Å utvikle en sterk følelse av selvrespekt kan hjelpe deg med å oppfylle potensialet ditt, utvikle sunne relasjoner og få alle rundt deg til å se deg som en person som er verdig respekt. Hvis du virkelig vil respektere deg selv, må du akseptere deg selv og jobbe med å bli den personen du alltid har drømt om å bli. Ta skritt for å vite hvordan du skal føle deg glad med den du er og få verden til å behandle deg som du fortjener å bli behandlet.
Trinn
Del 1 av 4: Komme i riktig tankesett
Trinn 1. Bli kjent med deg selv
Jo mer du forstår om deg selv, jo mer vil du se og sette pris på hvor unik du virkelig er, og jo mer vil du respektere deg selv. Oppdag dine prinsipper, personlighet og talenter. Det kan ta litt tid å fullføre denne spennende selvoppdagelsesprosessen, men du vil raskt se at det var verdt det.
- Lag en liste over ting, mennesker, følelser og aktiviteter som er viktige for deg. Dette vil hjelpe deg med å identifisere hva du virkelig liker og trenger i livet ditt.
- Prøv forskjellige aktiviteter. Dette vil gi deg en sjanse til å se hva du liker og hva du ikke liker.
- Prøv å skrive i en journal. La som om du har en samtale med ditt 99 år gamle jeg, og du ber om råd om hva du skal fokusere på i livet ditt. Du kan også starte med skriveteksten, "Hva vil jeg unngå å skrive om?" Dette vil starte en ærlig samtale med deg selv.
- Tilbring tid med deg selv ved å late som du dater deg selv. Prøv en ny restaurant som er akkurat det du vil gjøre. Dette vil gi deg en sjanse til å koble til dine egne følelser og meninger.
Trinn 2. Tilgi deg selv
Hvis du vil respektere deg selv, må du kunne tilgi deg selv for ting du har gjort tidligere som du ikke er stolt av. Innrøm at det du gjorde var galt, beklager til andre om nødvendig, og jobbe videre. Hvis du er for hard mot deg selv for å ta feil beslutning eller si noe sårende, vil du aldri kunne gå videre. Vet at du er menneske. Folk gjør feil. Å gjøre feil er måten vi lærer på, så godta dem og tilgi deg selv.
Trinn 3. Godta deg selv
Vær komfortabel i din egen hud, lær å elske og godta personen du er. Dette betyr ikke at du må tro at du er perfekt, men du må lære å omfavne deg selv. Vær fornøyd med alt du liker ved deg selv, og vær ok med de delene av deg som er mindre enn perfekte, spesielt de du ikke kan endre.
Slutt å si at du vil elske deg selv hvis du bare mistet tjue kilo, og begynn å elske personen du er her, akkurat nå
Trinn 4. Arbeid med å bygge din selvtillit
Å oppnå selvrespekt er vanskelig hvis du ikke er fornøyd med hvem du er, hvordan du ser ut eller hva du gjør. Å bygge sann tillit krever mye arbeid, men å gjøre noen få enkle ting hver dag kan starte deg på vei.
- Start med å opprettholde positivt kroppsspråk og god holdning, smile mer og tenke minst tre gode tanker om deg selv hver time.
- Hvis noen komplimenterer deg, godtar du uttalelsen ved å si "Takk."
Trinn 5. Oppretthold en positiv holdning
En positiv holdning kan gjøre eller ødelegge din suksess i livet, så vel som tankene dine om hvem du er. Selv om ting ikke går din vei, må du være trygg på at noe godt kommer til å skje etter hvert. Vær fornøyd med hverdagen din og alt det kan tilby deg. Hvis du føler deg altfor negativ til alt og bare forestiller deg det verste i alle situasjoner, vil du aldri føle deg bra om hvem du er eller å gi deg selv den respekten du fortjener.
For eksempel, hvis du søkte på en jobb du virkelig ønsker, ikke si: "Det er ingen sjanse for at jeg får det. Det er så mange flere kvalifiserte søkere." Si i stedet: "Det ville være så spennende å få den jobben. Selv om jeg ikke blir bedt om et intervju, er jeg fortsatt stolt over meg selv for å ha søkt."
