Callused føtter og tørre, sprukne hæler er lite attraktive og kan samle opp smuss. Du vil vise frem dine ungdommelige, myke føtter, spesielt om sommeren. For å få føttene til å se og føle seg sunne, kan det være lurt å bruke en fotskrape for å bli kvitt stygge calluses og liktorn.
Trinn
Del 1 av 3: Forberedelse til bruk av fotskrapen
Trinn 1. Vurder andre måter å fjerne død hud på
Det kan være lurt å først vurdere de forskjellige alternativene for fjerning av død hud fra føttene før du velger å bruke en fotskrape. For eksempel kan det være lurt å bruke et verktøy som ikke vil være så grovt som noen fotskrapere er, eller du vil kanskje ha noe sterkere for å bli kvitt veldig tykke telefoner.
- Bruk en fotskrubbe. Dette er det sikreste alternativet for føttene dine fordi det ikke er fare for friksjonsrelaterte skader. Det er mange spesialiserte eksfolierende skrubber tilgjengelig i de fleste butikker. Alt du gjør er å gni fotskrubben over føttene for å bli kvitt død, tørr hud.
- En annen måte å myke føttene dine trygt på og bli kvitt sprukket eller død hud er å bruke keramiske steiner laget for eksfoliering. Disse steinene, som en fotskrape, har vanligvis både grove og finere sider. Imidlertid kan disse keramiske steinene være tryggere å bruke enn fotskrapere, spesielt for diabetikere.
- Vurder å bruke en barbermaskin. Barbermaskiner er ofte laget av rustfritt stål og er beregnet på sterkt tykke eller tørkede calluses. De barberer faktisk av lag med hud for å komme til den mykere, nyere huden under. Vet at du kan skade huden din hvis du gjør en feil mens du bruker en barbermaskin, og kan til og med føre til infeksjon. Du kan vanligvis kjøpe en barbermaskin/barberhøvel på et apotek for rundt $ 10-$ 20.
Trinn 2. Velg en fotskrape
Det er mange typer fotskrapere tilgjengelig som du kanskje vil sjekke ut. Selv om den vanligste er laget med et plast- eller trehåndtak og har en dobbeltsidig skraper, kommer de også i leire, glass, metall eller elektriske former. Bestem hvilken type som vil gjøre det enklest for deg å skjemme bort de vakre føttene.
- De fleste fotskrapere har den ene siden som er grovere enn den andre for å fjerne liktorn eller tykkere calluses. Du kan også bruke den grovere siden først og følge opp med den finere kornete siden for å buffere huden din.
- Elektriske fotskrapere eller callusfjernere ligner på frittstående mikroderm-slitasjeverktøy. Du kan ofte få profesjonelle resultater med disse holdbare verktøyene. Selv om den elektriske fotskrapen kan gi deg myke føtter raskt, enkelt og effektivt, vet du at mange av dem har deler som må byttes ut regelmessig-for eksempel runde skiver med emerykort. Sørg for å fylle på med disse delene.
- Du kan også få en lett å rengjøre og sterilisere glassfotskraper eller fil for å skrape tykk hud av føttene. Disse verktøyene kan kokes eller dynkes i desinfeksjonsmiddel for å holde den ikke-porøse overflaten ren. Sørg for å få en glassskrape som er tykkere, slik at den ikke går like lett i stykker.
- En leirefotskraper er trygg for huden din og ikke så hard som noen andre skrapere kan være. Det er et verktøy som tradisjonelt brukes i asiatiske land.
Trinn 3. Få litt pimpstein
Mange foretrekker å inkludere en pimpsteingni etter fotskraping for ekstra myke føtter. Hvis du velger å avslutte med pimpstein, vil du finne en stein festet til et håndtak av plast eller tre, så det er lettere å manøvrere. Du kan selvfølgelig også bruke pimpstein i naturlig tilstand hvis du foretrekker det.
Trinn 4. Klargjør et basseng med vann
Enhver beholder vil gjøre så lenge føttene dine kan senkes ned i den. Et fot -spa -basseng er ikke et krav, selv om det kan være fint. Du vil at vannet i bassenget skal være så varmt som du kan stå uten å brenne huden din.
Bløtlegging av føttene myker opp alle hudhår eller tykk hud, noe som gjør det lettere å fjerne med en pimpstein eller en fotskrape
Trinn 5. Tilsett oljer, salter, såpe og vitaminer
Fotsuget ditt kan tilpasses slik at det passer deg best. Det kan være lurt å legge sjampo eller håndsåpe til vannet i vasken for å lage skum, eller du foretrekker kanskje en spesifikk duft som passer ditt humør. Noen bruker pedikyrsug som er spesielt laget for føttene dine eller som inneholder vitamin A, E eller D.
