Hvis du er 65 år eller eldre og er registrert i en Medicare Advantage eller Medicap helseplan, er du kvalifisert for SilverSneakers -programmet. For å bli med, besøk nettstedet deres og fyll ut kvalifikasjonsskjemaet. Dette leder deg til en side der SilverSneakers vil gi deg ID -nummeret og SilverSneakers -kortet, som gir deg tilgang til de lokale treningsstudioene som tilbyr SilverSneakers -programmet. Hvis du ikke vil besøke et treningsstudio for å trene, har SilverSneakers mange online videoer tilgjengelig, slik at du kan trene hjemme i stedet.
Trinn
Metode 1 av 3: Kontroll av din kvalifisering
Trinn 1. Naviger til SilverSneakers -kvalifikasjonssiden for å bekrefte at du er kvalifisert
For å kunne bruke SilverSneakers må du være 65 år eller eldre og være registrert i en Medicare Advantage- eller Medigap -plan som gir deg tilgang til programmet. SilverSneakers har et enkelt skjema du kan fylle ut for å finne ut om du kvalifiserer.
- Finn kvalifikasjonssiden på
- Du kan også finne dette skjemaet ved å besøke SilverSneakers -nettstedet og klikke "Sjekk kvalifiseringen din" øverst til høyre.
Trinn 2. Fyll ut forespurt personlig informasjon og klikk "Send
For å sjekke om Medicare -planen din inkluderer programmet, bruk SilverSneakers -skjemaet for å fylle ut navn, fødselsdato, sted og kontaktinformasjon. Når du har sendt inn skjemaet, bruker SilverSneakers informasjonen din for å finne ut om du er kvalifisert.
Hvis du kvalifiserer, blir du tatt til en side som instruerer deg i hvordan du konfigurerer profilen din slik at du mottar SilverSneakers -kortnummeret ditt
Trinn 3. Følg instruksjonene på siden for å konfigurere kontoen din
Når du er godkjent gjennom kvalifikasjonskontrollen, leder SilverSneakers deg til et skjema som må fylles ut for at du skal få tilgang til ID -nummeret og SilverSneakers -kortet. Fyll ut informasjon som navn, fødselsdato, postnummer og e -postadresse.
Trinn 4. Få ditt SilverSneakers ID -nummer for tilgang til klasser
Etter at du har sendt inn skjemaet, vil du motta ID -nummeret ditt. ID -nummeret ditt brukes til å få tilgang til innholdet på SilverSneakers -nettstedet, samt for å komme inn på treningssentre og samfunnssentre som tilbyr SilverSneakers -programmet.
SilverSneakers sender deg et fysisk kort med nummeret ditt på for å ta med til lokale treningssentre
Metode 2 av 3: Finne et treningsstudio i nærheten av deg
Trinn 1. Bruk SilverSneakers -stedsporeren til å finne et treningsstudio i nærheten av deg
Ikke alle treningssentre tilbyr SilverSneakers -programmet. SilverSneakers -nettstedet tilbyr et søkeverktøy som lar deg finne ut hvilke treningssentre eller samfunnssentre i nærheten av deg som tilbyr programmet, samt hvilke typer klasser de tilbyr.
Treningslokaliseringssporeren finner du på
Trinn 2. Skriv inn adressen eller postnummeret i sporet og trykk enter
SilverSneakers posisjonssporing -siden viser et bilde av et kart med søkefelt rett under det. Skriv inn din by, postnummer eller full adresse i den øverste søkefeltet, og trykk på forstørrelsesglasset for å finne de nærmeste treningsstudioene i nærheten av deg som godtar SilverSneakers -planen.
Den andre søkefeltet lar deg begrense søket ditt ved å velge bestemte klasser eller fasiliteter du vil ha, men dette er ikke nødvendig
Trinn 3. Klikk på SilverSneakers -logoen i et område som er i nærheten av deg
Kartet viser deg hvilke treningssentre i nærheten av deg som tilbyr SilverSneakers -programmet ved å plassere en joggesko på det stedet. Avhengig av hvor du befinner deg, kan du ha mange forskjellige joggesko -ikoner som dukker opp, eller veldig få. Klikk på en joggesko nær din plassering for å se hvilket treningsstudio det er og hva det tilbyr.
