En tett eller tett nese skjer når membranene i neseborene blir betente, ofte på grunn av forkjølelse, influensa eller allergi. I tillegg vil du sannsynligvis oppleve slimutslipp, som kroppen din produserer for å beskytte deg mot sykdom. Dessverre kan en tett nese være veldig irriterende og kan gjøre det vanskelig for deg å puste. Heldigvis kan du få lettelse for deg selv eller babyen din ved hjelp av hjemmebehandlinger. Søk imidlertid lege hvis du viser tegn på infeksjon, for eksempel lunger, utslipp eller feber, eller hvis barnet ditt har tett nese.
Trinn
Metode 1 av 4: Få øyeblikkelig hjelp
Trinn 1. Ta en varm dusj for raskt å tynne ut slim
Steam hjelper til med å tynne nesesekresjoner, noe som kan gjøre pusten lettere. For en rask løsning, lukk baderomsdøren, hopp i en varm dusj og la dampen virke magisk. Forhåpentligvis vil du føle deg bedre på kort tid.
- Som et alternativ, la en varm dusj renne mens du bare sitter på badet med døren lukket.
- En kjølig tåke-luftfukter kan også hjelpe til med å rydde opp i tett nese, så kjør en på soverommet om natten hvis du kan. Sørg for å rengjøre den ukentlig.
Trinn 2. Bruk en saltvannsspray eller neti -gryte for en naturlig løsning
Saltvannsspray er ganske enkelt saltvann i en praktisk applikator, så de er trygge for alle, også gravide, å bruke. Vannet vil skylle ut slimet og berolige betennelsen i nesen din.
- Følg instruksjonene på emballasjen. Vanligvis vil du administrere 1-2 sprayer eller dråper hver 2. til 3. time.
- Alternativt kan du bruke en neti -pott for å skylle ut bihulene. Sørg imidlertid for at du aldri fyller en netipanne eller lager en saltvannsløsning med vann fra springen, da den kan inneholde bakterier eller amøber som kan forårsake livstruende sykdom. Hold også din neti -gryte veldig ren ved å vaske den etter hver bruk.
Trinn 3. Bruk selvklebende nesestrimler for å åpne neseborene om natten
Disse tynne hvite stripene går over nesebroen og er ment å utvide neseborene manuelt akkurat nok til å hjelpe deg med å puste lettere. Plukk en pakke og bruk en for å se om det hjelper deg å sove bedre ved å redusere trengsel.
Disse blir ofte markedsført som strimler mot snorking og finnes i dagligvarebutikker og apotek
Trinn 4. Legg en varm kompress over nesen eller pannen for å redusere bihulepresset
Varme kan bidra til å redusere trykket ved å åpne bihulene. Fukt en vaskeklut med vann som er så varmt som du kan stå, legg deg ned og legg kluten over nesebroen slik at den dekker bihulene dine, men lar stien til neseborene være klare. Alternativt kan du legge kluten over pannen. Gjenvask vaskeklutet når det begynner å føles ubehagelig kaldt.
Det kan ta noen runder med oppvarming av vaskeklutet før du føler fordeler, så vær tålmodig. Prøv å bruke en kompress mens du gjør noe avslappende, for eksempel å lytte til musikk eller se på TV
Trinn 5. Ta en OTC -decongestant eller antihistamin hvis anbefalt av legen din
Avhengig av årsaken til stuffiness, kan du kanskje finne en lettelse med en reseptfri (OTC) medisinering. Hvis barnet ditt mellom 4 og 12 år er sykt, må du velge et decongestant eller antihistamin formulert spesielt for barn. Husk å snakke med legen din før du tar medisiner av noe slag og spør hva de anbefaler for dine spesifikke symptomer.
- Hvis du er forkjølet, kan en decongestant lette hevelse og betennelse i nesegangene, noe som fører til lettere pust. Du kan ta denne medisinen oralt, som en pille eller væske, eller bruke en decongestant nesespray. Vær oppmerksom på at decongestant nesespray bare anbefales i 3 påfølgende dager på grunn av risikoen for rebound -overbelastning, mens orale decongestants kan tas i opptil 5 til 7 dager.
- Hvis du lider av allergi, for eksempel høysnue, får du et antihistamin, for eksempel Claritin, Zyrtec eller Allegra, eller den generiske ekvivalenten til en av disse medisinene. Et antihistamin vil både lindre overbelastning og ta vare på andre symptomer, som nysing. Vær oppmerksom på at noen antihistaminer kan få deg til å føle deg sliten. Se etter ikke-døsige alternativer å ta i løpet av dagen, og vent med å kjøre bil eller bruke tunge maskiner til du ser hvordan antihistaminet påvirker deg.
