Kjærlighet er et abstrakt begrep som er vanskelig å finne og forstå. Mange beskriver kjærlighet ved å bruke følelser, selv om kjærlighet ikke nødvendigvis er en følelse i seg selv. Det er imidlertid noen fysiske og psykologiske markører for å innse at du elsker noen. Ofte vil erkjennelsen av at du elsker noen plutselig komme over deg, selv om det sannsynligvis tok lang tid å bygge.
Trinn
Del 1 av 3: Tenker på din kjærlighetsinteresse
Trinn 1. Vurder hvor lenge du har kjent din spesielle person
Ideen om "kjærlighet ved første blikk" er ikke alltid realistisk; vanligvis tar det lang tid før kjærlighetsfølelser vokser. Hvis du tror at du kan oppleve kjærlighet for din spesielle person, tenk på hvor lenge du har kjent ham/henne.
- Er du i et forhold, eller er det bare noen du liker på avstand?
- Hvis du er i et forhold, hvor lenge har du vært sammen?
- Hvor lenge har du kjent denne personen generelt?
Trinn 2. Legg merke til fysiologiske reaksjoner i kroppen din når du tenker på ham henne
Mange rapporterer at de observerer visse fysiske reaksjoner i seg selv når de tenker på kjærlighetsinteressen. Disse tegnene er koblet til visse sentre i hjernen din som er forbundet med relasjoner.
- Utvidede pupiller
- Akselerert hjerteslag
- Nervøse følelser
- Svette håndflater
- Skyllende kinn
Trinn 3. Still deg selv spørsmål om forholdet ditt til denne personen
Det er mange spørsmål du kan stille deg selv når du tenker på den spesielle personen din. Å svare på disse spørsmålene vil hjelpe deg å identifisere om du virkelig elsker denne personen, eller om du bare opplever forelskelse eller begjær.
- "Hvor godt kjenner jeg ham/henne?"
- "Hvordan ville livet mitt ha vært uten ham/henne?"
- "Er tiltrekningen min rent fysisk/seksuell, eller er jeg tiltrukket av personligheten hans også?"
- "Når tenker jeg på denne personen? Hele tiden? Bare når jeg vil ha ham/henne?"
- “Tenker jeg på fremtiden min, inkludert ham/henne? Hvordan ser den fremtiden ut?"
- “Hva verdsetter jeg i et engasjert forhold? Oppfyller denne personen disse behovene?”
- "Føler jeg meg støttet og oppmuntret av ham/henne?"
- “Hva ville jeg ofre for å få mitt forhold til ham/henne til å fungere? Ville jeg være villig til å ofre noe som helst?"
- "Er jeg oppriktig glad når jeg er rundt denne personen?"
- “Hvordan føler jeg meg når han/hun ikke er i nærheten? Savner jeg ham/henne? Hvor mye?"
- "Føler jeg meg sjalu eller besittende om denne personen?"
Del 2 av 3: Å vise dine følelser om din kjærlighetsinteresse
Trinn 1. Identifiser hvor mye du liker denne personen og om følelsene dine er romantiske
Det er noen ganger lett å bli fanget av følelser av lyst eller forelskelse over en person. Ta deg tid til å vurdere om følelsene dine for den spesielle personen din er romantiske og om du virkelig er interessert i denne personen.
- Er du fysisk tiltrukket av ham/henne?
- Vil du være i et engasjert forhold til denne personen, eller er et vennskap alt du ønsker?
- Er du bare interessert i fysisk intimitet, eller er det bare en bonus til ditt gode forhold?
- Tenker du ofte på ham/henne?
- Får du "sommerfugler i magen" når du tenker på denne personen?
- Er dette noen du kan tenke deg å introdusere for din familie og venner som din viktige andre?
Trinn 2. Skriv ned hva du liker med den spesielle personen din
Å identifisere egenskapene til denne personen du liker, vil hjelpe deg med å avgjøre om det du føler virkelig er kjærlighet eller bare forelskelse eller begjær. Hvis du har flere fysiske egenskaper på listen din, er det en god sjanse for at du faktisk ikke er forelsket i denne personen og i stedet begjærer etter ham/henne.
- Personlighetstrekk
- Fysiske trekk
- Positive attributter-er de ekte?
- Negative attributter-er de kjærlige? Irriterende?