Trinn 6. Slutt å prøve å holde tritt med alle
En av grunnene til at du mangler selvrespekt er at du føler deg dårlig når du er singel mens alle vennene dine er forlovet, eller at du føler deg utilstrekkelig til at du ikke tjener så mye penger som andre du kjenner. Oppretthold din egen standard og arbeid med å nå målene du ønsker å oppnå. Ikke kast bort tiden din med å gjøre det du tror vil imponere Facebook -vennene dine eller gi deg skryt. Det er mye mer imponerende å lykkes med å gjøre det du vil gjøre i stedet for å følge veien som alle andre har tatt.
Trinn 7. Kast til side misunnelsen din
Slutt å ønske du hadde det andre har, og jobbe med å oppnå det du virkelig vil. Følelsene av bitterhet og harme som følger med sjalusi vil bare få deg til å mislike deg selv og ønske at du var noen andre. Kast til side misunnelse og arbeid med det som vil gjøre deg lykkelig.
Trinn 8. Tro på dine valg
Hvis du vil respektere deg selv, må du tro på beslutningene du har tatt. Du må være fast i din tro og gjøre en innsats for å forstå deg selv og vite hva som virkelig vil gjøre deg lykkelig. Gi deg selv belønningen for en godt tatt beslutning og hold deg til den, uansett hvor vanskelig den måtte være.
Det er greit å spørre andre om råd, og dette kan faktisk hjelpe deg med å få et mer balansert perspektiv, men du bør ikke bruke tiden på å tvile på deg selv, tenke på at det du har gjort er feil og ønsker at du hadde gjort noe ellers
Trinn 9. Lær å håndtere kritikk
For å virkelig ha selvrespekt må du være oppmerksom på personen du virkelig er. Hvis noen gir deg nyttig og konstruktiv tilbakemelding, må du vurdere hva de forteller deg. Du kan kanskje bruke tilbakemeldingen til selvforbedring. Konstruktiv kritikk kan hjelpe deg med å nå målet ditt om å være et bedre menneske.
- Kjæresten din kan si at du kunne ha vært en bedre lytter når han virkelig trengte deg, eller sjefen din kan si at rapporten din kunne vært skrevet mer nøye,
- Hvis noen er slem eller prøver å skade deg, så kast den tilbakemeldingen ut av vinduet. Noen ganger kan det være vanskelig å se forskjell på noen som forteller deg noe som er sant på en hard måte og noen som forteller deg noe slemt på en "fin" måte. Vurder denne kritikken ærlig og nøye.
Trinn 10. Ikke la andre komme til deg
Selv om det kan høres umulig ut, bør din følelse av egenverd og lykke komme fra deg selv, ikke fra menneskene rundt deg. Visst, noen komplimenter eller belønninger kan få deg til å føle deg bedre, men på slutten av dagen må din lykke og selvtilfredshet komme innenfra. Ikke la andre fortelle deg hvem du er, få deg til å føle deg liten eller få deg til å stille spørsmål ved din tro. Hvis du vil respektere deg selv, må du stole på at du har tatt de riktige avgjørelsene, og lære å la haterne hate.
Hvis du alltid lar folk ombestemme deg eller får deg til å revurdere dine beslutninger, vil folk tro at du ikke har sterk overbevisning. Når du finner ting du virkelig tror på, vil det være vanskeligere å la alle de negative menneskene i livet ditt virkelig komme til deg
Del 2 av 4: Ta handling med deg selv
Trinn 1. Behandle deg selv med respekt
Vi gjør ofte ting mot oss selv som vi aldri ville drømme om å gjøre med noen vi bryr oss om. For eksempel, når var det siste gangen du kalte en venn stygg, fortalte dem at de ikke var gode nok, eller frarådet dem å følge drømmene sine? Uansett hva du mener er respekt, bruk det på deg selv. Ikke fornærm eller skade deg selv, uansett hvor dårlig du føler deg. Denne typen behandling vil bare få deg til å føle deg verre. Her er noen andre måter å behandle deg selv med grunnleggende respekt:
- Ikke stjal fra deg selv, for eksempel å hensynsløst sette alt på kreditt; du tar i hovedsak penger fra ditt fremtidige jeg, fordi du til slutt må betale opp.
- Vær ærlig med deg selv i stedet for å være fornektet om hva du virkelig vil.
- Tenk selv ved å utvikle dine egne kunnskapskilder og forske, i stedet for bare å følge andres meninger.
