Hyggelige mennesker pleier å være lykkeligere, for ikke å snakke om morsommere å være i nærheten. Faktisk er lykke som er tilrettelagt av hyggelig samspill med hverandre en av de største medvirkende faktorene til folks vurdering av sitt eget velvære, for ikke å snakke om deres generelle tilfredshet med livet. Begynn å ta skritt for å utvikle atferd som vil øke kvaliteten på dine sosiale interaksjoner, og du vil snart bli en kilde til hyggelighet i ditt eget og andres liv.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjør enkle endringer for å formidle positivitet
Trinn 1. Velg å ha positive følelser
Ta den aktive beslutningen om å gi næring til en positiv tankegang. Dette er en av de raskeste måtene å påvirke humøret og utsikten din, som begge stadig former hvordan andre mennesker føler seg rundt deg. Videre vil vedlikehold av positive følelser bidra til din egen tilfredshet og mengden lykke du opplever. Disse følelsene vil også påvirke måten du samhandler med andre på.
- Velg å holde på positive tanker når de dukker opp, og gjenta dem i tankene dine. Ta på samme måte beslutningen om å sette negative tanker til side, og ta opp eventuelle tilbakevendende kilder til negativitet.
- Tenk på å ha positive følelser som grunnlaget for en "oppadgående spiral" som vil bidra til din egen følelsesmessige helse og gleden andre får i din bedrift.
- Jo mer optimisme du formidler eksternt, jo mer positive erfaringer vil du dele. Disse vil igjen føre til større personlig og sosial komfort, suksess og lykke.
Trinn 2. Utfør enkle vennlige handlinger når det er mulig
Godhetshandlinger vil umiddelbart sende en hyggelig, positiv melding til alle som vitner eller drar fordel av dem. Videre vil utførelse av vennlighet bidra til dine egne følelser av lykke. For eksempel, bare å smile mens du holder døren, har det legitime potensialet til å forbedre noens dag. Ikke gå glipp av din neste sjanse til å gjøre det!
Trinn 3. Pek på de små tingene du liker
Legg merke til de små tingene som gjør deg glad, og nevne dem for andre rundt deg. Bare å spre en følelse av generell tilfredshet i de områdene du deler med andre, vil få dem til å verdsette og sette pris på din tilstedeværelse.
For eksempel kan du bare nevne hvor forfriskende luften er på en bestemt dag, eller peke på den blå jayen på treet utenfor kontorvinduet
Trinn 4. Bitt tungen oftere
Reduser hyppigheten du kritiserer eller kommer med kontroversielle uttalelser. Når du er uenig med noen, tenk på de spesifikke grunnene til at du har et annet perspektiv før du uttrykker din uenighet. Hvis du er usikker på om en kritisk kommentar er verdt å si, kan du prøve å se scenariet fra den andres perspektiv. Dette vil sannsynligvis føre til at du mer innrammer perspektivet ditt hyggeligere.
Trinn 5. Tillat deg selv å smile
Smil er en av de mest behagelige atferdene du umiddelbart kan begynne å gjøre oftere. Ikke bare vil ditt eget humør bli forhøyet, noe som får deg til å opptre hyggeligere, smilet alene vil påvirke stemningen til de som ser det - enten de innser det eller ikke!
Smil til folk du samhandler med før du sier hei. Folk vil nesten alltid smile tilbake, og interaksjonene dine begynner hyggelig, selv før noen av dere sier et ord
Metode 2 av 3: Hyggelig kommunikasjon
Trinn 1. Formuler din takknemlighet
Følelsen av takknemlighet bidrar faktisk til din egen og andres lykke. Videre slutter de som indikerer sin takknemlighet overfor andre, faktisk å være mer takknemlige for bidragene andre gir til deres liv, og nyte et sterkere og hyggeligere forhold til omgivelsene. Alt fortalt, takknemlighet, lykke og positive forhold har en tendens til å forbedre hverandre.
Innlem nådig oppførsel i ditt daglige liv ved å si "takk" og "takk" oftere. Dette betyr mer enn bare å indikere din grunnleggende takknemlighet, det hjelper også med å formidle deg selv hyggelig og respektfullt
Trinn 2. Gi ekte unnskyldning
Når du gjør en feil, spesielt ved å gjøre noe som skader en annen person, må du be om unnskyldning for det. Dette er sant om feilen din var forsettlig eller utilsiktet. Fokuser på å formidle det faktum at du virkelig beklager. Si noe som: "Jeg ville fortelle deg at jeg beklager _."
Ikke prøv å forklare eller flytte skylden bort fra deg selv. Dette vil få unnskyldningen din til å høres uanstendig ut. Hvis en forklaring er nødvendig, kan den gis senere, i en egen samtale
Trinn 3. Lytt først
Instinkt garanterer vanligvis å snakke først og deretter lytte til andres perspektiv. Imidlertid vil du sannsynligvis bli oppfattet mer behagelig hvis du begynner å lytte først og snakke bare når du forstår andres perspektiv. Ikke bare vil du lære mer om situasjoner og mennesker ved å lytte aktivt til dem, effektiviteten og klarheten i samtalene dine vil bli bedre.
- Du blir umiddelbart mer sympatisk hvis du er i stand til å formidle at du virkelig er interessert i en annen person. En av de beste måtene å gjøre det på er å lytte stille, mens du får øyekontakt og indikerer at du forstår det ved å nikke med jevne mellomrom.
