Ulcerøs kolitt (UC) er en av de vanligste formene for inflammatorisk tarmsykdom. I motsetning til Crohns sykdom, som kan påvirke alle deler av fordøyelseskanalen, påvirker UC bare tykktarmen og endetarmen. Denne kroniske tilstanden forårsaker at slimhinnen i tykktarmen blir betent og irritert, og produserer åpne sår (sår), pus og slim. Magesmerter og kramper, diaré og blødning fra endetarmen er de vanligste symptomene på UC. Selv om UC kan være både smertefullt og upraktisk, er det en rekke trinn du kan ta for å lykkes med å håndtere tilstanden din.
Trinn
Metode 1 av 5: Forstå ulcerøs kolitt
Trinn 1. Husk at du ikke forårsaket UC
Selv om forskere ikke forstår hva som forårsaker UC, ser det ut til at denne sykdommen har en genetisk disposisjon som kan utløses av faktorer i miljøet vårt. Tenk på UC som værende høysnue. Hvis du har høysnue, har du en genetisk disposisjon som får deg til å utvikle kløende øyne og rennende nese hvis den blir utsatt for pollen. Hvis du aldri blir utsatt for pollen, vil du aldri utvikle symptomene. Hvis du er det, vil du. Du forårsaket absolutt ikke pollen eller den genetiske disposisjonen! Det samme prinsippet gjelder for UC.
Trinn 2. Erkjenn at du kan oppleve "oppblussninger" etterfulgt av perioder med få symptomer
Noen mennesker vil gå måneder eller til og med år uten å lide av symptomer på UC. Riktig behandling vil forlenge disse periodene med remisjon. Bare fem til 10 prosent av UC -pasientene opplever UC -symptomer hele tiden, og heldigvis har selv akutte pasienter behandlingstilbud.
Trinn 3. Ta trøst i å vite at de aller fleste UC -syke lever et normalt liv
Du vil sannsynligvis tilbringe mesteparten av livet i remisjon. Riktig behandling, dette er ikke en livstruende sykdom. Du kan forvente å nyte relasjoner, ekteskap, barn, en karriere og andre livsglede.
Metode 2 av 5: Tilpasning av kostholdet ditt
Trinn 1. Hold en matjournal
Selv om alle UC -syke må takle følsomhet overfor visse matvarer, kan de spesifikke kildene til sensitiviteten din variere sterkt. Som et resultat er det ingen "UC -diett." Hold styr på maten du spiser og hvordan de får deg til å føle. Bruk denne informasjonen til å utvikle dietten som fungerer best for deg.
- Prøv å spise et balansert kosthold når det er mulig. Hvis du finner ut at du ikke klarer å spise bestemte typer mat, må du kontakte legen din om vitamintilskudd for å hjelpe deg med å erstatte viktige næringsstoffer.
- Legg merke til eventuelle tilberedningsjusteringer som gjør mat lettere å spise- dampende grønnsaker, for eksempel eller inntak av lite eller fettfattig meieriprodukter.
Trinn 2. Vurder en diett med lite rester
Mange UC-pasienter opplever lindring under oppblussinger når de holder en diett som gir mindre "rester" eller restavfall. I hovedsak betyr det å følge en diett med "lav rest" at du får mindre og færre avføring, og dermed mindre diaré, kramper og smerter. Husk at hvis du kan håndtere matvarer med høyere "rest" som fullkorn, bør du spise dem. Når du sliter med UC -symptomene dine, kan du imidlertid prøve:
- Kornprodukter inkludert raffinert hvitt brød; vanlige kjeks; Melba toast; kokte frokostblandinger som hvetekrem, farina eller grus; kalde frokostblandinger som maisflak eller puffet ris; hvit ris; nudler; og raffinert pasta.
- Myk frukt med fjernet hud eller frø, inkludert bananer, myk cantaloupe, honningdugg, hermetisk eller kokt frukt og avokado.