Trinn 2. Ta vare på kroppen din
Når du prøver å holde kroppen i god stand, vil du ikke bare føle deg bedre fysisk, men du vil også føle en stolthet. Å respektere kroppen din betyr også å ikke fornærme den for hva den er, naturligvis. Gjør et forsøk på å bli i form og hold deg frisk, men ikke kast deg over ting du ikke kan kontrollere, som proporsjonene dine. Fokuser på tingene du kan endre og forbedre, og gjør det fordi det føles bra, ikke fordi du tror du ikke er "god nok" slik du er.
Dette betyr ikke at det å gå på treningsstudioet og se fantastisk ut automatisk vil føre til at du har høy selvrespekt. Men det betyr at hvis du ikke legger tid eller bryr deg om utseendet ditt, begynner du å miste respekten for den du er
Trinn 3. Målområder for forbedring
Å respektere deg selv betyr ikke å tro at du er perfekt, og at det absolutt ikke er noe du trenger å jobbe med og forbedre. Det betyr å kunne godta tingene du ikke kan endre om deg selv, mens du jobber med å ta tak i tingene du trenger å jobbe med. Ta deg tid til å tenke på deg selv og tenke på områdene du vil jobbe mest med. kanskje du vil forbedre lytteferdighetene dine, eller du vil gjerne håndtere livets daglige små påkjenninger mye bedre, eller du vil ha en mer balansert tilnærming når du gjør menneskene rundt deg lykkelige uten å ofre dine egne behov.
- Lag en plan for å gjøre fremskritt i disse avdelingene, og snart er du på vei til å ha mer respekt for deg selv. Lag en liste over områder du vil forbedre. Vær oppmerksom på når du gjør forbedringer, men små. Det er viktig å skrive ned små og store seire.
- Selvfølgelig tar endring av atferd og tankene og følelsene knyttet til denne atferden mer enn en dag eller to; det krever et stort engasjement og utholdenhet. Men å ta de første trinnene for å bli en person du respekterer mer, får deg til å føle deg mer trygg på hvem du er.
Trinn 4. Forbedre deg selv
Å forbedre deg selv betyr å ta skrittet for å prøve nye ting og å åpne tankene dine for nye muligheter.
Å forbedre deg selv kan bety å ta en yogatime, frivillig arbeid, bruke mer tid på å lære leksjoner fra de eldste du bryr deg om, lære å se flere perspektiver om en situasjon, lese nyheter og strebe etter å lære nye ting
Del 3 av 4: Samhandling med andre
Trinn 1. Respekter andre
Hvis du vil respektere deg selv, må du begynne med å respektere menneskene rundt deg, ikke bare menneskene som har mer erfaring eller er mer dyktige, men alle menneskene på denne jorden som ikke har forårsaket deg skade. Selvfølgelig fortjener visse mennesker ikke din respekt, men du bør jobbe for å behandle folk som du vil bli behandlet, enten du snakker med sjefen din eller utsjekkingsjenta i din lokale matbutikk. Her er noen grunnleggende måter å respektere andre på:
- Vær ærlig med mennesker.
- Ikke stjel fra, skade eller fornærme dem.
- Lytt til hva de sier, tenk på deres mening, og unngå å avbryte dem.
Trinn 2. Gjenkjenn når folk ikke respekterer deg, og ta skritt for å stoppe det
En person med selvrespekt tillater ikke at andre behandler dem dårlig, og vil helst ikke omgås noen som er respektløs. Dette kan virke åpenbart, men det er mange ganger vi godtar å bli behandlet dårlig (på både store og små måter) fordi vi tror at personen ikke vet bedre, eller fordi vi ikke er villige til å la vedkommende slippe, eller fordi vi er for ned på oss selv til å tro at vi fortjener bedre. Når noen ikke gir deg grunnleggende respekt, stå opp for deg selv og fortell den personen at han skal behandle deg bedre.
- Hvis noen fortsetter å respektere deg, la ham gå. Ingen sa at det var lett å snu ryggen til noen som tydelig har respektert deg, hvis du bryr deg mye om den personen. Men når du bryter den dårlige vanen med å omgås noen som får deg til å føle deg forferdelig, vil du føle at din selvrespekt svever.
- Lær å kjenne igjen et manipulerende eller kontrollerende forhold. Det kan være vanskelig å se når en person i nærheten av oss er respektløs, spesielt hvis de er subtile og lune og det har pågått lenge.
