Når du lider av en bihulebetennelse, kan du ha vondt i hodet, ondt i halsen og tett nese. Disse symptomene gjør det vanskelig å fortsette med livet ditt. Imidlertid er det mange ting du kan gjøre for å lette symptomene dine, inkludert å se legen din for medisinering når det er nødvendig, bruke hjemmemedisiner som en varm kompress og hvile. Lær om hva du skal gjøre når du har en bihulebetennelse, og begynn å ta skritt for å føle deg bedre.
Trinn
Metode 1 av 3: Få hjelp fra legen din
Trinn 1. Avtal time med legen din dersom symptomene varer lenger enn ti dager
Hvis du har rennende eller tett nese, må du ikke automatisk anta at det er en bihulebetennelse. Vanligvis kan hjemmepleie av reseptfrie antihistaminer, hvile, hydrering og forkjølelsesmidler brukes til å hjelpe kroppen din til å komme seg. Unødvendig forskrivning av antibiotika forårsaker at bakterier ikke lenger reagerer på antibiotika, noe som gjør dem ineffektive. For å unngå dette, gi deg tid til å hvile og komme deg før du kontakter legen din. Om nødvendig kan legen din evaluere tilstanden din og foreskrive medisiner for å hjelpe deg med å komme deg og føle deg bedre. Søk hjelp hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- Sinusbelastning som varer i mer enn 10 dager
- En feber på 38,9 ° C eller høyere
- Symptomer som forbedres og deretter verre på eller rundt den sjette sykedagen
Trinn 2. Snakk med legen din om å ta et reseptfritt (OTC) decongestant
Spør legen din om anbefalinger om hva reseptfrie medisiner kan bidra til å lette symptomene dine. Sinusinfeksjoner er ofte ledsaget av slimoppbygging og overbelastning, medisiner som bekjemper disse symptomene kan hjelpe deg med å få lindring. Disse medisinene er tilgjengelige både i pilleform og som en nesespray.
- Populære decongestant piller inkluderer fenylefrin (Sudafed PE) og pseudoefedrin (Sudafed). Generiske versjoner av disse medisinene fungerer like bra så lenge de inneholder de samme ingrediensene.
- Ikke bruk nesespray, for eksempel Afrin, i mer enn tre dager med mindre det er angitt - dette kan faktisk øke overbelastningen.
Trinn 3. Spør legen din om å ta OTC smertestillende midler for å lindre bihulepine
Smertestillende midler (eller smertestillende midler) vil vanligvis ikke bekjempe den direkte årsaken til bihulebetennelsen, men de kan hjelpe med smertefullt smerter og bihulepress. Følg alltid instruksjonene på etiketten med disse medisinene - de kan være farlige hvis de tas i svært høye doser. Ikke stol på OTC smertestillende midler i mer enn halvannen uke uten å rådføre deg med lege.
- Ibuprofen er et spesielt godt valg fordi det også er et antiinflammatorisk middel. Dette betyr at det kan redusere hevelse i bihulepassasjer, og bidra til å lindre slimoppbygging og trykk.
- Andre gode OTC smertestillende midler inkluderer acetaminophen (paracetamol) og naproxennatrium.
- Ta bare anbefalte doser av disse medisinene. Overdrive det med disse medisinene kan forårsake alvorlige problemer, for eksempel nyre- eller leverproblemer.
Trinn 4. Diskuter allergimedisiner med legen din
Sinusinfeksjoner kan ha en rekke årsaker. For eksempel er noen bihulebetennelser ikke et resultat av en sykdom, men i stedet en reaksjon på stoffer i luften som den lidende er allergisk mot. Heldigvis finnes det medisiner for å bekjempe allergisymptomer og få deg til å føle deg bedre:
- De fleste OTC -medisiner som brukes mot allergi tilhører en type medisiner som kalles antihistaminer. Eksempler inkluderer difenhydramin (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) og Loratadine (Claritin).
- Hvis du har en bihulebetennelse og aldri har blitt testet for allergi, kan det være en god idé å planlegge en allergitest med legen din. Dette kan forhindre deg i å kaste bort tid med løsninger som ikke fungerer for deg.
Trinn 5. Spør legen din om antibiotika for bakterielle infeksjoner
Antibiotika er en type medisin som dreper skadelige bakterier i kroppen. Hvis legen din tror at sinusinfeksjonen er forårsaket av bakterier, kan hun eller han foreskrive antibiotika for å bekjempe den. Ikke ta antibiotika som ikke er foreskrevet for deg, og ikke ta gamle antibiotika som er foreskrevet for en annen tilstand.
- Hvis du får antibiotika, er det viktig å følge legens instruksjoner mens du bruker det. Ikke slutte å ta det hvis du føler deg bedre før du er ferdig med medisinen - ta alltid hele antibiotikakuren. Dette kan føre til at bakteriene tilpasser seg det antibiotikumet, som forhindrer det i å fungere i fremtiden.
- Husk at bruk av antibiotika for å behandle bihulebetennelse er kontroversielt blant leger, så noen leger er kanskje ikke villige til å forskrive dem.
