Slim er generelt et begrep som har en negativ konnotasjon - det er ofte ubehagelig å se på, og det er forbundet med lange vintre og elendige allergisesonger, sniffing, snus og bokser og esker med vev. Selv om det er trinn du kan ta for å tørke opp slim, må du sørge for at du ikke gjør det på bekostning av kroppens naturlige prosesser eller på en måte som vil forverre symptomene dine.
Trinn
Metode 1 av 3: Tørking av slim med hjemmemedisiner
Trinn 1. Hvil
Hvis du har å gjøre med en infeksjon, vil hvile mye hjelpe kroppen din til å komme seg. Du vil sannsynligvis fortsatt ha ansvar å ta vare på, men prøv å ikke presse deg selv utover det som absolutt må gjøres.
Hvis du har en bakteriell bihulebetennelse, kan du trenge antibiotika så vel som mucoaktive midler for å tørke opp slimet, for eksempel Mucinex
Trinn 2. Øk væskeinntaket
Å drikke en tilstrekkelig mengde vann daglig vil føre til at slimet mister tykkelse og hjelper til med å rydde nesegangene.
- Koffeinfri te og suppe er vanlige forkjølelsesmidler av denne grunn.
- Prøv å nippe til peppermynte -te eller spise litt ananas. Mentol i peppermynte og bromelain i ananas kan bidra til å redusere hosteslimårsakene.
- Å drikke te med litt sitron og honning i kan hjelpe til med å fjerne slim. Imidlertid bør honning ikke gis til småbarn.
- Te med en kvist fersk timian i kan også hjelpe til med å rydde opp slim.
- Koffeinholdige og alkoholholdige drikker kan derimot øke slimproduksjonen og dehydrere kroppen.
Trinn 3. Påfør en varm kompress
Fukt en ren vaskeklut med varmt vann og klem ut overflødig vann. Dekk deretter nesen og kinnene med den varme vaskeklutkompressen. Varmen fra vaskeklutet vil løsne slimet og redusere smerten forårsaket av overbelastning.
Varme vil hjelpe til med å fortynne slimet (som for det meste er fast i naturen), noe som resulterer i lettere frigjøring når du blåser i nesen
Trinn 4. Ta en varm dusj
Dampen fra dusjen åpner nesegangene dine, slik at slim lett kan passere gjennom. Å ta varme dusjer vil også bidra til å tørke opp slim fordi dampen er i stand til å åpne nesegangene slik at slim lett kan passere gjennom. Husk at under nesetetthet er nesegangene alle blokkert, og damp virker med varme for å tynne slimet, noe som muliggjør lettere mekanisk frigjøring.
- Dampinnånding fungerer også - kok en gryte med vann, og fjern den deretter fra varmen. Ta et teppe eller en klut som kan dekke ansiktet ditt og gryten med kokende vann, og pust inn dampen slik at den kan løsne slimet. Vær veldig forsiktig så du ikke brenner deg på gryten eller den varme dampen; hold ansiktet ditt minst 12 tommer over vannet. Prøv å tilsette noen dråper eteriske oljer, for eksempel tea tree olje, peppermynteolje eller eukalyptusolje for å åpne bihulene.
- Du kan også oppdage at bruk av en luftfukter bidrar til å lette symptomene dine.
Metode 2 av 3: Tørking av slim med reseptfrie medisiner
Trinn 1. Fortsett med forsiktighet
Over-the-counter medisiner som orale decongestants og nesespray kan være svært effektive hvis du har overflødig slim, men fortsatt trenger å fungere på jobb eller skole; Du bør imidlertid ikke ta dem lenger enn omtrent tre dager.
- Å ta disse produktene i mer enn tre dager kan føre til en boomerang -effekt der slimet ditt bygger opp enda mer enn det gjorde før.
- Mange av disse produktene har også bivirkninger, inkludert økt blodtrykk og hjertefrekvens.
Trinn 2. Ta orale decongestants for å lindre overbelastning
Decongestants gir lindring i nesestopp ved å redusere hevelse i nesevevet i nesegangene. Slimet tørkes opp i lungene, slik at luftveiene kan åpnes. Slimet kan lett passere gjennom, og forhindrer en økning i slimproduksjonen.
- Over-the-counter (OTC) decongestants kommer i 12 timers eller 24 timers behandlinger. Prøv Tylenol Cold and Flu eller Advil Cold and Sinus.
- Decongestants tilberedes i forskjellige former som piller, væsker og nesespray.
- Før du tar decongestants, ta deg tid til å lese etiketten og ingrediensene i medisinene.
- Hvis du har hypertensjon, må du oppsøke lege før du tar noen decongestants som inneholder virkestoffene fenylefrin eller pseudoefedrin, fordi disse kan øke blodtrykket.
Trinn 3. Prøv hosteundertrykkende midler og slimløsende midler
Et hostedempende middel, som dextrometorfan, hemmer hostrefleksen og reduserer adhesivitet og overflatespenning av slim. Dette gjør at slim lettere kan gå ut av kroppen, lindrer brystsmerter forårsaket av overdreven hoste og fjerner sekreter fra øvre og nedre luftveier. Guaifenesin, som finnes i mucoaktive midler som Mucinex, er hosteekspektorant som tynner slimet for raskere og lettere frigjøring fra luftveiene.