Trinn 3. Lær å praktisere ikke -voldelig kommunikasjon
Når du konfronterer noen med respektløs oppførsel, kan du prøve å holde deg til positive og produktive retningslinjer for kommunikasjon:
- Ikke ty til å rope eller fornærme den andre personen. Denne typen handlinger roter samtalen i dømmekraft og er ikke produktive.
- Identifiser dine følelser. Vær ærlig om det du føler, og ta ansvar for disse følelsene.
- Fortell klart hva du trenger eller ønsker fra situasjonen. Du kan si: "Jeg må ha et bedre bilde av meg selv, og jeg vil ikke lytte til negative kommentarer om meg selv."
Trinn 4. Ikke stol for mye på at andre skal ha det bra med deg selv
Mange ganger, i dating eller vennskap, kan vi ofre våre egne behov og la oss bli kontrollert av andre fordi vi er for redde for å miste dem. Du kan oppfatte at deres meninger betyr mye mer enn dine egne. I tillegg er det et klassisk tegn på lav selvrespekt å være oppmerksom på alle andres behov, men dine egne. Stol heller på dine egne meninger og sett dine egne behov først. Lær at du ikke trenger å være avhengig av noen andre for din lykke.
- Et godt sted å starte er å finne ut hva du kan kontrollere og hva du ikke kan kontrollere. For eksempel kan du ikke kontrollere handlingene til andre mennesker (du kan påvirke dem, men ikke kontrollere dem), og du kan ikke kontrollere været. Men du kan kontrollere hvordan du reagerer på mennesker selv i dårlige situasjoner, og du kan kontrollere hvordan du bestemmer deg for å føle det.
- Du kan også iverksette tiltak for å forbedre måten du håndterer forskjellige forholdssituasjoner på, for eksempel å lære å være mer selvsikker og lære om sunne grenser, hvordan du håndhever dem og hvordan du holder deg til dem. Dette vil hjelpe deg å lære sunne atferdsmønstre som vil oppmuntre folk til å behandle deg godt og øke din selvrespekt.
Trinn 5. Tilgi andre
Hvis du vil respektere deg selv, må du lære å tilgi menneskene som har gjort deg urett. Dette betyr ikke at du må være bestevenner med dem, men det betyr at du mentalt skal tilgi dem og lære å gå videre. Hvis du bruker all din tid på å tenke på alle dine nag og harmer, vil du ikke kunne tenke klart eller leve i nåtiden. Så gjør deg selv den tjeneste å tilgi folk slik at du kan gå videre.
- Selv om noen har gjort deg usigelig skade, må du jobbe med å gå videre fra opplevelsen og personen. Du kan ikke la deg gå i sinne og harme for alltid.
- Å tilgi andre er en gave du gir deg selv, og en handling du gjør for din egen selvhelbredelse. Det er greit å være sint en liten stund, men hvis du er sint for lenge, vil sinne forstyrre livet ditt og din lykke. Innse at når folk behandler deg dårlig, er det fordi de ikke har mennesker i livet som behandler dem godt, så de kan ha det verre enn deg. Så, tilgi dem for deres feil og overtredelser for deg selv, og personen som vil tjene mest er deg
Del 4 av 4: Vær bra for deg selv
Trinn 1. Ikke nedverdig deg selv
Hvis du vil respektere deg selv, bør du slutte å nedverdige deg selv, spesielt foran andre. Det er en ting å le av seg selv, men det er en annen ting å si ting som "Jeg ser så feit ut i dag" eller "Hvorfor vil noen snakke med meg uansett?" Hvis du legger deg ned, oppfordrer du andre til å gjøre det samme.
Neste gang du har en negativ tanke om deg selv, skriver du det ned i stedet for å si det høyt. Hvis du sier det høyt, vil du sannsynligvis tro at det er sant
Trinn 2. Ikke la andre se deg gjøre noe du vil angre senere
Prøv å fokusere på å gjøre ting som vil gjøre deg stolt av deg selv, ikke bare ting som får billig latter eller kortsiktig oppmerksomhet. Hold deg unna angrende oppførsel, for eksempel å bli for full og opptre slurvete i offentligheten, eller koble til noen i en bar bare for oppmerksomheten.