Trinn 3. Tenk på hvordan du tenker om din kjærlighetsinteresse og om du tenker på "oss" og "vi
”I del 1 tok du deg tid til å tyde tankene dine om den spesielle personen din. Når du tenker på denne personen, tenker du på et "oss" eller "vi" som innebærer at du tenker på at dere to er forbundet?
- Kan du se en fremtid med denne personen ett år nedover veien? Fem år? Femten år?
- Finner du deg selv å ta avgjørelser basert på hva som er best for dere begge?
- Hvor viktig er drømmene og ambisjonene hans for deg?
- Er du villig til å støtte denne personen fullt ut gjennom livets hindringer?
Trinn 4. Bestem om du godtar din spesielle person for den han/hun er
Feil er en del av en persons personlighet like mye som de positive egenskapene. Du må vurdere om du godtar din kjærlighetsinteresse for hvem han/hun er, eller om du ønsker at noen aspekter var forskjellige.
- En del av å innse at du elsker noen inkluderer ofte å bli klar over at vedkommendes feil ikke plager deg. Du godtar ham/henne, feil og alt, og du er villig til å samarbeide for å overvinne disse feilene.
- Samtidig opplever du at du blir en bedre person på grunn av din betydelige andre. Han/hun godtar feilene dine, men du prøver å bli bedre av forholdets skyld.
Trinn 5. Spør deg selv om du er villig til å ofre for denne personen
Å være i et forhold til og elske noen innebærer en vilje til å gjøre ofre og kompromisser. Når to personer er involvert, er det umulig for bare én person å alltid få sin/sin vilje.
- Finner du deg selv å ta beslutninger som gagner partneren din mer enn deg?
- Gjør du innrømmelser eller ofre for å gjøre dere begge lykkelige?
- Hvor mye er du villig til å ofre for forholdet?
- Anser du denne personen som verdig dine ofre?
- Er disse ofrene en ulempe, eller gjør du dem fordi du virkelig vil gjøre det?
Trinn 6. Observer handlingene dine rundt din kjærlighetsinteresse
Folk behandler ofte sine betydningsfulle andre annerledes enn sine venner og familie. Gjør observasjoner til deg selv om hvordan du oppfører deg rundt denne personen.
- Synes du at du gir denne personen spesiell behandling?
- Hvordan er følelsene dine? Lykkeligere? Mer positivt? Glum? Lei seg?
- Behandler du din spesielle person med respekt?
- Er du svimmel?
- Synes du at du berører ham/henne mer, som å holde hender eller klemme?
- Vil du at alle skal vite at du er forelsket i ham/henne?
Del 3 av 3: Å forplikte seg
Trinn 1. Fortell partneren din om dine følelser
Når du har nådd beslutningen om at du er forelsket i din spesielle person, uttrykk disse følelsene for ham/henne. Dette gir deg muligheten til å sørge for at du og partneren din er på samme side og å fremme forholdet ditt.
- "Jeg har nylig innsett at jeg er forelsket i deg, og jeg vil at du skal vite det."
- "Jeg elsker deg. Det er så mange egenskaper ved deg som jeg setter stor pris på, og jeg vil at du skal vite hvor mye jeg bryr meg om deg.”
- "Du er veldig spesiell for meg. Jeg har ventet på riktig tidspunkt for å si det: Jeg elsker deg.”
- "Du betyr verden for meg. Jeg innså nylig at jeg tenker på oss sammen, og jeg tar beslutninger basert på oss begge. Jeg elsker deg."
Trinn 2. Gi partneren din tid til å gjengjelde følelsene
Noen ganger er den signifikante andre ikke klar til å returnere disse følelsene når du uttrykker dem. Du må bestemme om forholdet er på vei i den retningen du ønsker, eller om partneren din aldri vil føle det slik for deg.
- Selv om partneren din ikke er klar til å returnere uttalelsen "Jeg elsker deg", vil han/hun sannsynligvis fortsatt være oppriktig interessert i deg. Hvis du virkelig elsker denne personen, skylder du ham/henne å holde seg fast i forholdet. Det kan være grunner til at han/hun ikke er klar ennå, for eksempel negative tidligere forhold eller å være ny på dating.
- På den annen side, hvis du kommer til erkjennelsen av at din signifikante andre bare ikke føler det samme, ville det være best å avslutte forholdet før du opplever ytterligere hjertesorg.
Trinn 3. Hold deg til forholdet
Når du har uttrykt følelsene dine, bør det være enkelt for deg å forbli engasjert i forholdet. Sørg for at du fortsetter å gjøre en innsats for å opprettholde forholdet og vise din kjærlighet.
