Flørting er ikke lett for de fleste, men hvis du har sosial angst, kan det føles enda mer vanskelig eller stressende. Heldigvis er flørting en ferdighet som kan læres og finpusses som alt annet. Alt det krever er god samtale og positivt kroppsspråk. Hvis du fortsetter med det, kan du oppleve at flørting blir lettere og lettere over tid. Selvfølgelig bør du fortsatt oppsøke en psykolog for å sikre at du har din sosiale angst under kontroll.
Trinn
Metode 1 av 3: Snakke med mennesker
Trinn 1. Hype deg opp på forhånd med positiv snakk
Før du henvender deg til noen eller går på en sosial funksjon, må du snakke med deg selv. Fortell deg selv at du har mange fantastiske egenskaper og at noen der ute vil være heldige som har deg.
- For eksempel kan du si: "Du er en flott person! Det er noen der ute for deg."
- Unngå selvdempende prat, som "ingen kommer til å være interessert i meg" eller "Jeg vil se ut som en tull." Omformuler tankene dine til å være nøytrale eller positive, for eksempel "Jeg vil aldri vite med mindre jeg prøver" eller "det er noen der ute for meg. Jeg må bare finne dem."
- Minn deg selv på at det å bli avvist ikke er verdens ende. Når du finner deg selv å tenke: "Hva om jeg blir avvist?" tvinge deg selv til å si eller tenke "Så hva?"
Trinn 2. Forbered et spørsmål eller en åpning før du henvender deg til personen
Tenk på et tilfeldig spørsmål eller en linje for å åpne samtalen. I stedet for pick-up linjer, men tenk på en kommentar om noe som skjer rundt deg. For eksempel, snakk om været, musikk eller drikke.
- For eksempel, hvis du er i en bar og det er en TV som spiller, kan du kommentere hva som er på TV -en. Du kan si: "Jeg kan ikke tro at dommeren ringte" eller "har du sett denne filmen? Det er en av mine favoritter."
- Noen ganger bruker folk klær som viser sine interesser. For eksempel kan de ha på seg en T-skjorte eller ha anime-pins på posene. Dette er en flott åpning for samtale. Du kan si: "Jeg så nettopp trøyen din, og jeg må si at jeg også er fan av det laget."
Trinn 3. Vent på svaret
Hvis den andre personen er interessert i å snakke, vil de fortsette samtalen med deg. De kan stille et spørsmål eller dele en historie. Dette er et tegn på at du kan fortsette samtalen.
Hvis de svarer med et 1-ordssvar som "kult" eller "ja", er de kanskje ikke interessert i å snakke. Det er ok. Gå tilbake og prøv igjen med noen andre
Trinn 4. Fokuser på den andre personen, ikke deg selv
Prøv å ikke besette det du sier eller gjør. I stedet vie din fulle oppmerksomhet til den andre personen. Dette vil forhindre at du bekymrer deg for hvordan du presenterer deg selv.
- Når du snakker med den andre personen, viser du at du svarer ved å nikke med hodet, gi muntlig tilbakemelding som "mm-hm" eller "interessant", og stille dem spørsmål.
- Mindfulness -teknikker kan hjelpe med dette. Prøv å legge merke til små ting om den andre personen, for eksempel øyenfargen, smilet eller håndbevegelsene.
Trinn 5. Hold deg rolig under opphør i samtalen
Alle samtaler har pauser og stillestående. Dette betyr ikke at du gjør noe galt eller at den andre kjeder seg. La et øyeblikk eller 2 passere i stillhet. Hvis du vil, kan du ta opp et nytt emne eller stille et spørsmål til den andre personen.
- Pust dypt inn. Bak deg selv ved å fokusere på miljøet rundt deg. Prøv å ikke anta hva den andre tenker.
- Denne hvilen kan være et flott tidspunkt å tilby dem å drikke, lage en spøk eller spørre dem om jobben eller interessene.
- Hvis det virkelig ser ut til at samtalen har sviktet ut, kan du takke den andre personen og fortelle at det var en flott prat. Hvis du vil, spør dem om nummeret deres eller se om de vil møtes igjen.
Trinn 6. Kompliment den andre personen hvis du er interessert i dem
Hvis samtalen fortsetter naturlig og du liker den andre personen, kan du prøve å gi dem et ekte kompliment. Unngå å komme med grove eller krasse kommentarer. Gi i stedet oppriktige kommentarer om deres karakter, interesser eller historier.
