Unn deg selv et varmt eller varmt bad kan føles som høyden på luksus. Det kan hjelpe deg med å slappe av etter en lang dag, varme deg opp en vinternatt eller helbrede ømme og verkende muskler. Med bare en liten forberedelse kan du forvandle badet ditt til ditt eget private spa og gå ut av å føle deg ren, trøstet og avslappet.
Trinn
Del 1 av 3: Klargjøring av badet
Trinn 1. Skyll badekaret hvis det ikke har blitt rengjort nylig
Den ideelle tiden å rengjøre et badekar er umiddelbart etter et bad, men hvis det har vært en stund, vil du være sikker på at du ikke kommer til å bade med skitt eller mugg.
Spray karet med en blanding av 1/2 varmt vann og 1/2 hvit eddik. La oppløsningen stå i 15 minutter, og tørk deretter av med en klut eller svamp. Skyll med rent vann, og tørk igjen. Alternativt kan du bruke et spesialtilpasset baderomsrengjøringsprodukt, servietter og spray er tilgjengelig
Trinn 2. Plugg avløpet og begynn å fylle karet med vann
Du må kanskje snu en spak i nærheten av kranen, eller du kan ha en gummipropp eller badeplugg som blokkerer avløpet. Hvis du ikke er sikker på om støpselet fungerer, fyller du badekaret med litt vann. Vannstanden endres ikke hvis støpselet er effektivt. Hvis støpselet er ødelagt, mangler eller er ineffektivt, kan du lage en midlertidig stopper slik at du fortsatt kan nyte badet:
- Bruk en flat gummikrukke-den du bruker til å åpne gjenstridige lokk-og legg den over avløpet.
- Fukt et stort håndkle og vri det og stapp det ned i avløpet. Bare ikke press den for langt ned.
- Legg en ubrukt kaffekapsel i en kopp i det åpne sluket.
- Hvis det er en popup-plugg, skaff deg en rørleggerkitt og forsegl pluggen.
Trinn 3. Juster vanntemperaturen slik at den ikke er varmere enn 38 ° C
Selv om du kan finne et avslappende bad avslappende, opphisset for varmt vann faktisk nervesystemet ditt og kan føre til blodtrykksfall. Hjertet ditt begynner å pumpe hardere, og du kan føle deg svimmel eller syk. På toppen av det kan det faktisk gjøre det vanskeligere for deg å slappe av og sovne etter et varmt bad.
Bruk et termometer hvis du vil sørge for at du ikke får badekaret for varmt-dette er spesielt viktig hvis du er gravid
Tips:
Test vannet med håndleddet, ikke hånden. Dette vil gi deg en mer nøyaktig følelse av hvordan vannet vil føles på resten av kroppen din.
Trinn 4. Fyll karet til det er omtrent 2/3 fullt, og slå deretter av vannet
Husk at når du går inn i karet, vil vannstanden stige. Hvis du fyller den helt til toppen, kommer vann til å søle over sidene og skape et søl og vann kan gå overalt.
Legg en badematte eller et håndkle på gulvet for å fange opp vann som kan skli ut mens du bader eller drypper av kroppen når du kommer ut. Dette vil forhindre at du glir og faller når du går ut av badekaret
Trinn 5. Ta med noe kjølig å drikke og en vaskeklut fuktet i kaldt vann om ønskelig
Når du trekker deg i det varme vannet, begynner kroppen å prøve å kjøle deg ned ved å svette. Du kan raskt bli dehydrert, så sørg for å bytte ut disse væskene ved å drikke rikelig med vann. Påføring av en kald vaskeklut på pannen kan forhindre overoppheting.
- Drikk sitron- eller agurkvann og hopp over diuretika (som brus, kaffe, alkohol eller koffeinholdig te), da disse vil ytterligere dehydrere kroppen din hvis du liker det.
- Hvis du oppdager at du får hodepine etter et bad, bør drikkevann og slippe ut varme ved å avkjøle pannen, hendene eller føttene.
Del 2 av 3: Forbedre badeopplevelsen
Trinn 1. Lag et beroligende miljø
Hvis formålet med badekaret ditt er å slappe av, vil lyse, overliggende lys og lyden av kranglende naboer ikke hjelpe deg med å slappe av. Demp lyset eller tenn noen få lys på badet. Slå på beroligende musikk, som en klassisk stasjon eller noe støy fra omgivelsene, for eksempel havbølger eller fuglesamtaler.
- Hvis badet ditt har et gardin, må du trekke det helt eller delvis for å fange opp damp og varme. Bare pass på at gardinet ikke er i badekaret med deg.
- Hvis du har en varmeapparat på badet, slå den på for å sikre at temperaturen utenfor badevannet ikke er rystende kald. Å bade badekaret med badedøren lukket kan også bidra til å skape et varmt miljø. Pass på at varmeapparatet ikke blir vått.
- Ikke bruk elektronikk i karet. Dette kan være farlig (og potensielt dødelig). Selv om telefonen eller e-leseren din sannsynligvis ikke vil elektrokutere deg hvis du slipper den i karet, vil den bli ødelagt.
- Vær forsiktig hvis du bruker lys. De kan velte under badekaret ditt og brenne noe. Ikke sett usikrede lys i nærheten av karet.
- Ta med et blad eller en bok for å lese. Paperbacks er lettere i badekaret enn tunge bøker.
