Å bli ignorert gjør vondt. Å bestemme hvordan man skal reagere kan være forvirrende, spesielt når du ikke vet om du blir bevisst spøkelse eller blir ignorert ved et uhell. Reaksjonen din bør ta hensyn til om personen det gjelder ignorerer deg regelmessig eller ikke, og hva kommunikasjonsstilen deres er. Å forstå hvorfor andre ignorerer vil hjelpe deg å reagere på en sunn, proaktiv måte.
Trinn
Del 1 av 3: Spør hvorfor du får den stille behandlingen
Trinn 1. Spør deg selv hvorfor personen som ignorerer deg, kanskje gjør det
De kan med vilje eller ved et uhell ignorere deg. Tenk tilbake til siste gang du snakket med dem - var de sinte eller fiendtlige mot deg? Sa du noe for å fornærme dem? I så fall er de sannsynligvis fortsatt stewing over hva det var satt dem av i utgangspunktet. På den annen side, hvis du hadde det bra med dem forrige gang, er det sannsynligvis en mellomliggende faktor som har fått dem til å ignorere deg utilsiktet. Kanskje de er opptatt av å studere til en test eller har blitt forelsket i en ny kjærlighetsinteresse.
Trinn 2. Spør en tredjepart om hvorfor du blir ignorert
Hvis personen som ignorerer deg er en venn eller kollega, kan du spørre en felles venn eller kollega om de kan vite hvorfor du blir ignorert. Kanskje denne felles vennen kunne identifisere eller forklare deg hvorfor personen som ignorerer deg gjør det. Kanskje du har gjort dem sint uten å innse det, men i stedet for å fortelle deg det så direkte, har de bestemt seg for å bare ignorere deg for å unngå å utdype konflikten. En tredjepart kan kanskje undersøke situasjonen mer objektivt og hjelpe deg med å finne ut hvorfor du blir ignorert.
Trinn 3. Spør personen som ignorerer deg direkte hvorfor han ignorerer deg
Konfronter personen som ignorerer deg. Be dem snakke privat. På et rolig, privat sted spør du rolig "Hei, jeg lurte på hvorfor du ignorerte meg?" Legg fram bevis på at de har ignorert deg, for eksempel ikke å returnere anrop eller e -post, eller ikke svare når du snakker med dem. Lytt nøye til forklaringen deres.
Trinn 4. Gjenkjenne manipulerende oppførsel
Hvis dette er første gang personen ignorerer deg, kan det være en god grunn. Men hvis din venn eller kollega har laget et mønster av å ignorere deg eller andre, kan det hende at de får litt tilfredshet fra handlingen. De kan alternativt bruke stillhet for å fremkalle unnskyldning eller godta et visst krav. Til slutt ignorerer de deg kanskje for å gjøre deg maktløs: du kan høre dem si "Hvis du virkelig kjente meg / elsket meg, trenger du ikke å spørre hvorfor jeg ignorerer deg." Alle de foregående eksemplene indikerer en narsissistisk personlighet som bør anerkjennes og ikke ivaretas.
Del 2 av 3: Sikkerhetskopiering
Trinn 1. Døm personen som ignorerer deg ved sine handlinger
Anta at du konfronterer personen som ignorerer deg, og de sier at de forstår hvor du kommer. Kanskje de til og med beklager at de ignorerer deg. Etterpå går de tilbake til å ignorere deg. I dette tilfellet må du forstå at de er ærlige, og egentlig ikke har interesse av å opprettholde et positivt forhold til deg.
Trinn 2. Godta den andres beslutning om å sette avstand mellom deg
Ikke fortsett å presse dem til å be om unnskyldning for at de ignorerer deg, eller appellerer til dem om å forklare hvordan deres oppførsel får deg til å føle deg når du allerede har gjort det. Noen som kronisk viser deg den kalde skulderen, får sannsynligvis litt tilfredshet ved å gjøre det; ikke spill spillet sitt ved å prøve å formidle problemet om og om igjen.