Trinn 4. Trykk på “Detaljer” for å finne kontaktinformasjon og tilgjengelige fasiliteter for treningsstudioet
Etter at du har klikket "Detaljer", vil adressen, telefonnummeret og nettstedet for det valgte treningsstudioet dukke opp. Siden vil også vise alle fasiliteter eller klasser som treningsstudioet tilbyr, for eksempel frie vekter, kardiovaskulært utstyr eller SilverSneakers Classic -klassen.
- Andre fasiliteter kan omfatte motstandstreningsutstyr, dampbad eller badstue eller basketballbaner.
- Denne siden inneholder også veibeskrivelser for å hjelpe deg med å navigere til treningsstedet.
Trinn 5. Ta med SilverSneakers -kortet ditt når du besøker treningsstudioet
Hvis du bestemmer deg for å gå til et av treningsstudioene, trenger du SilverSneakers -nummeret ditt, slik at de kan sjekke deg inn. Hvis du ikke tar med det fysiske kortet, skriver du ned SilverSneakers -ID -nummeret ditt slik at de vet at det er deg.
- Hvis du ikke kjenner ID -nummeret ditt, kan du gå til nettstedet og logge inn for å navigere til profilen din.
- Bytt ut kortet ved å fylle ut et skjema på nettstedet som sier at du mistet det, om nødvendig.
Metode 3 av 3: Bruke andre SilverSneakers -funksjoner
Trinn 1. Besøk SilverSneakers -bloggen for å lese om helse- og velværeemner
SilverSneakers -nettstedet tilbyr en bloggdel med artikler om ting som sunn mat å spise, gode øvelser for nybegynnere eller hvordan SilverSneakers -trenere er forskjellige fra vanlige trenere. Besøk bloggen deres for å lese om andre helse- og treningsemner som kan hjelpe deg på treningsreisen.
Besøk SilverSneakers -bloggen på
Trinn 2. Finn ut detaljer om hvert klassealternativ ved å bruke klasselisten
SilverSneakers -nettstedet tilbyr en fullstendig liste over klassene de tilbyr, samt en beskrivelse av hver klasse, slik at du vet hva du kan forvente. Klikk på klassetittelen for å komme til en side som viser deg en video av øvelsen samt flere detaljer om klassen.
- Finn klasselisten på
- For eksempel, hvis du klikket på CardioFit, vil du finne ut at denne timen er 45-60 minutter lang og er en 4 av 5 for sitt intensitetsnivå.
- Andre klassealternativer inkluderer SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash og Boom Muscle.
Trinn 3. Tren hjemme ved å bruke SilverSneakers 'on-demand-videoer
Hvis du ikke vil gå til et treningsstudio, tilbyr SilverSneakers mange online klasser som du kan gjøre hjemmefra. Velg en klasse som SilverSneakers Stability, Circuit eller Boom: Husk å følge med en video av øvelsen.
- Planlegg å gjøre disse treningsøktene i et rom med mye fri plass.
- Video-alternativet On-Demand viser også den siste aktiviteten din, og lar deg delta i ting som en 30-dagers utfordring.
Trinn 4. Bruk SilverSneakers -appen til å tilpasse og logge treningsøktene dine
Last ned SilverSneakers -appen på telefonen, slik at du har tilgang til treningsøkter og SilverSneakers -kontoinformasjon når du trenger det. Ved å bruke appen kan du finne treningssteder og klasser i nærheten og følge med tilpassede treningsøkter.
- SilverSneakers -appen lagrer ID -nummeret ditt for deg, slik at du alltid har tilgang til det.
- Logg treningsøktene dine og følg treningsfremgangen din også med appen.