Trinn 6. Snakk med legen din om reseptbelagte steroide medisiner for alvorlige bihulebetennelser
I noen tilfeller kan bihulebetennelse være alvorlig eller kronisk, og ikke på grunn av bakteriell infeksjon. I disse tilfellene kan legen forskrive deg en type medisin administrert gjennom nesespray som inkluderer et kortikosteroid. Disse stoffene bidrar til å bekjempe betennelse i sinuspassasjer, forbedrer slimstrømmen og lindrer press.
Merker inkluderer Nasacort og Flonase
Metode 2 av 3: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Drikk varme væsker
. Varme væsker hjelper til med å løsne og bryte ned slim i sinuspakningene. Dette kan lindre den smertefulle "press" -følelsen som ofte følger med bihulebetennelser. I tillegg kan den varme følelsen av væsken lindre ondt i halsen og stimulere blodstrømmen for raskere helbredelse. Gode valg inkluderer:
- Te: Mange synes at honning, ingefær og sitron er spesielt beroligende.
- Varm sjokolade
- Suppe: Noe tynt som kyllingnudelsuppe er vanligvis best.
- Varmt vann alene eller med sitron og/eller honning
- Prøv å unngå drinker med koffein på ettermiddagen eller kvelden, da disse kan gjøre det vanskelig å sove så godt som kan være dehydrering. En god natts søvn er spesielt viktig når du er syk.
Trinn 2. Påfør en varm kompress
Bruk en varm kompress på nesebroen. Varmen fra kompressen vil bidra til at du føler deg bedre, og det bør også gjøre det lettere for deg å blåse i nesen.
- Legg en vaskeklut i en bolle med varmt vann eller legg den under varmt rennende vann. Vær forsiktig så du ikke brenner deg.
- Når kluten når en behagelig temperatur, plasser den over nesen din og la den sitte der til varmen er borte. Len deg i en stol eller legg deg ned slik at duken blir liggende.
Trinn 3. Spis krydret mat
Noen matvarer (vanligvis de som er krydret eller skarp) er gode for å "åpne" bihulene dine. Dette vil føre til slimproduksjon og rennende nese på kort sikt, men det bør bidra til å rense hodet og redusere ubehag. Gode valg inkluderer:
- Mat med rikelig med rød/cayennepepper.
- Matvarer med varm saus (sriracha, etc.) lagt til.
- Spesielt mat som "mint" eller "kald" smaker som peppermynte, spearmint,
- Pepperrot.
Trinn 4. Skaff deg en luftfukter
En luftfukter vil bidra til å holde luften fuktig mens du sover, noe som vil gjøre deg mer komfortabel. Du kan også vurdere å tilsette noen dråper eukalyptusolje til luftfukteren. Det har vist seg å ha decongestant, antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper, noe som bør bidra til å rydde bihulene og hjelpe til med å forhindre en bihulebetennelse.
Trinn 5. Suge på pastiller som inneholder sink
Å suge på pastiller for vondt i halsen kan også hjelpe deg i nesegangene og hjelpe deg til å føle deg bedre. Pastiller som inneholder sink kan også bidra til å forkorte forkjølelsen hvis du begynner å ta dem i løpet av de første 24 timene med symptomene. Bruk disse pastillene etter behov for å føle at en irritert hals føler seg bra.
Vær forsiktig med antall pastiller du tar. Selv om de kan gi trøst i små mengder, kan det å ta dem i store doser eller i mer enn fem dager føre til urolig mage eller en ubehagelig smak i munnen
Trinn 6. Hold deg hydrert
Selv om hydrering alltid er viktig, er det ekstra viktig når du føler deg syk. Prøv å ha en flaske vann til enhver tid og ta en slurk hele dagen. Jo mer du drikker, jo bedre vil kroppen din kunne hjelpe deg med å bekjempe infeksjonen.
I tillegg hjelper vann med å fukte slimhinnene, noe som reduserer overbelastning og ubehag
Trinn 7. Få nok søvn om natten
Når du er syk, bør du ha som mål å få kvalitetshvile - og mye av det. Søvn er en viktig del av kroppens naturlige restitusjonssyklus som ikke kan ignoreres. Det er kroppen din på tide å hvile og "reparere" seg selv. Når du ikke får nok, blir det vanskelig for kroppen din å håndtere sykdommer og infeksjoner som påvirker helsen din. Hvis du kan, må du sette normal sengetid tilbake to timer og våkne tiden foran én (med mindre du fortsatt går på skole eller jobber) for å sikre at du får mye hvile. Hvis du har problemer med å sovne på grunn av sinusinfeksjonen, kan du prøve noen av følgende strategier:
- Bruk en nesestripe for å åpne luftveiene.
- Ta en dusj før sengetid (dampen vil hjelpe til med å åpne bihulene), samt hjelpe deg med å slappe av.
- Sov halvt oppreist slik at slim renner ut av hodet ditt. Prøv å støtte hele overkroppen, ikke bare nakken, da dette er ubehagelig og faktisk kan lukke luftveiene.
