Hudmerker er små hudvekster som er godartede og vanligvis smertefrie. De forekommer vanligvis på områder av kroppen der det er en slags friksjon mot huden, inkludert nakke, lyske, armhule eller øyelokk. Du kan ikke forhindre dem helt, ettersom de bare har en tendens til å dukke opp med alderen og den underliggende årsaken er ukjent. Du kan imidlertid lære om noen risikofaktorer som kan gjøre dem mer sannsynlige og ta skritt for å minimere sjansen for at de vises.
Trinn
Metode 1 av 3: Minimer sjansen for å utvikle hudmerker
Trinn 1. Minimer mengden gnidning på huden din
Selv om den eksakte årsaken til hudmerker er ukjent, har de en tendens til å utvikle seg i områder der huden gnir seg selv. For å minimere gnidningen, bruk rene og pustende klær som demper områder som gnir seg, for eksempel i lysken og i armhulene. Å lage en barriere mellom hudlagene vil minimere mengden gnidning som huden opplever.
Imidlertid er det noen områder, for eksempel utsiden av øyelokkene, hvor du bare ikke kan minimere friksjonen på huden din
Trinn 2. Gå ned i vekt for å redusere hudfolder
Personer som har overvekt er mer sannsynlig å få hudmerker. Dette kan være fordi de har flere hudfolder som skaper flere områder av friksjon på huden. Hvis du er bekymret for å få hudmerker, kan du prøve å redusere vekten slik at hudmerker i hudfolder ikke oppstår.
- Det er en rekke måter å gå ned i vekt. Mange mennesker lykkes med å følge et sunt kosthold og øke mengden trening de gjør.
- Det er et stort utvalg av vekttap planer. Hvis du er overveldet av all motstridende informasjon der ute, snakk med legen din om hvilken type diettplan som kan fungere bra for deg.
Trinn 3. Forhindre diabetes
Hvis du har diabetes, har du større sjanse for å få hudmerker på grunn av økt insulin i blodet. For å minimere denne risikoen, gjør ditt beste for å unngå å utvikle denne tilstanden. Gode måter å forhindre diabetes inkluderer blant annet å spise sunt kosthold og få regelmessig mosjon.
Hvis legen din har fortalt deg at du er før diabetes, er det viktig at du tar skritt for å unngå å utvikle den fulle tilstanden. Dette inkluderer å endre kostholdet ditt og visse aspekter av livsstilen din, inkludert å øke treningsmengden du gjør
Metode 2 av 3: Forstå risikofaktorene dine for å få hudmerker
Trinn 1. Forvent flere hudmerker når du blir eldre
Etter hvert som huden din blir eldre, er den mer og mer utsatt for å utvikle hudmerker i områder som opplever mye friksjon. Dette er en naturlig forekomst og vil ikke ha noen innvirkning på din generelle hudhelse.
Men når kvinner når 50 år begynner sjansen for å utvikle hudmerker å falle
Trinn 2. Vær på utkikk etter flere hudmerker hvis du er gravid
Graviditet kan endre formen på kroppen din og vil skape flere hudområder som gni seg mot huden. Dette kombinert med endringer i hormonnivået kan føre til hudmerker.
Når graviditeten er over, forsvinner ikke hudmerkene dine. De kan bare fjernes ved å kutte dem av
Trinn 3. Undersøk om andre i familien din har hatt hudmerker
Det er noen bevis på at det å få hudmerker kan arves fra foreldrene dine. Hvis du vil vite om du sannsynligvis vil få hudmerker i fremtiden, kan du spørre foreldrene dine eller andre slektninger om de har hudmerker. Hvis de gjør det, vil du vite at du sannsynligvis vil få dem.
Bare fordi slektningene dine har hudmerker, betyr det ikke at du får dem. Det betyr bare at du er mer sannsynlig å få dem enn om familiemedlemmene dine ikke har dem
Trinn 4. Diskuter hudmerker med en hudlege
Hvis du er bekymret for hudmerker, bør du snakke med en hudlege om dem. En hudlege kan fortelle deg alt om de mest oppdaterte behandlingene og forebyggende ideene.
Metode 3 av 3: Identifisering av et hudmerke
Trinn 1. Se etter en liten vekst på huden din
Hudmerker er ganske enkelt unormale vekster av huden din som pleier å ha samme farge som huden din. De er vanligvis veldig små, men kan i noen tilfeller være så store som 1 centimeter (0,39 tommer) i diameter.
Hvis en hudmerke blir irritert, for eksempel hvis klær gnir seg på den gjentatte ganger, kan de bli rosa eller røde
Trinn 2. Vurder om veksten er smertefull eller ikke
Hudmerker er vanligvis ikke smertefulle med mindre de har blitt gnidd eller irritert på en eller annen måte. Vanligvis gjøres dette når et smykke eller klær gnir seg flere ganger mot dem. Imidlertid kan en smertefull vekst signalisere en annen type vekst, for eksempel en cyste eller en liten hudkreft. På grunn av dette bør du ha en smertefull vekst sett av en lege.
Hvis du har en vekst som er smertefull, blødende, drenerende eller grov, må du se på det av din lege eller en hudlege. Hver type lege kan vanligvis avgjøre om veksten er et hudmerke eller ikke. Hvis det er bestemt at veksten ikke er en hudmerke, vil du sannsynligvis bli henvist til en hudlege for å finne ut hva veksten er, hvorfor den er smertefull og hvilke behandlinger som kan gjøres for å eliminere smerten
Trinn 3. Få alle hudavvik observert av en lege
Selv om hudmerker er godartede og ufarlige, er det en god idé å se på endringer i huden din av legen din eller av en hudlege. Når du har den årlige rutinemessige undersøkelsen, må du fortelle legen din om eventuelle endringer på huden din slik at de kan evaluere dem. De vil definitivt kunne fortelle deg om en vekst på huden din er en hudmerke eller ikke, og om du må behandle dem.
Hvis legen din ikke kan diagnostisere en hudmerke bare ved å se på den, kan han få utført en biopsi på den. Dette innebærer å fjerne hudtaggen og få cellene i den sett på under et mikroskop
Trinn 4. Få fjernet hudkoder hvis du vil
Bare fordi en hudmerke er ufarlig, betyr det ikke at du vil ha den på kroppen din. Snakk med legen din om å få fjernet en hudmerke hvis den er irritert og forårsaker smerte, eller hvis du ikke liker utseendet på huden din.
- Hudmerker kan fjernes med et snitt eller ved å fryse dem av med flytende nitrogen.
- Det er mer sannsynlig at fjerningsprosedyren vil bli dekket av en sykeforsikring hvis den forårsaker smerter og ubehag enn om du rett og slett ikke liker det kosmetisk.
