En langot er en type lendeklede som tradisjonelt bæres av menn på det indiske subkontinentet. I likhet med en jockstrap består den av en stofftrekant med bånd øverst og en lang stoffstrimmel som henger fra bunnen. Når du får det på plass, er det enkelt å pakke og knytte stroppene riktig. Noen mennesker bruker langot mens de løfter vekter, gjør yoga eller i sport som bryting, der de kan trenge beskyttelse i kjønnsområdet.
Trinn
Del 1 av 2: Binde Langot
Trinn 1. Finn den sømløse siden av langoten
Den skal ha en side der du kan kjenne sømmene og en side der du ikke kan. For å gjøre det mer behagelig, bør den sømløse siden vende mot kroppen din når du begynner å få den på plass.
Trinn 2. Plasser kanten på trekanten med de to stroppene øverst på baksiden
Plasser den lange, flate kanten av trekanten, som skal ha to stropper som strekker seg fra den, øverst på baksiden. Ta tak i en stropp i hver hånd og før hver rundt til fronten slik at du trekker stoffet stramt mot bunnen din.
Den lange stoffstrimmelen, eller spissen i trekanten, skal henge bak deg og mellom beina
Trinn 3. Trekk det lange stoffstykket gjennom bena og over skulderen
Nå mellom beina og ta tak i stoffet. Trekk den mellom beina, og sørg for å holde den rett og glatt som du gjør. Ta den opp til livet og kast enden over skulderen din.
- Når du trekker stoffet tett, må du kontrollere at kjønnsorganene er stukket mot kroppen din og peket bakover.
- Å kaste det lange stykket over skulderen vil holde det unna når du knytter langoten din foran.
Trinn 4. Ta strengene på tvers av fronten og kryss dem en gang
Trekk dem rundt slik at de er stramme, og legg den ene snoren over den andre som om du begynner å knytte en firkantet knute, eller som om du begynner å knytte skoene dine.
Dette bør være omtrent i din naturlige midje
Trinn 5. Kryss strengene i ryggen igjen
Trekk strengene tett, vikle dem rundt ryggen. Pass dem forbi hverandre og ta dem til fronten igjen på motsatte sider. Hold strengene stramme mens du gjør dette.
Trinn 6. Fest strengene i en sikker bue foran
Knytt strengene litt mot den ene siden av hoftene dine, i stedet for i midten av kroppen din - dette vil gjøre langoten litt mer behagelig når den er bundet. Deretter trekker du i strengene og knytter en sløyfe, som om du skulle knytte et par snørebånd. Dette vil sikre langoten.
Du kan også knytte en firkantet knute
Trinn 7. Dra det lange stoffstykket tilbake gjennom beina for å feste det i ryggen
Trekk det lange stoffstykket av skulderen og la det henge over knuten du nettopp bandt. Nå gjennom beina fra baksiden og ta den for å trekke den gjennom beina. Trekk den stramt, og legg deretter enden øverst i trekanten på baksiden.
Del 2 av 2: Iført en langot for fysisk aktivitet
Trinn 1. Bruk en langot i sport der du trenger å beskytte kjønnsorganene dine
Langot fungerer omtrent som en jockstropp, så den kan brukes i kontaktsport som fotball, fotball eller cricket, hvor kjønnsorganene dine kan bli skadet. Det er ofte slitt i tradisjonelle former for bryting. For å beskytte dette området, sett en kopp under langoten.
- Sørg for at din atletiske kopp sitter som den skal. Det skal dekke kjønnsorganene dine helt og passe opp mot kroppen din.
- Når du har langot på plass, skyv koppen under stoffet og plasser den over kjønnsorganene dine, som skal være opp mot kroppen din og peke mot baksiden. Den avrundede enden av koppen skal være mot fronten.
Trinn 2. Prøv en langot mens du styrketrener
Langots har tradisjonelt blitt brukt under styrketrening, ettersom de gir rom for bevegelsesfrihet. Men hvis målet ditt er å forhindre brokk, bør du velge et annet undertøy. Langotets tetthet kan faktisk forårsake brokk hos noen brukere.
Trinn 3. Bruk en langot for yoga for å gi bevegelsesfrihet
Tradisjonelt hadde mange yogier bare langot under yoga og ingenting annet. Det er fordi det gir høy fleksibilitet mens du beveger deg gjennom forskjellige yogastillinger.