- Skreddersy komplimentene dine etter typen samtale du har. For eksempel, hvis de bare delte en historie om fallskjermhopping, kan du si: "Wow, det er så kult. Du er virkelig modig til å gjøre det."
- Hvis du deler interesser med den andre personen, kan du fortelle dem at du liker det om ham. Du kan si: "Du er så kul. Jeg har aldri møtt noen som også er interessert i elektro -swing.”
- Det er greit å komplimentere andres utseende, så lenge kommentaren er smakfull. Du kan komplimentere håret eller klærne deres, eller du kan si noe enkelt som: "Jeg håper dette ikke blir for sterkt, men jeg synes du er veldig pen."
Trinn 7. Unngå negative eller kritiske utsagn
Selv om en liten bit av selvavvisende humor kan være sjarmerende, må du unngå å kritisere deg selv eller den andre personen mens du chatter. Ta deg tid til å uttrykke dine positive egenskaper.
- For eksempel, ikke si noe som: "Jeg vet at du sannsynligvis ikke er interessert i meg, men kan jeg få nummeret ditt?" Dette kan sette feil tone for samtalen. Hvis du vil ha nummeret deres, kan du bare si: “Det var flott å snakke med deg. Har du noe imot om jeg spør om nummeret ditt?”
- Unngå å klage for mye mens du snakker. For eksempel, hvis noen spør deg om jobben din, ikke si: "Jeg hater det så mye der. Sjefen min er en sånn tull. " Prøv å være mer nøytral. Du kan for eksempel si: “Jeg jobber i butikken. Det betaler regningene.”
Trinn 8. Slå av samtalen etter ca 10-15 minutter
I de fleste tilfeller er dette den perfekte lengden for å bli kjent med noen uten å monopolisere tiden sin. Når samtalen begynner å fizzle, takker du den andre personen for tiden. Hvis de virker interessert i deg, kan du be om nummeret deres eller kontaktinformasjon.
- For eksempel kan du si: “Det var så flott å snakke med deg i kveld. Jeg vil gjerne fortsette denne samtalen over kaffe en stund.” Hvis den andre er enig, spør om nummeret deres.
- Denne praksisen fungerer spesielt godt hvis du flørte med en fremmed eller noen du nettopp har møtt. Hvis du har kjent personen en stund, kan du fortsette samtalen lenger.
- Hvis du og den andre personen virkelig oppretter en forbindelse, trenger du ikke avslutte samtalen. Faktisk, i noen tilfeller, hvis du kan fortsette samtalen med entusiasme, kan det være et tegn på at du er en god match.
Metode 2 av 3: Bruke kroppsspråk
Trinn 1. Hold skuldrene tilbake for en åpen kroppsholdning
Så nervøs som du kan føle, prøv å ikke vise det. Ikke kryss armene, se på bakken eller knytt hendene. I stedet tvinger du deg selv til å holde skuldrene tilbake og armene fri. Dette vil få deg til å se og føle deg mer selvsikker.
Trinn 2. Kontroller pusten hvis du begynner å føle angst
Hvis hjertet eller pusten begynner å øke, ta et dypt pust og prøv å bremse pusten. Pust dypt ned i bunnen av magen. Hvis du trenger det, unnskyld deg på do eller ute et minutt for å roe deg ned.
Trinn 3. Smil og latter
Den beste måten å vise at du er interessert i noen er å demonstrere hvor glad eller spent de gjør deg. Et enkelt, ekte smil kan gå langt for å fange andres øyne. Hvis de gjør en spøk, må du le.
- Ikke vær redd for å vise din entusiasme for et emne eller en samtale. Folk liker det generelt når andre er blide mens de flørter.
- Latter er en fin måte å frigjøre spenning på. Det kan hjelpe deg med å slappe av hvis du begynner å føle deg overveldet.
Trinn 4. Mål deres interesse ved å se på kroppsspråket
Hvis den andre personen er interessert i deg, kan han lene seg inn i samtalen, leke med håret eller ta på armen din. De vil møte deg med en åpen kroppsholdning. De kan også gjenspeile holdningen din. Dette er alle tegn på at de nyter samtalen!
- Hvis noen viser disse tegnene, kan du prøve å komplimentere dem eller til slutt be om nummeret deres.
- Alternativt, hvis de vender seg bort fra deg, slutter å ta kontakt eller krysser armene, er de kanskje ikke interessert i å chatte. Bare takk dem for tiden deres og fortsett. Klapp deg selv på skulderen for å prøve!
