Noen av oss trenger hjelp og veiledning for å komme i gang med livet igjen, og slik kan du begynne. Noen ganger mister vi veien, denne artikkelen er noe nyttig som vil hjelpe oss alle til å komme tilbake og holde oss på sporet. Når du holder deg på toppen av ballspillet ditt, kan du føle deg rolig og er bra for din fysiske, mentale og følelsesmessige helse. Denne artikkelen vil se alle glade og [fremskritt fremfor å ta ti skritt bakover. Alle fortjener å være stabile.
Trinn
Trinn 1. Ikke utsett eller sett ting på vent
Når du begynner å utsette ting, er det når livet ditt begynner å bli sikkerhetskopiert. Da har du altfor mye å gjøre på en gang, og det er ikke sikkert at alt er ferdig i tide heller. Da vil du bare begynne å stresse deg selv, for da vil du begynne å føle at du senker farten mens livet bare går fremover og etterlater deg for støv. Alt vil bare begynne å overvelde deg til et punkt der du nesten ikke orker mer.
Trinn 2. Begynn tidlig med å dele oppgaver i små biter
Hvis du trenger å lese en 400-siders bok for timen, kan det føles overveldende, og det kan være lurt å stoppe. Tving deg selv til å begynne. Lov deg selv at du vil lese ett kapittel hver dag. Når oppgaven blir mindre monumental, er det lettere å begynne.
Trinn 3. Gi deg selv en tidsplan
Utsettelse er lettere når du har mye tid og ikke er sikker på hvordan du skal bruke det. Bryt tiden din i stykker, så du blir aldri overveldet av mengden arbeid du må gjøre. Hvis du lykkes med å følge timeplanen, kan du gi deg selv en belønning-en favorittaktivitet, ringe en du er glad i, et spesielt måltid eller det som motiverer deg.
Trinn 4. Ikke overveld deg selv
Det er hyggelig å være godt avrundet og gjøre noen ekstra læreplaner eller sosialisere seg etter jobb, men bare gjøre det du vet du kan håndtere. Ikke pakk arbeidet på toppen av arbeidet på deg selv, bare fordi det "ser bra ut". Visst, med suksess kommer hardt arbeid, men det er aldri greit når du skader deg selv. Finn en balanse.
- Gi deg selv tid til å jobbe med hobbyer, være sammen med venner eller gjøre terapeutiske aktiviteter.
- Husk at ytelse aldri skal gå på bekostning av fysisk eller følelsesmessig helse. Perfeksjon er ikke et realistisk mål.
Trinn 5. Lag mål for deg selv
Det er alltid godt å fortsette å lage mål for deg selv fordi det gir deg selv noe nytt å jobbe mot og holder deg selv i gang i livet. Med nye mål følger nye beslutninger og handlinger som vil være et springbrett til neste trinn i livet. Bare sørg for at du tenker klokt før du bestemmer deg for å gjøre noe og vet at det er det som er best for deg selv. Noen ganger endres målene våre, og det er greit. Vi forandrer oss alle. Faktisk hverdag. Du må bare justere og tilpasse.
Trinn 6. Kom deg utendørs hver dag
Sollys og trening er kjent for å øke humøret. Noen ganger, når du føler deg overveldet, trenger kroppen din en rask pause. Å gå en fem- eller ti-minutters spasertur vil forfriske deg, forbedre humøret og evnen til å fokusere.
Trinn 7. Vet hva du står for
Du bør alltid holde din moral og tro nær deg. Selv om noen er uenige eller synes du er rar for dem, må du stå ved dem! De er det DU tror på, ikke la noen få deg til å føle deg dårlig for noe av det. Det er en måte å gå galt på. La din moral og tro bli kjent. Hvis du føler at noe rundt deg er moralsk feil, si noe. Ikke skam deg. Din moral og tro er en del av deg, det er som å skamme seg over deg selv. Det er aldri bra.
Trinn 8. Godta identiteten din-ikke kjemp mot den
Det er noen ting vi ikke kan endre på oss selv: rase, fortid, seksuell legning, funksjonshemming, osv. Ikke føler behov for å assimilere eller skjule hvem du er. Din identitet er grunnleggende ok.
Trinn 9. Tro på deg selv
Den siste, men viktigste delen, å tro på deg selv. Så lenge du tror på deg selv, vil det være din drivkraft for å fortsette uansett standard. Du vet at du har makt til å fortsette uten behov for oppmuntring fra andre. Å tro på deg selv er en av de mektigste tingene du kan gjøre for deg selv. Det gir besluttsomhet, optimisme og andre egenskaper som bare vil føre deg til suksess. Så vær din egen cheerleader i livet når du trenger det. Lær hvordan du jobber hardt; uten behov for applaus.
Tips
- Vær sterk og vær motivert.
- Du kan gjøre hva du tenker på, ikke slutte å tro på deg selv.