- Veltilberedte ferske eller hermetiske grønnsaker uten frø, inkludert aspargespisser, rødbeter, grønne bønner, gulrøtter, sopp, spinat, squash (fjern frø), gresskar og tomatsaus.
- Poteter uten skall.
- Melkeprodukter med måte, så lenge du ikke er laktoseintolerant.
- Alt kjøtt, så lenge snittene er møre, myke og magre. Egg er også greit.
- Mange krydder, inkludert smør, vegetabilsk olje, ketchup, majones, rømme, glatte sauser, soyasaus, klar gelé, honning og sirup.
- Koffeinfri kaffe eller te, koffeinfri kullsyreholdige drikker, melk, anstrengt grønnsaksjuice og fruktjuice laget uten frø eller fruktkjøtt, for eksempel eplejuice.
Trinn 3. Hold deg hydrert
Drikk rikelig med væske hver dag. Vann er best. Alkohol og drikke som inneholder koffein stimulerer tarmen, noe som vil øke ubehaget. Selv om kullsyreholdige drikker er tillatt under en diett med "lite rest", kan de ofte produsere gass-et ubehagelig tillegg til dine allerede problematiske symptomer.
Planlegg å ta med deg en flaske vann for å gjøre det enkelt å holde seg godt hydrert
Trinn 4. Spis flere små måltider gjennom dagen
Kroppen din kan synes det er lettere å fordøye små mengder mat gjennom dagen i stedet for å klare tre større måltider. Når du utvikler en diettplan, tenk på snacks som du enkelt kan ta med deg når du er ute og reiser.
Trinn 5. Vær oppmerksom på vanlige irriterende stoffer
Frø, nøtter og kokos; fullkornsprodukter; rå eller tørket frukt; rå grønnsaker; bønner, linser og tofu; seigt eller spekemat; knasende peanøttsmør; tette syltetøy eller syltetøy; pickles og annen konservert mat; popmais; og fruktjuicer som inneholder fruktkjøtt eller frø, kan alle forårsake problemer for UC -lider. Vær oppmerksom på at mange av disse matvarene er eksepsjonelt sunne under andre omstendigheter. Igjen, eksperimentering er nøkkelen. Hvis du finner ut at du tåler noen av disse matvarene, bør du absolutt fortsette å spise dem. Eliminer de som forårsaker deg nød.
Selv om meieriprodukter ikke inneholder fiber, har mange UC -pasienter også symptomer på laktoseintoleranse. Matdagboken din skal hjelpe deg med å avgjøre om du tåler meieriprodukter
Metode 3 av 5: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Kontroller stresset ditt
Stress forårsaker ikke UC, og det øker heller ikke betennelsen som gir symptomene dine. Stress påvirker imidlertid fordøyelsessystemet på andre måter. Hvis du allerede lider av diaré forbundet med UC, vil du unngå ekstra avføring som stress kan forårsake!
- Reduser stressnivået ditt med meditasjon eller følg andre avslapnings- og pusteteknikker. Ta et øyeblikk i løpet av dagen for å lukke øynene og fokusere på noe fredelig og avslappende. Dette vil bidra til å lindre stress og roe tarmen.
- Bruk en biofeedback -maskin for å redusere muskelspenninger, senke pulsen og redusere stresset.
- Ta opp yoga eller tai chi.
Trinn 2. Tren regelmessig
Selv mild trening vil redusere stressnivået, lindre depresjon og bidra til å forbedre tarmfunksjonen. Rådfør deg med legen din for å utvikle et treningsprogram som passer for deg.
Selv om hydrering under trening er viktig for alle, er det spesielt viktig å spise nok vann før og under trening hvis du har UC
Trinn 3. Hjelp deg selv ved å hjelpe andre
Kroniske sykdommer kan være vanskelige å takle fordi de er livslange forhold. Ikke alle er interessert i å bli advokat, og hvis du foretrekker å håndtere sykdommen din privat, er det helt greit. Noen UC -pasienter finner styrke og trøst i å jobbe med å utdanne andre, støtte andre UC -syke og samle inn penger til UC -forskning. Hvis du tror du vil ha fordeler av slike aktiviteter, kan du undersøke Crohns og Colitis Foundation eller andre advokatorganisasjoner.