- Flonase og Nasacort spray, som inneholder kortikosteroider, kan også være nyttig hvis nesen er overbelastet på grunn av allergi. Kortikosteroider bidrar til å redusere betennelse.
Metode 2 av 4: Endre rutinen din
Trinn 1. Blås nesen forsiktig
Hvis nesen din er tett, men ikke drypper, eller slim ikke kommer lett ut når du blåser nesen, ikke tving den. Din impuls kan være å blåse i nesen til du slipper ut noe slim, men det er best hvis du lar vevene være i fred. Bare blåse nesen når den er i gang.
Merk:
Å blåse hardt flere ganger vil få de delikate membranene i neseborene til å bli mer betente og kan raskt føre til økt tetthet. Det virker kontraintuitivt i begynnelsen, men du vil virkelig føle deg bedre hvis du bruker vev sjeldnere.
Trinn 2. Hydrer deg selv for å tynne ut slimet
Å drikke mye væske når du er syk kan hjelpe til med å rydde opp i tett nese. Hold deg til rent vann, urtete eller kjøttkraft og ha en vannflaske eller et krus for hånden til enhver tid for å oppmuntre til hydrering.
- Behagelig varme drikker er spesielt nyttige for å tynne ut slim.
- Unngå sukkerholdige drikker som juice og brus, siden de ikke inneholder noen nyttige næringsstoffer eller elektrolytter kroppen din trenger. Sukker kan også forhindre at immunsystemet fungerer som det skal.
- Hold deg unna koffein, for eksempel i kaffe, da det kan dehydrere.
Trinn 3. Støtt hodet når du hviler
Å ligge flatt på ryggen kan føre til at slim bygger seg opp mens du hviler eller sover. Løft hodet med noen puter eller slumre i en hvilestol når du har tett nese.
Hvis du vanligvis sover på magen eller siden, kan du prøve å sove på ryggen og løfte hodet mens du er syk
Trinn 4. Hold deg unna irriterende stoffer
Irriterende stoffer som sigarettrøyk kan gjøre tett nese verre. Unngå å røyke eller være i nærheten av andre som røyker når du er overbelastet. Hvis din tette nese skyldes allergi, må du gjøre ditt beste for å unngå vanlige allergener, for eksempel støv og dander.
Hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke, snakk med legen din eller kontakt Quitline på 1-800-QUIT-NOW
Metode 3 av 4: Behandling av babyer og småbarn
Trinn 1. Bruk saltvannsdråper for å løsne slimet
Legg barnet på en flat overflate og legg et rullet håndkle under skuldrene for å tippe hodet bakover. Legg noen dråper saltoppløsning i hvert nesebor. Saltoppløsning bryter opp slimet slik at det kan fjernes, slik at den lille kan puste lettere.
- For å lage din egen saltoppløsning, bland 1/4 ts (1,42 gram) ikke-jodisert salt med 1⁄2 kopp (120 ml) filtrert eller destillert lunkent vann.
- Hvis du bare har vann fra springen, må du koke det og la det avkjøles før du bruker en saltløsning. Ellers kan du introdusere bakterier eller amøber i barnets bihulehule, som, selv om det er sjeldent, kan være livstruende.
Trinn 2. Tøm slimet for å gjøre det lettere for barnet å puste
Hvis barnet ditt er gammelt nok til å blåse nesen, må du la det gjøre det forsiktig. Hvis du har et spedbarn, bruker du en pære sprøyte til å fjerne overflødig slim fra hvert nesebor. Klem først ut luften i pæren, og sett deretter spissen forsiktig inn i et av babyens nesebor. Slipp pæren for å suge opp slimet, fjern den deretter fra neseboret og klem ut slimet på et vev. Gjenta på den andre siden.
Alternativt, rull et vev til en liten kjegle og puss det rundt neseborene. Ikke sett bomullspinner i et spedbarns nese
Trinn 3. Sett en kjølig tåke-luftfukter på babyens rom
En kjølig tåke-luftfukter kan myke opp slim og lette barnets pust. Sett opp luftfukteren på soverommet og kjør den hele natten. Fyll om mulig luftfukteren med filtrert vann. Sørg for å rengjøre den ukentlig for å hindre at bakterier sprer seg.
Hvis du imidlertid ikke har en luftfukter, kan du kjøre en varm dusj og sitte med babyen din på badet (ikke selve dusjen), slik at dampen løsner slimet. Dette er spesielt nyttig hvis barnet ditt har en croupy hoste
Advarsel:
Unngå å bruke luftfuktere med varm tåke, da disse faktisk er mer sannsynlige for å avle bakterier og distribuere bakterier i hjemmet ditt.
Trinn 4. Løft babyens hode mens de sover
Rull opp et håndkle og legg det under barnesengmadrassen til barnet ditt. Hvil hodet på den forhøyede delen av madrassen for å la slim renne bort i stedet for å tette neseborene mens de sover.
