Histrionisk personlighetsforstyrrelse (HPD) er en personlighetsforstyrrelse preget av et behov for å være sentrum for oppmerksomhet, altfor provoserende oppførsel og altfor teatrale eller dramatiske handlinger. Mange mennesker med diagnosen HPD tror ikke at de trenger behandling og får ikke den behandlingen de trenger. Til en viss grad har alle mennesker noen aspekter ved en personlighetsforstyrrelse. Hvis det blir patologisk, må du søke hjelp. Hvis du har blitt diagnostisert med histrionisk personlighetsforstyrrelse, må du få behandling fra en psykiatrisk helsepersonell slik at du kan håndtere lidelsen, justere atferden din og leve et sunnere og mer tilfredsstillende liv.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk av psykoterapi
Trinn 1. Delta på samtaleterapi
Hvis du har histrionisk personlighetsforstyrrelse, kan du synes samtaleterapi er veldig nyttig. Samtaleterapi brukes ofte for personer med HPD siden de med HPD elsker å snakke om seg selv. Under samtaleterapi vil du diskutere dine følelser, erfaringer, tanker og tro.
- Målet med samtaleterapi er å hjelpe deg med å bli oppmerksom på negative og forvrengte tanker som dikterer din oppførsel og påvirker forholdene dine. Det kan hjelpe deg med å jobbe med å ikke opptre på en følelsesmessig, altfor dramatisk måte.
- Psykoterapi regnes generelt som førstelinjeterapi hos personer med personlighetsforstyrrelser.
Trinn 2. Gjennomgå løsningsfokusert terapi
Løsningsfokusert terapi kan hjelpe deg hvis du har HPD. Løsningsfokusert terapi kan hjelpe deg med å finne måter å løse problemer i livet ditt og lindre symptomer og vanskeligheter som har oppstått på grunn av tilstanden din.
- I løsningsfokusert terapi vil du jobbe med å være uavhengig i problemløsning og beslutningstaking. Du vil ta opp behovet ditt for å bli frelst eller spille offeret ved å jobbe med å håndtere problemer uavhengig. Terapeuten din kan hjelpe deg med å lære å bli mer selvsikker.
- For eksempel kan løsningsproblemterapi hjelpe deg med å lære å håndtere problemer som du overdriver eller overdramatiserer. Du kan lære å håndtere et problem på en mer logisk og roligere måte og unngå å stole på at andre skal løse problemer for deg.
Trinn 3. Vurder kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi (CBT) jobber med å erstatte negative tanker med sunnere, mer realistiske tanker. I CBT vil du jobbe med å behandle og endre dine negative eller skadelige tankemønstre. Du vil også jobbe med å kunne identifisere negative, irrasjonelle eller altfor følelsesmessige tanker.
- For eksempel kan terapeuten din samarbeide med deg om å erstatte tanker om at du er en fiasko eller dårligere enn andre, eller hjelpe deg med å redusere tankene om at du trenger noen til å ta vare på deg. Du vil også jobbe med å kunne identifisere impulsiv eller dramatisk oppførsel og lære å endre denne oppførselen.
- Terapeuten din kan bruke modellerings- eller skuespilløvelser for å hjelpe deg med å lære hvordan du kan samhandle riktig med andre i sosiale omgivelser.
Trinn 4. Bruk gruppeterapi med forsiktighet
Når du behandler histrionisk personlighetsforstyrrelse, bør du være forsiktig når du går til noen form for gruppeterapi, inkludert familieterapi. Mange tror at gruppeterapi ikke er effektiv for HPD fordi gruppeinnstillingen kan utløse lidelsen, slik at du prøver å trekke all oppmerksomheten til deg selv. Andre tror at de med HPD til slutt kan bruke gruppeterapi for å lære hvordan de skal samhandle med andre.
- I en gruppe eller familie kan du ende opp med å gi deg lidelsen din ved å overdramatisere ting eller overdrive følelsene dine for å få sympati eller oppmerksomhet.
- Hvis du imidlertid gjennomgår selvsikkerhetsterapi, kan terapeuten foreslå familieterapi for å lære deg hvordan du skal samhandle og snakke med familien din.
Metode 2 av 3: Endre problematisk atferd
Trinn 1. Arbeid med sosiale ferdigheter
En ting du kan gjøre under behandlingen er å jobbe med dine sosiale ferdigheter. Hvis du lider av HPD, har du sannsynligvis problemer med andre. Du kan ha anstrengte forhold til familien din og med vennene dine, og du kan ha vanskelig for å knytte meningsfulle forbindelser.
- Under behandling for HPD kan du jobbe med å være mer en andreorientert person i stedet for en selvsentrert person. Slutt å prøve å ta søkelyset og trekk all oppmerksomhet til deg selv.
- Dette betyr at du må jobbe med å ikke finne på ting, gjøre ting for å trekke oppmerksomheten til deg selv, eller bare fokusere på dine umiddelbare interesser og behov.
Trinn 2. Begrens din provoserende oppførsel
En annen ting du kanskje vil jobbe med under behandlingen av HPD, er å begrense eller redusere din provoserende og altfor seksuelle oppførsel. De med HPD vil bruke upassende klær, flørte og prøve å forføre andre til å trekke oppmerksomhet til seg selv.
