Det er flere grunner til at du vil finne ut armbredden din. For eksempel kan du trenge armbredden din, sammen med andre målinger som armlengde og krage, for å shoppe klær som passer deg. Eller kanskje du har slått hardt på biceps og triceps på treningsstudioet og vil spore armen vokst. Uansett, alt som trengs for å måle armbredden din er et fleksibelt skreddersøtt målebånd. Du kan også bruke en skjorte som passer godt til armene dine for å tilnærme armbredden hvis du ikke har et fleksibelt målebånd eller hvis du bare vil finne en annen skjorte med ermer i samme størrelse.
Trinn
Metode 1 av 2: Måling rundt biceps
Trinn 1. Be noen om å hjelpe deg med å måle armbredden din
Det er veldig vanskelig og vanskelig å prøve å måle rundt din egen biceps. Be en venn eller et familiemedlem om å hjelpe deg, det tar bare et minutt eller to!
Hvis du ikke har noen som kan hjelpe deg med å måle armbredden din, kan du få tatt alle målingene dine gratis i de fleste klesbutikker som selger kjoleklær
Trinn 2. Stå med armene hengende naturlig på sidene
Stå rett opp og la armene henge løst. Ikke tving dem rett eller bøy dem oppover i det hele tatt, bare la dem henge helt alene.
- Armene dine vil ha en liten naturlig bøyning i albuen når du står rett med armene helt løse i sidene.
- Ikke bøy deg heller. Ta alltid armbreddes målinger med armene helt avslappet.
Tips: Ikke bruk tykke klær eller flere lag. En enkelt skjorte er fin og vil ikke kaste av målingen, men fjerne eventuelle ekstra lag som gensere eller jakker for å få et nøyaktig tall.
Trinn 3. Få hjelpen til å vikle et fleksibelt målebånd rundt bicepsen
Få dem til å plassere enden av et fleksibelt målerbånd mot midten av utsiden av armen, på det tykkeste punktet på bicepsen. Be dem om å pakke målebåndet hele veien rundt armen din til det dobler seg tilbake på seg selv.
Mål alltid rundt den tykkeste delen av armen for å få nøyaktige armbreddemålinger
Trinn 4. Les tallene og linjene på målebåndet for å finne ut bicepbredden
Se på linjen på målebåndet nøyaktig hvor det begynner å doble tilbake på seg selv. Linjene er desimalbrøk på en hel centimeter eller tomme, så tell linjene og legg dem til tallet like før som en desimal for å få armbredden din.
La oss for eksempel si at målebåndet ditt er i centimeter. Hvis tallet rett før målebåndet dobler seg tilbake på seg selv er 32 og det er 5 linjer etter det før målebåndet berører begynnelsen av tallene, er armbredden din 32,5 cm (12,8 tommer)
Metode 2 av 2: Finne ermebredden på en skjorte
Trinn 1. Legg en skjorte på en flat overflate med armene spredt jevnt
Knapp opp skjorten hvis den har knapper og legg den på et bord eller gulvet. Spred armene flatt ut og glatt dem ut med hendene slik at det ikke er rynker eller bretter.
Du kan gjøre dette med hvilken som helst skjorte hvis du bare vil vite ermebredden for å kjøpe en lignende skjorte. Eller, hvis du vil bruke en skjorte for å finne din omtrentlige armbredde, velger du en skjorte som sitter veldig tett rundt overarmene
Trinn 2. Bruk et målebånd til å måle over midten av overarmshylsen
Plasser enden av målebåndet på den øvre kanten av overarmshylsen, omtrent der bicepsen din ville gå. Strekk målebåndet flatt utover ermet til nedre kant.
Pass på at du ikke måler rett ved siden av skulderen eller hvor ermet begynner å smalne for underarmen. Det beste stedet å måle er vanligvis omtrent 15–18 cm (5,9–7,1 tommer) fra sømmen der ermet festes til armhullet
Tips: En fleksibel skredders målebånd er best for dette. Men hvis du ikke har en, kan du bruke et standard stivt målebånd. Hvis du gjør det, må du trykke den så tett ned som mulig mot skjorten.
Trinn 3. Les målebåndet for å få halvparten av ermebredden
Se på tallet og linjene nederst på skjortemuffen. Legg til linjene som desimaltegn til tallet like over nederste kant av ermet, hvis det ikke er et nøyaktig partall, for å vite hvilken halvdel av ermens bredde.
For eksempel, hvis du leser et målebånd i tommer, og tallet like over nederste kant på ermet er 6 med 2 linjer under det der det møter kanten av ermet, så er halvparten av ermens bredde 6,2 tommer (16 cm)
Trinn 4. Doble tallet for å få hele ermebredden eller din omtrentlige armbredde
Multipliser målingen du fikk fra målebåndet med 2 for å få den totale omkretsen av ermet. Bruk denne til å kjøpe en skjorte av samme størrelse eller for å vite din omtrentlige biceps-størrelse hvis du valgte å måle en skjorte med tettsittende ermer.