- Vurder å tilsette mineral eller Epsom salt i vannet. Epsom salt, spesielt, kan hjelpe til med å behandle sprukket hud og vondt i føttene. Du kan også tilsette 1–2 US ss (15–30 ml) eplecidereddik til badekaret, hvis du vil.
- Du kan bestemme at du vil tilsette noen oljer i vannet for å fukte huden bedre. Olivenolje, aromatiske eller essensielle oljer, for eksempel kamille eller lavendel, er gode valg. Tilsett en teskje av disse oljene i vannet og forbered deg på supermyk føtter.
- Vurder også å legge mineralrik tang, marine alger eller mentol til foten.
Poeng
0 / 0
Del 1 Quiz
Hvilket av følgende er det sikreste alternativet for å fjerne død hud fra føttene?
En elektrisk fotskrape
Prøv igjen! Elektriske fotskrapere er flotte fordi de kan gi deg profesjonelle resultater på en relativt kort tidsramme. Imidlertid kan de gjøre det fordi de genererer mye friksjon, noe som kan føre til friksjonsrelaterte skader. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
En leirefotskrape
Nesten! Hvis du går med en fotskrape, blir en av leire mildere enn en av metall eller glass. Når det er sagt, er det imidlertid andre metoder og verktøy som er mildere enn noen form for fotskrape. Velg et annet svar!
En eksfolierende stein
Lukk! Keramiske eksfolierende steiner ligner fotskrapere ved at de vanligvis har en grov side og en grov side. Generelt er de mildere på føttene enn en fotskrape ville være, men det er et enda tryggere alternativ der ute. Gjett igjen!
En barbermaskin for foten
Nei! Barbermaskiner er designet for ekstremt tykke calluses, og som sådan kan de være farlige hvis du gjør en feil. De fjerner faktisk lag med hud med hud, men de kan kutte deg hvis du ved et uhell barberer feil område. Velg et annet svar!
En fotskrubbe
Hyggelig! Fotskrubb stoler ikke på friksjon slik andre metoder gjør, og er derfor det tryggeste valget for føttene dine. Selvfølgelig er baksiden av det at de ikke er like effektive som en fotskrape. Hvis du bare har lette calluses, er en skrubb et godt valg. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 2 av 3: Bruke fotskrapen
Trinn 1. Bløtlegg føttene
Du har nå et varmt vannbad å suge føttene i. Sett føttene i og nyt. Soak i minst 5 minutter, men ideelt sett i 15 minutter for å gjøre huden ekstra myk. Du vil at føttene skal være så myke som mulig-til og med rynkete-før du bruker en fotskrape for å hindre at huden bløder..
Trinn 2. Tørk føttene
Legg et håndkle ved siden av vannkummen. Når du er ferdig med å dynke føttene, tar du dem ut og legger føttene på håndkleet. Tørk dem forsiktig. Du vil at de skal være tørre nok til å bruke fotskrapen effektivt, men fuktig nok til å holde seg myk.
Trinn 3. Føl etter grove flekker
Nå som føttene dine er mykere etter bløtleggingen, må du kontrollere om det er områder som er hardt i huden. Kjør hendene over foten, vær nøye med deler av foten som ofte påvirkes av tykk hud, for eksempel fotballen, hælen, toppen av tærne og fotsidene. Når du har bestemt hvilke områder du skal jobbe med, kan du begynne å bruke fotskrapen.
Trinn 4. Bruk fotskrapen
Ta opp den ene foten og legg den på motsatt kne for å få den til en god posisjon for bruk av fotskrapen. Bøy foten din, strekk, slik at fotballen din stikker ut mer. Hold skrapen mot foten og bruk en bevegelse nedover for å skrape av eventuell tykkere hud. Fortsett å skrape huden til alle områder av foten er glatte.
- Bruk veldig milde riper-det er best hvis du fjerner den fortykkede huden gradvis over noen få økter for å sikre at du ikke er for aggressiv med føttene.
- Bruk fotskrapen der du bestemte deg for at du har grov hud. Unngå ømme eller veldig myke områder.
- Noen ganger blir det bare litt hud når du bruker skrapen. Dette kan skyldes at det ikke er mye tykkere hud i dette området. Hvis du kan se at det fortsatt er hard hud, kan du prøve den andre siden av skrapen eller bruke en barbermaskin/barberhøvel.
