Med det siste koronavirusutbruddet kan du føle deg urolig og usikker på de plutselige endringene i arbeidsplanen din, så vel som barnas skolegang. Du er ikke alene, utallige husholdninger over hele verden må tilpasse seg selv-karantene-tiltak, så vel som tilpasninger på arbeidsplassen og skolen. Så skremmende som disse endringene kan virke, kan organisering, planlegging og åpen kommunikasjon gå langt for å sikre en jevn overgang når du og familien din jobber og lærer hjemmefra.
Trinn
Metode 1 av 4: Etablering av en læringsplan
Trinn 1. Bestem måltider til frokost, lunsj og middag
Prøv å strukturere uken din som du vanligvis gjør, og sett av tid til måltider mens du og barna blir hjemme. Bruk et ark og en penn for å skissere en tidsplan for de kommende ukene, og oppgi bestemte tidsluker for frokost, lunsj og middag. Du kan også bruke denne timeplanen til andre deler av din daglige og ukentlige rutine.
- Måltider gir verdifull struktur til barnas dag og kan bidra til å gi rutinen din en følelse av normalitet.
- Det kan hjelpe å holde et familiemøte for å få hele husstanden din på samme side.
- For eksempel kan du spise frokost fra 8:00 til 8:30, lunsj fra 12:00 til 12:30 og middag fra 5:00 til 5:30. Lag en plan som fungerer for deg og din familie!
Trinn 2. Bli oppdatert med eventuelle online læringsplaner
Sjekk på nettet eller kontakt det lokale skoledistriktet for å se om det er noen planer eller programmer planlagt for digitale klasseromsaktiviteter. Hvis barnets skole eller klasserom bruker denne typen teknologi, kan du laste ned programmet du trenger på en datamaskin eller nettbrett. Sørg for å øve med alle online -applikasjoner, slik at du og barnet ditt er komfortable med å bruke dem for fremtidige klasser.
- Programmer som Zoom, Blackboard eller andre grensesnitt kan brukes til denne typen læring.
- Hvis du ikke har internettilgang eller ikke får tilgang til online læring, må du informere en lærer eller skoleadministrator.
Trinn 3. Bryt barnets timeplan i håndterbare biter
Lag en bestemt tidsplan med spesifikke rutetabeller som barna dine kan følge. Forklar barna dine når de skal jobbe med bestemte emner, og hvor lenge. Gi barna mange pauser og insentiver i løpet av dagen, slik at de ikke føler seg overveldet eller lei av skolearbeidet.
For eksempel kan du få barna til å jobbe med matte fra 9:00 til 10:00, og deretter gi dem en 15-minutters pause for å strekke seg og bevege seg rundt
Trinn 4. Gi yngre barn tid til å leke
Mellom lærings- og studietiden, inviter barna til å leke med favorittleketøyene sine. Oppfordre barna til å underholde seg selv, da du kan være opptatt med din egen arbeidsplan. Spesielt inviter barna dine til å leke med åpne leker, som et lekekjøkken, biler eller dukker.
Lag en midlertidig fordypning, slik at barna dine kan brenne av ekstra energi. På et tidspunkt på dagen, la barna løpe rundt ute eller i gården i 30 minutter eller så
Trinn 5. Velg et tidspunkt på dagen for at barna skal jobbe med lekser
Hold oversikt over alle skolearbeidene barna dine må sende til lærerne. Hvis skolen eller klasserommet har spesifikke forfallsdatoer, må du merke dem på husholdningsplanen eller planleggeren. Sett av en time eller så gjennom dagen og oppmuntre barna til å fullføre leksene sine i tide, slik at de ikke har mer arbeid å gjøre senere.
- For eksempel kan du sette av tid fra 16:00 til 17:00 for barna dine å jobbe med lekser. Når de er ferdige, kan dere alle nyte middagen sammen, og barna får kvelden fri.
- Noen barn kan være mer produktive om morgenen i motsetning til ettermiddagen, og omvendt. Husk dette når du planlegger dagen!
Trinn 6. Se etter utdanningsressurser du kan bruke på nettet
Besøk noen populære læringssteder som fokuserer på forskjellige fag, som språkopplæring, matte, lesing, naturfag og andre fag. Vær oppmerksom på at noen nettsteder kan ha et abonnementsgebyr, mens andre er helt gratis.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations og Duolingo er en liten håndfull mange gratis ressurser du kan bruke.
- Du kan også skrive ut regneark eller aktiviteter som barna dine kan jobbe med.
