Psoriasis er en kronisk autoimmun tilstand som først og fremst påvirker huden og neglene. Det får hudcellene til å formere seg for raskt, noe som resulterer i tykke, skjellende, røde flekker. Psoriasis kan forårsake betennelse, irritasjon og hudsprekk. Be legen din om å hjelpe deg med å komme med en plan, og foreskrive medisiner som best håndterer symptomene dine. Du kan imidlertid supplere medisinsk behandling hjemme ved å bruke fuktighetsgivende kremer, gjøre sunne livsstilsjusteringer og prøve alternative behandlinger.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av oppblussinger hjemme
Trinn 1. Unngå alt som kan utløse bluss
Enkelte ting er kjent for å få psoriasis til å blusse opp eller forverre symptomene. Prøv å unngå alt du vet forverrer psoriasis. Vanlige irriterende stoffer inkluderer:
- Skader eller skader på huden, neglebåndene eller neglene.
- Høye nivåer av angst og stress.
- En infeksjon hvor som helst på kroppen din.
- Alkohol og røyking.
- Skrape.
Trinn 2. Beskytt huden din mot sol og hardt vær
Selv om litt sol kan være bra for bluss, kan overdreven eksponering forverre psoriasissymptomer. Veldig kaldt, tørt og/eller vindfullt vær kan også forårsake ytterligere irritasjon. Beskytt huden din ved å bruke en psoriasisvennlig SPF på minst 30 når du planlegger å tilbringe tid ute.
Bruk av lange ermer og skikkelig regn- eller snøutstyr kan også forhindre at huden din blir utsatt for kulde eller vind
Trinn 3. Bruk fuktighetsgivende kremer for å redusere kløe og avskalling
Fuktighetskremer vil ikke kurere psoriasis, men de kan hjelpe til med å håndtere kløe, skalering og tørrhet. Bruk en fuktighetsgivende krem eller salve på områder der du har psoriasisbluss. Påfør dem umiddelbart etter et bad eller dusj for å låse inn fuktighet. Påfør på nytt gjennom dagen mens du føler symptomene dine kommer tilbake.
- Du kan bruke hvilken som helst fuktighetsgivende behandling som er tilgjengelig på de fleste apotek og apotek. Du trenger ikke lege resept for de fleste fuktighetskremer.
- Prøv å holde deg til tyngre formler som salver og kremer når det er mulig. Kan psoriasispasienter finne ut at tynnere lotionformler ikke er like effektive.
Trinn 4. Påfør aloe vera gel på irriterte eller skjellende områder
I tillegg til fuktighetskremer er aloe vera gel en vanlig aktuell behandling for psoriasis-oppblussinger. Påfør et tynt lag med aloe gel direkte på noen irriterte områder 1-3 ganger om dagen.
- Aloe gel er lett tilgjengelig i de fleste apotek og helsekostbutikker. Du kan også bruke en krem som inneholder opptil 0,5 prosent aloe.
- Selv om det er noen aloe -kosttilskudd på markedet, er det ingen kjent fordel med å ta aloe oralt. Hold deg til aktuelle behandlinger.
Metode 2 av 3: Arbeide med en lege
Trinn 1. Se legen din for å få en diagnose hvis du har psoriasis symptomer
Hvis du ikke tidligere har blitt diagnostisert med psoriasis, må du oppsøke lege så snart du begynner å legge merke til symptomer. Psoriasis kan dele noen symptomer med andre hudsykdommer som eksem. Legen din vil kunne hjelpe deg med å avgjøre om du har psoriasis, så vel som de beste behandlingsalternativene. Vanlige psoriasis symptomer inkluderer:
- Røde flekker på huden
- Irriterte flekker dekket med tykke, sølvfargede skalaer
- Små skalaer
- Tørr, sprukket hud
- Hud kløe eller svie
- Pitted eller riflede negler
- Hovne eller stive ledd
Trinn 2. Utvikle en medisinsk behandlingsplan med legen din
Legen din kan anbefale en rekke orale, aktuelle og/eller injiserbare medisiner for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. Snakk med legen din om potensielle medisiner som kan hjelpe deg med å ta vare på psoriasis.
