Du kan drikke varmt vann, varm te, juice, klar kylling eller grønnsaksbuljong eller kyllingsuppe.
Du kan også putte honning og sitron i vannet og te for å legge til ekstra fordeler. Honning og sitronboks bidrar til å styrke immunsystemet. Honning har antiseptiske egenskaper mens sitron har antibakterielle egenskaper. Honning kan også hjelpe til med å bli kvitt slim
Trinn 4. Bruk mentolgni
Gni som Vicks VapoRub, Mentholatum, peppermyntsgni og andre aktuelle salver som inneholder kamfer og mentol, kan være nyttig for hoste. Menthol er slimløsende og bryter naturlig ned slim og hjelper deg med å hoste opp slim.
Bare gni en liten mengde på brystet og rundt nesen. Lukten vil løsne slim
Trinn 5. Søk øyeblikkelig hjelp
Det er situasjoner der du må oppsøke lege umiddelbart, spesielt hvis du har andre tilstander eller behandler et barns hoste. Søk øyeblikkelig hjelp fra legen din hvis du eller barnet ditt:
- Hoster opp tykt slim som er grønt, gult eller rødt telt, noe som kan signalisere infeksjon
- Opplever piping eller piping når du hoster eller puster, noe som kan bety at lungene dine påvirkes
- Har noen indikasjoner på en merkelig lydende hoste
- Har pustevansker eller kortpustethet etter hoste
- Har kikhoste
- Utvikler feber over 38 ° C
Trinn 6. Bruk en hostebehandling
En måte å hoste opp slim på er å bruke en kontrollert hostebehandling. Sitt et behagelig sted. Kryss armene over torso og legg begge føttene på gulvet. Pust sakte inn gjennom nesen. Len deg fremover mens du trykker på magen. Hoste noen korte, skarpe hoster. Etter noen hoster bør slimet løsne slik at du kan hoste det ut.
Prøv en hoste -behandling. Start sittende. Løft haken og pust sakte med membranen. Pust inn, hold i noen sekunder, og pust deretter skarpt ut gjennom munnen. Gjenta noen ganger, og pust deretter normalt. Når du kjenner slim på baksiden av halsen, hoster du det opp. Du må sannsynligvis gjøre dette noen ganger for å bli kvitt slimet
Trinn 7. Prøv brystkoppen
En annen hostebehandling starter når du ligger. Sørg for at brystet er vinklet rundt 45 grader. Kupp hånden, og trykk deretter forsiktig på venstre side av brystet, mellom brystvorten og kragebeinet. Fortsett å trykke med forsiktig, fast trykk, i omtrent to minutter. Gjør deretter det samme på høyre side. Sitt opp, len deg fremover og bank på samme måte på venstre og høyre skulderblad på baksiden. Dette kan kreve at en partner hjelper deg.
Ligg på ryggen igjen, og trykk på venstre og høyre forside. Legg deg deretter på den ene siden med armen over hodet og trykk på siden. Gjenta på den andre siden. Ligg på magen og få en partner til å trykke på ryggen rett over ribbeina på høyre og venstre side
Metode 2 av 3: Bruk av urtemedisiner
Trinn 1. Bruk slimløsende urter
Expectorant urter tynner ut slim, noe som bidrar til å løsne overbelastning. Lett tilgjengelige urter som fungerer som slimløsende midler inkluderer:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Glatt alm
- Fennikel frø
- Kamfer
- Hvitløk
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timian
- Spearmint
- Ingefær
- Cayennepepper og sort pepper
- Sennepsfrø
- Ikke ta eukalyptus eller peppermynteolje i munnen.
- Noen av disse urter, som Lobelia, kan være giftige hvis du får i deg for mye. Snakk med lege før du bruker Lobelia.
- Hvis du er gravid, må du kontakte lege før du bruker noen av disse urter. Noen kan forårsake bivirkninger.
- Ta kontakt med lege før du gir urter til barn. Du bør også sjekke med en lege før du inntar urter hvis du tar medisiner.
- Noen av disse urter kan forårsake allergiske reaksjoner. Test urten ved å ta en liten dose før du tar den.