Metode 2 av 4: Administrere arbeidsplanen din
Trinn 1. Etablere en fast rutine for den eksterne jobben
Lag en timeplan for deg selv, selv om du jobber hjemmefra. Bruk et stykke skrapepapir for å lage et grovt diagram for uken. For hver dag, skriv ned en oppgave du vil ha utført om morgenen og ettermiddagen. Når du går gjennom arbeidsdagen din, kan du bruke disse målene til å veilede din arbeidsmoral.
For eksempel kan morgenoppgaven din fullføre et regneark, mens ettermiddagsoppgaven kan være å utarbeide en rapport
Trinn 2. Kle deg og gjør deg klar for dagen
Klatre ut av sengen og bytt ut pyjamasen din. Fullfør din vanlige rutine, som å dusje og pusse tennene, og bytt deretter til et vanlig antrekk. Hvis du føler at du skal på jobb, vil det ikke føles så rart å gjøre alt hjemmefra.
Du trenger ikke å kle deg til ni, men ha på deg noe du føler deg komfortabel å ha med deg ut av huset
Trinn 3. Velg et arbeidsområde hvor du kan fokusere på jobben din
Finn et område uten mye forstyrrelser, som et skrivebord eller bord. Om nødvendig, omorganiser et nattbord eller annet lite møbel for å lage et kontorplass for deg selv.
Ikke jobb på et sted hvor du vanligvis slapper av, som sengen din, ellers kan du ikke fokusere
Trinn 4. Send beskjed til dine kolleger og overordnede om å holde kontakten
Etabler en kommunikasjonslinje med dine kolleger og sjefen, enten det er via tekst eller en annen applikasjon. Bruk programmer som Skype, Slack eller Zoom for å holde kontakten med dine medarbeidere, noe som vil gjøre at oppsettet for fjernarbeid føles mindre isolert.
Du kan også arrangere virtuelle fester med kontorkameratene dine, for eksempel en pizzafest eller digital bursdagsfest
Trinn 5. Fokuser på 1 oppgave om gangen
Tenk på hva du vil få gjort på jobben, og fokuser på å få disse oppgavene utført. Ikke bli avlivet til gjøremål eller andre husarbeider, siden du alltid kan gjøre disse tingene senere. Sett av bestemte deler av dagen til jobben din, og ikke gjør noe annet i løpet av den perioden.
For eksempel kan du sette av tid mellom 9:00 og 13:00 for å fokusere på arbeidet, og deretter gi deg selv en pause fra 13:00 til 14:00
Tips:
Lag deg lunsj på forhånd, så du ikke blir distrahert av mat eller forberedelse av måltider mens du jobber.
Trinn 6. Be din ektefelle, partner eller eldre barn om å se på de yngre barna
Prøv å lage en tidsplan, slik at barna kan holde tilsyn mens du er på jobb. Hvis du ikke har en ektefelle, partner eller en annen tilgjengelig fest for å passe barna dine, er det greit! Ta kontakt med sjefen din og gi dem beskjed om din nåværende situasjon, og se om du kan nå et kompromiss.
Siden koronaviruset er ganske smittsomt, er det ikke en god idé å invitere barnevakter eller andre mennesker. Gjør så godt du kan, og hold åpen kommunikasjon med sjefen din
Trinn 7. Varierende timer slik at du får mer tid med barna dine
Fortell sjefen din om du har små barn hjemme, og spør om du kan jobbe med en ukonvensjonell plan. Hvis du har en smårolling eller et spedbarn, kan det være lurt å jobbe tidlige morgentimer, noe som gir deg mer tid sent på morgenen og ettermiddagen med den lille. Kommuniser med sjefen din til du finner et planleggingskompromiss.
For eksempel, hvis du har et spedbarn, kan det være lurt å begynne å jobbe klokken 05.00 eller 06.00, mens barnet ditt fortsatt sover
Trinn 8. Gi deg selv stående og gående pauser
Ikke sitt hele dagen-i stedet gi deg selv stående pauser. Åpne et vindu for å slippe inn frisk luft, eller gå en liten spasertur utenfor. Så lenge du ikke er i en stor gruppe, er det helt greit å gå ut og få frisk luft.
Hvis du ikke vil sitte hele dagen, kan du prøve å gjøre jobben din mens du står ved en benkeplate eller et annet høyt underlag
Metode 3 av 4: Hold barna underholdt
Trinn 1. Oppmuntre barna til å glede seg over praktiske aktiviteter og håndverk
Få frem noen brettspill, håndverk eller andre fysiske spill som barna kan ha det gøy med. Hvis barna dine er mer kunstneriske, kan du invitere dem til å skrive en tegneserie eller lage sokkedukker. Hvis barna dine får litt hyttefeber, kan du bruke noen elektroniske ressurser til å ta barna med på en virtuell tur til berømte steder.