- Legen din kan foreskrive aktuelle kremer du kan bruke på de berørte områdene. Vanlige foreskrevne aktuelle applikasjoner inkluderer steroider, vitamin D, vitamin A og salisylsyre.
- I tillegg kan de foreskrive orale medisiner, for eksempel metotreksat, apremilast og cyklosporin.
- For mer alvorlige eller vanskelig å håndtere tilfeller kan legen administrere injiserbare behandlinger, inkludert Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva og Remicade.
Trinn 3. Bruk fototerapi for å håndtere skalering og betennelse
Legen din kan foreskrive fototerapi enten alene eller i kombinasjon med andre medisiner. Fototerapi bruker forskjellige kombinasjoner av naturlig og kunstig ultrafiolett lys. Legen din vil foreskrive forskjellige former for lysterapi basert på symptomene dine og alvorlighetsgraden av psoriasis.
- En enkel form for fototerapi er sollys. Legen din kan råde deg til å gå ut og få direkte sollys for korte daglige økter for å håndtere betennelse. Siden soling kan føre til hudkreft, er det imidlertid viktig å bare gjøre dette under legens tilsyn.
- Andre former for fototerapi bruker kontrollerte doser av kunstig UVA- og UVB -lys, administrert av helsepersonell. Du går vanligvis i terapi 2-3 ganger i uken til du kan se forbedring. Etter det har du ukentlige vedlikeholdsøkter.
Metode 3 av 3: Prøver alternative midler
Trinn 1. Ta omega-3-kosttilskudd for å håndtere betennelse
Noen medisinske studier tyder på at inntak av omega-3 fettsyrer sammen med aktuelle behandlinger kan hjelpe til med å håndtere betennelse. Prøv å ta et daglig omega-3 eller fiskeoljetilskudd som en komplementær behandling til medisinene dine. Du finner disse kosttilskuddene i de fleste apotek og helsekostbutikker.
- Sikt på å ta rundt 280 mg per dag. Du kan også øke omega-3-inntaket ditt ved å legge til mat som fisk i kostholdet ditt.
- Snakk alltid med legen din før du legger til et nytt supplement. Omega-3 kan interagere med noen medisiner, og legen din kan fortelle deg om disse er trygge for deg.
Trinn 2. Spis mat som inneholder mye curcumin
Curcumin antas å ha antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaper. Prøv å tilsette mat som gurkemeie, som er en god kilde til curcumin, til ditt daglige kosthold. Du kan også ta gurkemeie som et supplement i tablett- eller kapselform.
- Gurkemeie brukes mye i mange indiske og sørøstasiatiske retter, inkludert karriretter.
- Du kan kjøpe fersk gurkemeie rot fra en matbutikk, eller få malt gurkemeie som krydder fra de fleste dagligvarebutikker.
- Du kan også prøve å drikke en kopp gurkemeie te en gang om dagen for å legge til curcumin i kostholdet ditt.
Trinn 3. Ta et havrebad
Havre har naturlige beroligende egenskaper. Selv om det ikke er vitenskapelige bevis som støtter behandling av psoriasis med havrebad, sier mange pasienter at de føler seg bedre etterpå. For å lage et havrebad, mal 1-2 kopper rå, usmakede havre i en blender for å lage et pulver. Strø deretter pulveret direkte i et varmt badekar.
Soak i karet i minst 15 minutter for å få full fordel av havre
Tips
- Psoriasis er ikke smittsom og kan ikke spres til andre mennesker.
- Psoriasis er en delvis genetisk tilstand, og du kan overføre predisposisjonen til barna dine. Et familiemedlem trenger imidlertid ikke å ha psoriasis for at du skal få det.
- Selv om psoriasis ofte begynner i barndommen eller i ung voksen alder, kan det forekomme i alle aldre.
Advarsler
- Ikke start nye kosttilskudd eller aktuelle behandlinger uten å konsultere legen din først.
- Det finnes ingen kur mot psoriasis. Hos de fleste pasienter er det en kronisk, godartet tilstand som vil gjenta seg gjennom livet. Ved å behandle huden din forsiktig og ta vare på kroppen din, kan du imidlertid forhindre psoriasisbluss.
- Det er en sammenheng mellom psoriasis og geografisk tunge. Prøv å ta skritt for å håndtere psoriasis for å forhindre geografisk tunge.