Trinn 2. Lag te
Urtete er nyttig for å løsne slim. De inneholder heller ikke koffein, noe som kan øke slimproduksjonen. Te hjelper ikke bare med å løsne trengsel fordi det er en varm væske, men du kan også legge til slimløsende urter for å øke løsningen av slim i brystet. Kamille- og sitronte er bra for slim, og peppermynte, spearmint og ingefær urter er gode for te.
- Ta en teskje tørket urt, eller tre teskjeer fersk urt, og ha i en kopp kokt vann. La det trekke i fem til 10 minutter. Drikk flere kopper om dagen.
- Du kan tilsette litt honning og sitron etter smak. Cayennepepper, hvitløk, sennepsfrø, svart pepper og løk pleier å være sterkest og kan være litt irriterende, så drikk disse teene sakte.
- Hvis du gir disse teene til et barn, må du kutte mengden urt med ½ eller øke til to kopper vann.
Trinn 3. Pust inn urter
Eteriske oljer og slimløsende urter kan inhaleres for å hjelpe mot hoste. Inhalering av dem hjelper til med å løsne slim. Du kan knuse og koke urter i en gryte, slik at du kan puste dem inn, eller legge dem i en diffusor. Den enkleste måten kan være å få urter i form av essensielle oljer. Du kan plassere de essensielle oljene i en brenner, plassere dem i varmt vann eller plassere dem i en diffusor.
- Du kan også inhalere en klut fuktet i urten. Du kan enten suge den i de essensielle oljene eller i vannet der du kokte urten.
- Bruk dette med måte, ettersom innånding av for mye stoff kan irritere lungene alvorlig.
Metode 3 av 3: Bruke en dampbehandling
Trinn 1. Bruk de riktige urter
For å hjelpe deg med å hoste opp slim, må du behandle lungene dine. For dampbehandlinger må du velge de riktige urter som skal tilsettes som en olje, tørket urt eller fersk urt. Med dampbehandlinger går urter og damp direkte inn i lungene, noe som gjør at den kan virke raskt og være den mest effektive. Det hjelper også med å utvide bihulene og nesegangene, som har tynt slim. Noen urter har antifungal og antibakteriell i tillegg til slimløsende egenskaper. Det betyr at disse hjelper til med å drepe bakterier og andre mikroorganismer. De forskjellige urter du kan bruke inkluderer:
- Eukalyptus
- Spearmint eller peppermynte, som inneholder mentol
- Ingefær
- Kamfer
- Timian
- Isop
- Fennikel frø
- Mullein
- Lobelia
- Andre urter, inkludert føllfot, marshmallow eller glatt alm
Trinn 2. Tilsett urter
Fyll en gryte med vann. Kok det opp. Når det er kokende, tilsett en til to dråper eteriske oljer som er nevnt ovenfor. Du kan også bruke en til to teskjeer av dem som tørkede urter. Rør urter i vannet.
Trinn 3. Pust inn dampen
Når du har tilsatt olje eller urter, la vannet koke i et minutt til. Slå av ovnen og fjern gryten fra varmen. Plasser den på en benk i en behagelig høyde for deg. Når det er avkjølt et minutt eller to, dekker du hodet med et håndkle eller en klut, lukker øynene og lener hodet over potten.
- Pust inn dampen gjennom nesen i fem sekunder. Pust deretter ut gjennom nesen i fem sekunder. Gjenta pust inn og ut gjennom munnen din for to tellinger hver.
- Fortsett dette i 10 minutter.
- Under dette trinnet, hold deg 12 tommer fra overflaten av vannet. Dampen vil stige og for nær dampen kan brenne ansiktet ditt.
Trinn 4. Gjenta behandlingen
Når du er ferdig med behandlingen, må du gjenta. Du bruker denne behandlingen annenhver time mens du lider av dårlig hoste. Du bør også prøve å blåse nesen og hoste så mye som mulig mellom disse behandlingene.
Hvis du ikke får den hjelpen du trenger, kan du prøve å bruke en liten klype svart eller cayennepepper. Ikke tilsett for mye fordi det kan forårsake irritasjon
Trinn 5. Få deg til å hoste
Når du har gjennomgått dampbehandlingen, kan du prøve å få deg til å hoste hvis du ikke allerede er det. Dette vil bidra til å få ut slimen i systemet ditt. Når du hoster, bør du prøve å ikke svelge slim igjen. I stedet spytter du det ut i et serviett eller vev.
