Du har kanskje ventet på bryllupet ditt i flere måneder, og nå er du bare en søvn unna bryllupsdagen! Du kan føle deg spent, nervøs eller bekymret for at alt skal gå av gårde. Hvis du vil sikre at rystelser før bryllupet ikke blir bedre av deg kvelden før den store dagen din, kan du forsikre deg om at du har alt du trenger til bryllupet på forhånd. Nyt å tilbringe tid med venner og familie som kan ha kommet langveis fra for å feire med deg, og prøv noen avslapningsteknikker før sengetid, slik at du kan prøve ditt beste for å få en god natts søvn!
Trinn
Metode 1 av 3: Gjør alt klart
Trinn 1. Gå over timeplanen din om morgenen
Før du legger deg den kvelden, må du sørge for at du vet når du må våkne om morgenen. Vet når du har noen avtaler om morgenen, som en frisør, og når du kan forvente ankomst av bryllupstjenester, for eksempel blomsterhandler eller limousine.
Skriv ut en tidsplan på forhånd, slik at du enkelt kan referere den på den store dagen. Legg det på et lett tilgjengelig sted slik at bryllupsfesten eller familien din kan se det, eller send timeplanen ut til dem på forhånd. Å la alle få vite hva de kan forvente og hva de trenger å gjøre, vil hjelpe alle til å føle seg mer forberedt og avslappet
Trinn 2. Organiser alt du trenger å ta med
Gjør alle bryllupsartikler klare og klare. Det kan være lurt å lage en liste over rekvisita du trenger på forhånd og hvem som er ansvarlig for å ta med varen.
- Vet hvor ringene er og hvem som skal bringe dem til seremonien.
- Hvis du har ting til seremonien, som lys eller musikk, må du sette dem til side og vite hvem som tar dem med.
- Pakk en liten pose eller veske med ting du kan trenge i bryllupsdagen, for eksempel sminke, telefonen, bobby pins eller pustemynt.
Trinn 3. Ha klærne klare og klare til bruk
Legg ut bryllupsklær og sko. Legg tilbehøret du vil ha på et synlig sted, så du trenger ikke å søke etter det.
- Ta vare på eventuelle garderobebehov i siste liten på forhånd, for eksempel å stryke eller skinne skoene.
- Ha alle toalettsaker du trenger for i morgen klare på badet.
Trinn 4. Fullfør alle siste minutt-oppgaver på forhånd, hvis mulig
Ikke øk stresset før bryllupet ved å vente til siste minutt for å knytte løse ender. Gjør det nødvendige forarbeidet så langt ut som mulig fra bryllupet.
- Delegere oppgaver i siste liten til bryllupsfesten eller pålitelige familiemedlemmer. Ikke gjør dem til arbeidshestene dine, men det er greit å be dem om å løpe til butikken for eksempel et varer i siste liten. Behandle bryllupsfesten din godt! De kan ha gått gjennom utgifter eller ulemper for å være der for deg på den spesielle dagen.
- Hvis du vet på forhånd, trenger du hjelp med varer i siste øyeblikk, for eksempel å sette av kort i resepsjonen eller gi et hovedtall til serveringen, be om hjelp på forhånd. Utpek et medlem av bryllupsfesten eller et pålitelig familiemedlem som skal hjelpe deg med å fullføre oppgaven.
- Du kan si, "Katie, vil du ringe serveringen og gi dem en endelig telling for barnas måltider? Jeg vil virkelig sette pris på hjelpen din!"
Metode 2 av 3: Nyt feiringer før bryllupet
Trinn 1. Delta på aktiviteter før bryllupet
Du har kanskje allerede planlagt arrangementer som øvelsen din, øvingsmiddagen eller et utdrikningslag/utdrikningslag. Nyt å være sammen med venner og familie i et mer uformelt miljø. Bryllupsdagen din vil sannsynligvis bli en virvelvind, og du kommer kanskje ikke til å tilbringe så mye tid med dine nærmeste som du kanskje vil. Ta deg tid til å ta igjen dem nå.
Hvis du ikke har planlagt en repetisjonsmiddag eller annen aktivitet, kan du vurdere å få folk sammen til en uformell samling. Det kan være lurt å gå ut for en drink, eller gjøre en morsom gruppeaktivitet som frisbeegolf, biljard eller bowling. Velg en aktivitet du enkelt kan trekke sammen i siste minutt, om nødvendig
Trinn 2. Slapp av med venner eller familie
Bli med bryllupsfesten på et hotell eller noens hus, og bare slapp av. Se på en film, spill et spill, eller ta kontakt med hverandre.
- Ha en avslappende utflukt planlagt for bryllupsfesten din på forhånd, som en pedikyr eller annen velvære-aktivitet.
- Hvis du trenger folk rundt deg for å berolige nervene dine, kan du vurdere å be bryllupsfesten om å bli hos deg over natten før bryllupet.