- Under behandlingen bør du arbeide for å begrense dine seksuelle handlinger. Begrens flørting og oppførsel som andre kan synes er støtende, som å komme videre til venners partnere.
- Prøv å begynne å kle på en mer beskjeden måte. Begynn å bruke passende klær til sosiale funksjoner, som å kle deg profesjonelt til jobb og bruke beskjedne klær når du er ute med venner.
Trinn 3. Lær å kontrollere følelsene dine
En annen ting du kanskje vil jobbe med for å behandle HPD, er å lære å kontrollere følelsene dine. Hvis du har HPD, føler du sannsynligvis ukontrollerbare trang til å handle dramatisk eller hengi deg til teater for å få oppmerksomhet. Med eller uten hjelp fra en terapeut, kan du jobbe med å gjenkjenne begynnelsen på en følelsesmessig spiral.
- For eksempel, hvis du føler at folk ikke tar hensyn til deg og du har lyst til å kaste et raserianfall eller forårsake en scene, kan du kjenne igjen denne følelsen og gå bort fra situasjonen. Du kan trene deg selv til å være mindre emosjonell ved å si: “Jeg trenger ikke å lage en scene. Jeg trenger ikke oppmerksomheten for å føle meg validert.”
- Når du er sammen med andre, kan de kanskje hjelpe deg med å finne ut når du er teater eller forårsaker en scene. Hvis oppførselen din forårsaker forlegenhet, kan du lære å godta analysen av oppførselen din og gå tilbake for å vurdere situasjonen på nytt.
Trinn 4. Arbeid med å akseptere kritikk
Mange mennesker med HPD har store problemer med å håndtere alle typer feil og kan ikke ta kritikk. De reagerer negativt hvis noen påpeker en feil, er uenig med dem eller prøver å fortelle dem at deres oppførsel er problematisk. Jobb med å akseptere kritikk og se feil som en naturlig del av livet.
- Alle møter feil noen ganger. Alle gjør feil. Det gjør deg ikke til en dårlig eller en dårligere person. Start med å tenke tankene når du møter fiasko. Tenk for deg selv, "Bare fordi jeg mislyktes med dette betyr ikke at jeg er en fiasko" eller "Jeg er et menneske og jeg gjør feil. Det gjør meg ikke til en dårligere person.”
- Når du mottar kritikk, se på det rolig i stedet for å reagere følelsesmessig umiddelbart. Å se på kritikk rolig og rasjonelt vil hjelpe deg å avgjøre om det er validitet i kritikken og hvordan du kan lære av kritikken.
- Å lære å akseptere kritikk og fiaskoer kan hjelpe deg med å redusere de dramatiske reaksjonene på ting som skjer i livet ditt.
Metode 3 av 3: Søker tilleggsbehandling
Trinn 1. Søk hjelp hvis du har selvskadende eller selvmordstanker
De med histrionisk personlighetsforstyrrelse bruker ofte trusler om selvskading eller selvmord som en dramatisk handling for å få oppmerksomhet. Noen mennesker med HPD engasjerer seg imidlertid i selvskading og selvlemlestelse for å få oppmerksomhet. Hvis du føler trang til å begå selvmord eller skade deg selv, bør du ringe 911 eller la en kjære ta deg til din lokale legevakt umiddelbart.
- Hvis du planlegger å prøve å begå selvmord, men ikke dreper deg selv, bør du også søke hjelp fra en du er glad i eller en lege.
- Hvis du oppdager at du skader deg fysisk for å få oppmerksomhet, for eksempel å kutte deg selv, få deg til å blåse eller blø, eller med vilje komme til ulykker, bør du oppsøke lege.
Trinn 2. Behandle eventuelle tilknyttede tilstander
Personer med histrionisk personlighetsforstyrrelse kan utvikle depresjon eller angstlidelser. Dette stammer fra ulykke på grunn av problemer i forhold, opplevd mindreverdighet og misnøye på grunn av kjedsomhet. Din terapeut eller lege kan diagnostisere deg med en av disse andre tilstandene under behandlingen.
- Depresjon eller angst lidelser behandles ved hjelp av medisiner. Medisinering er vanligvis bare foreskrevet for en midlertidig tid.
- Vanligere har pasienter med personlighetsforstyrrelser andre komorbide tilstander som avhengighet, depresjon og stemningsforstyrrelser. Leger må se på det store bildet i behandlingen av deg. Hvis du lider av avhengighet kan du trenge rehabilitering. Videre må du kanskje bli satt på medisiner for depresjon, angst, psykose eller problemer med humøret. Dette er den vanlige måten å behandle pasienter med psykiatrisk sykdom på
Trinn 3. Hold deg til behandlingen
En vanlig fallgruve ved behandling av histrionisk personlighetsforstyrrelse er at mennesker med lidelsen ikke konsekvent gjør behandlingen sin. De går bare i terapi til de kjeder seg, og så stopper de.
- Ofte vil folk med HPD finne på problemer når de går i terapi, og deretter slutte å gå til terapi etter at den første spenningen er over.
- For å få resultater og behandle HPD på riktig måte, bør du følge behandlingen videre.