Prøv å opprettholde et konsistent bilde av deg selv. Det vil være vanskelig for folk å respektere deg som den smarteste fyren i klassen hvis du danset rundt med en lampeskjerm på hodet på en fest kvelden før
Trinn 3. Håndter kraftige følelser
Det er greit å miste kjølen fra tid til annen, men hvis du mister kulden for ofte og over små ting, vil det hjelpe din selvrespekt å håndtere livets små påkjenninger mer effektivt. Prøv å gå en tur for å kjøle deg ned, trekke pusten dypt og komme tilbake til situasjonen når du er roligere. Å håndtere livets situasjoner med et rolig sinn fremfor når følelsene løper høyt vil hjelpe deg til å føle deg mer i kontroll og bedre om måten du håndterer dine daglige situasjoner, noe som igjen vil hjelpe din selvrespekt.
Hvis du føler at du blir sint, unnskyld deg selv og gå en liten spasertur, få litt frisk luft, eller ring noen som kan hjelpe deg med å føle deg jordet. Du kan også prøve meditasjon, skrive i en journal eller snakke med noen
Trinn 4. Innrøm når du tar feil
Hvis du virkelig vil respektere deg selv, må du kunne vite når du har gjort en feil. Hvis du har rotet deg ut, må du la folk få vite på en måte som viser at du virkelig beklager og at du har tenkt nok på situasjonen for å unngå å gjøre det samme igjen i fremtiden. Å ta ansvar for det du gjør og gjøre ditt beste for å gjøre opp for det, vil hjelpe deg til å gå forbi og føle deg dårlig om å gjøre feilen, noe som vil hjelpe din selvrespekt, fordi du vil vite og være stolt av det faktum at du gjorde ditt beste selv om ting ikke gikk så perfekt som du hadde håpet. Gi deg selv og menneskene rundt deg nok respekt til å kunne innrømme at du bare er et menneske.
Hvis du lærer å innrømme at du tar feil, vil folk ha mye mer respekt for deg og kunne stole mer på deg
Trinn 5. Tilbring tid med menneskene som respekterer deg
Å være i nærheten av mennesker som får deg til å føle deg forferdelig om deg selv, vil garantert redusere din selvrespekt, fordi du vil føle deg dårlig ikke bare på grunn av det personen sier, men innerst inne vil du også være sint på deg selv for å la den personen henge rundt deg. Finn mennesker som får deg til å føle deg positiv, god om deg selv og verden, og som faktisk tar deg tid til å lytte til deg og hjelpe deg med å ordne opp i følelsene dine.
Dette gjelder spesielt for relasjoner. Det vil være nesten umulig å ha sann selvrespekt hvis du dater noen som får deg til å føle deg verdiløs
Trinn 6. Vær ydmyk
Noen mennesker tror at skryt av prestasjonene vil få folk til å like dem mer. Men hvis du gjør dette, vil du faktisk se usikker ut. Hvis du virkelig vil at folk skal respektere deg, praktiser beskjedenhet og ydmykhet, slik at andre kan kjenne igjen hvor fantastisk du er.
Tips
- Utvikle en unik og original måte å uttrykke din mening på, samtidig som du er en god lytter.
- Ideen om selvrespekt er veldig nært knyttet til selvtillit, men respekt handler mer om hva du gjør, mens tillit handler om hvordan du føler. (Selvfølgelig går de to hånd i hånd.)
- Aldri vær redd for å være deg selv.
- Bestem deg for hvordan du skal behandle noen perfekt. Og mens du gjør det, tror du også at du fortjener å bli behandlet på samme måte.
- Tenkte å tenke på: En kongelig person opprettholder sin kongelighet og posisjon under alle omstendigheter. Munterhet i alle situasjoner er royalty. Det kan være situasjoner som utfordrer min tilstand av selvrespekt og lykke. Men jeg vil fortsette å gå videre med en følelse av selvrespekt og positivitet.
Point to Practice: I dag vil jeg forbli sittende på hemmeligheten min om selvrespekt i alt jeg gjør. Jeg vil bestille situasjoner, mitt sinn og mine egne sanseorganer mens jeg sitter på dette setet. Jeg vil ikke komme ned og bli farget eller påvirket av negativiteten i situasjonen.
- Husk prinsippet om "å behandle andre, hvordan du vil bli behandlet", så vend det prinsippet om og begynn å behandle deg selv slik du faktisk vil bli behandlet (med verdighet, respekt, ærlighet, integritet, etc.).
- Behandle alle rundt deg og deg selv på samme måte med samme mengde respekt.
