En dunkende tannpine kan få deg til å føle deg elendig overalt, spesielt hvis den er forårsaket av en bihulebetennelse. Vanligvis vil de øverste bakre tennene føle mest smerte siden de er nær bihulene. Heldigvis får du lettelse så snart du lindrer bihulepresset. Tømming av slim fjerner trykket på de øvre tannenes røtter. Du kan ta medisiner for å håndtere tannpine mens bihulene tømmes. Hvis bihulene ikke har tappet ut etter en uke eller tannpine blir verre, kontakt lege eller tannlege. De kan foreskrive sterkere medisiner eller gi deg raskere smertelindring.
Trinn
Metode 1 av 3: Få rask smertelindring
Trinn 1. Ta reseptfri (OTC) smertestillende
En av de raskeste måtene å lindre tannpine er å ta ibuprofen, acetaminophen eller aspirin. Husk at ibuprofen og aspirin også reduserer betennelse, noe som kan lindre sinustrykket som får tennene til å verke.
Følg produsentens doseringsinstruksjoner og ikke ta mer smertestillende enn det som er anbefalt i løpet av en 24-timers periode
Trinn 2. Påfør en aktuell benzokaingel for å numme rundt de vondt tennene
Kjøp en OTC-numbinggel og sprøyt en mengde på en ert på en ren fingertupp. Gni gelen rundt tennbunnen nær tannkjøttlinjen, slik at du får umiddelbar smertelindring. Du kan bruke de fleste aktuelle geler opptil 4 ganger om dagen, men husk å lese produsentens anvisninger.
Hvis du ikke vil bruke fingertuppen, klemmer du gelen på enden av en bomullspinne
Trinn 3. Alternativ varm og kald terapi 2 til 6 ganger om dagen for å lette trykket
Hvis du føler deg kjedelig, dundrende i tennene forårsaket av betennelse, trykker du en liten varm kompress mot utsiden av kinnene dine i nærheten av bihulene. Hold den der i 3 minutter. Bytt deretter til en kald kompress og trykk den mot bihulene i 30 sekunder. Fortsett å veksle den varme kompressen med den kalde kompressen 2 ganger til.
- Du kan gjøre varm og kald terapi opptil 6 ganger om dagen for å berolige bihulene.
- For å lage en varm kompress, fyll en ren sokk med tørr ris og forsegl enden. Mikrobølgeovn i 1 minutt eller til det føles varmt. For å lage en kald kompress, pakk en pose med is eller frossen mat i et kjøkkenhåndkle.
Trinn 4. Gurgle en saltvannsskylling 2 til 3 ganger om dagen for midlertidig å lindre smerten
Bland 1 teskje (5,5 g) salt i 1 kopp (240 ml) varmt vann til saltet er oppløst. Ta deretter en stor slurk vann og sveip den rundt munnen din i 30 sekunder. Spytt det ut og gjenta dette noen ganger om dagen når du føler tannpine.
Unngå å drikke saltvannsløsningen siden dette kan gi deg urolig mage
Trinn 5. Ha feddolje på en bomullsdott og legg den mot de vondt tennene
For en naturlig bedøvelse, legg 2 dråper feddolje på en ren bomullsdott og trykk den mot de vondt tennene. Hold deg der til du ikke føler smerte. Fjern deretter bomullsdottene.
Du kan kjøpe feddolje fra de fleste naturlige markeder, helsekostbutikker eller online
Tips:
Ikke hell feddolje direkte på de vondt tennene fordi du ved et uhell kan få i deg for mye olje.
Metode 2 av 3: Redusere sinusbetennelse
Trinn 1. Drikk væske gjennom dagen for å holde deg hydrert
For at bihulene dine skal renne ut og redusere trykket på tennens røtter, drikk 1 glass vann hver 1 til 2 timer i løpet av dagen. Væskene hjelper til med å tynne slimet, noe som reduserer hevelse.
Unngå å drikke koffein eller alkohol fordi disse kan dehydrere deg
Trinn 2. Pust inn damp i 10 til 15 minutter for å åpne nesegangene
Kjør en varm dusj for å skape et dampende miljø på badet ditt. Gå inn i dusjen og pust dypt gjennom nesen, slik at dampen fukter nesegangene. Dampen kan løsne slim slik at bihulene tømmes lettere. Dette avlaster presset på tennens røtter.
Hvis du ikke vil ta en dusj, ta med en stor gryte med vann. Slå av varmen og dra et rent håndkle rundt hodet. Senk deretter hodet forsiktig så det er 30 cm over vannet og håndkleet fanger dampen. Pust inn dampen i 10 minutter
Trinn 3. Skyll ut bihulene med en saltvannsløsning
Oppmuntre til sinusdrenering ved å vanne nesegangene. Fyll en neti -gryte eller ren pæresprøyte med saltløsning. Vipp hodet til siden og sett tuppen av gryten eller sprøyten inn i neseboret. Klem eller hell deretter løsningen slik at den går gjennom neseboret og ut på den andre siden. Gjenta dette med det andre neseboret.
- Hvis du bruker en neti -gryte, er det viktig å bruke destillert eller kokt og avkjølt vann for å forhindre infeksjon.
