Hvis du har lagt merke til hevede rosa flekker på tungen din som brenner eller klør, kan det hende du opplever geografisk tunge. Denne tilstanden kan være relatert til et allergiangrep, vitaminmangel, psoriasis, autoimmune tilstander, betennelse eller andre ukjente årsaker. Selv om det kan se bekymrende ut, er geografisk tunge faktisk helt ufarlig, ikke -smittsom og klarer nesten alltid av seg selv i løpet av en uke. Imidlertid kan det fortsatt forårsake ubehag så lenge symptomene varer. Heldigvis kan du kontrollere symptomene med noen enkle strategier for å lindre smerten din.
Trinn
Metode 1 av 2: Behandle smerten med medisinering
Trinn 1. Prøv en skylning med saltvann for å lette smerten din
Saltvann kan bidra til å dempe muntlig smerte og gjøre munnen mindre følsom. Løs opp 1 ts (6 g) havsalt i 1⁄2 kopp (120 ml) varmt vann. Swish løsningen i munnen i 30–60 sekunder, slik at den dekker tungen helt. Spytt ut skyllingen når du er ferdig med å bruke den.
Trinn 2. Påfør et aktuelt smertestillende middel for å bedøve tungen
Hvis du fortsatt føler ubehag etter å ha tatt smertestillende midler, eller hvis du foretrekker å dumme tungen direkte, vil en lokal smertestillende gel også hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. Klem litt gel på en Q-tip og gni den på de irriterte delene av munnen din. Gjenta behandlingen så ofte som det står i produktinstruksjonene.
- Ikke påfør geler på munnen med fingeren. Dette kan spre bakterier og infisere området.
- Sjekk i oral helse delen av apoteket for smertestillende gel. Oral-B og Orajel er to merker som produserer det.
- Sørg for at ethvert produkt du bruker er designet for munnen din. Det er smertestillende geler som bare skal brukes på huden din.
Trinn 3. Bruk en antihistamin munnvann hvis tungen din klør
I noen tilfeller er geografisk tunge forårsaket av en allergisk reaksjon og forårsaker kløe. Hvis tungen din klør, kan du prøve å skylle med munnvann tilsatt antihistaminer. Disse beroliger området og bidrar til å redusere kløen. Gjenta skyllingen så ofte som produktetiketten instruerer deg om.
- Mange av de store munnvannsprodusentene produserer også antihistaminprodukter. Se om merket du vanligvis bruker har en av disse.
- Ikke svelg munnvann. Spytt det alltid ut når du er ferdig.
Trinn 4. Ta antiinflammatoriske smertestillende midler for å lindre ubehag
Geografisk tunge er ufarlig, men kan fortsatt forårsake smerte og ubehag. Du kan håndtere disse symptomene med smertestillende midler. Bruk antiinflammatoriske legemidler som naproxen eller ibuprofen for å redusere betennelsen på tungen. Du kan fortsette å ta denne medisinen daglig mens symptomene varer.
- Følg alle doseringsinstruksjonene på ethvert produkt du bruker. Hvis du tar medisiner regelmessig, sjekk om det er noen interaksjoner med smertestillende midler du bruker.
- Andre smertestillende midler som ikke er antiinflammatoriske, som acetaminophen eller aspirin, vil også arbeide for å redusere smerten. De vil bare ikke redusere betennelsen.
Trinn 5. Øk vitamin B -inntaket hvis du har mangel
I noen tilfeller kan vitamin B -mangel forårsake geografisk tunge. Hvis du tidligere har hatt vitamin B -mangel, kan du prøve å øke inntaket gjennom kostholdet ditt eller ta vitamintilskudd.
- Mat som inneholder mye vitamin B inkluderer frukt, erter, egg, fullkorn, melk og fisk.
- Rådfør deg med legen din før du tar vitamin B -tilskudd for å sikre at de ikke interagerer med medisiner du tar.
- Husk at dette bare fungerer hvis du allerede har vitamin B -mangel. Hvis du ikke gjør det, vil dette sannsynligvis ikke lindre symptomene dine.
Trinn 6. Besøk tannlegen din hvis tilstanden ikke bedres på 10 dager
I nesten alle tilfeller er geografisk tunge mindre og klarner av seg selv i løpet av en uke. Noen tilfeller er imidlertid mer alvorlige og oppklares ikke. I dette tilfellet må du avtale time hos tannlegen din og få tungen undersøkt. Tannlegen kan deretter komme med forslag til de mest effektive neste trinnene for å behandle tilstanden.
Tannlegen din kan foreskrive en sterkere smertestillende eller antibakteriell gel for å hjelpe tilstanden til å gro og lindre smerten din
Metode 2 av 2: Unngå smerteutløsere
Trinn 1. Unngå krydret eller varm mat mens du viser symptomer
Begge disse matvarene kan irritere tungen, forverre smerten og øke betennelsen mens du viser symptomer. Prøv å redusere kryddermengden du bruker i maten til symptomene forsvinner. La også mat og kaffe avkjøles nok før du spiser dem, slik at du ikke forverrer symptomene dine.
- Prøv å la maten og de varme drikkene stå i kjøleskapet i noen minutter for å kjøle dem ned. På den måten vil de ikke være varme nok til å irritere tungen din.
- Hos noen mennesker kan veldig krydret mat utløse en geografisk tungeoppblåsing. Hvis du regelmessig merker symptomer etter å ha spist visse matvarer, må du kutte dem ut av dietten for å forhindre fremtidige utbrudd.
Trinn 2. Vent til symptomene dine går over for å drikke alkohol eller tygge tobakk
Akkurat som med krydret mat kan alkohol og tobakk irritere symptomene dine når du opplever geografisk tunge. Hvis du drikker eller bruker tyggetobakk, må du vente til symptomene avtar med å bruke dem.
Tyggetobakk er forbundet med flere andre helserisiko, inkludert munnsår eller kreft i munnen. Hvis du tygger tobakk regelmessig, er det best å slutte. Prøv tyggegummi i stedet for å avvenne deg fra vanen
Trinn 3. Bytt til en sensitiv tannkrem for å unngå å irritere tungen
Din vanlige tannkrem kan irritere tungen mens du viser symptomer. Tannkrem designet for sensitive tenner er mindre irriterende og kan unngå å brenne tungen. Prøv å bytte til et av disse produktene mens symptomene varer.
Spør tannlegen din om anbefalinger om sensitive typer tannkrem. Sensodyne er et kjent merke. Andre store produsenter som Colgate lager også sensitive typer
Tips
- Siden geografisk tunge er knyttet til kronisk betennelse, kan du få lindring ved å spise mer frukt, grønnsaker og fullkorn; trener 20 minutter daglig; og slutte å røyke.
- Geografisk tunge er ikke smittsom, så du trenger ikke bekymre deg for å spre den til andre.
- Geografisk tunge er mer vanlig hos personer med psoriasis, så det kan være en sammenheng mellom de to tilstandene. Prøv å ta skritt for å håndtere psoriasis for å forhindre geografiske tungeutbrudd.
