Tandsten er et hardt mineral som bygger seg opp når plakk ikke fjernes fra tennene. Det kan bare fjernes med tannrens, så det er best å unngå å bygge det opp i utgangspunktet. For å forhindre tannstein bør du utøve god tannhygiene. Dette betyr å fjerne plakk raskt ved å børste og tanntråd regelmessig og ha regelmessige tannrens. Med grundig forebyggende behandling kan tennene dine forbli friske og tannsteinfrie i årene som kommer.
Trinn
Metode 1 av 3: Øvelse av god munnhygiene
Trinn 1. Puss tennene minst to ganger om dagen
For å fjerne plakett fra tennene og forhindre at tannstein utvikler seg, er det viktig å pusse tennene. Det anbefales å børste to ganger om dagen for å holde plakett og tannstein i sjakk.
Vanligvis bør du pusse tennene om morgenen når du står opp og om kvelden før du legger deg. Velg imidlertid en børsteplan som fungerer for deg, og hold deg til den
Trinn 2. Tanntråd hver dag
Tandsten kan bygge seg opp mellom tennene hvis du ikke fjerner mat som bygger seg opp der. Ved å bruke tanntråd en gang hver dag fjerner du stoffene som forårsaker plakett og tannstein.
- Når du bruker tanntråd, skyver du flossen forsiktig mellom hver av tennene. Flytt tanntråden mellom tennene for å fjerne rusk mellom dem. Trekk deretter flossen ut med en sagebevegelse.
- Sukker og stivelse som bygger seg opp mellom tennene er spesielt i stand til å utvikle seg til plakett og tannstein. Hvis du har spist sukker eller stivelse, bør du vurdere å bruke tanntråd rett etter at du har spist.
Trinn 3. Bruk munnskyll som fjerner plakett
Det er noen munnskyll som er formulert for å fjerne plakk fra tennene. De hjelper vanligvis med å løsne plakett slik at børsting og tanntråd blir mer effektivt. Bruk av en av disse munnvannene en gang om dagen i kombinasjon med børsting og tanntråd kan forbedre din tannhelse og forhindre tannstein.
- Bruk munnvannet etter at du har børstet og flosset for å skylle bort rester.
- Se på etiketten på munnvannet og sørg for at den har antibakterielle egenskaper som er designet for å bekjempe plakk. Gode munnskyll har vanligvis et godkjennelsesstempel fra en profesjonell tannlegeorganisasjon, for eksempel American Dental Association.
Trinn 4. Unngå mat som er dårlig for tennene
For å forhindre oppbygging av plakett bør du unngå å spise mat som fremmer veksten. Disse inkluderer sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer, for eksempel godteri og brus.
Hvis du spiser disse matvarene, børster du tennene etter å ha spist dem. Men hvis du ikke har tilgang til en tannbørste og tannkrem med en gang, må du drikke mye vann for å skylle disse matvarene av tennene
Metode 2 av 3: Fjern plakk effektivt
Trinn 1. Bruk riktig tannbørste
Hvis du vil bli kvitt plakk og forhindre tannstein, må du bruke en effektiv tannbørste. Bruk en myk børste slik at plaketten fjernes, men tannkjøttet og emaljen på tennene ikke blir skadet.
Tannbørstens børster skal avrundes. Dette beskytter også emaljen og tannkjøttet mot skader
Trinn 2. Bruk en tannkrem med tannstein
Det er mange tannkremer å velge mellom, men du bør sørge for å få en merket for tannsteinskontroll. Disse tannkremene har et innebygd mildt slipemiddel som kan fjerne plakk fra tannoverflaten.
Hvis du har sensitive tenner, må du sørge for å få en tannkrem som er merket for tarterkontroll og følsomme tenner
Trinn 3. Pensle i en 45 ° vinkel med korte slag
For å fjerne plakett under tannkjøttlinjen, vinkelen på tannbørsten riktig. Ved å holde børsten i en 45 ° vinkel får du noen av børstene ned under toppen av tannkjøttet.
Bruk korte, milde og sirkulære bevegelser når du børster. Dette vil være mest effektivt for å fjerne plakett og matrester
Trinn 4. Puss alle tennene grundig
Bruk tid på å rense hver tann. Hvis du tar deg tid til å rense dem alle, bør din totale børstetid være omtrent 2 minutter.
Det er viktig å rengjøre alle sider av tennene. Ta deg tid til å rengjøre innsiden, utsiden og toppen av tennene
Metode 3 av 3: Få profesjonelt rengjort tennene
Trinn 1. Planlegg regelmessig rengjøring
For å holde tennene gratis, bør du regelmessig rengjøre tennene på et tannkontor. Sørg for å planlegge rengjøringene dine på forhånd, slik at du faktisk får dem gjort regelmessig.
Selv om mange tannleger anbefaler 2 rengjøringer i året, kan det faktiske antallet du trenger variere. Snakk med tannlegen din om hvor ofte du bør få rengjøring basert på eventuelle risikofaktorer eller tannproblemer du har
Trinn 2. Kontakt tannlegekontoret hvis du mistenker at noe er galt med tennene
Hvis du har smerter eller irritasjon i munnen, kan det være tegn på et problem som trenger behandling. Ta kontakt med tannlegen din og avtal en avtale for å få tennene dine sett på og behandlet.
Trinn 3. Få tennene dine undersøkt
Først vil tannhygienisten se inni munnen din og vurdere tennene dine. De vil se over alle tennene dine og se etter tegn på plakk og tannstein som bygger seg opp.
Hygienisten vil også se etter tegn på andre tannproblemer, for eksempel gingivitt
Trinn 4. Få renset tennene
Når du får renset tennene av en hygienist, vil de sannsynligvis begynne med å fjerne plakk og tannstein manuelt. For å gjøre dette, vil de bruke en metallplukk som kalles en skaler. Hygienisten fortsetter deretter rengjøringen ved å pusse tennene med en tannpasta. Dette vil fjerne eventuell gjenværende plakett og tannstein på tennene.
Den grusete tannkremen som brukes på tannlegekontorer gir tennene en blank glans, men den skal bare brukes to ganger i året. Å bruke denne typen tannkrem oftere kan skade tennens overflate
Trinn 5. Få en ultralydrengjøring
Etter at tannhygienisten din har rengjort tennene dine generelt, kan det hende du trenger mer avansert behandling. Hvis plakk og tannstein har bygget seg opp betydelig, kan din hygienist rengjøre den med en ultralydrenser. Dette bruker vibrasjoner og vann til å rense store biter av tannstein.