- Kroppsspråk er ikke en helt pålitelig måte å bedømme tiltrekning på. Den andre personen kan ha det bra uten å være romantisk interessert i deg. Det er ok! Bare minne deg selv på at de fremdeles syntes du var interessant og spennende.
Trinn 5. Få øyekontakt med personen
Øyekontakt er et kraftig verktøy. Hold kontakten i 1-3 sekunder før du ser bort. Hvis den andre personen får lignende øyekontakt tilbake, kan det være et godt tegn.
- Å få øyekontakt med noen i rommet er en subtil måte å vise at du er interessert. Hvis du finner dem se tilbake, kan det bety at du kan nærme deg dem.
- Øyekontakt alene betyr ikke at den andre personen er interessert i deg. Hvis du finner noen som får øyekontakt med deg, kan du se etter andre tegn på kroppsspråk før du beveger deg.
Metode 3 av 3: Få tillit
Trinn 1. Øv deg på å flørte med mennesker hver dag
Flørting er en ferdighet, og som enhver ferdighet krever det øvelse. Prøv litt flørt hver dag med noen nye. Snakk med kassereren i matbutikken, gjør en vits med noen på bussen, eller gå ut til en bar etter jobb.
Trinn 2. Møt mennesker gjennom online dating
Hvis du ikke er helt klar til å flørte med mennesker i virkeligheten, kan online dating hjelpe deg med å øve på bevegelsene dine. Flørt med folk gjennom chatfunksjonen ved å diskutere interessene dine, komplimentere dem eller bruke morsomme emojis.
- Hvis online dating fungerer, kan du møte personen i virkeligheten. Det kan være lettere å flørte med dem personlig siden du allerede har snakket en stund.
- Online dating kan også hjelpe deg å lære å håndtere avvisning. Du vil kanskje oppdage at ikke alle vil svare, og det er greit.
Trinn 3. Feir når du flørte med noen
Selv om du ikke lyktes med å få nummeret eller datoen deres, ros deg selv for å prøve. Minn deg selv på at du tok et stort skritt, og oppmuntre deg selv til å fortsette.
- Hvis du fortsatt føler deg nervøs eller engstelig etter hendelsen, kan du prøve å trene eller ta en tur. Dette kan hjelpe deg med å behandle hendelsene og trene nervene.
- Første gang du flørte med noen, gi deg selv en belønning, som dessert eller et nytt videospill.
Trinn 4. Unngå å dvele ved avvisning
Avvisning skjer for alle, og det betyr ikke at det er noe galt med deg. Det er mange grunner til at noen kanskje ikke vil flørte tilbake. I stedet for å tenke på avvisningen, fokuser du på hvor modig og trygg du var da du flørte med dem.
- Si til deg selv: "Jeg kan alltid prøve igjen med noen andre."
- Så vanskelig som det kan virke, ikke analyser hva som skjedde under møtet. Hvis du synes du spiller det på nytt i hodet ditt, kan du gjøre noe som vil holde deg opptatt, for eksempel å trene eller snakke med en venn.
- Hvis du virkelig liker noen som ikke var interessert i deg, kan du prøve å oppmuntre deg selv til å gå videre. Minn deg selv på at det er mange andre fantastiske mennesker i verden.
Trinn 5. Behandle din sosiale angst ved hjelp av en psykolog
Selv om du kan date og flørte med sosial angst, vil mange av de underliggende årsakene ikke forsvinne med mindre du er i behandling. Hvis du ikke allerede ser en psykolog eller terapeut, kan du prøve å finne 1.
- De kan behandle din sosiale angst med kognitiv atferdsterapi, medisiner eller en kombinasjon av begge.
- Snakk med terapeuten din om bekymringene dine for flørting og dating. De kan kanskje trene deg gjennom disse interaksjonene. Når du er klar, kan de til og med foreslå en gruppeinnstilling for terapien din for å hjelpe deg med å bli mer komfortabel med disse interaksjonene.
Hjelp til å redusere angst mens du flirter
Omdirigere engstelige eller defeatistiske tanker når du flørter
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Flørt på en positiv og trygg måte
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Søker hjelp for sosial angst
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Tips
- Noen ganger kan det å ta en venn som vingemann hjelpe deg med å flørte med noen.
- Hvis din sosiale angst er alvorlig, gå sakte. Start med å snakke og møte nye mennesker. Jobb deg opp til flørting.