Trinn 2. Tilsett bobler, salter eller essensielle oljer
Tilpass badeopplevelsen din ved å legge til morsomme bobler eller badebomber; essensielle oljer for aromaterapi og for å holde huden fuktig; eller ting som Epsom -salter, honning eller havregryn for å berolige eller helbrede hud og muskler.
- Tilsett oljer eller andre tillegg når karet er halvveis fullt for å sikre at de fordeler seg jevnt i vannet.
- Bruk minst en hel kopp olje per bad for å høste de fuktighetsgivende fordelene.
Trinn 3. Bruk en ansiktsmaske eller hårbehandling
Nå er det en flott tid å virkelig skjemme bort deg selv. Peeling kroppen din med en sukkerskrubbe. Påfør en gjørme eller ansiktsmaske og legg skiver agurk over øynene for å berolige og de-puffe. Prøv en oljehårbehandling og dyp håret ditt.
- Prøv en fuktighetsgivende maske hvis huden din er tørr eller du er bekymret for at den tørker ut i badekaret.
- Bruk en leiremaske for superjevn hud. Disse er flotte hvis du har store porer eller fet hud
- Tea tree olje kan hjelpe til med å behandle flass og fukte tørt hår.
- Prøv bare litt marokkansk olje på håret for silkeaktig, ikke fet, lokker.
Trinn 4. Gi deg selv en massasje
Ta en liten ball inn i badekaret og legg den mellom kroppen og karet. Beveg kroppen rundt på ballen for å massere ryggmuskulaturen. Du kan kontrollere trykket ved å la kroppen flyte opp hvis den er for intens.
- Prøv en avslappende ansiktsmassasje også.
- Masser tinningene med fingertuppene ved hjelp av en sirkulær bevegelse. Dette kan bidra til å lindre spenninger og redusere hodepine.
- Hvis du er forkjølet, kan du prøve å massere nesebroen for å åpne bihulene. Klem nesebroen og skyv fingrene ned mot neseborene.
Trinn 5. Invester i en myk kappe eller et håndkle, og ha det klart etter badet
Du vil at lykken skal fortsette når du har steget ut av badekaret, og ingenting sier luksus som en stor, myk kappe eller et mykt, plysjhåndkle.
Ta med deg kappen eller håndkleet på badet, slik at du umiddelbart kan pusse opp deg selv
Del 3 av 3: Å bade
Trinn 1. Hold badet under 30 minutter
Det er uenighet om badekarets riktige lengde, men det faller et sted mellom 15-30 minutter. Du risikerer å tørke ut huden din alvorlig hvis du blir for lenge. Rynkete fingre er en god indikasjon på at du bør begynne å pakke inn ting.
- Hvis du tar et ekstra langt bad, sørg for at du fukter så snart du går ut av badekaret.
- Badesalt kan lindre ømme muskler, men tørker raskt ut huden. Hold badekaret kort hvis du bruker salter.
Trinn 2. Hopp over såpen eller lagre den til slutt
Varmt vann kan tørke huden din, men det er faktisk såpevann som kan gjøre mest skade. Såpe kan fjerne de naturlige oljene fra huden din, så det kan være lurt å bruke en kroppsvask eller gel i stedet. Ellers bare vent til slutten av badekaret ditt, så du ikke sitter i såpevann i minst 15 minutter til.
- Se etter et boblebad som inneholder en fuktighetsolje, eller tilsett boblebadet olje for å hindre at huden tørker ut.
- Bruk en superfattet såpe, som inneholder mye olje og vil fukte huden din.
Trinn 3. Ta en rask dusj før eller etter badet
(valgfritt) Igjen er det tvist om det er bedre å dusje før eller etter bading. Dusj på forhånd gjør det lettere å eksfoliere og betyr at du allerede er ren og ren når du trekker deg. En dusj etter badekaret hjelper deg med å skylle av deg oljer, masker og balsam som kan ligge på kroppen din.
Trinn 4. Påfør en fuktighetskrem og tørk huden tørr
Våt hud virker som en svamp, så bruk av fuktighetskrem rett etter badet betyr at huden din vil absorbere så mye som mulig. Klapp huden forsiktig med et håndkle og unngå hard gni, noe som kan irritere huden din og kan tørke av fuktighetskrem.
Prøv kokosnøttolje, sheasmør eller kakaosmør for ultra-fuktighetsgivende virkning. "Smør" og "oljer" er langt mer intensive enn "lotioner."
Trinn 5. Tøm karet og tørk det av med en ren fille
Hvis du bruker et øyeblikk til å tørke av olje og overflødig fuktighet, kan det forhindre oppbygging av såpeskum, skitt og mugg.
Skyll karet raskt med rent vann, og bruk deretter en ren, tørr nal, en mikrofiberklut eller en myk svamp for å tørke den av
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Advarsler
- Test alltid vannet før du går i badekaret for å sikre at det ikke er for varmt eller kaldt.
- Å sovne i badekaret kan føre til drukning; Du kan unngå dette ved å bare fylle karet med en liten mengde vann.
- Vær forsiktig så du ikke sklir når du kommer inn eller ut av karet.
- Bruk aldri elektronikk i eller rundt badekaret. Dette er ekstremt farlig, og kan føre til elektrisk støt og død.