- Bruk fotskrapen på den andre foten ved å plassere den nye foten på det motsatte kneet.
Trinn 5. Bruk en pimpstein
Pimpstein er en lett, vulkansk stein som er veldig porøs og nyttig som peeling. Etter at du har brukt fotskrapen, kan en pimpstein være spesielt effektiv til å fjerne eventuelle døde hudceller. Påfør lotion eller olje på foten eller pimpstenen for å hjelpe den lettere å gli over huden din. Skrubbe hele foten ved hjelp av sirkulære bevegelser.
- Pimpstein er grov og kan være hard mot sensitiv hud. I så fall, ikke trykk så hardt på huden. Gjør det lett.
- Gjenta på den andre foten.
Poeng
0 / 0
Del 2 Quiz
Hvorfor bør du suge føttene dine før du skraper dem?
For å myke opp huden på føttene.
Ikke sant! Jo mykere huden din er, desto lettere blir det å fjerne calluses med en fotskrape. Ideelt sett bør du suge føttene i 15 minutter (eller lenge nok til at de blir rynkete) før du tørker dem lett og begynner å jobbe. Les videre for et annet quizspørsmål.
For å rense føttene.
Ikke nødvendigvis! Du kan gjerne legge litt såpe eller sjampo til fotbadet hvis du vil. Hovedformålet med å suge føttene er imidlertid ikke å få dem rene. Rene føtter er fine å ha, men de er ikke viktige for fjerning av callus. Prøv igjen…
For å slappe av fotmuskulaturen.
Ikke akkurat! Du har rett i at et godt fotbad kan være en fantastisk avslappende opplevelse. Imidlertid er fotskrapen bare ment å påvirke huden på føttene, ikke musklene, så det er ikke avgjørende at musklene er avslappet. Avslapping er bare en fin sidegevinst. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 3 av 3: Fullføre føttene
Trinn 1. Sjekk føttene
Kjør hendene over føttene og sørg for at huden din er glatt. Kontroller områdene du la merke til at det var nødvendig arbeid før du begynte å bruke fotskrapen. Hvis du fortsatt føler noen grove flekker, kan du gå tilbake og bruke fotskrapen og pimpsten igjen. Du bør definitivt merke en forskjell.
Ikke overdriv. Du kan skrape for mye og forårsake rødhet og irritasjon eller kutt
Trinn 2. Fukt føttene
Etter å ha skrapet calluses, vil du bruke en fotkrem for å holde føttene hydrert. Vær spesielt oppmerksom på de områdene du behandlet med fotskrapen. Du kan bruke en duftende lotion, krem eller olje, men sørg for at den låser fuktighet godt inn i huden.
Trinn 3. Masser føttene
Massasje er veldig bra både for føttene og for den nylig utsatte huden. Det øker blodsirkulasjonen, slapper av muskler og lindrer smerter. Gjør en fot om gangen og fortsett å massere i minst ett minutt hver.
- Ta tak i foten i begge hender. Bruk begge hender for å klemme foten nær tærne. Beveg deg gradvis opp mot ankelen.
- Bruk begge hender til å vri foten lett i motsatte retninger. Start med tærne og arbeid opp mot ankelen.
- Gni fingrene på begge hender langs foten i sirkulære bevegelser. Føl etter sprekker mellom bein og ledd. Trykk inn og gni disse områdene.
- Du kan også bruke knokene langs foten. Å elte huden med knokene gir større trykk og føles bra.
Poeng
0 / 0
Del 3 Quiz
Hva bør du gjøre hvis du fortsatt føler noen grove flekker etter å ha brukt en fotskrape?
Gå tilbake og bruk skrapen igjen.
Absolutt! Du bør ikke bruke en fotskrape mer enn en eller to ganger i uken. Når det er sagt, er det imidlertid greit å håndtere det umiddelbart hvis du føler en grov flekk som du savnet under den første skrapøkten. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vent noen dager før du skraper på føttene igjen.
Ikke helt! Det er sant at du ikke bør skrape føttene hver eneste dag, da det kan fjerne for mye hud og potensielt skade føttene. Men når du skraper føttene dine, kan du fortsette å jobbe på steder du savnet. Velg et annet svar!
Bytt til en barbermaskin.
Ikke nødvendigvis! Hvis du har en veldig tøff callus, vil du kanskje bryte ut en barbermaskin. Men hvis du bare merker en mindre grov patch som du savnet på ditt første pass, krever det ikke nødvendigvis barbermaskinen. Husk at barbermaskiner kan være farlige, så bruk dem sparsomt. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
