Canker sår, medisinsk kjent som afthous ulcers, er sår som forekommer på det myke vevet inne i munnen eller ved bunnen av tannkjøttet. De er ikke smittsomme, men de kan være smertefulle og gjøre det vanskelig å spise. De fleste kreftsår forsvinner av seg selv, selv om mer komplekse kreftsår som dukker opp regelmessig kan kreve et besøk hos legen din eller tannlegen. Du kan redusere gjentakelsen av kreftsår ved å følge god munnhygiene og justere kostholdet og livsstilen din. Hvis du utvikler kreftsår, bør du lære å behandle dem riktig.
Trinn
Metode 1 av 3: Etter god oral hygiene
Trinn 1. Bruk tannkrem som ikke inneholder natriumlaurylsulfat
Natriumlaurylsulfat (SLS) finnes i noen kommersielle tannkrem og munnvann. SLS brukes ofte som et billig fyllstoff for å hjelpe tannkrem med å tykne og skumme opp. Men dette tilsetningsstoffet har vist seg å øke sannsynligheten for å utvikle kreftsår i munnen.
Les etikettene på tannkrem og munnvann for å sikre at de er fri for SLS før du bruker dem, eller søk på nettet etter merker som spesifikt ikke inneholder SLS
Trinn 2. Pensle med en myk børste
Du kan også følge god munnhygiene ved å velge en myk tannbørste for å rengjøre tennene. Prøv å pusse tennene to ganger om dagen og etter hvert måltid. Dette vil redusere tilstedeværelsen av bakterier og matpartikler som kan føre til at kreftsår utvikler seg.
Bruk av en myk børste vil også forhindre irritasjon i munnen. Å irritere munnen din med harde børster kan føre til utvikling av kreftsår
Trinn 3. Tanntråd en gang daglig
Tanntråd en gang hver dag for å forhindre at matpartikler blir i munnen. Disse matpartiklene kan føre til munnhelseproblemer, inkludert kreftsår.
- Gjør det til en vane å også bruke tanntråd før sengetid, slik at munnen din er ren og fri for bakterier eller matpartikler.
- Tanntråd mer enn én gang daglig kan være skadelig for tannkjøttet.
Trinn 4. Sørg for at tannutstyret sitter som det skal
Hvis du har seler eller holder, må du passe på at den ikke gnir eller riper på innsiden av munnen din. Dårlig montering av tannutstyr kan føre til utvikling av kreftsår. Snakk med tannlegen din hvis du føler at tannutstyret irriterer munnen din.
Hvis du har seler som gnir seg mot munnen og forårsaker sår, kan du prøve å bruke tannvoks til å dekke skarpe kanter
Metode 2 av 3: Justering av kosthold og livsstil
Trinn 1. Unngå matvarer som kan irritere munnen din
Noen matvarer har vist seg å irritere munnen din, for eksempel nøtter, chips og kringler. Du bør også unngå sitrusmat som sitroner og lime, slik at munnen din ikke blir irritert. Salt mat, krydret mat og sure matvarer som ananas, appelsiner og grapefrukt kan også irritere munnen din og føre til utvikling av kreftsår.
- Prøv å ikke suge på godteri eller tyggegummi, da disse produktene kan irritere munnen og oppmuntre til utvikling av kreftsår.
- Du bør også unngå matvarer du er allergisk mot, da du kan utvikle allergisk reaksjon som kan føre til kreftsår og hevelse i munnen eller halsen.
Trinn 2. Gå for et sunt, balansert kosthold
Ved å opprettholde et sunt, balansert kosthold generelt kan immunsystemet ditt forbli sterkt. Dette kan da forhindre utvikling av kreftsår, blant andre helseproblemer. Prøv å ha mye frisk frukt og grønnsaker, for eksempel salater med ferske grønnsaker.
Mat som inneholder dyrket meieri, for eksempel yoghurt, har vist seg å bidra til å redusere visse bakterier i munnen. Dette kan da redusere sannsynligheten for å utvikle kreftsår. Sørg for at det er yoghurt i kostholdet ditt, så vel som dyrkede, sure meieriprodukter
Trinn 3. Reduser stressnivået
Høye stressnivåer kan bidra til utvikling av kreftsår. Hvis du merker at du har en tendens til å utvikle kreftsår når du er stresset, ta skritt for å roe ned og slappe av, slik at du er mindre utsatt for stress.
Når du begynner å føle deg stresset, engstelig eller overveldet, kan du prøve å gjøre en avslappende aktivitet som yoga eller dype pusteøvelser. Eller gå en tur til din favorittpark eller fokuser på en hobby du liker å gjøre
Metode 3 av 3: Behandling av kreftsår
Trinn 1. Gurgle saltvann eller skylle med natron
De fleste kreftsår vil forsvinne av seg selv, men hvis du vil fremskynde helingsprosessen, kan du prøve å gurgle med saltvann eller skylle med natron. Tilsett en spiseskje havsalt eller natron til fire gram varmt vann. Gurgle med det to ganger om dagen for å prøve å rydde ut og helbrede kreften sår.
Ikke svelg munnskyllingen, da dette kan føre til sykdom. Gurgle ved å sveipe den rundt i munnen din i 10 - 15 sekunder og deretter spytte den ut
Trinn 2. Legg våte teposer over området
Du kan også prøve å plassere våte teposer over kreftsårene for å hjelpe dem med å gro. Du kan bruke urtete -poser ved å steppe dem i vann og la dem avkjøle. Deretter plasserer du dem over kreftsåret eller holder dem mot kankersåret med tungen.
Trinn 3. Prøv over-the-counter bedøvende munngel
Det er bedøvende munngeler for kreftsår som du kan finne på ditt lokale apotek. De kan være nyttige hvis du vil dempe smerten og kunne spise eller tygge uten irritasjon.
Følg instruksjonene på etiketten på bedøvelsesgelen når du påfører munngelen og ikke påfør for mye av produktet. Munngelen skal være trygg for oral bruk og trygg å svelge
Trinn 4. Se legen din dersom kreftsåret ikke forsvinner etter to uker
Hvis du merker at kreftsåret ikke gror av seg selv etter to til tre uker, kan det være lurt å oppsøke lege eller tannlege. Du bør også oppsøke lege hvis kreftsåret sprer seg til andre områder av munnen og blir veldig stor, eller hvis du utvikler høy feber mens du har kreftsår.