For eksempel kan du ta en virtuell spasertur rundt Den kinesiske mur her:
Trinn 2. Be barna lese mens de sitter hjemme
Finn noen historiebøker eller romaner som barna dine kan like. For å gi barna en mer regimentert timeplan, må du sette av 20 minutter eller mindre av den angitte stille lesetiden.
Som utgangspunkt er 15-20 minutter en god del tid å sette av til lesing
Trinn 3. Lag et spill av å vaske og desinfisere leker
Fyll en plastbeholder med varmt såpevann, og oppfordre barna til å vaske lekene sine. Be dem dyppe hendene og lekene i vannet, og bruk deretter en børste eller svamp for å rengjøre dem. Som en finpuss kan de tørke av lekene med et rent håndkle.
Trinn 4. Lær barna dine å bake for en morsom og lærerik aktivitet
Samle barna dine på kjøkkenet for å lage en godbit som de vil glede seg over, som cupcakes. Hjelp barna med å måle hver ingrediens, og forklar prosessen mens du går. Når desserten er ferdig stekt, kan dere alle nyte den sammen!
Velg gjerne en oppskrift du tror barna dine vil like
Trinn 5. Minn barna på å leke ute og få frisk luft
Sett av 30 minutter til barna dine kan løpe rundt utenfor eller i hagen deres. Hvis du ikke har en hage, kan du finne et trygt, isolert område utenfor der barna kan leke, for eksempel en mark eller en park. Innlem denne fritiden i den daglige skoleplanen, noe som kan gi barna en sterkere rutinefølelse.
Hvis du lar dem spille på et offentlig sted, må du fraråde dem å ta på ting som lekeplassutstyr eller drikkefontener. Disse overflatene kan inneholde coronavirus -bakterier
Metode 4 av 4: Trening av sunne vaner hjemme
Trinn 1. Minn barna på å vaske hendene ofte
Ha håndsåpe og hånddesinfeksjonsmiddel rundt huset ditt, slik at barna dine kan holde seg friske. Be dem vaske hendene med såpe og vann i 20 sekunder, for deretter å skylle og tørke hendene. Sørg for at barna vasker hendene før de spiser, og når de bruker badet.
Prøv å lage et spill med å få mange såpebobler på hendene. (Oppfordre dem til å legge til ekstra såpe eller vann hvis de sliter.)
Trinn 2. Lær barna dine hvordan du nyser og hoster
Minn barna på å dekke munnen og nesen når de nyser, noe som forhindrer bakterier i å spre seg i luften. Vis dem i stedet hvordan du nyser og hoster i albuen, eller minne dem om å bruke et vev.
Trinn 3. Oppfordre barna til å slutte å berøre ansiktet deres
Hold øye med barna dine for å sikre at de ikke plukker nesen eller legger hendene i munnen. Hvis du fanger dem i handling, be dem om å vaske hendene.
- Prøv å gi påminnelser med positiv formulering, for eksempel "hender av ansiktet ditt, vær så snill!"
- Oppmuntre fidgety barn til å bruke fidget smykker og/eller bruke fidget leker slik at de har en bedre måte å okkupere hendene sine.
Trinn 4. Tørk av vanlige husflater hver dag
Bruk desinfeksjonsservietter eller såpevann for å rense benkeplater, bord og andre vanlige overflater i hjemmet ditt. Sørg for å rengjøre disse overflatene regelmessig daglig, slik at de ikke sprer bakterier.
Du kan også bruke vanlig rengjøringsmiddel og varmt vann til dette
Trinn 5. Svar på barnas spørsmål rolig og rasjonelt
Vær åpen og godta barnets spørsmål om utbruddet. Påminn at de ikke er i fare, og at voksne har situasjonen under kontroll. Hvis barna fremdeles virker urolige, må du minne dem på at de kan snakke med deg om hva som helst.
Tips
- Sett av en plass i hjemmet ditt i tilfelle noen blir syke.
- Ta kontakt med skoledistriktet ditt hvis du har spørsmål om gjeldende læreplan.
- Ta kontakt med naboer og venner og se om du kan hjelpe. Du kan kanskje koordinere dagligvareløpene for å spare deg en tur utenfor.
- Hvis barna dine har mer skjermtid enn vanlig, ikke bekymre deg for det. Prøv å lage en ny rutine med pedagogisk programmering.