Metode 4 av 5: Forfølge hjemmemedisiner
Trinn 1. Spis mer gurkemeie
Studier har funnet ut at curcumin i gurkemeie, et krydder som ofte brukes i karri, har antiinflammatoriske egenskaper. Selv om det er behov for mer forskning, fant en studie at pasienter som spiste mat som inneholder gurkemeie reduserte symptomene og behovet for andre medisiner.
- Mange karriretter som inneholder gurkemeie kan være ganske krydret; Vær forsiktig for å unngå å irritere slimhinnen i tykktarmen.
- Personer med galleblæresykdom, gastrointestinal refluks, hormonrelaterte kreftformer eller de som går på blodfortynnende medisiner, bør ikke spise gurkemeie.
Trinn 2. Øk inntaket av fiskeolje
Omega-3-fettsyrene som finnes i fiskeolje kan redusere UC-symptomer og bluss. Noen studier indikerer at fiskeolje i kombinasjon med medisiner som sulfasalazin kan være effektivt. Vær oppmerksom på at studieresultatene er blandet, og at noen ganger fiskeolje faktisk kan forårsake diaré.
Avstå fra å ta fiskeolje hvis du er på blodfortynnende medisiner
Trinn 3. Legg til probiotika i kostholdet ditt
Tarmene våre inneholder gode bakterier som forhindrer at dårlige bakterier forårsaker problemer. Hyppig diaré reduserer bestanden av gode bakterier. Mat som yoghurt inneholder "levende kulturer" eller probiotika - gode bakterier - som kan repolere tarmene dine og redusere UC -symptomer.
Trinn 4. Ta et folsyretilskudd
Mange mennesker som har UC har også lave nivåer av folsyre i kroppen. Vanlige UC -medisiner kan forverre dette problemet. Å bruke tilstrekkelig folsyre bidrar til å motvirke UC -pasienters økte risiko for å utvikle tykktarmskreft.
Vær oppmerksom på at folsyre kan kamuflere vitamin B12 -mangel. Rådfør deg med legen din om et kostholdsregime som lar deg konsumere tilstrekkelige mengder av begge næringsstoffene
Trinn 5. Vurder N-acetylglukosamintilskudd
Noen undersøkelser tyder på at kosttilskudd eller klyster som inneholder dette stoffet kan forbedre symptomene på inflammatorisk tarmsykdom. Flere studier er nødvendig for å avgjøre om glukosamin er nyttig for behandling av UC.
Som med mange behandlinger, kan N-acetylglukosamin påvirke blodfortynnende medisiner negativt
Trinn 6. Fortsett med urtebehandlinger
UC -pasienter har funnet lindring ved hjelp av en rekke urtebehandlinger. Rådfør deg med en utdannet helsepersonell for å finne ut hvilke varianter som er best for systemet ditt. Vær oppmerksom på at mange av disse urter interagerer med andre medisiner.
- Psylliumfrø kan bidra til å forlenge perioder med remisjon når de tas i kombinasjon med andre medisiner. Denne uløselige fiberen kan forverre symptomene under bluss, så husk å snakke med legen din før du tar den. Noen UC -pasienter kan gjøre det bedre med løselig fiber som linfrø eller havrekli.
- Boswellia har antiinflammatoriske egenskaper, og noen studier indikerer at det kan fungere omtrent like godt som reseptbelagte medisiner sulfasalazin.
- Glatt alm er en demulerende, noe som betyr at den kan beskytte irritert vev og fremme helbredelsen, men bør aldri tas av gravide.
- Marshmallow er også en demulcent. Unngå marshmallow hvis du er diabetiker eller tar andre medisiner, inkludert litium.
- Kamille brygges ofte som te for å berolige fordøyelseskanalen. Unngå kamille hvis du har ragweedallergi. Denne urten kan også ha østrogene egenskaper, så vær forsiktig hvis du har noen historie med hormonrelatert sykdom.