Trinn 3. Unngå å drikke for mye
Selv om du kan være i et festlig humør og fristet til å kose deg med alkoholholdige drikker, husk at du ikke vil betale prisen neste morgen med en bakrus. Selv om alkohol kan lindre noen rystelser før bryllupet, er det ikke verdt det å føle seg elendig på den store dagen.
- Begrens deg selv til en eller to drinker. Angi noen som er pålitelige til å se på deg og kutt av alkoholforbruket ditt hvis du har en tendens til å overbelaste deg. Du kan si: “Kan du gjøre meg en tjeneste og sørge for at jeg ikke har mer enn to glass vin i kveld? Jeg vet at jeg begynner å bli sur etter det, og jeg kan bestemme meg for å drikke lettere. »
- Sørg for at du også begrenser koffeinforbruket, slik at du lettere kan sovne.
- Drikk mye vann. Du vil ikke bli dehydrert til bryllupet ditt.
Trinn 4. Spis smart
Ikke spis noe kvelden før bryllupet som kan gi deg fordøyelsesbesvær eller halsbrann på bryllupsdagen. Hvis du av erfaring vet at en bestemt mat kan gi deg urolig mage, ikke ta sjansen kvelden før bryllupet ditt, uansett hvor fristende det kan se ut!
Sørg for at du har antacida eller en foretrukket magebeskyttende medisin for hånden, i tilfelle du måtte trenge det
Trinn 5. Feire din kjærlighet
Husk hvorfor du er her: å gifte seg med en person du elsker, verner om og vil tilbringe resten av livet ditt med. Sørg for at du finner tid til å få kontakt med din fremtidige ektefelle og dele noen siste ugifte øyeblikk sammen.
Finn et øyeblikk til å tilbringe litt privat tid med din kommende ektefelle før bryllupsdagen. Husk at alle detaljene som inngår i bryllupsplanlegging ikke er like viktige som forholdet ditt. Nyt hverandres spenning før dere blir sammen i ekteskap
EKSPERT -TIPS
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Wedding Officiant & Marriage Counselor
Bruk litt tid på deg selv hvis du trenger det.
Bryllupsrådgiver og før ekteskapelig rådgiver Hope Mirlis sier:"
Det er viktig å kjenne igjen når du trenger litt tid for deg selv eller som et par slik at du kan puste og ta en pause. Fysisk trening, meditasjon og yoga er virkelig flott for å roe nervene dine i løpet av den tiden."
Metode 3 av 3: Slappe av før sengetid
Trinn 1. Bruk en velprøvd avslapningsteknikk
Du vet hva du liker å gjøre for å hjelpe deg med å slappe av eller stresse ned. Gjør noe du vet hjelper deg med å roe deg ned før du gjør deg klar for sengetid.
- Ta et bad. Bruk spesielle badesalt eller boblebad for å skjemme bort deg selv. Sørg for at det er noe som ikke vil irritere huden din. Vurder å bruke noe med lavendel for å hjelpe deg med å slappe av.
- Trening. Vurder noen milde, beroligende yogastillinger eller tøyninger. Eller kanskje du heller vil danse bort uroen. Ikke prøv noe nytt. Du vil ikke utilsiktet forsterke deg, eller verre, skade deg selv før bryllupet!
- Skriv i en journal. Hvis du synes det er avslappende og terapeutisk å skrive i en journal, bør du vurdere å bruke noen minutter på å skrive ned tankene dine kvelden før bryllupet. Det kan være en oppføring du ender opp med å verdsette noen år nedover veien.
- Meditere. Du kan også laste ned noen guidede meditasjonsapper til telefonen din for å hjelpe deg med å slappe av.
- Drikk en urtete, for eksempel kamille, for å hjelpe deg med å føle deg trøtt.
Trinn 2. Gå til sengs i en rimelig time
Du vil ha en hel dag foran deg på bryllupsdagen, uansett når seremonien starter. Gå til sengs i en rimelig time for å ta hensyn til hvor lang tid det kan ta deg til og med å få sove i utgangspunktet. Jo mer søvn du kan få natten før bryllupsdagen, desto mer energi trenger du for å klare det gjennom en av de største dagene i livet ditt.
- Tilstrekkelig søvn bidrar også til å regulere følelsene dine. Husk at en god natts søvn også vil hjelpe deg med å være rolig og avslappet neste dag!
- Vurder å ta et søvntilskudd, for eksempel melatonin, for å hjelpe deg med å sovne. Ta bare noe hvis du vet hvordan det fungerer for deg, og du har tatt det før. Ikke prøv noe nytt, og ikke ta mer enn anbefalt dose.
- Dobbeltsjekk vekkerklokken. Utpek noen som skal vekke deg hvis du sover.
Trinn 3. Godta at du kan ha en rastløs natt
Bryllupet ditt kan være en av de største, mest spennende hendelsene i livet ditt. Det er greit at du er spent på det! Ikke legg for mye press på deg selv og bli frustrert hvis du ikke kan roe ned og sove. Du vil ikke ødelegge bryllupet ditt på grunn av søvnmangel.