- Du kan dra nytte av medisiner som kombinerer både dextromethorphan og guaifenesin, for eksempel Robitussin DM. Disse medisinene kan tjene både som slimløsende og hostehemmende.
- Bivirkninger du må passe på inkluderer kvalme og oppkast, hodepine og svimmelhet.
Trinn 4. Bruk nasale kortikosteroid spray
Nesespray er medisiner som sprayes direkte inn i nesehulen. Nesespray kan begrense blodårene som strekker nesen, krympe nesevevet og redusere hevelse inne i nesen og bihulene. Dette bidrar til å stoppe produksjonen av ekstra slim og letter tømmingen av nesebanene, noe som gjør pusten lettere og tørker ut slim raskere.
Du må oppsøke lege for å få resept på nasale steroider, for eksempel Flonase
Trinn 5. Ta orale antihistaminer
Antihistamin kalde medisiner blokkerer histaminer, stoffer som kan utløse allergiske reaksjoner og få vevet i nesen til å hovne opp og frigjøre slim. Vanlige reseptfrie antihistaminer som tørker ut slim inkluderer difenhydramin (Benadryl) og loratidin (Claritin).
- Antihistaminer bør tas en gang ved sengetid.
- Vær oppmerksom på at døsighet er en bivirkning av antihistaminer, så aldri ta medisinen hvis du skal kjøre bil eller bruke andre tunge maskiner.
- Vær også forsiktig med andre bivirkninger som hodepine, svimmelhet og munntørrhet.
- Antihistaminer bør ikke tas med slimløsende midler.
- Hvis allergiene dine er vedvarende og alvorlige, snakk med legen din om allergiskudd.
Trinn 6. Skyll nesegangene
Også kalt neseskylling, nasal vanning er prosessen med å tømme nesegangene manuelt ved hjelp av vann. Prinsippet bak nasal vanning er at du skyter en løsning av saltvann (saltvann) opp i det ene neseboret for å løsne slimoppbyggingen og deretter tømme det ut på det andre neseboret. Dette kan fjerne oppbygging og fremskynde tørking.
- Du kan enten bruke en Neti -gryte eller en pære sprøyte.
- Sørg for at løsningen du bruker (saltvann) kommer fra sterilt, destillert eller kokt vann for å forhindre at bakterier kommer inn.
- Husk å skylle vanningsenheten ordentlig etter hver bruk og lufttørk den etterpå.
- Begrens bruken av nasal vanning, fordi hyppig vanning kan vaske ut noen av de naturlige beskyttende stoffene som bidrar til å bekjempe infeksjoner.
- Gurgling med saltvann kan ha en lignende effekt.
Metode 3 av 3: Forstå årsakene til slim
Trinn 1. Takk slim for at du holdt lungene klare
Selv om du kanskje ikke er klar over det, lager kroppen din slim hele tiden, noen ganger så mye som en liter per dag. Selv når du føler deg helt fin, kombinerer celler i nesen og munnen som kalles "begerceller" vann, proteiner og polysakkarider til slim og danner den karakteristiske klebrige teksturen.
- Det er en veldig viktig grunn til dette: Fordi slim er klebrig, er det i stand til å fange irriterende eller farlige partikler før de når lungene dine.
- Uten slim ville partiklene av støv og skitt du kan se når du blåser nesen havne inne i kroppen din.
Trinn 2. Legg merke til kroppens respons
Når du er syk, produserer kroppen din mer slim for å avverge inntrengeren, det være seg et virus eller bakterier.
- Det er derfor du ofte bare merker slim når du er syk. Under normale omstendigheter kan du svelge slim i samme tempo som kroppen din produserer det, men under ugunstige omstendigheter blir slim produsert raskere og i større mengder, noe som fører til at overskuddet tetter nesen din.
- Når slim blandes med spytt og hvite blodlegemer, blir det slim.
- Slimproduksjon kan også stimuleres av mat, miljøfaktorer, allergener, sigarettrøyk, kjemikalier og parfymer.
- Når denne økte produksjonen skjer, kan bihulene bli blokkert, noe som fører til oppbygging av bakterier og muligens en bihulebetennelse.
Trinn 3. Ikke tro for mye på farger
Mange tror at fargen på slimet ditt avslører hvilken type lidelse du har å gjøre med. Selv om det er noen nytte i disse veiledningene, bruker legene dem egentlig ikke til å stille diagnoser eller foreskrive behandlinger.
- Vanligvis bør sunt slim være klart.
- Hvis slimet er grumsete eller hvitt, kan du bli forkjølet.
- Gult eller grønt slim kan signalisere en bakteriell infeksjon.
- Hvis du prøver å finne ut om du har forkjølelse eller bihulebetennelse, er en bedre måler hvor lenge symptomene dine varer. Ved forkjølelse vil du vanligvis ha en rennende nese etterfulgt av en tett nese, som hver varer i to eller tre dager. Bihulebetennelse kan henge i en uke eller mer.