Trinn 7. Vurder akupunktur
Noen studier har vist at akupunktur kan lindre symptomene på UC. Akupunktur fungerer også som en stressavlastning, og forstørrer dens nyttige egenskaper for UC -pasienter.
Metode 5 av 5: Behandling av ulcerøs kolitt medisinsk
Trinn 1. Rådfør deg med legen din om antiinflammatoriske legemidler
Disse stoffene er vanligvis det første trinnet i behandlingen av UC og andre inflammatoriske tarmsykdommer.
- Aminosalicylater som sulfasalazin kan effektivt redusere UC -symptomer. Denne medisinen kan gi en rekke bivirkninger, inkludert fordøyelsesbesvær og hodepine. Andre medisiner i denne familien inkluderer mesalamin, balsalazid og olsalazin. Disse medisinene er tilgjengelige i muntlig og klyster eller stikkpiller.
- Kortisteroider, inkludert prednison og hydrokortison, brukes vanligvis når moderat til alvorlig UC ikke reagerer på andre behandlinger. De leveres oralt, intravenøst eller via klyster eller stikkpiller. Steroider kan gi mange bivirkninger, så de er vanligvis ikke en langsiktig behandling.
Trinn 2. Snakk med legen din om immunsystemundertrykkere
Disse stoffene reduserer også betennelse, men de gjør det ved å målrette immunresponsen som produserer betennelsen. Noen ganger brukes de i kombinasjon med et kortisteroid.
- Azatioprin og merkaptopurin er immunsystemundertrykkerne som oftest er foreskrevet for UC -pasienter.
- Infliximab, adalimumab og golimumab er "biologiske" eller immunsystemundertrykkere som virker ved å nøytralisere et protein som immunsystemet ditt produserer. Disse medisinene er vanligvis foreskrevet for moderate eller alvorlige UC -lider.
- Vedolizumab ble nylig godkjent for pasienter som ikke har svart på andre typer immunsuppressive legemidler.
Trinn 3. Bruk reseptfrie medisiner for å håndtere UC-symptomer
Snakk alltid med legen din før du starter et nytt medisineringsprogram. Leger vil ofte anbefale ett eller flere av følgende i tillegg til reseptbelagte medisiner:
- Antibiotika, spesielt når en oppblussing får deg til å få feber.
- Medikamenter mot diaré, spesielt hvis diaréen din har blitt alvorlig.
- Acetaminophen for mild smertelindring. Vær oppmerksom på at ibuprofen, naproxennatrium og diklofenaknatrium alle kan forverre UC -symptomer og derfor bør unngås.
- Jerntilskudd for å bekjempe anemi, spesielt hvis du opplever blødning.
Trinn 4. Snakk med legen din om kirurgisk behandling
Mellom 20 og 30 prosent av mennesker med UC vil til slutt måtte gjennomgå en kolektomi (fjerning av tykktarm) eller proctocolectomy (fjerning av tykktarm og endetarm) på grunn av massiv blødning, alvorlig sykdom, brudd på tykktarmen eller kreftrisiko. Kirurgi eliminerer vanligvis sykdommen helt. Kirurgen din vil lage en intern pose fra en del av tynntarmen som tømmes i anus, slik at du kan kaste avfall relativt normalt.
Vær oppmerksom på at det noen ganger ikke er mulig å bygge en intern pose. Hvis dette er tilfelle, vil kirurgen opprette en permanent åpning i magen (en kolostomi), gjennom hvilken avføring samles i en vedlagt pose
Trinn 5. Fortsett regelmessig screening av tykktarmskreft
UC øker risikoen for tykktarmskreft, så det er viktig å gå til en overvåkningskoloskopi hvert annet til annet år.
Tips
- Se på behandling av proktitt hvis en del av symptomene dine inkluderer betennelse i endetarmen og anus.
- Flere råd er tilgjengelige for å berolige en ulcerøs kolittbluss med medisiner (både reseptfrie og reseptfrie), flere kostholdstips og forebygging.