- Rengjør gryten eller pæresprøyten grundig med såpevann når du er ferdig med å bruke den. La den deretter tørke helt.
Trinn 4. Prøv å ta antihistaminer hvis sinusinfeksjonen er forårsaket av allergi
Hvis bihulene dine blir betente i allergisesongen, ta OTC -antihistaminer. Disse kan forhindre allergi i å irritere bihulene og nesegangene. Husk hvis noe annet forårsaker bihulebetennelse, hvis du tar antihistaminer, kan det tørke ut slimet og gjøre det vanskeligere for bihulene å renne ut.
Hvis din sesongmessige allergi forårsaker bihulebetennelse, bør du vurdere å få et allergiskudd. Dette kan forhindre at bihulene blusser opp
Trinn 5. Ta OTC -decongestants i 1 eller 2 dager for å redusere hevelse
Bruk piller, spray eller væsker for å begrense blodårene rundt bihulene. Dette kan redusere presset på røttene til tennene dine, noe som lindrer tannpine.
Ikke ta decongestants i mer enn et par dager, eller de kan faktisk gjøre deg mer overbelastet
Trinn 6. Spis mat som reduserer betennelse
Hvis du ofte får bihulebetennelse, må du endre kostholdet ditt til å inkludere sunnere matvarer som begrenser betennelse. Prøv å spise noen av disse hver dag:
- Tomater
- Oliven olje
- Bladrike grønne grønnsaker, som spinat eller grønnkål
- Nøtter, for eksempel mandler eller valnøtter
- Fet fisk, som laks, tunfisk eller makrell
- Fersk frukt, for eksempel kirsebær, bær eller appelsiner
Tips:
Unngå å spise mat som gjør betennelsen verre. Disse inkluderer stekt mat, rødt kjøtt, raffinerte karbohydrater, sukkerholdige drikker og mettet fett.
Metode 3 av 3: Få medisinsk oppmerksomhet
Trinn 1. Kontakt tannlegen din hvis smertene blir verre eller varer mer enn 2 dager
De fleste bihuleproblemer forsvinner raskt når du reduserer betennelse, men hvis tannpine føles mer smertefull eller ikke forsvinner etter at bihulene har ryddet opp, ring tannlegen din. Mange tannleger lar noen få avtaler være åpne for planlegging i siste liten, slik at du kan komme raskt inn.
Hvis du ikke kan få time hos tannlegen din, må du se om du kan få time hos legen din i stedet
Trinn 2. Få en tannlegeundersøkelse for å utelukke andre årsaker til tannpine
Tannlegen din vil spørre deg om hvilke tenner som er smertefulle og om du føler press i nærheten av bihulene. Hvis de ikke tror bihulebetennelse forårsaker tannpine, kan de gjøre røntgenstråler og undersøke tennene dine for:
- Tannråte
- Sprekker
- Brudd
- Infeksjon
Tips:
Hvis tannlegen din finner en annen årsak til tannpine, følger du behandlingsplanen. For eksempel kan du trenge en rotkanal eller fyllinger.
Trinn 3. Ta reseptbelagte medisiner for å behandle en bihulebetennelse
Hvis du har prøvd å redusere sinusbetennelse hjemme uten å lykkes, må legen din kanskje foreskrive en sterkere medisin for deg. For eksempel kan du få antibiotika hvis sinusinfeksjonen er alvorlig og forårsaket av en bakteriell infeksjon.
- Legen din kan skrive ut en resept for sterkere decongestants eller antihistaminer.
- Føl deg fri med legen din hvis smertene ikke forsvinner eller hvis symptomene dine endres. Tannpine kan faktisk skyldes flere helsemessige forhold.
Bunnlinjen
- Bihulene hviler rett over din øvre tannkjøttlinje, og hvis bihulene dine blir betente eller irriterte, kan de legge press på nervene inne i det øvre tannkjøttet og forårsake tannsmerter.
- Du kan vanligvis fortelle at du har sinusrelaterte tannsmerter hvis du føler deg overbelastet og de øvre jekslene generelt føler deg sår (i motsetning til at en enkelt tann irriterer deg).
- Behandle sinusrelaterte tannsmerter på samme måte som du ville behandlet vanlig tannsmerter; bruk en kald komprimering for å lindre smerter direkte, prøv en saltvannsgurgling for å holde munnen komfortabel, og bruk en benzokain -numbinggel for å holde tannkjøttet ditt i sjakk.
- Hvis du ikke behandler bihuleproblemene dine, vil tannsmerter sannsynligvis ikke forsvinne.
- Hvis bihulene ikke forsvinner i løpet av noen få dager, kan du gå til en lege for å få en diagnose-de kan kanskje foreskrive noe spesifikt for din tilstand som vil fjerne tausheten.
Tips
- Hvil så mye som mulig mens bihulene er betente. Dette gir kroppen din energi til å helbrede seg selv raskere.
- Hvis du føler smerter der bunnkjeven kobles til skallen din, kan det være mulig at du har temporomandibular joint (TMJ) syndrom i stedet for sinus tannpine.