- Etter å ha lyttet, vil du også kunne ramme inn ditt eget perspektiv i henhold til andres språk, noe som gjør dem mer sannsynlig å høre hva du sier, og øker sannsynligheten for at samtalen er positiv og produktiv.
Metode 3 av 3: Ta en aktiv rolle i sosiale interaksjoner
Trinn 1. Ler lett og ofte
På lik linje med den visuelle positiviteten til et smil, er latter en hørbar melding om at du er glad. Videre formidler det at du er på samme side med noen, noe som vil gjøre dere begge mer komfortable i hverandres nærvær. Og selvfølgelig forårsaker latter faktisk en frigjøring av endorfiner som bidrar til lykke og avslapning.
- Aldri kvele en latter! Latter er ganske enkelt smittsom: Når noen begynner, vil andre sannsynligvis følge med, og alle vil dra fordel av den positive effekten.
- Få øyekontakt med noen umiddelbart etter å ha delt en latter med dem. Det er kanskje ingen bedre måte for folk å opprettholde positive følelser enn ved å la hverandre le.
Trinn 2. Kompliment lett
Å erkjenne at du la merke til noe om noen du beundret eller på annen måte ble imponert over, er en annen sikker måte å skape et hyggelig forhold mellom deg. Oppriktighet er selvfølgelig nøkkelen, så ikke gå rundt og kompliment folk uten noen egentlig inspirasjon til det. I stedet må du bare verbalisere de komplimentære tankene som naturlig kommer til deg.
- Når du for eksempel er imponert over noens oppførsel eller ytelse, må du gi beskjed til dem.
- Vær spesifikk, da dette vil få komplimentet til å høres oppriktig ut. Si noe sånt som: “Jeg beundret virkelig hvordan du håndterte deg der inne i dag. Jeg syntes svaret ditt på _ var innsiktsfullt og produktivt.”
- Gjør et kompliment personlig også ved å legge til noe i stil med: "Jeg er glad for at vi skal jobbe sammen om dette."
Trinn 3. Start samtaler med tilfeldige bekjente
Hvis du ofte støter på noen, eller har møtt en venn av en venn før, men ikke kjenner dem enda, ikke nøl med å si hei. Vet at du kan holde det kort hvis det føles vanskelig eller hvis du pleier å være sjenert.
Selv bare å si hei vil øke sannsynligheten for at andre vil føle seg positivt overfor deg. Presenter deg selv, spør personens navn og si noe sånt som "Vel, flott å se deg! Forhåpentligvis støter vi på hverandre igjen snart.”
Trinn 4. Delta i småprater
Det kan være uutholdelig i øyeblikk med spesielt uinteressant samtale, men småprater indikerer noe utrolig viktig; at du føler personen du snakker med er verdt din tid og oppmerksomhet. Spesielt når noen prøver å chatte med deg, må du i det minste engasjere dem for en høflig utveksling om været, idrettslagene som for øyeblikket er i nyhetene eller den siste politikeren.
- Når du møter noen du kjenner, si hei! Enten venner eller kolleger indikerer at du verdsetter menneskene rundt deg ved å gjøre et poeng av å engasjere seg med dem, selv om det bare er for øyeblikket.
- Ikke la bekymringer om en potensielt uinteressant samtale avskrekke deg fra et positivt møte. I verste fall kan du alltid høflig unnskylde deg selv etter å ha handlet med noen smaker.
Trinn 5. Benytt anledningen til å inkludere andre i livet ditt
Enkelt sagt, inviter andre til å bli med deg, spesielt i sosiale bestrebelser. For eksempel, når du møter en gammel venn, må du inkludere en invitasjon til neste åpne sosiale sammenkomst du gleder deg til. Selv om andre ikke kan delta på et bestemt arrangement, blir invitasjonen din vennlig og hyggelig.
Trinn 6. Velkommen nye mennesker til delte sosiale grupper
Spesielt når noen har blitt brakt inn i en ny gruppe, men kanskje ikke har utviklet individuelle forhold, gjør deg tilgjengelig. Hvis noen trenger litt veiledning for å bli vant til et nytt miljø, kan du tilby å gå gjennom en aktivitet eller et scenario de kanskje ikke har møtt før.
- Gjør et poeng med å snakke med personen på et sosialt eller arbeidsmøte du ikke kjenner, og sørg for at de er i løkken om fremtidige aktiviteter som de også kan være interessert i.
- Selv om du bare er i avskjed, kan du si noe i stil med: “Hei, to uker fra i dag er _. Håper på å se deg der!"
Trinn 7. Utsett deg selv for andre mennesker
Teknologi har i økende grad tilbudt muligheten til å underholde, og til og med å opprettholde oss selv nesten helt uavhengig. Dette betyr ikke at det å gjøre alt alene vil gjøre deg lykkeligere. Faktisk, jo mer tid du bruker alene, jo viktigere er det å gå ut også. En rask måte å øke dine sosiale interaksjoner på er å lage lunsjplaner. Selv om jobben din vil diktere detaljene, kan du prøve å spise måltidene dine, spesielt lunsj og middag, sammen med andre.
- Generelt angir du at du vil være involvert ved å synliggjøre interessen din og delta i gruppeaktiviteter når du er i stand til det.
- Bli en stund til på sosiale funksjoner. Ofte vil det oppstå mer personlige interaksjoner når folkemengdene har blitt tynnere, og jo mer du er i stand til å forholde deg til noen, jo mer sannsynlig vil dere to nyte en hyggelig kveld sammen.