Trinn 3. Ikke klandre deg selv for deres oppførsel
Hvis noen kontinuerlig ignorerer deg selv etter at du har forsøkt å forsone deg med dem, er det deres beslutning. Du bør ikke bekymre deg over ting du kunne ha sagt eller gjort annerledes for å gjøre dem mer oppmerksomme på deg eller ditt perspektiv.
Trinn 4. Hold døren åpen
La din venn eller et familiemedlem som ignorerer deg vite at du håper på forsoning. Ikke gi opp på dem. Noen mennesker har personlige problemer som må konfronteres før de finner ut hvordan de skal opprettholde sunne forhold. La dem vite at du er der for dem hvis de noen gang vil snakke eller trenger hjelp.
Del 3 av 3: Løsning av konflikten med noen som ignorerer deg
Trinn 1. Tenk på problemet som en forskjell i kommunikasjonsstiler
Anta at din venn eller partner ikke ignorerer deg som ondsinnet. Det er sannsynlig at partneren din ignorerer deg bare for å unngå å utdype og forlenge en konflikt. De vil sannsynligvis få litt pusterom og la dere begge kjøle seg ned litt etter en konflikt. Når du forstår partnerens forskjellige forståelse av den stille behandlingen, vil du ha en bedre posisjon til å gjøre opp med dem senere og unngå å utdype konflikten.
Trinn 2. Godta følelsene dine
Når du blir ignorert av noen du bryr deg om, gjør det vondt. Du kan føle deg frustrert, sint og trist over at du blir ignorert. Hvis du føler det slik, ikke late som du ikke gjør det. Å akseptere følelsene dine er det første skrittet mot å uttrykke deg selv og la den andre parten vite at de er uvennlige.
Trinn 3. Bruk strukturert samtale
Strukturerte samtaler er de som er tidsplaner på et bestemt tidspunkt for et bestemt formål, og utfolder seg med et bestemt sett med regler som forbyr ting som kjefting og navneoppringning. I en strukturert samtale er begge parter forberedt på å konfrontere saken foran seg og har øvd på de grunnleggende samtalepunktene. Å foreslå strukturerte samtaler kan være nyttig hvis noen ignorerer deg på grunn av et mangeårig problem eller et sett med problemer som hindrer deg i å knytte en dypere emosjonell forbindelse.
Trinn 4. Stray utenfor komfortsonen din
Prøv en annen kommunikasjonsstil for deg selv. Hvis du er en "het" konfliktkommunikator - hele tiden roper, blir sint og blusser opp følelsesmessig - prøv å utøve mer kontroll i øyeblikket. Hvis du er en "kul" konfliktkommunikator -du ignorerer den andre personen, lar deg gi deg selv plass når en konflikt oppstår, og prøver å forklare deg selv og ditt synspunkt først etter å ha tatt noen minutter til å vurdere svaret ditt - legg mer umiddelbarhet og følelser i konfliktløsningsatferden din (men ikke bli revet med og kjeftet og forbannet).
Trinn 5. Utveksle unnskyldninger etter behov
Hvis du i løpet av personens forklaring innser at du har skadet følelsene deres, bør du forklare at du ikke mente det og at du beklager. Men vær fast når du forklarer at du også føler deg såret over måten de har ignorert deg. Tilgi personen som har ignorert deg, og uttrykk ditt håp om at de kan finne det i seg selv å tilgi deg også, hvis du føler at du trenger det.
Noen ganger er det vanskelig å forstå hvorfor folk er opprørt over tingene vi gjør eller sier som virker uskyldige. Hvis den andre personen har en svak eller uforståelig grunn til å ignorere deg, er det likevel hyggelig å be om unnskyldning
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Gi personen som ignorerer deg tid. Og begynn sakte å snakke med dem igjen! Hvis de virkelig vil ha vennskapet ditt, ville de ikke ignorert deg på lenge.
- Hvis noen ignorerer dem og du ikke er sikker på hvorfor, snakk med dem og prøv å løse problemet.
- Først av alt respekter deg selv, og for det andre ikke vær den første som snakker med dem, de kommer bare og snakker med deg. Din første prioritet i denne tiden bør være å respektere deg selv.
- Ofte ignorerer folk andre når de trenger tid og plass til å løse personlige problemer. Ikke ta det personlig, og respekter individets rett til personvern.