Aldri løft barnets hode med en pute, da dette kan øke risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS)
Trinn 5. Ikke gi barnet ditt kald medisin
Over-the-counter kald medisin er ikke egnet for barn under 4 år. Faktisk har dekongestanter til og med blitt knyttet til uregelmessige hjerteslag og irritabilitet. Prøv å holde barnet ditt komfortabelt så godt du kan, og ring barnelegen hvis du har noen bekymringer.
Metode 4 av 4: Når du skal søke medisinsk behandling
Trinn 1. Få øyeblikkelig omsorg for bihulepine kombinert med gul eller grønn utflod
Gul eller grønn utslipp betyr ofte at du har en infeksjon, selv om dette ikke alltid er tilfelle. Legen din må imidlertid utelukke en infeksjon eller foreskrive riktig behandling.
- Husk at du kan utvikle en bakteriell infeksjon på grunn av sinusdrenering, så det som begynte som en tett nese på grunn av allergi eller forkjølelse, kan bli til en bakteriell infeksjon. Hvis dette skjer, kan legen din foreskrive en runde med antibiotika som får deg til å føle deg bedre mye raskere enn å gå uten behandling.
- I sjeldne tilfeller kan du oppleve blodfarget eller rødt utslipp. Se legen din umiddelbart hvis dette skjer.
Trinn 2. Besøk legen din hvis overbelastningen varer lenger enn 10 dager
En tett nese bør forsvinne innen en uke, så du kan ha en infeksjon hvis din varer lenger enn 10 dager. Legen din kan utelukke andre mulige årsaker, for eksempel influensa, og foreskrive behandling hvis du trenger det. Her er noen andre symptomer du kan oppleve hvis du har en infeksjon:
- Feber over 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Sår hals
- Rennende eller tett nese
- Opphopning
- Hodepine
- Smerter i kroppen
- Utmattelse
Trinn 3. Ring legen din for råd hvis babyen din er under 3 måneder gammel
Det er vanlig at babyer får tett nese ofte, ettersom immunsystemet deres bare begynner å utvikle seg. Imidlertid kan en tett nese på grunn av forkjølelse eller allergi raskt bli alvorlig for et ungt spedbarn. Heldigvis kan legen din gi deg råd om hvordan du gir den beste omsorgen for babyen din for å hjelpe ham med å bli frisk.
- Legen din kan råde deg til å fortsette å ta vare på babyen din hjemme.
- Hvis babyen din har feber over 38,4 ° C, spør legen din om en avtale samme dag eller ta barnet til et akuttsentral. En feber indikerer at de kan ha en infeksjon, så det er best å sørge for at babyen din ikke trenger ekstra behandling.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Tygg på en sterk mynte eller tyggegummi, siden mynten kan rense bihulene dine for å gjøre det lettere for deg å puste og kan fjerne det meste av betennelsen.
- Hvis bare den ene siden av nesen din er tett, må du legge den på motsatt side av kroppen din, og neseborene kan renne ut.
- Gni kokosolje under den irriterte nesen for å fukte tørr hud og irritasjon fra å blåse i nesen. Kokosolje har også antimikrobielle egenskaper.
- Ha mentolsalt og eukalyptus badesalt i en vask eller bolle med dampende varmt vann. Legg et håndkle over hodet og rundt vasken eller skålkanten. Pust inn til temperaturen synker for å lette en tett nese.
- Hold føttene varme. Hvis du er for lat til å ta en varm dusj eller bade, skyll føttene med eller legg føttene i behagelig varmt vann. Jo varmere vannet er, desto mer signifikant blir resultatet. Tørk føttene ASAP etter å ha dynket føttene for å minimere mengden varme vannet stjeler fra føttene på grunn av fordampning.
- Prøv å få litt frisk luft. Så lenge du ikke har høysnue, kan dette noen ganger få deg til å føle deg bedre.
Advarsler
- Vær oppmerksom på at decongestant medisiner som inneholder pseudoefedrin er kontraindisert for noen mennesker.
- Vær forsiktig når du bruker damp eller dampinhalator, da kokende damp kan forårsake stygge skåler.
- Når du lager din egen saltvannsløsning for en nesespray eller neti -gryte, må du bruke filtrert eller destillert vann for å forhindre sykdom på grunn av bakterier eller amøber. Hvis du må bruke vann fra springen, må du koke det og la det avkjøle før du lager saltoppløsningen.
- Unngå å bruke en varm-tåke-luftfukter, som kan inneholde bakterier.
- I motsetning til hva mange tror, kan det å spise krydret mat faktisk gjøre trafikkbelastningen verre.
- Unngå å bruke mentholert dampgni, siden det ikke er tegn på at de lindrer overbelastning og at ingrediensene faktisk kan være giftige.