- Bruk en mentolert medisin (som Vicks, peppermynteolje, eukalyptus etc.).
Trinn 8. Bruk milde, beroligende vev for rennende nese
Ingenting gjør en bihulebetennelse verre enn en rå, irritert nese fra overtørking. Hvis din sinusinfeksjon forårsaker rennende nese, invester en ekstra dollar eller to i en eske med ekstra mykt vev. Velg et produkt med lotion eller kjølemiddel. Disse kan berolige og fukte nesen mens du tørker, og forhindre ubehag.
Trinn 9. Skyll nesegangene med en neti -gryte
Nasal vanning er prosessen med å helle en saltvannsløsning i det ene neseboret, slik at det tømmes ut det andre. Når det passerer gjennom bihulene dine, kan det hjelpe å fukte og fjerne bihulebetennelser. Hvis ønskelig, kan du bruke nasal vanning som en og annen metode for å rydde bihulene raskt. Imidlertid tyder studier på at hvis det brukes for ofte, kan det faktisk være kontraproduktivt, så prøv å begrense bruken til perioder på mellom en og tre uker. Se instruksjonene nedenfor:
- Varm 4-8 oz destillert eller sterilisert vann på komfyren eller mikrobølgeovnen. Det er avgjørende å bruke rent vann til nasal vanning - bruk av skittent vann kan føre til skadelige mikrober i bihulene. Hvis du er i tvil, kan du alltid koke vann og la det avkjøle.
- Tilsett vannet i en nasal vanningskanne eller flaske. Neti Pot er det mest kjente merket, men lignende alternativer finnes.
- Tilsett ferdigblandet saltoppløsning til vann. Dette selges vanligvis ved siden av selve gryten eller flasken. Følg instruksjonene på pakken for å blande saltvannet.
- Skyll i hvert nesebor, snu hodet og la vannet renne ut av det motsatte neseboret og ned i vasken.
Trinn 10. Vurder urtetilskudd
Et stort utvalg av såkalte "naturlige" kurer selges online og i murstein for å behandle bihulebetennelse. Disse kosttilskuddene er laget av små mengder urter og hevder å tilby lindring fra smertefulle bihule symptomer uten kjemikalier i tradisjonelle medisiner. Mens noen sverger til disse rettsmidlene, er det en generell mangel på vitenskapelig bevis for effektiviteten av de fleste urtetilskudd. I tillegg til dette, er disse midlene vanligvis ikke holdt til de samme standardene for kvalitetskontroll som "ekte" medisiner, så bruk dem med forsiktighet.
-
Du kan finne urtetilskudd online med en rask søkemotor. Bare noen få rettsmidler som hevdes å hjelpe mot bihulebetennelse er:
- Eukalyptus (i badevann)
- Peppermynteolje (i badevann)
- Hvitløk (spist)
- Echinacea (i te)
- Gurkemeie (i te)
- Vær veldig forsiktig med tilskudd da de ikke overvåkes av FDA for renhet og effekt.
Metode 3 av 3: Motivere deg selv og føle deg bedre
Trinn 1. Ta en varm dusj
En varm dusj kan hjelpe deg til å føle deg bedre når du gjenoppretter en sinusinfeksjon. Dampen hjelper ikke bare med å åpne nesegangene, men det varme vannet kan også hjelpe deg med å slappe av og la deg forfrisket for den kommende dagen.
Trinn 2. Avkjøl puffete øyne
Røde, irriterte og oppblåste øyne kommer ofte med en bihulebetennelse. Avkjøl dem for å få dem til å føle seg uthvilt og uthvilt. Det er flere gode måter å gjøre dette på:
Legg noen isbiter i en plastpose, pakk den inn i et papirhåndkle og hold dem mot de lukkede øyelokkene i fem til ti minutter
Trinn 3. Få litt sol
Tro det eller ei, noe så enkelt som solstrålene kan ha stor innvirkning på hvordan du føler deg. Mennesker trenger vitamin D (som dannes når huden tar inn sollys) for en rekke viktige kroppsprosesser, inkludert immunsystemets funksjon. I tillegg har det blitt funnet at sollys hjelper til med å bekjempe depresjon, noe som kan være en stor fordel hvis din sinusinfeksjon har gjort at du føler deg elendig.
Så lenge det ikke er overskyet, kan du vanligvis få sol uansett hvordan det er ute. Hvis det er vinter, kan du sitte ved et solfylt vindu med en god bok. Hvis det er litt varmere ute, kan du prøve å sitte på verandaen eller på gården, selv om du må pakke litt sammen
Trinn 4. Ta en massasje (eller gi deg selv en)
Når du er syk med en bihulebetennelse, føler du deg ganske enkelt ikke bra. Dette kan også overføre til humøret ditt. En flott måte å føle seg bedre med en bihulebetennelse er å la noen gi deg en massasje. Det er vanskelig å føle seg dårlig når du får massasje - det milde trykket slapper av, hever humøret og hjelper deg med å glemme symptomene dine (i det minste et øyeblikk).
